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EL JUDO “ME MOTIVÓ A SEGUIR ADELANTE” ENTREVISTA A GABY DÍAZ EL SEXO AFECTA AL DEPORTISTA? SE REALIZÓ CON ÉXITO LA 1ª EXPO DEPORTIVA INSANITY EN SOLO 6O DÍAS RESULTADOS ASOMBROSOS 10 14 17 10 32 34 36 20 ENTREVISTA GABY DÍAZ CLUB JACARANDÁ SEDE DE EVENTOS EXPEDICIÓN AL CERRO TRINIDAD EN COCHAMÓ- CHILE SE REALIZÓ CON ÉXITO LA 1ª EXPO DEPORTIVA ENTREVISTA GABY DÍAZ LA JUDOCA ECUATORIANA HABLÓ PARA ZONA SPORT LA TECNOLOGÍA INVADE AL FÚTBOL SU VELOCIDAD NO TIENE LÍMITES ENTREVISTA A JOSUE CONGO INSANITY: CONOCE TU CUERPO, TRABAJA CON EL 1ª EXPO DEPORTIVA USFQ SE REALIZÓ DEL 28 AL 30 DE ABRIL 40 40 42 46 EL SEXO AFECTA AL DEPORTISTA? FITNESS: RENUEVA TU CUERPO BY MÓNICA & DANIELA APPS: PARA VERTE Y SENTIRTE MEJOR EL SEXO AFECTA AL DEPORTISTA? LA VERDAD SOBRE EL MITO FITNESS : BALANCE Y FUERZA RENUEVA TU CUERPO CON MÓNICA & DANIELA 48 52 54 6 IMPORTANCIA DEL CORE EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA FÚTBOL MUJERES: USFQ VS ESPE, LOS ETERNOS RIVALES LAS CANCHAS SINTÉTICAS EN QUITO ZONA SPORT - INDICE Y CRÉDITOS 42 A B R I L - M AYO 2 0 1 6 17 Somos una Generación Fit que cree en hábitos saludables, que promueve una cultura basada en la buena alimentación, descanso y el ejercicio como parte de nuetras vidas. La Expo-Deportiva USFQ realizada a finales de Abril, fue una respuesta a una necesidad latente que tenemos las personas de mejorar cada día nuestro estilo de vida. Más de 12 mil asistentes se dieron cita en éste evento que duró tres días y que cumplió con su objetivo. Agradezco el apoyo de autoridades, entrenadores y estudiantes que colaboraron con la organización de los torneos, clases demostrativas y conferencias. Un evento tan variado y completo, solo se lo puede realizar con el apoyo de mucha gente, instalaciones adecuadas, expositores renombrados y competidores apasionados. Esta edición no solo gira en torno a la Expo, como siempre podrás encontrar notas de actualidad, fitness, entrenamiento, y perfiles de atletas destacados. Nos vemos en el 2017, en la nueva edición de la Expo-Deportiva. Paúl Mena Clase de Periodismo Deportivo TAGA Santiago Viteri Feria Expo Deportiva QUE BUENA FOTO 6 ZONA SPORT - EDITORIAL/ CRÉDITOS A B R I L - M AYO 2 0 1 6 Dirección: Calle Las Guindas E15-144 y de Los Perales - Sector Monteserrín Telefonos: 02-600-8855 / 02-224-2690 Celular: 0987444462 8 9 ZONA PERFILES POR: JUAN JOSÉ MUÑÓZ EL JUDO ME MEHA HADADO DADOLOS LOS ESTUDIOS ESTUDIOS A PESAR DE LA ADVERSIDAD Gaby Díaz Gabriela Díaz practica judo desde Gabriela judo hace 11 añosDíaz y hoypractica por hoy es unadesde de 11 años yque hoymás por hoy es una de las hace deportistas sobresalen las del deportistas que másecuatoriasobresalen dentro ámbito deportivo dentro del ámbito deportivo ecuatoriano. Con tan solo 21 años ha logrado no. Con tan solo 21 años ha títulos provinciales, nacionaleslogrado e títulos provinciales, internacionales, dejando nacionales en alto el e internacionales, dejando alto el nombre de nuestro país y por en supuesnombre de nuestro país y por supuesto, el de la Universidad San Francisco to, el de la Universidad Sancursa Francisco de Quito. Al momento Gabriela el de Quito. Al momento Gabriela cursa el sexto semestre de la carrera de admisexto semestre de la carrera de administración de empresas de hospitalinistración de empresas de hospitalidad y cuenta a Zona Sport como nació dad y cuenta a Zona Sport como nació su amor por este arte marcial. su amor por este arte marcial. ¿Cuáles fueron tus inicios en el ¿Cuáles fueron tus inicios en el judo? judo? Me inicié cuando estaba en la Me inicié cuando estaba en la escuela y tenía 10 años. Siempre escuela y tenía 10 años. Siempre he he sidosido traviesa y desde pequeña traviesa y desde pequeña me me ha gustado