SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 SEXUALIDAD TÁNTRICA INTRODUCCIÓN El sexo es uno de los humano. Todos estamos de plenamente sexual, en cuyo supervivencia de la especie naturaleza sexual. aspectos más importantes de la vida del ser acuerdo al considerar al hombre un animal código genético se encuentra el instinto de que se manifiesta en nuestra conducta y Sin embargo, determinados condicionamientos sociales han provocado y siguen provocando que al ser humano le cueste asumir completa y plenamente su sexualidad, vinculando el sexo a represiones y sentimientos de culpabilidad que se traducen en trastornos y problemas relacionados con nuestra naturaleza sexual. En el mundo occidental el sexo es percibido de una manera completamente distinta a como se percibe en oriente. Para nosotros el sexo supone un acto físico encaminado a la procreación sobre el cual se ha descargado todo tipo de culpabilidades religiosas a lo largo de cientos de años. Sin embargo, en oriente y en particular en el mundo del Yoga y del Tantra se entiende el sexo como una experiencia enriquecedora dotada de una profunda espiritualidad, un camino basado en la divinización de la pareja, cuyo objetivo no debe ser ni el orgasmo ni la eyaculación. QUÉ ES EL TANTRA El tantra consiste en una tradición esotérica de origen tibetano que significa textualmente continuidad. En su origen tantra era un conjunto de textos que eran transmitidos oralmente en la India y el Tíbet, y que fueron recogidos en el siglo V en un conjunto de libros sagrados hindúes que describen ritos y meditaciones sexuales en forma de diálogo entre el dios hindú Shiva y su compañera Shakti. En la actualidad supone una variante del budismo, es particular la escuela budista vajrayana, que coincide con el budismo tibetano. Los sistemas tántricos transforman las pasiones humanas básicas, entre las que incluimos el deseo sexual, en un camino en nuestro desarrollo espiritual. En vez de negar estos impulsos primarios, como en ocasiones se ha realizado en algunas religiones, el tantra los purifica convirtiéndolos en fuerzas SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 sanas y útiles. Dentro de la filosofía tántrica se considera que la energía sexual es la fuerza más poderosa del ser humano, esta energía puede ser malgastada inútilmente en el acto sexual ordinario que tiene como resultado acrecentar el apego por lo terrenal, o bien puede servir para comunicarnos con lo divino y generar desapego por lo físico al tiempo que promueve una conciencia y conocimientos auténticos de lo humano. En definitiva, el tantrismo aporta riquísimas enseñanzas y prácticas que ayudan a enriquecer el erotismo. En el mundo del Yoga las prácticas sexuales buscan despertar la energía kundalini que duerme enroscada en la base de la columna. Se le despierta concentrando nuestra mente en el muladhara chakra o centro del sexo, que se localiza entre el ano y los genitales. Para conseguirlo debemos practicar pranayama (respiración yóguica) durante el coito, para que nuestra energía vital o prana fluya libremente a través de los nadis (canales energéticos vitales) que conectan nuestros chakras (centros energéticos fundamentales). En otras palabras, se trata de alimentar al ser humano con energía sexual en lugar de derrocharla. De este modo el sexo supone una actividad liberadora y no esclavizadora, ya que promueve el desapego hacia el propio acto sexual. Yoga significa literalmente unión, la unión de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu. En la sexualidad yóguica los amantes se funden físicamente y energéticamente, el hombre es la mujer y la mujer es el hombre. QUÉ ES EL SEXO TÁNTRICO El sexo tántrico es una forma meditativa de hacer el amor, supone una actividad sexual cuya finalidad es comunicarte con lo eterno que hay en nosotros, es decir, con el tantra o continuidad. Si esa es la finalidad del sexo tántrico su forma también difiere notablemente con respecto a la percepción occidental, de hecho durante el acto sexual tántrico se evita