Revista RE-educándonos Nº 4 2012

VALORES CORAZONISTAS
E
l Respeto
Esta palabra hace referencia al hecho de mirar, considerar y reconocer al otro. Respetar es
valorar la dignidad propia y la ajena, consciente de los derechos que
todos tenemos en común.
Sólo aquel que se respeta a sí
mismo puede respetar a los demás, aceptarlos como seres iguales y tratarlos con consideración.
R E -E DU C ÁNDONOS
C on sentido C orazonista
E - R E V I S T A
CONTENIDO:
Desarrollos Básicos:
Autoestima
1
Valores Corazonistas:
El Respeto
1
Inteligencias Múltiples:
Intrapersonal
2
Opiniones de Estudiantes 5
y Familias
Salud INTEGRAL
• Autoconcepto: Qué piensas de tí mismo.
• Autoimagen: Qué tanto te gustas.
3-4
6
4
Tener una buena autoestima implica ser conscientes de las virtudes y
defectos propios (autoconcepto) así como de lo que los demás
realmente dicen de uno (heteroconcepto) y sienten hacia uno
(heteroestima), aceptando todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que en cualquier
caso uno es valioso y digno. Implica, por lo tanto, el respeto
hacia uno mismo y consecuentemente hacia los demás.
La autoestima es el requisito indispensable para las relaciones interpersonales y humanas sanas.
Componentes:
Dispositivos Básicos de 3
Aprendizaje: Habituación
Prácticas que facilitan el
aprendizaje:
Aprende a aprender.
Gimnasia Cerebral
N º
La autoestima, relacionada con
el amor propio o autoapreciación, es la percepción emocional profunda que las personas
tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno
mismo. Es un aspecto básico de
la inteligencia emocional.
* Valorar la dignidad de cada
persona y ayudarla a que siga su
propio camino.
* Entender que las diferencias
enriquecen y que cada Ser es
independiente.
1 ,
J U N I O
D E
2 0 1 2
DESARROLLOS BÁSICOS: Autoestima
Algunas ac%tudes propias del
respeto son:
* Aceptar a los demás así como
son, no como queremos que sean.
* Tratar a cada persona con
amor, sin manipular ni dejarse
manipular.
V O L U M E N
Psico
Psico--Orientación
Re-EduCCándonos Con
senƟdo Corazonista
es un espacio diseñado
para el abordaje de
temas de interés
relacionados con la
Psico-Pedagogía y la
Orientación Familiar.
Parendo de un enfoque
INTEGRAL (Bio-PsicoSocial-Ambiental)
basado en la promoción
y prevención de eslos
de vida saludables
dentro del proceso
educavo.
• Autoestima: Qué tanto te quieres.
• Autoeficacia: Qué tanta confianza te tienes.
Claves para mejorar la Autoestima
* Evite idealizar a los demás.
* Evalué qué cualidades tiene.
* Cambie lo que no le gusta de si mismo.
* Controle sus pensamientos.
* Evite buscar la aprobación de los demás.
* Tome las riendas de su vida.
* Afronte los problemas en el momento que
se presentan, sin postergarlos.
* Aprenda de los errores.
* No se exceda en la autoexigencia.
* Dase premios y recompensas. Elógiese.
* Acepte su cuerpo.
* Disfrute y viva el presente.
* Sea independiente al mismo tiempo que
reconoce cuando necesita pedir ayuda o
apoyo.
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Actividades Recomendadas
EJERCICIO: Tu lista de críticas.
* Realiza una lista de 5 cosas por las
cuales te criticas.
* Revisa esa lista e identifica desde
cuando empezaste a criticarte por
eso.
Las críticas sólo consiguen que uno se
sienta mal, entonces disponte a realizar
acciones concretas que te ayuden a mejorar.
Todos necesitamos frases que nos
trasmitan amor y aprobación:
* Realiza tu lista de afirmaciones y
concédete un mes para hablar en tér-
PREGÚNTATE Y RESPONDE
¿Cómo están cada uno de
estos escalones en tu vida?
"Solo se volverá clara tu
visión cuando puedas
mirar en tu propio
corazón.
Carl Jung
“La teoría de las inteligencias múltiples nos facilita la mirada panorámica al total del potencial de
aprendizaje de manera que, además de apreciar habilidades lingüísticas y lógico-matemáticas, también
sean respetadas, valoradas y desarrolladas las demás."