el deporte. Entré al al ha gustado el deporte. Entré judo por curiosidad, me gustó y y judo por curiosidad, me gustó me me quedé. Desde ese momento quedé. Desde ese momento empecé a ganar empecé a ganar campeonatos, campeonatos, provinciales, nacionales e internacioprovinciales, nacionales e internacionales. Mi primera medalla internacional nales. Mi primera medalla internacional fue fue en en un un campeonato sudamericano campeonato sudamericano (medalla de de plata) y esy es porpor esoeso que meme (medalla plata) que encanta esteeste deporte. encanta deporte. ese sentido. ese sentido. ¿Cómo es un día en los zapatos de ¿Cómo es un día en los zapatos de Gaby Díaz? Díaz?me encuentro entrenanAl Gaby momento momento me encuentro entrenandoAlcon la selección nacional en la do con la selección nacional en la ciudad de Guayaquil. Nos levantaciudad de Guayaquil. Nos levantamos a las siete de la mañana a mos a las siete de la mañana desayunar y empezamos el entre- a desayunar y empezamos el de entrenamiento a partir de las nueve la namiento a partir de las nueve de la mañana. Por lo general en este mañana. Por lo general en este horario hacemos bastante trabajo horario hacemos bastante trabajo físico. De ahí tenemos un descanso y físico. De ahí tenemos un descanso y almuerzo a las doce en punto. almuerzo a las doce en punto. Después, descansamos y por lo Después, descansamos y por lo general dormimos por que el entregeneral dormimos por que el entre- namiento es muy pesado. A partir de namiento pesado. A partir de las cuatro es demuy la tarde, empezamos las cuatro de la tarde, empezamos con los trabajos técnicos, tácticos y concombate, los trabajos técnicos, de es decir todotácticos lo quey de combate, es el decir lo que tiene que ver con judo.todo Al finalizar tiene que ver con el judo. Al finalizar los entrenamientos, nos duchamos y nosmerendamos. duchamos y alos lasentrenamientos, siete de la noche a las siete de la noche merendamos. Luego de esto cada uno tiene su Luego de esto yo cada su espacio libre, porunomitiene parte espacio libre, yo por mi parte aprovecho para estudiar y hacer aprovecho estudiar y hacer deberes y si para me queda un rato libre deberes y si me queda un rato libre veo videos de judo o escucho veo videos de judo o escucho música. música. ¿Qué títulos importantes has consegui¿Qué títulos importantes has conseguido? do? He ganado varios campeonatos He ganado varios campeonatos provinciales y nacionales en la provinciales y nacionales en la categoría de 52kg. El año pasado en categoría de 52kg. El año pasado en ¿Al momento para qué te estas preparan- 2015 fui campeona sudamericana 2015 fui campeona sudamericana ¿Al momento para qué te estas preparan- senior. Y también fui quinta en los do? senior. Y también fui quinta en los do? ¿Quién te motivo para queque entrenes ¿Quién te motivo para entrenes esteeste deporte? deporte? Se Se podría decir queque la lamotivación podría decir motivación nació en la LosLos profesores enen nació enescuela. la escuela. profesores la institución meme apoyaban, sobretodo la institución apoyaban, sobretodo mi mi entrenadora actual, Pamela Soria. entrenadora actual, Pamela Soria. EllaElla fue fue la persona queque meme inició en en el el la persona inició judojudo y fue la que meme enseñó casi todo y fue la que enseñó casi todo lo que Siempre estado para lo que sé. sé. Siempre ha ha estado ahíahí para todo, aparte entrenadora todo, aparte de de serser mi mi entrenadora es es amiga y buena motivadora. Siemunauna amiga y buena motivadora. Siemimpulsado solamente prepre me me ha ha impulsado no no solamente enen el judo lo personal para que el judo sinosino en en lo personal para que yo yo la mejor. seasea la mejor. ¿Por escogisteentrenar entrenarjudo judo ¿Por quéquéescogiste desde el