dolores de cabeza y fatiga pueden ser síntomas de una enfermedad

N.I. - N° 086 -2015-DRSM-DC
DOLORES DE CABEZA Y FATIGA PUEDEN SER SÍNTOMAS DE UNA ENFERMEDAD
SILENCIOSA, DEBIDO A LA AUSENCIA DE LÍQUIDO EN EL ORGANISMO
Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos de digestión, absorción,
distribución de nutrientes, transporte y desecho de elementos tóxicos, en los que pierde
alrededor de 1 litro y medio de agua. Si el organismo no repone esta deficiencia puede padecer
de cuadros leves o crónicos de deshidratación, una enfermedad silenciosa, cuyos principales
síntomas son dolores de cabeza y fatiga, informan los profesionales de la Dirección Regional de
Salud Moquegua.
En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde agua
en la orina (500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua (600 mililitros), en el sudor
(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se
realice, y por la materia fecal (150 mililitros).
Esta situación, resulta ser un problema para la mayoría de las personas que no están
acostumbradas a ingerir agua dentro de su dieta alimenticia, no sólo en verano sino durante todo
el año, ya que su consumo otorga propiedades físicas y químicas benéficas para el organismo.
Es importante destacar, que bebiendo las
cantidades recomendables de agua, que son
6 u 8 vasos al día, el hígado, los riñones, el
sistema digestivo e inmunológico cumplen
muy bien sus funciones; se lubrican las
articulaciones y mejora la resistencia de los
ligamentos. Además, el agua actúa como
protector, ya que controla la temperatura,
ayuda a mantener los niveles adecuados de
acidez en el cuerpo y retarda los procesos de
envejecimiento.
Cabe indicar que si bien los principales síntomas de la deshidratación, en casos leves, son dolor
de cabeza y fatiga, éstas pueden venir acompañados con cambios de humor, calambres, así
como los dolores musculares y en casos crónicos, el enfermo puede llegar a sufrir
adormecimientos de las extremidades, alteraciones de la vista, dificultades para tragar, delirio,
ataques cardíacos e incluso la muerte.
Para evitar padecer deshidratación, entre otras enfermedades, los profesionales de la salud
recomiendan, consumir agua durante todo el año, en tres momentos del día, por la mañana 1
litro, en la tarde 1 litro y en la noche: consumir 1 litro más.
Moquegua, 30 de Marzo del 2015
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