tasa de metabolismo basal

TASA DE METABOLISMO BASAL.
La tasa de metabolismo basal (TMB) es la energía (en kcal) que nuestro
organismo consume en un día, en estado de reposo absoluto (sin dormir), en
ayunas y a una temperatura constante (no inferior a 20 ºC)
Esta es la energía que nuestro organismo necesita para mantenernos vivos:
mantener la temperatura corporal constante y para el buen funcionamiento
de todos nuestros órganos.
Esta tasa varía según diversos factores: peso, edad, sexo, estado de salud,
etc.
Por lo general es menor en mujeres que en hombres.
Se estima que un varón joven necesita diariamente 1 kcal por cada Kg. de
masa y hora, mientras que para una mujer joven las necesidades son
menores, 0.95 kcal por Kg. y hora.
Para calcular la Tasa Metabólica Basal (TMB), se emplean las Ecuaciones de
Harris y Benedict.
Ecuaciones de Harris y Benedict.
Hombre
Mujer
TMB = 66 + [13,7 x peso (Kg.)] + [5 x talla (cm)] – [6,8 x edad
(años)]
TMB = 65,5 + [9,6 x peso (Kg.) + [1,8 x talla (cm)] – [4,7 x edad
(años)]