Evaluación de la Fuerza

Evaluación de la Fuerza
Prof. Diego Quagliatta
“Fuerza”
• Definirla
• Clasificarla
• Factores que determinan sus diferentes
niveles expresión
• Finalidad de su evaluación
• Prioridades en su evaluación
• Medios de evaluación
Definiciones
Desde el punto de vista de la Física
“causa capaz de variar el estado de reposo o de movimiento de un
cuerpo” pudiendo detenerlo o alterar su desplazamiento si está en
movimiento, desplazarlo si está quieto, o deformarlo si está fijo.
Desde el punto de vista de la Biología
“capacidad funcional que se expresa por la acción conjunta del
sistema nervioso y el aparato osteo-muscular para generar
tensión, que constituye la forma en que el sistema neuromuscular
produce fuerza”
La fuerza “Evaluada” es la manifestación externa obtenida por la
tensión interna generada por un músculo o grupo muscular a una
velocidad determinada
Factores que inciden en las
expresiones de Fuerza:
• Plásticos: Número de puentes
cruzados (Goldspink, 1992), el número
de sarcómeros en paralelo, Hipertrofia.
• Energéticos: Tipo de Fibra
muscular, Contenido de Sustratos
ATP-CP, Contenido de
Glucógeno, Lípidos, Capacidad de
resíntesis, Contenido y tamaño de
mitocondrias, Contenido
enzimático
Factores que inciden en las
expresiones de Fuerza:
• Nerviosos: Velocidad de impulso,
sincronización de las fibras,
reclutamiento, coordinación inter e
intramuscular.
• Biomecánicos: Los puntos de
inserción, el ángulo de la
articulación y la distancia de
aplicación de la carga.
Factores que inciden en las
expresiones de Fuerza:
• Niveles de
flexibilidad
• Simetría en el
desarrollo de los
hemicuerpos
• Adquisición de la
técnica
Objetivos de la Evaluación
• Controlar el proceso de
entrenamiento/cambios en el rendimiento.
• Valorar la relevancia de los distintos tipos de
fuerza en el rendimiento específico.
• Definir las necesidades de fuerza de la
disciplina.
• Definir el perfil del deportista: puntos débiles y
fuertes.
• Comprobar la relación entre los progresos en
fuerza y el rendimiento específico
• Predecir los resultados.
Objetivos de la Evaluación
“Prescribir
la carga de
entrenamiento”
Prescribir el entrenamiento más
adecuado en función de:
• Los resultados de los test realizados hasta el
momento
• Las necesidades de fuerza específica en el deporte y
del propio sujeto
• Valoración de la influencia que tiene la fuerza sobre
las demás cualidades
Prioridades al evaluar la fuerza
Evaluación previa
&
Evaluación específica
Finalidad de la evaluación previa:
Descripción o análisis
Eficacia/Transferencia
Evaluación previa
• Equilibrio muscular
Implica la detección de
músculos hipertónicos frente
a hipotónicos, y su relación
con alteraciones posturales,
tanto en actividades de la vida
cotidiana como de la vida
cotidiana laboral.
Evaluación previa
• Demandas metabólicas
Implica el análisis de las
diferentes vías energéticas y
respuestas metabólicas
presentes en la competencia
y en los ejercicios de
entrenamiento
Evaluación previa
• Análisis biomecánico
Implica el tipo de acción, ángulos articulares
durante el ejercicio de entrenamiento,
participación muscular, velocidad de acción y
curvas de fuerza.
Todo movimiento deportivo se puede clasificar en
sucesiones espacio-temporales y dinámicas. La
descripción más sencilla es la llamada:
división del mov. deportivo en fases
ESQUEMA ESTRUCTURAL BÁSICO
FASE
INICIAL
• Fase de impulso
o preparación
• Crea las
condiciones
óptimas para
la realización y
aplicación de
la fuerza
principal
• Puede estar
dividida en
subfases
FASE
PRINCIPAL
• Abarca la solución
del movimiento en
cuestión, la
realización de la tarea
misma
• Determinada por
la aplicación de
la (s) fuerza (s)
principal (es)
FASE
FINAL
• Su función es la de
terminar el mov.
• Conduce a un estado
de equilibrio estático
o un estado
intermedio
(preparación para
actos motores
posteriores)
Mov. acíclicos y mov. cíclicos
Movimientos acíclicos
(saltos, lanzamientos, shut, etc.)
1. Fase inicial
2. Fase principal
3. Fase final
Movimientos cíclicos
(carrera, nado crol, etc.)
1. Fase principal
2. Fase intermedia (fase final del
mov. anterior e inicial del
impulso siguiente)
Evaluación específica
• Fuerza Máxima
• Fuerza potencia
• Fuerza resistencia
Tipos de contracción y evaluación de
la Fuerza
Contracción Isocinética
Contracción Isoacelerativa
Contracción Isométrica
Contracción de Velocidad y Resistencias Variables
Contracción Isotónica
Ciclo Elongación Contracción (Pliométrica)
Medios de evaluación
Test de laboratorio
Dispositivos computarizados
isoquinéticos
Test de Campo
Pesos libres (RM., Potencia)
Plataforma de salto
Plataforma de Fuerza
Cinemetría
Real Pawer
Dinamometrías
Filmaciones
Abordaje Multifactorial
TÉCNICA
TÉCNICA
FACTORES
FACTORES
PLÁSTICOS
PLÁSTICOS
ESPECIFICIDAD
ESPECIFICIDAD
SISTEMA
SISTEMA
ENERGÉTICO
ENERGÉTICO
MANIFESTACIÓN
MANIFESTACIÓN
EXTERNA
EXTERNA
DE
LA
DE
LA
FUERZA
FUERZA
FAC.TORES
FAC.TORES
NERVIOSOS
NERVIOSOS
SIMETRÍA
SIMETRÍA
MOTIVACIÓN
MOTIVACIÓN
SALUD
SALUD
Medios de evaluación
Respetar la estructura espacio temporal
definida por la disciplina
Poner en juego el componente técnico
coordinativo específico
Prof. Diego Quagliatta