Algunas frases que puedes emplear
son:
- Te quiero y se que estas haciendo lo
mejor que puedes.
- Creer y cambiar es divertido y podemos hacerlo juntos.
A LA GENTE SE LE PUEDE MOSTRAR MANERAS MEJORES DE HACER LAS COSAS SIN HACERLOS
SENTIR MAL.
I NTELIGENCIAS M ÚLTIPLES
Inteligencia Intrapersonal
Porque quien mira hacia
fuera sueña y
quien mira hacia dentro
despierta"
minos positivos, de esta forma tus
pensamientos se irán reestructurando
y tu contexto va mejorando.
Tiene que ver con uno mismo. Suelen ser personas introvertidas y prefieren trabajar solos. Son muy conscientes de sí mismos y muy capaces de
comprender sus propias emociones, motivaciones y metas. Suelen sentirse
atraídos por actividades que implican pensar, reflexionar. Aprenden mejor
cuando se les permite concentrarse en el tema de estudio por si mismos.
Suelen ser bastante perfeccionistas.
Ahora respondamos:
( ) ¿Crees que conoces tu manera de ser, de pensar, de reaccionar y de
conducirte?
( ) ¿Puedes controlar tus sentimientos, tus emociones y tus estados de ánimo?
( ) ¿Planificas aquello que quieres hacer para lograr buenos resultados?
( ) ¿Conoces tus habilidades más sobresalientes y trabajas para mejorar las
que te resulten más dificultosas?
( ) ¿Te enojas mucho contigo cuando te equivocas?
( ) ¿Tratas de superar las dificultades que se te presentan?
RE-EDUCÁNDONOS CON
SENTIDO
CORAZONISTA
E-REVISTA
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DISPOSITIVOS BÁSICOS DE APRENDIZAJE: Habituación
Cambio conductual de un reflejo (Ejemplo. Girar la cabeza ante
un sonido). También %ene un componente de aprendizaje
porque no solamente cambia la respuesta sino también la representación del es0mulo que trae una disminución de la respuesta.
Una definición de habituación es:
“La disminución de la respuesta ante un es"mulo que se
presenta de modo repe#do”.
Actividades Recomendadas
PARA CREAR UN HÁBITO…
* Revise cada área de su vida y defina aquella que
quiere mejorar o reforzar.
* Defina la situación concreta a la cual quiere apuntar.
* Escriba un listado con las posibles soluciones o
cambios que debe realizar.
* Elabore un cronograma y/o plan de actividades que
Thomas Armstrong, autor de
"Inteligencias múltiples", dice:
“Nuestra sociedad generalmente
enfoca dos de las ocho clases de
inteligencias a la hora de decidir
quiénes son listos dentro de nuestra
cultura. Admiramos a las personas de
gran habilidad lingüística, que leen y
escriben bien, y a los pensadores
lógicos que razonan de manera clara
y concisa. Pero existen otras formas
de inteligencia igualmente válidas.
¿Qué decir de las personas que
cantan, bailan, pintan, actúan,
diseñan o entienden la naturaleza?”
involucre estos cambios.
* Mantenga la misma rutina como mínimo durante un mes.
Tenga presente que la modificación de comportamientos o hábitos inadecuados o adecuados se da de
forma gradual, paso a paso, por tal motivo es importante que tenga buena actitud y disposición, que sea
realista y constante al implementar los cambios.
PRÁCTICAS QUE FACILITAN EL APRENDIZAJE: APRENDER A APRENDER
Como lo señala Marilyn Ferguson “en la educación trans-personal se incita al aprendiz a que se mantenga despierto y
autónomo, a que cuestione y explore todos los rincones y rendijas de la experiencia consciente, a que indague el sentido de todo, a que pruebe los límites de lo externo y compruebe las fronteras y profundidades de su propio ser.
Es decir, a que sea conciente de cómo aprende, de sus formas y métodos de
aprendizaje y a reconocer los por qué está aprendiendo de esa forma y no de
otra y qué tan eficiente le está siendo.”
El aprender a aprender es un proceso intencionado de desarrollo y uso de los instrumentos
intelectuales que poseemos, con el fin de que nos sean más útiles en el trabajo de adquisición de: conocimientos, destrezas y habilidades, y en la generación de actitudes y valores.