la eyaculación masculina, prolongando el éxtasis sexual durante un tiempo muy superior al del sexo convencional. En resumen, el sexo tántrico es diferente desde el punto de vista de la forma y del contenido si lo comparamos con una actividad sexual normal, y consiste básicamente en un acto sexual en la que la mente permanece concentrada hasta alcanzar la trascendencia. CÓMO ES EL SEXO TÁNTRICO SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 EL PRESENTE Durante la actividad sexual tántrica se dejan a un lado cualquier tipo de expectativas sobre el resultado del coito, sólo importa el momento presente de perfecta y armoniosa unión. De esta manera, al concentrar toda tu mente en un punto, tal y como se viene haciendo en la meditación, sólo se puede disfrutar y saborear el acto amoroso. Hay un dicho: el pasado es historia, el futuro una ilusión, sin embargo el hoy es un regalo, por eso se llama presente. LA PAREJA Desde el punto de vista tántrico la unión sexual no se realiza con una persona en concreto, sino que se busca la conexión con el sexo opuesto a nivel universal y energético. Es producto del amor, pero no del amor a una persona en particular, sino resultado del amor hacia la vida, hacia el género humano, hacia la creación… es una elección libre y respetuosa. LA CONCENTRACIÓN Y LA RELAJACIÓN Nuestros cuerpos deben estar relajados, nuestras mentes concentradas en el acto amoroso. Desde este punto de vista, muchos yogis entienden el sexo tántrico como una forma de meditación, en particular de la meditación samatha o meditación con objeto, donde el objeto en el cual concentramos nuestra mente no es otra cosa que el propio acto amoroso, en este caso es un objeto dinámico que incluye el placer de tu propio cuerpo y el de tu pareja sexual. No obstante, a lo largo del proceso alcanzaremos niveles de concentración tan elevados que la meditación con objeto pasará a una meditación sin objeto (meditación vippasana) y con esta la trascendencia. EL LUGAR Elegir un buen lugar donde llegar a tan íntima unión con el prójimo es imprescindible. Este debe ser un lugar tranquilo, limpio, aromatizado con incienso, en el que se escuche una música suave preferiblemente tántrica, iluminado tenuemente con velas, un sitio donde abunden los cojines que nos pueden servir para determinadas posturas sexuales, un lugar que nos invite a sentirnos cómodos y relajados. PRELIMINARES SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 El sexo tántrico se practica con un previo entrenamiento basado en una formación intelectual sobre el Yoga y el Tantra, y en una serie de ejercicios por los cuales se descubre el placer propio (autoerotismo). (ver ejercicios tántricos) Es muy importante que se tenga tiempo para este tipo de sexo, ya que su duración superará con total seguridad la hora, se trata de un momento completamente atemporal, ni sobra ni falta tiempo, siendo su duración normal de dos a tres horas. Apagad los teléfonos y aislaos del mundo. Bañarse o ducharse antes de la realización del acto es también importante por razones obvias. Recomiendo una sesión de relajación antes de la actividad, una vez relajados los cónyuges se sientan uno en frente del otro cruzando las piernas alrededor de la otra persona. En ese momento los dos se miran fijamente a los ojos durante unos minutos, el tiempo necesario para que exista un enganche visual, al tiempo respiran profundamente y sincronizan sus respiraciones, los cuerpos se buscan y se acarician mutuamente. Así se establece una conexión que después será difícil romper durante el acto amoroso. Es el momento del masaje ayurveda y sensual mutuo, despertando zonas erógenas, si la conexión es buena entonces harás descubrir zonas erógenas en tu pareja que hasta entonces desconocía, dejaos llevar por la intuición y por el momento, disfrutad el presente. No olvidar el masaje Yoni o masaje vaginal (ver masaje Yoni) y el masaje del Lingam (pene) antes de la penetración. Como se observa el sexo tántrico se practica como si fuera un ritual, cada paso del mismo tiene