no puedo cambiar mi pasado, pero mi pasado afecta

 NO PUEDO CAMBIAR MI PASADO, PERO MI PASADO AFECTA MI PRESENTE
1.Descubriendo y Sanando mis Heridas
El $empo imprime su "huella" en todo lo existente. Todos los seres vivientes experimentamos los efectos del $empo durante nuestra vida, en nuestros cuerpos y mentes. Para liberar los secretos del $empo escondidos en nuestra vida vale la pena acercarse preguntar ¿qué inscribió en ti el tiempo?
Quiénes somos?, de dónde venimos?, por qué somos de determinada manera y qué compar$mos con el resto de los hombres y mujeres que han vivido en el pasado?. Hay muchas maneras de acercarnos al $empo que ya pasó. Una de ellas es a través de los recuerdos.
Todos nosotros guardamos en nuestros recuerdos y en las cosas que producimos o acumulamos la memoria del $empo. Los álbumes de fotos, las cartas, los "recuerdos" de momentos especiales, las grabaciones y todo lo que preservamos de la destrucción nos ayuda a recuperar el $empo pasado. Sin embargo, nunca recuperaremos una imagen está$ca del pasado porque nuestro presente siempre determinará la forma que damos a los sucesos del $empo que ya pasó.
La confianza está ín$mamente relacionada con el $empo e implica creer que el futuro $ene un mínimo de riesgos, pero cuando esa creencia en un futuro cierto disminuye, el presente se torna un momento diLcil. Puesto de otra forma, el futuro altera el presente más que el pasado, lo que puede sonar a paradoja, pero es verdad.
Mi pasado es $empo especial y no lo busco
Mi presente es hoy y ya no duele
Mi futuro es el ahora que hoy comienzo
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¿Qué es trauma?
Un trauma es una herida psíquica que sufren algunas personas como consecuencia de un suceso o conjunto de sucesos nega$vos en su vida, que les afecta de forma dramá$ca usándoles dolor y angus$a emocional. Trauma: su sombra marca nuestra vida y crea angus4a emocional.
Estos sucesos nega$vos dejan huella en la persona que lo sufre. Modifican su personalidad y también afectan a su ac$tud y comportamientos futuros ante situaciones similares. Estas personas también tratan de evitar o huyen de esas situaciones como un mecanismo de defensa, al no haber sido capaces de asimilarlo psíquicamente ni de haberse adaptado a la nueva situación
Es importante aclarar que el trauma en ocasiones es el resultado de lo que se percibió y no de lo que realmente sucedió. Puede ocurrir, por ejemplo, que una persona durante su infancia se sin$era rechazada o que no se sin$era querida, pero esto no significa que efec$vamente haya sido así. Sin embargo, al haberlo vivido como si así fuera, sufrirá todas las consecuencias que se derivan de un trauma emocional.
¿Quién puede sufrir un trauma y por qué?
Un trauma puede producirse a cualquier edad. Sin embargo, es en la infancia y en la adolescencia cuando las personas son más vulnerables y quedan marcadas con más fuerza por lo que les sucede. A estas edades no se $ene una personalidad definida y se $ene poca capacidad de respuesta para hacer frente a acontecimientos que influyen nega$vamente en las personas.
Hay sucesos en la infancia que marcan para siempre y que dejan secuelas dependiendo, sobre todo, de la gravedad del suceso y de la frecuencia con la que ocurrió.
Muchos niños $enen que hacer frente a la muerte o al divorcio de sus padres, teniendo que vivir con esa carencia siempre. Otros son víc$mas de malos tratos, rechazo, indiferencia, superprotección, falta de comunicación, etc. A cada uno le afectará de forma dis$nta, pero tener ayuda y apoyo para resolver los problemas, mi$ga las situaciones y contribuye a que se superen.
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Asumir el Pasado
La vida de las personas está llena de vivencias y recuerdos, algunos agradables y otros tristes y dolorosos. El problema surge cuando los recuerdos desagradables dejan huella, es decir, estos recuerdos se viven con especial intensidad y causan un profundo dolor y angus$a.
Quienes los sufren tratan de olvidarlos y no lo consiguen, intentan no recordarlos, pero acuden a su mente una y otra vez. En este caso, estamos ante personas que han sufrido un trauma emocional y no han logrado superarlo; aún no han asumido su pasado.
Otras veces ocurre que, como consecuencia del fuerte impacto que puede causar un acontecimiento en una persona, no consigue recordarlo o $ene lagunas en su memoria que le impide averiguar qué fue lo que sucedió realmente. Son traumas del pasado escondidos en el inconsciente, que no les permiten vivir tranquilos y que deben ser conscientes de ellos para ser superados.
