TEMA 4: ASTLETISMO 1. EL ATLETISMO El atletismo ha sido practicado a lo largo de la historia del hombre, porque se basa en movimientos naturales como correr, saltar y lanzar, realizados por separado o combinado. Era el deporte principal de las Olimpiadas griegas. El atletismo es el deporte rey de los juegos olímpicos modernos. La prueba del maratón (42, 198 Km) consigue acaparar la atención y entusiasmo de todo el mundo. El maratón se originó en el siglo V a.C., cuando el mensajero griego Filípides corrió 42 km para dar la noticia de la victoria de los atenienses sobre los persas en la batalla de Maratón. Podemos distinguir entre dos grupos de pruebas: las carreras y los concursos (lanzamientos y saltos) 2. LAS PRUEBAS Y LA PISTA DE ATLETISMO Podemos distinguir 2 tipos de pruebas: - Carreras y marcha - Concursos (saltos y lanzamientos) 2.1. Carreras VELOCIDAD 100 M. 200 M 400 M RELEVOS 4X 100 M 4X 400 M MEDIO FONDO 800 M 1.500 M FONDO 5.000 M 10.000 M MARATÓN VALLAS VELOCIDAD 100 M 110 M 400 M OBSTÁCULOS 3.000 M 2.2. Concursos SALTOS ALTURA PERTIGA LONGITUD TRIPLE SALTO LANZAMIENTOS PESO DISCO MARTILLO JABALINA 3. LAS CARRERAS Y LA MARCHA 3.1. SALIDA DE TACOS http://www.youtube.com/watch?v=Mm0BP5lkg5g&feature=endscreen&NR=1 3.2. ZANCADA La zancada es el movimiento que realizamos para desplazarnos, cuando andamos o corremos damos pasos o zancadas. La zancada tiene 4 fases: - Toma de contacto: el pie llega al suelo, apoyándose sobre la planta. - Recepción: el pie y la pierna reciben todo el peso del cuerpo. - Impulso: gracias a los músculos de las piernas y los pies hacemos fuerza contra el suelo superando el peso del cuerpo. - Suspensión: después el impulso, estamos en vuelo hasta que el otro pie vuelva a contactar con el suelo para empezar de nuevo este ciclo. 3.3. LA MARCHA La diferencia principal entre andar y correr consiste en que cuando andamos, siempre tenemos un pie en contacto con el suelo, mientras que cuando corremos, hay un momento en que tenemos los dos pies despegados de la superficie: es lo que se llama suspensión. http://www.youtube.com/watch?v=ORRl0vCQy7M 4. CARRERAS DE RELEVO http://www.youtube.com/watch?v=V_R4qqlbBJ8 Es una prueba de equipo que consiste en recorrer una distancia dividida en varios tramos en el menor tiempo posible. Hay 2 pruebas: - 4x100 metros - 4x400 metros Los equipos están formados por 4 corredores y cada uno hace un relevo de 100 o 400 metros dependiendo de la modalidad. Los atletas llevan consigo el testigo, que va pasando de un compañero a otro hasta el final. Para esta prueba es muy importante la sincronización entre los atletas. ¿Cómo se hace? - Se sitúa en un espacio de aproximadamente 10 metros por detrás de la zona (prezona) e inicia la carrera cuando se acerca el compañero. Una vez que empiece la carrera, debe ir aumentando el ritmo hasta que su compañero lo alcance. - Cuando tu compañero esté cerca te hará una señal y en ese momento extenderás la mano para recibir el testigo (formas son de arriba-abajo o de abajo-arriba). - Cuando recibas el testigo, debes estar alcanzando la máxima velocidad. Técnicas de entrega del testigo Técnica de arriba-abajo Ventajas Inconvenientes Es muy seguro porque la probabilidad de caer el testigo es menor. La distancia entre los atletas puede ser un poco mayor La posición de la mano es algo incómoda Hay que separar y extender la mano hacia atrás Técnica de abajo-arriba Ventajas Inconvenientes Es más cómoda Es menos segura El relevo es más rápido Hay que acercarse demasiado 5. LOS SALTOS 5.1. El salto de longitud Tiene cuatro partes: la carrera, batida o impulso, vuelo y caída. 5.1.1. - Carrera Nos da la velocidad para efectuar el salto Finaliza la carrera en la tabla de batida (la tabla de plastilina) Los últimos pasos son más cortos para poder realizar el salto con mayor fuerza 5.1.2. Batida o impulso Es cuando nos impulsamos con el pie para posteriormente despegarse del suelo. Si pisamos la tabla que es de plastilina, queda marcada y el salto no sería válido. Nos ayudamos con los brazos para el impulso 5.1.3. Vuelo Es cuando el atleta está en el aire. Durante el vuelo, los brazos y las piernas realizan movimientos para poder aumentar la duración y por tanto la distancia del salto. 5.1.4. Caída El cuerpo toma contacto con el suelo (foso de arena) Lo primero que llega al suelo son los pies, debes intentar no dejarte caer demasiado hacia atrás. Lo más cercano a la tabla de batida es lo que se tiene en cuenta para saber lo que hemos saltado. TEMA 5: DEPORTES COLECTIVOS 1. DEFINICION Un deporte colectivo es aquel deporte en los que se enfrentan 2 equipos, constituidos a su vez por dos o más jugadores, y donde se establecen relaciones de cooperación entre los que pertenecen al mismo grupo, a la vez que se oponen a sus adversarios. 2. CARACTERÍSITCAS - Los equipos se enfrentan, con el fin de conseguir sus objetivos, establecen relaciones de oposición contra los adversarios y de colaboración con los compañeros. - Los jugadores se disputan la posesión de un móvil. - Dicha posesión define las actividades principales: ataque (cuando poseemos nosotros el móvil) y defensa (cuando los adversarios tienen el móvil) 3. ELEMENTOS COMUNES A LOS DEPORTES COLECTIVOS 3.1. Espacio de juego Es el terreno donde se juega. En el reglamento de cada deporte indica su tamaño, superficie y líneas. 3.2. Tiempo de juego La duración del partido, algunos deportes como el tenis, el voleibol…no hay un tiempo establecido sino que hay que conseguir determinados puntos para que acabe dicho partido. 3.3. Reglamento Incluye las normas, reglas y sanciones que se permiten y las que no se permiten. 3.4. Móvil Es el objeto de disputa con el que se juega. 3.5. Los jugadores: compañeros y adversarios Son compañeros los jugadores de un mismo equipo y adversarios, los del otro equipo.