Test: ¿Cómo es tu fuerza de voluntad?

Test: ¿Cómo es tu fuerza de voluntad?
Descubrir cuándo y dónde tienes dificultades de autocontrol es el primer paso para
reforzarlo. Estas preguntas te revelarán a qué debes prestar atención:
1) Entras a una cafetería para pedir un café con leche desnatada. El camarero te
ofrece una pieza de bollería para acompañar el café. Tú…
a. Sonríes y dices “No gracias, tengo que cuidar mi peso”.
b. Eliges una porción de tu tarta favorita, diciéndote que mereces un respiro y
sólo comerás la mitad.
c. Pides una magdalena grande de chocolate. Ya que vas a saltarte el Plan,
que sea por la razón más sabrosa.
2) Has encontrado un vestido fabuloso que te sienta fenomenal, pero estás en
números rojos. ¿Qué haces?
a. Esperas a cobrar tu próximo sueldo.
b. Lo compras antes de cambiar de opinión. Lo quieres mucho y lo quieres ya,
si esperas a cobrar podrías quedarte sin él.
c. Compras el vestido y unos zapatos a juego. Estás en la ruina, pero divina.
3) Tu mejor amiga ha organizado un aperitivo en casa. Ha preparado un
delicioso surtido de comida para picar. Tú vas a servirte una copa de vino y…
a. Rechazas educadamente los aperitivos, le dices a tu amiga que con el vino
tienes suficiente.
b. Comes unos palitos de zanahoria con hummus y un puñado de patatas
fritas. Bueno, y también unos palitos de queso y algo de pan de ajo.
c. Disfrutas a gusto del aperitivo. Tu amiga ha hecho un gran esfuerzo y no
quieres ofenderla rechazando su comida.
4) Has tenido un día horrible en el trabajo y la lavadora se ha estropeado. Tú…
a. Respiras hondo y te dices a ti misma que debes mantener la calma.
b. Armas un escándalo, lloriqueas, y por fin te tranquilizas y buscas
soluciones.
c. Te golpeas la cabeza contra la pared una y otra vez, y luego asaltas la caja
de galletas. ¿A quién le importa adelgazar? Hoy las cosas ya no pueden ir
peor.
5) Te has llevado la bolsa del gimnasio al trabajo, pero a la hora de salir no
sabes si tendrás energía suficiente para ir. Entonces…
a. Te dices a ti misma que vas a ir, te guste o no. Sabes que te sentirás
decepcionada contigo misma el resto del día si no cumples tu propósito.
b. Te dices a ti misma que sólo irás 30 minutos. Hacer algo, aunque sea poco,
es mejor que no hacer nada.
c. Te dices que no tiene sentido intentar entrenar estando tan cansada, y
decides dejarlo para otro día.
¿Cómo es tu fuerza de voluntad? Las claves
Mayoría A
Felicidades, está claro que sabes tomar decisiones firmes con antelación y mantenerte fiel
a ellas a pesar de las tentaciones. Sin embargo, puede que algunas veces seas
demasiado estricta contigo misma. Recuerda que hay que disfrutar de vez en cuando.
Concederte algún capricho ocasional y ser flexible contigo misma también son muestras
de fuerza de voluntad.
Mayoría B
A veces tu autocontrol funciona y otras veces no. Adoptas un enfoque de “todo con
moderación”, que sin duda es más saludable que un enfoque “yoyó”. Intenta practicar la
regla de los 15 minutos cuando necesites ayuda extra para controlarte: ante una tentación,
espera 15 minutos antes de decidir por impulso. Después de este tiempo, el deseo
probablemente habrá pasado.
Mayoría C
Tu autocontrol necesita un empujoncito. Seguramente, te agobia pensar todo el tiempo en
lo que “deberías” o “no deberías” hacer. Intenta eliminar estos verbos de tu vocabulario
porque sólo añaden más presión a tus decisiones y a tu vida. Visualízate a ti misma como
una persona que lo tiene todo bajo control y es libre para elegir, una persona que se siente
satisfecha, en forma y con buen aspecto. Tal vez así, siendo esa persona, te resulte más
fácil hacer buenas elecciones.