por objeto atender a cada uno de nuestros sentidos, la mente y el espíritu, con el fin de alcanzar estados elevados de misticismo. SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 EJECUCIÓN SEXUAL Aconsejo utilizar lubricantes durante el coito, no sólo para las zonas genitales, sino para detenerse de vez en cuando y hacer un masaje a tu pareja. Las caricias son fundamentales, la piel debe encontrarse con la piel. Una de las reglas más importantes del sexo tántrico consiste en permanecer inmóvil después de la primera penetración. Es decir, una vez el hombre penetra a la mujer por primera vez la pareja permanece inmóvil sin movimientos de introducción y salida, atenta al intercambio de sensaciones físicas y psíquicas y sin tensiones de ninguna especie. Los manuales tántricos aconsejan mantener esta primera penetración durante 30 minutos antes de continuar con el acto sexual. El acto sexual está lleno de subidas y bajadas, de acelerones y frenazos, de cambios de ritmo, de distintos movimientos y de posturas. Liberad los sonidos de vuestra voz, pues la voz es un canal por el cual también fluye la energía que se genera durante el acto sexual. Disfrutadlo al máximo, porque jamás se volverá a repetir ese instante, en toda la eternidad no volveréis a estar en ese momento y en ese lugar. Intentad mantener el contacto visual siempre que sea posible y una respiración profunda. Es aconsejable mantener ese contacto visual o al menos mirar atentamente el cuerpo del otro sin acogerse a fantasías mentales, la idea es disfrutar el presente a cada instante, la fusión completa de los cuerpos sin pensar. Uno disfruta su sexualidad a través de los cinco sentidos, siente y no piensa. El sexo tántrico va más allá de la unión sexual con tu pareja, en esencia supone disfrutar la unión entre dos fuerzas universales que son el sexo masculino y el sexo femenino. Es decir, supone ser consciente del poder del sexo a nivel universal, sin distinciones entre individuos, cuando practicas sexo tántrico con una mujer haces el amor con todas las mujeres del mundo, te unes sexualmente con Shakti (la energía cósmica creativa que simboliza a la mujer), el hombre se simboliza con el dios Shiva (compañero sexual de Shakti). Uno no se detiene en los detalles y singularidades de su pareja, se entrega a la pasión y al instinto, al sexo puro. EL ORGASMO TÁNTRICO Científicamente orgasmo y eyaculación son cosas diferentes que surgen en el hombre de modo distinto. Mientras el orgasmo es el clímax y se expresa mediante contracciones pélvicas, taquicardia, hiperventilación y aumento del SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 flujo sanguíneo, la eyaculación es un reflejo originado en la base de la columna que tiene como fin la expulsión de semen. En el sexo tántrico el orgasmo masculino no coincide con su eyaculación. El orgasmo tántrico se alcanza cuando se mantiene durante un tiempo ilimitado la excitación masculina superando el espasmo muscular que conduce a la eyaculación y manteniendo la excitación hasta alcanzar el orgasmo cósmico. El truco del orgasmo tántrico es que la mente no se centre en los genitales sino en la cabeza. Entonces desde la coronilla fluye por los meridianos de todo tu ser y por los canales que lo recorren y se extiende por todo el cuerpo. Tardas un rato en recuperar la conciencia y en volver al mundo real. Para evitar la eyaculación se pueden utilizar varias técnicas. La más sencilla es la denominada parada y arranque consistente en penetraciones rítmicas (se debe aprender a penetrar con suavidad la vagina y a salir de manera brusca) hasta el momento anterior del orgasmo cuando nos detenemos y enfriamos nuestros genitales, una vez pasado el clímax de la excitación continuamos. Otra consiste en ejercer un control consciente de los músculos del perineo, de modo que cuando nos venga el orgasmo contraigamos estos músculos evitando la eyaculación, es lo que se conoce como orgasmo seco. A lo largo de una sesión de sexo tántrico podemos alcanzar varios orgasmos de este tipo que nos