1. 2. Une con flechas las etapas de la vida con la edad que abarcan y con una característica propia de cada una. Madurez ● ● Juventud ● ● Ancianidad ● ● Adolescencia ● ● Infancia ● ● De 25 a 70 años Hasta los 12 ● años De 12 a 15 años ● No hay crecimiento ● Crecimiento lento ● ● Crecimiento muy rápido A partir de los ● 70 años ● A los chicos les sale vello ● Sabiduría y pelo blanco De 15 a 25 años ● Lee los siguientes hábitos de vida y subraya con rojo los que consideres que no son saludables y con azul los saludables. Practico media hora de deporte cada día. Me gusta quedarme hasta tarde leyendo por la noche, aunque al día siguiente tenga que madrugar. Cuando tengo mucho sueño, me voy a dormir sin lavarme los dientes. 3. ● Cada día como al menos cinco piezas de frutas. Casi nunca tomo helados ni chuches. Cuando me siento, intento tener la espalda recta. Como la fruta no me gusta, prefiero tomar chuches, que saben mucho mejor. Clasifica los siguientes alimentos según su nutriente principal. Luego, sitúalos en la pirámide de los alimentos. Proteínas Vitaminas y minerales Grasas e hidratos de carbono ocasionalmente varias veces por semana a diario 4. Lee atentamente los hábitos de estos dos niños y ordénalos en la tabla de abajo: hacia la izquierda el que tenga hábitos menos saludables y hacia la derecha el que tengan hábitos más saludables. Eric Las frutas le gustan mucho, pero casi no prueba las verduras. Le gusta mucho el deporte, pero hace tantas actividades extraescolares que no le queda tiempo para practicarlo, y solo lo ve en la tele. Muchas veces se olvida de lavarse las manos cuando llega a casa. Se lava los dientes siempre antes de irse a dormir y al levantarse. Paula Le encantan las patatas fritas y los aperitivos, pero una vez por semana come frutas y verduras. Le gusta mucho ir en bici y jugar al baloncesto. Siempre se lava las manos antes de comer, y los dientes antes de irse a la cama. Es un poco trasnochadora y nunca se acuesta antes de las 12 de la noche. Por Sus 9 horas de sueño no se las quita nadie. Procura sentarse con la espalda recta, pero su mochila siempre va con sobrepeso. ello muchas veces le cuesta levantarse para ir al cole. Se sienta con las piernas cruzadas y en el borde de la silla. Lleva su mochila en un carrito. ←hábitos menos saludables 5. hábitos más saludables→ Fíjate en los miembros de esta familia y responde a las preguntas. a) Indica en qué etapa de su vida se encuentra cada uno. María: ………………………………………………………... Susana: ………………………………………………………... Rebeca: ………………………………………………………... Juan: ………………………………………………………... Teresa: ………………………………………………………... José: ………………………………………………………... 6. Lee con atención el siguiente texto. Debajo de cada uno escribe un consejo que le darías a su protagonista. Carlos come de todo: frutas, verduras, carnes, lácteos. Pero también golosinas y bollería, y le encantan los refrescos de cola. …………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………..………………………………………………… 7. Elige los hábitos saludables para cada momento del día. Toma de la siguiente lista copia los hábitos correctos y cópialos abajo en su lugar correspondiente. No acostarse muy tarde. Hacer ejercicio físico. Reponer fuerzas con una bolsa de Lavarse los dientes. gusanitos y un refresco. Tomar una merienda saludable. Acostarse tarde si hace falta para terminar deberes del cole. a) Antes de ir al cole: ………………………………………………………………….. b) En el recreo: …………………………………………………………………………... c) A media tarde: ……………………………………………………………………….. d) Por la noche: ………………………………………………………………………….. 8. Une con flechas los siguientes hábitos saludables con las consecuencias que tienen para nuestra salud y para nuestro desarrollo personal. Cuidar la alimentación. ● ● Hacer ejercicio físico con regularidad. ● ● Mantener una higiene adecuada. ● ● Descansar el tiempo necesario. ● ● Cuidar la postura. ● ● Aumenta nuestra agilidad, fuerza y resistencia, y mejora el funcionamiento de los órganos. Nos da la energía necesaria y nos ayuda a crecer sanos. Nos permite recuperarnos adecuadamente de la actividad diaria. Nos evita dolores en la espalda y en las articulaciones. Ayuda a evitar enfermedades y nos da un aspecto fresco y sano. 9. Prepara una lista de la compra con las cosas que más te gusten. a) Apunta en ella: Cinco alimentos que haya que consumir a diario. Tres alimentos que haya que consumir varias veces por semana. Un alimento que se pueda consumir ocasionalmente. Para consumir A diario ………………………… ………………………… ………………………… ………………………… ………………………… varias veces por semana ………………………… ………………………… ………………………… Ocasionalmente …………………………