Muchas personas sufren trastornos de conducta o un desarrollo anómalo de la personalidad, como consecuencia de esos sucesos que no recuerdan, pero que le hacen vivir con temores. Es fundamental descubrir el origen de esos temores para aprender a enfrentarse al problema y así poder solucionarlo.
¿Cómo Superar un trauma?
Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar trauma$zadas por un suceso nega$vo que ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permi$r que le afecte durante toda la vida.
Todas las personas, y a cualquier edad, pueden quedar trauma$zadas por un suceso nega$vo que ocurra en un momento determinado. Lo importante es afrontarlo y no permi$r que le afecte durante toda la vida. Para ello es aconsejable:
Cuando ocurre un incidente traumá$co, una parte de nosotros está evaluando, "¿Qué significa esto?" Así, en el ejemplo de leer el libro en la escuela, tropezando con las palabras y teniendo a todos los demás riendo, el niño puede decidir, "yo no soy bueno para leer", o "yo no soy bueno para hablar delante de grupos", o algo peor. Los sen$mientos de humillación y rechazo pueden entonces fijarse o condicionar para estar delante de grupos, de modo que años más tarde siendo adulta la persona $ene problemas para hablar delante de grupos.
Superar los posibles sen$mientos de culpa. Hay personas que se sienten culpables por el suceso que les causó el trauma. Consideran que podían haberlo evitado o que fueron ellas quienes provocaron la situación. En estos casos, lo primero es superar ese sen$miento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las víc$mas y que no hicieron absolutamente nada para que eso sucediera.
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Modificar las conductas. Consiste en modificar los pensamientos, sen$mientos y emociones. Cuando con relación al suceso traumá$co aparecen una serie de conductas irracionales.
Hay traumas que requieren de un profesional para ayudar a comprender la irracionalidad de esas conductas, desmontando esas ideas y apoyando a modificarlas o a cambiarlas por otras alterna$vas.
Algunos acontecimientos pueden causar heridas y si es entre los 0 y los 7 años marcan nuestra historia, pues en esta edad es donde las creencias se aprenden y las personas de autoridad como padres, abuelos, maestros, etc, ejercen una gran influencia en todos los seres humanos.
El conocimiento y aceptación de nosotros mismos nos lleva a ser equilibrados, coherentes y por ende felices sin negar nuestra historia.
Por esto es muy importante entrar en contacto con la parte vulnerada, es decir con la propia herida encontrando, tocando y dándole nombre a todo aquello, o aquellos que dejaron una huella nega$va para empezar un proceso de limpieza y crecimiento.
Las heridas aunque están en el inconsciente y en los recuerdos infan$les de la primera infancia, hay comportamientos que hacen que se manifiesten en la forma en que actuamos desde nuestra parte golpeada, formando mecanismos de defensa que parecen una fortaleza, existen unos agujeros, unos síntomas por los cuales se manifiestan las heridas, los miedos. Proceso de Perdón
Los seres humanos estamos preparados para recibir y dar amor, no para odiar y ni recibir desprecios y las heridas forman parte de la vida por lo tanto no podemos evitarlas, pero si integrarlas para ser más felices.
Hay varios $pos de perdón:
a) Perdonarnos a nosotros mismos.
Muchas veces u$lizamos las creencias y algunos condicionamientos que están en nuestra mente que hacen un bloqueo al autoperdón, he ahí la importancia de descubrir que hay en nosotros que no nos permite abrirnos al perdón.
Cuando nos perdonamos a nosotros mismos nos aceptamos y aceptamos a los demás incondicionalmente, además es mucho más fácil abrir la puerta creando una empaYa con las personas que interactuamos diariamente, reconociendo nuestras debilidades.
b) Perdón para quienes nos han ofendido
El perdón es un proceso que se va dando paso a paso, pero hay que tomar la decisión de iniciarlo para poder alcanzarlo.
Perdonar no es igual que olvidar, es recordar la ofensa, la persona sin sen$r dolor, ni odio. El perdón produce libertad, rompe ataduras.
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a) Sen$r el perdón del creador, ser supremo, divinidad, Dios, como lo quieran llamar es la más hermosa sensación de paz, acompañamiento y tranquilidad en el interior de cada persona.
PENSAMIENTO POSITIVO -­‐ LAS PALABRAS Y SU PODER
Los pensamientos son impulsos de energía que transmiten al universo nuestra alegría y nuestro temor, nuestros juicios y crí$cas, nuestro ánimo y desanimo, nuestras dudas, amor, fe, etc. Son dinámicos e influyentes, afectan al mundo por completo.
Las frases nega$vas que usamos con frecuencia, están relacionadas directamente con la falta de resultados, pues atraemos las cosas sobre las que enfocamos nuestros pensamientos.
La palabra es la verbalización de nuestros pensamientos. Fuentes
Quintas, Cecilia 2009
Montero, Ondina 2009
Casas, Diana Material propio 2013
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