IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC

IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN – SE BUSCA CAMPEÓN
SESIÓN 2 (Miércoles 9 Mayo): Progresión táctica del Grip Azul JM Golpeos Principales: • Servicio largo de revés. • Deceptive drop paralelo (desde el lado derecho –diestros-­‐) • Deceptive drop cruzado (desde el rectificado) Objetivos: 1. Identificar cuándo se está en situación de realizar el deceptive drop paralelo y cruzado. 2. Anticiparse a la devolución del oponente cuando el golpeo ha sido de calidad con el desplazamiento adecuado. 3. Continuar presionando tras el golpeo trabajado con otro golpe ofensivo. Progresión táctica: 1. Juegos calentamiento: a. Dos contra dos en media pista, cada vez golpea uno. b. Igual, pero una pareja puede cruzar cuando quiera, y si gana el punto directo suma 3 puntos. 2. Ejercicios: a. Servicio largo: 5 saques cada uno. Se puede elegir entre saque abierto y cerrado, después se debe cubrir la zona más probable de devolución del compañero y tratar de coger el volante con la mano. El que recibe debe hacer drop o remate, libre (para evitar que se anticipe el receptor, el que saca puede hacer algún servicio corto, si el que recibe no llega bien tiene que hacer 10 saltos de rodillas al pecho) b. Servicio largo: Cada uno realiza 6 saques, alternando saque corto y alto (aunque al menos la mitad deben ser altos) y se juega hasta el quinto golpeo. El receptor tiene las mismas opciones. El que saca, debe intentar anticiparse para realizar el tercer golpeo con presión y tratar de acabar con el quinto (o con el propio tercer golpeo) IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN – SE BUSCA CAMPEÓN
c. Servicio largo: partido modificado. Saca 7 veces cada uno y sólo suma el que saca. Se debe variar entre saque largo y corto para evitar que el recptor se anticipe, pero debe haber al menos 3-­‐4 saques largos. Si el que saca consigue el punto en el tercer golpeo suma cinco puntos, si lo consigue en el quinto suma tres, y si lo consigue más tarde suma uno. Si es el receptor quien consigue el punto, éste no suma. Después cambial el rol y saca el compañero. Quien más puntos haya sumado en sus 7 saques gana. d. Deceptive drop paralelo: Saque alto a la derecha (diestros) El receptor decide entre deceptive drop paralelo y drop cortado cruzado en función de su posición en la pista. El que saca, hace una devolución corta (dejada en red) paralela o cruzada. El que realiza el drop desde el fondo, en función de la calidad de su golpeo se despaza para cubrir la posible devolución del compañero. e. Deceptive drop paralelo: Igual que el anterior, pero el que realiza el drop comienza haciendo servicio corto o largo, y el que recibe lo hace al fondo de derechas. El que ha sacado tiene las mismas decisiones que en el anterior, pero ahora tiene hasta el quinto golpeo para tratar de acabar la jugada. f. Deceptive drop cruzado: Saque alto al rectificado, el compañero se desplaza desde el centro y decide entre drop paralelo o cruzado. El que saca debe ir a por el drop y contestar con dejada en red paralela. Quien realiza el drop hace el desplazamiento a la red para golpear y ver si llega con comodidad o no. g. Deceptive drop cruzado: Igual, pero el que hace el drop comienza con saque corto de revés o largo abierto (desde la derecha) La recepción se hace alta al rectificado. h. Deceptive drop cruzado: Igual que el anterior, pero si se hace drop X, el compañero puede devolver lob // o dejada en red. Se continúa hasta el quinto golpeo y se intenta acabar el punto si se puede. i. Cada uno saca 5 veces seguidas, y sólo suma el que recibe. El saque es siempre alto al rectificado, y la recepción es clear // o drop X. Quien consiga ganar con la recepción directa suma 5 puntos, si es con el siguiente 3. Lo demás puntúa normal. Después de hacer cada uno sus cinco saques, el que más puntos haya sumado se queda. IX CONCENTRACIÓN NACIONAL SBC
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN – SE BUSCA CAMPEÓN
j. Igual, sacando alto a la derecha, y la recepción varía entre drop // y X. k. Partido a 7 puntos. El que gane con alguno de los golpeos entrenados directamente (servicio largo, deceptive drop // o X) o con el siguiente, le resta todos los puntos a su rival. Si consigue hacerlo dos veces gana el partido. FEEDBACK DURANTE LOS EJERCICIOS -­‐ Al ser un entrenamiento con mayor componente táctico que técnico, hay poner énfasis en la corrección de la toma de decisiones. -­‐ Teniendo en cuenta los objetivos de la sesión, hay que fijarse mucho en si cuando realiza un golpeo con calidad, el deportista se anticipa bien a la devolución del compañero/a. -­‐ La actitud es muy importante para la anticipación. -­‐ Aportar información sobre la colacación del propio cuerpo en la pista en el momento de golpear, ya que es fundamental para realizar el golpe con calidad y poder anticiparse mejor en la red.