6to. Congreso Virtual de Cardiología - 6th Virtual Congress of

6to. Congreso Virtual de Cardiología - 6th Virtual Congress of Cardiology
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Tema Libre
Respuesta circulatoria al ejercicio muscular dinámico en deportes de
agua
de la Torre Ledesma, Mª. T.; Izquierdo Vázquez, P.; Álvarez Pino, Mª.J.
Enfermeras del Hospital Punta de Europa. Algeciras. Cádiz. España.
Introducción
La Fisiología del Ejercicio es un concepto importante y fundamental para poder comprender, al menos someramente, el
funcionamiento del organismo humano y la forma en la que éste se las arregla para propiciar los cambios necesarios
cuando se realiza ejercicio físico y las modificaciones que se producen en nuestro organismo como consecuencia del
entrenamiento físico.
Objetivos
z Explicar cómo se modifican la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico en relación a la intensidad del ejercicio.
z Observar la variación de la frecuencia cardiaca ante igual ejercicio entre sujetos entrenados y no entrenados
z Señalar las modificaciones que experimenta la frecuencia cardiaca como consecuencia de la inmersión en el agua.
Material
z Asesoramineto del equipo técnico del “Club Natación Ciudad de Algeciras”.
z Consulta de los registros llevados a cabo por el club en lo referente al trabajo aeróbico/anaeróbico llevado a cabo
por los nadadores (registro en forma de frecuencias cardiacas previas y posteriores a la realización del ejercicio).
z Bibliografía relacionada con el tema.
Método
Desarrollamos aquí un estudio descriptivo y objetivo que estará basado en datos obtenidos del Equipo de Natación Ciudad
de Algeciras. En concreto, basaremos nuestro estudio en los 30 componentes que forman el equipo de los absolutos de
dicho club. Partiremos de la base de que dicho equipo lleva a cabo un entrenamiento de 3 horas y media diaria, 6 días a la
semana con combinación de ejercicios en seco y en agua, tanto aeróbico como anaeróbico.
Las comparativas mostradas en las distintas tablas de este trabajo, están realizadas con respecto a un grupo de 10
nadadores no entrenados, que realizan la práctica de la natación de forma ocasional y seleccionados al azar.
Conceptos de gasto cardiaco, volumen sistólico y frecuencia cardiaca
Gasto cardiaco
Gasto cardiaco: frecuencia cardiaca X volumen sistólico.
Ante un ejercicio muscular dinámico, la demanda de energía y de oxígeno es mayor poniéndose en marcha un mecanismo
de ajuste del gasto cardiaco.
Volumen sistólico
Volumen sistólico: volumen se sangre bombeado por el ventrículo izquierdo en cada contracción del mismo.
A un mayor volumen sistólico se requiere una frecuencia cardiaca menor.
Frecuencia cardiaca
Frecuencia cardiaca: número de latidos cardiacos por minuto.
Es un parámetro de fácil medición dada la existencia de pulsómetros, incluso en el medio acuático. Presenta el
inconveniente de que en estado de reposo se puede ver afectada por diversas variables: factores emocionales, temperatura
corporal, temperatura ambiental, así como por los cambios posturales siendo la frecuencia cardiaca menor en la posición de
decúbito y mayor en bipedestación.
En el caso de nuestro grupo de estudio, se llevó a cabo una comparativa de la frecuencia cardiaca entre los sujetos
entrenados y no entrenados en estado de reposo y tras una prueba de 50 metros estilo libre. La media obtenida fue la
siguiente: (Tabla1)
Sujetos entrenados
Frecuencia cardiaca
Reposo
70 l.p.m.
Ejercicio máximo
200 l.p.m.
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Sujetos no entrenados
Reposo
50 l.p.m.
Frecuencia cardiaca
Ejercicio máximo
200l.p.m.
Tabla 1.
Tanto los sujetos entrenados en resistencia aeróbica como los no entrenados realizan un ajuste de forma similar, aunque
cuantitativamente, los valores sean algo mayor para los entrenados.
Relación de la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio
Cabe tener en cuenta una serie de consideraciones:
1.
2.
3.
En cuanto al nivel de entrenamiento, ante una misma frecuencia cardiaca los sujetos entrenados muestran una
capacidad de trabajo mayor que los no entrenados.
Para igual intensidad de esfuerzo, el entrenado presenta
una mayor frecuencia.