Para aprender a aprender se debe tener en cuenta: -Piense… Así estará más cerca de usted mismo. -Comuníquese…
los demás también saben cosas. -Observe… es la puerta hacia el conocimiento del mundo. -Analice… así empezará a
entender la vida. -Experimente… el riesgo le hará sentir vivo. -Compare… es la forma de hacer fácil lo difícil. Organice… aún en lo no lógico hay orden. -Concéntrese… sólo así verá todo lo que le rodea. -Resuma… es el
símbolo de la comprensión. -Practique… así llegará a dominar las cosas. -Evalúe… es la clave para el continuo
avance. -Cuestiónese… sabrá lo que le falta para llegar a realizarse como persona.
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GIMNASIA CEREBRAL—REINICIAR EL CUERPO
Sigue este sencillo procedimiento toda vez que desees reac%var tu capacidad de atención y/o prepararte para comenzar un trabajo mental:
Realiza una rápida mirada panorámica del lugar en donde estés. Luego
cierra los ojos y manteniéndolos cerrados recorre el lugar, lentamente
pero sin pausa. No te detengas porque no funciona así. Sólo muévete
de un lugar a otro, con cuidado y sin brusquedad, durante unos tres
minutos como mínimo. Toma consciencia de cada movimiento y cada
paso. Siente tu cuerpo, en primer plano de tu consciencia, moviéndote
por el ambiente.
Pasados los tres minutos (u%liza la alarma de tu reloj o móvil), abre los
ojos y reacomoda tu percepción. Es el momento para comenzar a trabajar.
Repite esta experiencia, en días consecu%vos, antes de una sesión de
trabajo mental o ante la necesidad de despejarte. Pronto notarás su
efecto benéfico.
INFÓRMATE
C%&&'()& *%+ AMOR
El corregir es un acto que requiere prudencia,
respeto, serenidad y ante todo, claridad; en
esta medida se abre un espacio para el crecimiento y no
para la manifestación del orgullo y el autoritarismo.
Tengamos entonces en cuenta que… Es importante
aprender a convivir con la naturaleza y con quienes
nos rodean, y fundamentalmente ejercitarnos en LA
CONVIVENCIA CON NOSOTROS MISMOS.
El primer paso para que existan sociedades felices y
afectuosas, es la presencia de personas que han
aprendido a hablar con ellas mismas, a conocerse, a
aceptarse a respetarse y a amarse.
Actividades Recomendadas: El ¿Cómo sí? y el ¿Qué si?
Pasos:
Si al hablar te das cuenta de que
pronuncias frases desmotivantes
como, por ejemplo: me siento nervioso, me siento mal, no aprendo
nada, qué fastidio, me da miedo, no
sé por dónde... pregúntate lo siguiente y anota 5 posibilidades de
cada una:
1) Así como me siento (nervioso, mal, sin aprender...)
¿Cómo sí, me gustaría sentirme?
2) ¿Cómo si, me gustaría verme?
3)¿Qué sí, me gustaría decir de mí mismo/a?
4) ¿Qué sí, me gustaría oír que los demás me dijeran?
Una vez que has acabado el ejercicio ¿siente e identifica
qué experimentas?
¿Verdad que experimentas un cambio en ti?
Recuerda que eres un ser valioso, que el tesoro que
habita en ti está esperando que lo hagas brillar.
BENEFICIOS: Estimula la creatividad en el cerebro y el generar sueños y metas, las diferentes alternativas ofrecen
posibilidades de acción al cerebro; éste se programará,
seguramente escogerá entre ellas y actuará. A mayor
número de alternativas, mayores conexiones neuronales
y mayor expansión creativa.
(IBARRA, Luz María. Aprende mejor con gimnasia cerebral.)
Para tener en cuenta: Aprendizaje Óptimo
“Estudiar involucra el bienestar físico, psicológico y emocional”.
* Algunas de las condiciones para un aprendizaje óptimo son:
-Querer aprender, es decir, la voluntad ejercida libremente.
-Tener motivación para aprender, es
decir, saber el esfuerzo que supone
y estar dispuesto a realizarlo.
-Método que favorezca la asimilación y acomodación de los conocimientos.
* Algunos elementos para poner en práctica al estudiar son:
-Ley del efecto: procurar asociar sentimientos agradables a todo lo referente con el estudio, ya que se recordará mejor.
* Ley del ejercicio: la repetición continuada y el repaso hace
muy fuerte la conexión entre los elementos estudiados, reduciendo mucho el olvido.
