Routine For: Created By: Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) PRECAUCIONES PARA LA CADERA: efoque anterior REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 4 Bombear con los talones No levante la pierna operada hacia un lado. No extienda la pierna operada hacia atras. No gira la pierna ni hacia adentro ni hacia afuera. Doble los talones hacia arriba y hacia abajo, alternando los pies. Repita veces. Haga sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 1 Series de Cuadriceps REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 2 Apretar los glúteos Lentamente, contraiga el músculo anterior del muslo de la pierna estirada mientras cuenta hasta en voz alta. Repita con la otra pierna. Apriete (contraiga) las nalgas lo más fuerte que pueda mientras cuenta hasta en voz alta. Repita Repita veces. Haga Copyright © 1999-2010, VHI sesiones por día. veces Haga sesiones por día. Page 1 of 4 Routine For: Created By: Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 6 Deslizar los talones REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 3 Series de Isquiotibiales Doble la rodilla y lleve el talón hacia las nalgas. Mantenga segundos. Baje. Repita con la otra pierna. Doble una pierna ligeramente y empuje el talón contra la cama sin doblar más la rodilla. Mantenga mientras cuenta hasta . Cambie de pierna. Repita la serie Repita veces. Haga sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 4 Levantar la pierna estirada veces. Haga sesiones por día. CADERA - 16 Puente Doble la pierna _________. Mantenga la otra lo más estirada que le sea posible y contraiga el músculo superior del muslo. Lentamente levante la pierna estirada ____ cms de la cama y mantenga ____ segundos. Relaje. Acuéstese sobre su espalda con los pies separados el ancho de sus hombros. Levante las caderas hacia el techo. Mantenga segundos. Repita Repita veces. Haga Copyright © 1999-2010, VHI sesiones por día. veces. Haga sesiones por día. Page 2 of 4 Routine For: Created By: Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) TOBILLO / PIE - 4 Doblar los tobillos (Flexión dorsal y plantar) REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 11 Cuadriceps (ROM largo) Sentado o acostado, apunte con los dedos hacia el techo, manteniendo los talones en el suelo. Luego presione los dedos contra el suelo, levantando los talones. estire (extienda) la pierna operada y trate de mantener la segundos. Colóquese kgs en el tobillo. Repita la serie Repita veces. Haga sesiones por día. CADERA / RODILLA - 16 Fortalecimiento: Aducción de Cadera – Isométrico veces. Haga sesiones por día. CADERA - 10 Marchar-Desfile Sosteniéndose de una silla si lo necesita marche en el lugar cuatro veces en cada fase: (1) Levante el pie 15 cms del suelo (2) Levante el pie 30 cms del suelo (3) Levante el pie 45 cms del suelo (4) Levante el pie lo más que pueda. Con una bola o almohada doblada entre las rodillas, ejerza presión sobre ella, acercando las rodillas. Sostenga segundos. Repita veces por rutina. Realice por sesión. Realice sesiones por día. Copyright © 1999-2010, VHI rutinas Repita la serie veces. Haga sesiones por día. Page 3 of 4 Routine For: Created By: Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) CADERA / RODILLA - 24 Fortalecimiento: Flexión de Rodilla (de Pie) MARCHA - 1 Flexión dorsal y plantar de tobillo De pie con apoyo, doble la rodilla __________ lo más posible. Repita Realice Realice veces por rutina. rutinas por sesión. sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 14 Flexión parcial de rodillas Sosténgase de un objeto estable, doble ligeramente las rodillas y vuelva a estirarlas. Repita Haga veces. sesiones por día. Copyright © 1999-2010, VHI Párese en puntas de pie y luego ruede hacia atrás parándose sobre los talones. Repita veces. Haga sesiones por día. MARCHA - 9 Levantar una pierna Practique pararse sobre una sola pierna a la vez durante segundos. Trate de no sostenerse. Repita