Independientemente de que el sujeto esté entrenado o no, las mujeres presentan una menor capacidad de trabajo
y mayor frecuencia cardiaca ante la misma intensidad de trabajo que los hombres.
Con el entrenamiento se produce una disminución del incremento de la frecuencia para una misma intensidad de
trabajo.
La relación de la frecuencia cardiaca y la intensidad del ejercicio queda patente en nuestro grupo de estudio en la tabla 2:
Sujetos
entrenados:
50 metros
400 metros
2 Km
Fc reposo
67 l.p.m.
63 l.p.m.
59 l.p.m.
Fc anticipada
148 l.p.m.
129 l.p.m.
108 l.p.m.
Fc final
177 l.p.m.
187 l.p.m.
206 l.p.m.
Fc anticipada
124 l.p.m.
118 l.p.m.
109 l.p.m.
Fc final
162 l.p.m.
189 l.p.m.
199 l.p.m.
Sujetos no entrenados:
50 metros
400 metros
2 Km
Fc reposo
69 l.p.m.
68 l.p.m.
74 l.p.m.
Tabla 2.
*Cada valor se considera la media de los individuos que componen dicho grupo.
*Fc= frecuencia cardiaca
*l.p.m.= latidos por minuto
Variación de la Frecuencia Cardiaca tras la inmersión en el agua
Puede decirse que los nadadores se caracterizan por frecuencias cardiacas bajas, corazones grandes, hemoglobina total
elevada y capacidades vitales altas, pero al comparar su actividad con otras llevadas a cabo en seco, surgen algunas
complicaciones debidas a las respuestas fisiológicas que se producen como consecuencia de la inmersión en el agua, la
posición horizontal en la que se realizan los esfuerzos, la restricción ventilatoria y el trabajo predominante de los brazos
responsables en gran medida de la propulsión
La frecuencia cardiaca, en reposo, cae al sumergirnos en el agua a una temperatura entre los 18 y los 30ºC.
En nuestros sujetos (entrenados) la caída de la frecuencia tras la inmersión en el agua queda reflejada en la tabla 3:
Fc en reposo
70-79
80-89
90-99
Caída tras la inmersión
5
11
14
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100-109
16
Tabla 3.
Diversos estudios han demostrado que la inmersión en aguas a temperaturas más elevadas (35 – 37ºC) provocan por
contra un aumento de la frecuencia cardiaca y una importante vasodilatación.
Ante lo expuesto anteriormente, se ha considerado que la frecuencia cardiaca se ve más afectada por la temperatura de la
piel que por la propia inmersión.
Discusión
z La frecuencia cardíaca en reposo y durante la práctica del ejercicio cae del orden de 5-8 latidos/minuto al
sumergirse en el agua a una temperatura entre 18º – 30º C por efecto de la vasoconstricción sufrida con el
consiguiente aumento del retorno venoso y del volumen sistólico, el cual se verá favorecido por la posición de
decúbito adoptada por el nadador.
Se ha demostrado (como anteriormente ya hemos mencionado), que este hecho está más relacionado con la temperatura
de la piel que con la propia inmersión.
z Vemos la diferencia de la frecuencia cardiaca máxima alcanzada y volumen de O2 consumido durante la realización
del ejercicio en el agua respecto a la frecuencia máxima alcanzada durante un ejercicio realizado en seco, todo esto
debido al efecto de la inmersión, posición de decúbito adoptada por el nadador y consiguiente aumento del retorno
venoso.
Conclusión
El aumento progresivo de la duración e intensidad del ejercicio mejora la capacidad de rendimiento. Por tanto,
conseguimos una disminución del incremento de la frecuencia cardiaca para una misma intensidad de trabajo.
Todo lo expuesto en este trabajo solo tiene como objetivo, la mejora de la forma deportiva y la obtención del máximo
rendimiento deportivo.
Bibliografía
{ Natación II. La Natación y su entrenamiento. Técnica, planificación y análisis pedagógico. Fernando Navarro
– Osvaldo Arsenio. Editorial GYMNOS.
{ Manual de la Real Federación Española de Natación. Agustín Meléndez Ortega.
{ Natación, técnica, entrnamiento y competiciónde Maglischo, Ernest W. Editorial Paidotribo, S.L. 2009
Publicación: Septiembre - Noviembre/2009
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