menú escolar (basal) cedes 2016-17

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MENÚ ESCOLAR (BASAL) CEDES 2016-17
LUNES
SEMANA 1
Arroz blanco con tomate
Merluza en salsa gallega con ensalada
Pan y fruta de temporada
Energía:705 kcal
HC: 91,9 g
Lípidos:23,7 g
Proteínas:26,6 g
Recomendaciones de cena:
Pescado con verduras
SEMANA 2
Macarrones con tomate
San Jacobos con ensalada
Pan y fruta de temporada
Energía:736 kcal
HC: 106,0 g
Lípidos:18,7 g
Proteínas:32,5 g
Recomendaciones de cena:
Ensalada césar con pescado
SEMANA 3
Arroz con verduras (calabacín, pimiento
rojo, pimiento verde,…)
Merluza a la vasca
Pan y fruta de temporada
Energía: 709 kcal
HC: 97,9 g
Lípidos: 20,5 g
Proteínas: 27,8 g
Recomendaciones de cena:
Pescado al horno con verduras
SEMANA 4
Lentejas con arroz
Tortilla de patatas con ensalada de tomate y
orégano.
Pan y fruta de temporada
Energía:711,3 kcal
HC: 89,2 g
Lípidos:21,5 g
Proteínas:29,2 g
Recomendaciones de cena:
Espinacas a la crema con jamón a la
plancha
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
Sopa de fideos
Tortilla francesa con menestra
Pan y fruta de temporada
Hervido de judías verdes y patata
Salchichas con tomate
Pan y fruta de temporada
Cocido de garbanzos
Tilapia a la espalda
Pan y fruta de temporada
Lentejas con verduras (cebolla, calabacín,
pimiento, zanahoria…)
Pollo al horno con ensalada de lechuga,
tomate y maíz
Pan y fruta de temporada
Energía:724,6 kcal
Lípidos:20,8 g
HC: 87,5 g
Proteínas:36,5 g
Energía: 686 kcal
HC: 90,9 g
Recomendaciones de cena:
Tortilla de queso y verduras
Recomendaciones de cena:
Pescado azul con ensalada
Alubias estofadas
Tortilla de patata con ensalada de lechuga,
tomate y zanahoria
Pan y fruta de temporada
Energía:738,1 kcal
HC: 87,3 g
Lípidos: 24,4 g
Proteínas:29,2 g
Lípidos: 18,6 g
Proteínas: 31,9 g
Sopa de arroz
Abadejo con salsa de guisantes
Pan y fruta de temporada
Energía:729 kcal
HC: 99,2 g
Lípidos: 19,4 g
Proteínas:32,9 g
Recomendaciones de cena:
Salteado de verduras con hamburguesa
Recomendaciones de cena:
Salmorejo y jamoncitos de pollo al horno
Lentejas estofadas
Tortilla francesa con menestra
Pan y fruta de temporada
Sopa de verduras
Hamburguesas de ternera con ketchup
Pan y fruta de temporada
Energía: 696,6 kcal
HC: 80,7 g
Lípidos:20,0 g
Proteínas:38,5 g
Recomendaciones de cena:
Huevos al serrín con verduras
Fideua
Abadejo al horno con pisto
Pan y fruta de temporada
Energía: 731,6 kcal
HC: 96,1 g
Lípidos:23,5 g
Proteínas:27,8 g
Recomendaciones de cena:
Menestra de verduras con pescado azul
Energía:703,7 kcal
HC: 77,3 g
Lípidos: 23,6 g
Proteínas:35,0 g
Recomendaciones de cena:
Arroz con gambas y ensalada
Potaje de garbanzos
Pollo asado al horno
Pan y fruta de temporada
Energía:711,9 kcal
HC: 83,6 g
Lípidos: 21,9 g
Proteínas:38,1 g
Recomendaciones de cena:
Tortilla con calabacín y ensalada
Energía: 699,3 kcal
HC: 91,7 g
Lípidos:24,0 g
Proteínas:21,2 g
Recomendaciones de cena:
Ensalada de arroz con salchichas
Puré de verduras
Cabezada de lomo con salsa de verduras y
pasas
Pan y fruta de temporada
Energía:681,3 kcal
HC: 79,3 g
Lípidos:23,9 g
Proteínas: 30,4 g
Recomendaciones de cena:
Arroz 3 delicias con pescado
Judías pintas con arroz
Pechuga de pollo en salsa con ensalada de
lechuga, tomate y zanahoria
Pan y fruta de temporada
Energía: 708,8 kcal
HC: 74,8 g
Lípidos:26,9 g
Proteínas: 30,7 g
Recomendaciones de cena:
Ensalada de pasta con pechuga de pavo
a la plancha
Arroz caldoso
Fiambre de pavo con quesitos y ensalada
Pan y fruta de temporada
Energía:736,8 kcal
HC: 90,4 g
Lípidos:24,8 g
Proteínas: 33,5 g
Recomendaciones de cena:
Pescado al horno con judías verdes
Energía:707,7 kcal
HC: 87,1 g
Lípidos:25,3 g
Proteínas:30,2 g
Recomendaciones de cena:
Brochetas de champiñones con pavo
Fideos con garbanzos
Varitas de merluza con ensalada de
lechuga y tomate
Pan y fruta de temporada
Energía:732,6 kcal
HC: 83,4 g
Lípidos:25,9 g
Proteínas:31,3 g
Recomendaciones de cena:
Tortilla de jamón y verduras
Espirales con tomate
Tilapia con ajo y perejil
Pan y fruta de temporada
Energía:714,0 kcal
HC: 89,2 g
Lípidos:18,5 g
Proteínas:31,2 g
Recomendaciones de cena:
Berenjenas rellenas de carne y frutos
secos
Crema de calabaza
Albóndigas a la jardinera
Pan y fruta de temporada
Energía:675,0 kcal
HC: 61, 4 g
Lípidos:25,3 g
Proteínas:30,8 g
Recomendaciones de cena:
Sopa de arroz con pechuga de pollo a
la plancha
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