con la otra pierna. Repita Haga veces. sesiones por día. Page 4 of 4 CHART COPY Routine For: Created By: Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) PRECAUCIONES PARA LA CADERA: efoque anterior REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 4 Bombear con los talones REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 1 Series de Cuadriceps Doble los talones hacia arriba y hacia abajo, alternando los pies. Lentamente, contraiga el músculo anterior del muslo de la pierna estirada mientras cuenta hasta en voz alta. Repita con la otra pierna. Repita Repita No levante la pierna operada hacia un lado. No extienda la pierna operada hacia atras. No gira la pierna ni hacia adentro ni hacia afuera. veces. Haga sesiones por día. veces. Haga sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 2 Apretar los glúteos REEMPLAZO TOTAL DE CADERA - 6 Deslizar los talones REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 3 Series de Isquiotibiales Apriete (contraiga) las nalgas lo más fuerte que pueda mientras cuenta hasta en voz alta. Doble la rodilla y lleve el talón hacia las nalgas. Mantenga segundos. Baje. Repita con la otra pierna. Doble una pierna ligeramente y empuje el talón contra la cama sin doblar más la rodilla. Mantenga mientras cuenta hasta . Cambie de pierna. Repita Repita la serie Repita veces Haga sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 4 Levantar la pierna estirada veces. Haga sesiones por día. veces. Haga sesiones por día. CADERA - 16 Puente TOBILLO / PIE - 4 Doblar los tobillos (Flexión dorsal y plantar) Doble la pierna _________. Mantenga la otra lo más estirada que le sea posible y contraiga el músculo superior del muslo. Lentamente levante la pierna estirada ____ cms de la cama y mantenga ____ segundos. Relaje. Acuéstese sobre su espalda con los pies separados el ancho de sus hombros. Levante las caderas hacia el techo. Mantenga segundos. Sentado o acostado, apunte con los dedos hacia el techo, manteniendo los talones en el suelo. Luego presione los dedos contra el suelo, levantando los talones. Repita Repita Repita la serie veces. Haga sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 11 Cuadriceps (ROM largo) veces. Haga sesiones por día. CADERA / RODILLA - 16 Fortalecimiento: Aducción de Cadera – Isométrico veces. Haga sesiones por día. CADERA - 10 Marchar-Desfile Sosteniéndose de una silla si lo necesita marche en el lugar cuatro veces en cada fase: (1) Levante el pie 15 cms del suelo (2) Levante el pie 30 cms del suelo (3) Levante el pie 45 cms del suelo (4) Levante el pie lo más que pueda. estire (extienda) la pierna operada y trate de mantener la segundos. Colóquese kgs en el tobillo. Repita veces. Haga sesiones por día. Copyright © 1999-2010, VHI Con una bola o almohada doblada entre las rodillas, ejerza presión sobre ella, acercando las rodillas. Sostenga segundos. Repita veces por rutina. Realice por sesión. Realice sesiones por día. rutinas Repita la serie veces. Haga sesiones por día. Page 1 of 2 CHART COPY Routine For: Created By: CADERA / RODILLA - 24 Fortalecimiento: Flexión de Rodilla (de Pie) Total Hip Arthroplasty - Anterior Approach (Spanish) MARCHA - 1 Flexión dorsal y plantar de tobillo De pie con apoyo, doble la rodilla __________ lo más posible. Repita Realice Realice veces por rutina. rutinas por sesión. sesiones por día. REEMPLAZO TOTAL DE RODILLA - 14 Flexión parcial de rodillas Sosténgase de un objeto estable, doble ligeramente las rodillas y vuelva a estirarlas. Párese en puntas de pie y luego ruede hacia atrás parándose sobre los talones. Repita veces. Haga sesiones por día. Repita Haga veces. sesiones por día. MARCHA - 9 Levantar una pierna Practique pararse sobre una sola pierna a la vez durante segundos. Trate de no sostenerse. Repita con la otra pierna. Repita Haga veces. sesiones por día. COMMENTS: Patient Name/Number: Clinician Name/Signature: Date: Copyright © 1999-2010, VHI Page 2 of 2