* Ley de la predisposición o del fin: una vez aceptada
una meta, el camino hacia ella se hace agradable, por
tanto hemos de clarificar cuanto sea posible nuestras
metas en el estudio.
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VALORES CORAZONISTAS-EL RESPETO
Opinión de Estudiantes y Familias
Juan Duque Uribe—Grado 10°
“El respeto es uno de los valores más importantes para cada
persona, por eso cada uno de nosotros debe hacer lo posible
para adquirirlo. Es un valor que nos ayudará en nuestro
camino para ser buenas personas y ayudar a todos los demás.
En nuestra institución es uno de los valores que más se
trabaja, dando grandes oportunidades para trabajar y producir
de una manera eficiente. Desde que un alumno entra a la
institución cada maestro y cada superior hace lo posible por
inculcar el respeto, haciendo caer en cuenta que, a parte de lo
académico, es parte fundamental de una excelente educación.
En conclusión, toda persona, pero aún más el alumno
corazonista debe ser un ejemplo para la sociedad de respeto,
enseñar a todos a vivir y llevar una vida más llevadera.”
Familia Arbeláez Morales-Grado 1°
¿Para qué le ha servido este material?
Lo consideramos una herramienta de gran valor que
debemos aprovechar para así no excusarnos en el dicho
común: "es que nadie nos enseñó a ser padres".
Familia Peláez Gómez-Transición
“Esta es una herramienta muy interesante ya que hoy
en día se presentan muchas situaciones que uno no
sabe cómo actuar y por medio de estas revistas encuentra algunas soluciones.”
Juan José Betancur Franco—
Grado 10°
“El respeto ha sido valor fundamental
para el desarrollo de toda unidad y sociedad, aunque
éste en el tiempo se ha conceptualizado de manera
diferente.
Anteriormente el respeto estaba basado en la sumisión
a una autoridad, pero actualmente se ha forjado un
respeto radical en el que el hombre asume una responsabilidad de convivencia y armonía con el otro, conjugando este valor con la fraternidad y la igualdad, valores que deben ser incitados desde la niñez por los padres, familiares y básicamente por el colegio, donde los
profesores deben ayudar a crecer al estudiante como
persona e incitarle una visión de respeto hacia la sociedad.”
Familia Salazar Hoyos-Grado 4°
“Los ejercicios son muy interesantes porque nos hace ser
más conscientes de lo que hacemos y nos integra como familia, entendiendo más como funciona el cerebro de cada
uno.
Material recomendado por las familias
"Cuando la palabra hiere" del Dr. Ricardo Castañón,
Psicólogo clínico y Neurocientifico.
VIDEO: Todo niño es especial la pelicula / aamir khan 2007 - taare zameen par sub sp.avi
(Escribir este nombre en youtube)
Corazonistas llamados a ser luz a ejemplo de Jesús
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Re-eduCCándonos:
PRÁCCTICCAS FAMILIARES
Enviar sus respuestas del 2 al 6 de julio.
1. Dediquen un momento a reflexionar y defina ¿cuál es su
objetivo al leer este material y realizar las práctica
familiares? ¿Luego de esta reflexión hubo algún cambio
es su percepción u objetivo? Envíenos ambas respuestas.
2. Realicen la relajación anexa “Cuidarme y Equilibrar”,
¿Cómo se sintieron? ¿Qué les llamó la atención del audio?
3. Desarrollen el ejercicio “Tu lista de críticas” (pág.2) y
elija 3 afirmaciones que ayuden a mejorar su autoestima
y construya 3 que le ayuden a mejorar o fortalecer la de
su hijo. Envíenos las 6 afirmaciones o frases positivas.
4. ¿Qué concluyen al realizar las 2 actividades de gimnasia
cerebral (pág. 4)?
Material de Consulta:
IBARRA, Luz María. Aprende mejor con gimnasia cerebral.
L.HAY, Louise. Usted puede sanar su vida.
OCEANO. El estudiante exitoso. Técnicas de estudio
paso a paso.
www.ludicacolombia.com
www.mentat.com.ar
www.pedagooogia3000.info
PSICO-ORIENTACIÓN
www.marinilla.corazonistas.edu.co
Corazonistas llamados a ser luz a ejemplo de Jesús
SALUD INTEGRAL
¿CUÁLES SON TUS PARADIGMAS?
¿QUÉ ES LO QUE PIENSAS Y VERBALIZAS CONSTANTEMENTE?
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