conducirán al orgasmo cósmico. Una última opción consiste en presionar con los dedos el perineo (entre los testículos y el ano) con lo que se inhibe el reflejo eyaculatorio al ejercer presión directamente en el conducto seminal y así evitar la salida de semen. MASAJE YONI Yoni es una palabra de origen sánscrito, utilizada para referirse a la vagina, literalmente significa sitio sagrado. Su finalidad no es sólo la excitación y el placer, sino también un estado de comunicación con su cónyuge y de elevación sensitiva. Puede dar lugar al orgasmo, aunque no necesariamente, y si este llega es sin que sea buscado ni por el que lo da ni por el que lo recibe. La mujer se tumba sobre su espalda y coloca una almohada debajo de las caderas. Su cónyuge se sitúa de tal modo que tenga acceso a los genitales y al resto del cuerpo de su pareja. SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 En el masaje utilizaremos lubricantes sexuales que extenderemos sobre la parte exterior de la vagina. La primera fase consiste en masajear el monte de Venus y los labios exteriores, a continuación seguiremos por los labios interiores dibujando circulitos. Es bueno que la receptora asesore a su pareja sobre la presión y velocidad del masaje. Posteriormente pasaremos a masajear el clítoris que deberá permanecer muy lubricado. Después de un tiempo aquí procederemos a introducir el dedo corazón en el interior de la vagina explorando su interior, una vez masajeado su interior situamos la palma de la mano hacia nosotros y movemos el dedo corazón en sentido hacia la palma lo que nos permitirá masajear al punto G. Aconsejo introducir también el dedo anular, con la otra mano podemos presionar sobre el monte de Venus para retirar la piel que hay encima del clítoris y masajearlo con el dedo pulgar bien lubricado. Todavía más placentero resulta deslizar el dedo meñique en el perineo y ano. La estimulación del punto G y del clítoris mediante movimientos circulares probablemente llevará a la mujer al orgasmo. EJERCICIOS TÁNTRICOS Su finalidad es fortalecer los órganos genitales tanto masculinos como femeninos. Consisten en contraer los músculos de la zona del perineo que utilizamos para cortar la orina. El ejercicio adecuado consiste en realizar contracciones de estos músculos organizadas en series a lo largo del día. Se puede empezar con 4 series de 10-15 contracciones de tiempo reducido y terminar 4 series de 50 contracciones de 5 segundos cada una. Estos ejercicios fortalecen los músculos vaginales de la mujer permitiéndole controlar sus orgasmos y alcanzar orgasmos más profundos. También fortalece la erección en el hombre además de dotarle de la capacidad de tener orgasmos sin necesidad de eyacular. CONCLUSIONES El sexo tiene una gran fuerza, está anclado en el ser humano como un instinto completamente primario tan natural como proveerse el alimento. Sin embargo, del hecho que suponga una interacción con el otro puede suponer fuente de frustraciones y en ocasiones dependencias esclavistas. A diferencia del sexo occidental visto como una actividad esencialmente física, el sexo tántrico supone un encuentro sexual increíblemente placentero que consigue elevar al hombre del ser fragmentado que es al ser totalizado que SEXUALIDAD TÁNTRICA Afinanda © 2010 realmente quiere ser. Consiste en una experiencia mística y trascendente que te comunica con lo eterno que hay en nosotros. Además, está demostrado que la práctica del tantra alarga la vida y otorga una gran vitalidad a quienes lo practican. En definitiva, el sexo tántrico supone una gran aportación a la vida sexual de las parejas de hoy en día, no se trata de una forma exclusiva de hacer el amor, sino de una forma alternativa y complementaria que puede unir todavía más a los amantes generando una comunicación y conexión con el prójimo que posteriormente será muy difícil romper y que perdurará para el resto de vuestras vidas. BIBLIOGRAFÍA Barry Long. Haciendo el amor. Dalái Lama. El mundo del budismo tibetano. 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