principio? desde el principio? lo que conocí primero. El El judojudo es es lo que conocí primero. MeMe dediqué lleno a esto desdeel el dediqué de de lleno a esto desde principio y terminó gustándome. principio y terminó gustándome. MeMe di di cuenta desde niña que soy muy cuenta desde niña que soy muy competitiva el judo conmigo competitiva y ely judo va va conmigo enen 10 ZONA SPORT - PERFILES A B R I L - M AYO 2 0 1 6 Me preparo para cualquier compeMe preparo paradecualquier tencia a lo largo este año.compeExiste tencia lo largo de este año.aquí Existe un plana de alto rendimiento en un plan deenalto rendimiento aquítoda en Guayaquil donde entrenamos Guayaquil enEs donde entrenamos toda la selección. por esto que yo prácla selección. Es por esto que yo prácticamente entrenaré todo este tiempo ticamente entrenaré todo este tiempo con personas de diferentes provincon personas de diferentes provincias. cias. FOTOS: CORTESÍA GABY DÍAZ juegos panamericanosdedeToronto. Toronto. juegos panamericanos ¿Quésignificado significadotiene tienerepresentar representara alala ¿Qué USFQ? USFQ? Para orgulloque queme mehayan hayan Para mímí esesununorgullo aceptado universidadcon conbeca beca aceptado enen la la universidad deportivayayaque quesoy soylalaúnica únicaque que deportiva tieneeste estetipo tipode deapoyo apoyo estudiando estudiando tiene enlalamodalidad modalidaden enlínea. línea.La Launiversiuniversien dadme meha haapoyado apoyadomucho mucho yy siemsiemdad pre que los directivos del decanato pre que los directivos del decanato de deportes deportes se se preocupan preocupan de de mi mi de rendimiento deportivo, deportivo, me me siento siento rendimiento respaldada.Siento Sientoque quelalaUSFQ USFQestá está respaldada. mi disposición disposición para apoyarme aa mi apoyarme en en todo. todo. ¿Qué hay hay de de tu tu familia? familia? ¿Qué No podría decir mucho de No podría decir mucho de mi mi familia. familia. Realmente el el haber haber luchado Realmente luchado por por entrar aa la la universidad universidad fue entrar fue iniciativa iniciativa 11 mía. No conozco a mi padre desde que era muy niña, no sé quién es y tampoco me ha hecho falta. Por otra parte, mi madre falleció hace 4 años y a partir de eso empecé esta lucha. Cuando me gradué del colegio, no tenía los recursos necesarios para entrar a estudiar una carrera de tercer nivel. Es ahí que acudí a la USFQ. Podría decir que las personas que me quedan son mi hermana y mis tías, pero ellas al principio dudaban de toda esta situación en la que yo me encontraba; pero al ver que la universidad me respaldó para salir adelante por mis logros en el judo, me apoyaron y ahora estoy donde estoy. Es la mejor manera y sobre todo me gusta brindar y exigir un buen servicio. Me sentí identificada con esta carrera y la experiencia de viajar también te permite conocer la rama hotelera. Me gustaría profundizar un poco más lo que es el back office en hospitalidad. De aquí en 5 años Gaby, ¿Cómo te ves proyectada? Espero que en 5 años pueda estar con mi título universitario y tal vez un masterado. Mi meta también es poner mi negocio propio en la rama de hospitalidad. De igual manera con el judo seguir con lo que hago y “El judo me ha enseñado a respetar a los que están debajo y encima de ti”. Gaby Díaz seguir entrenando. Con los últimos títulos internacionales que has obtenido, ¿Ya vas pensando en clasificarte a unos próximos Juegos Olímpicos? Si, la meta más grande de un deportista es clasificar a unos Juegos Olímpicos y además de eso lograr un buen resultado en competencias. Pero todo tiene un proceso, no se dan esos resultados de un día para 12 el otro. Es un camino complicado, somos conscientes de eso y para lograrlo hay que sumar puntos. Se requiere viajar mucho y a veces por problemas de presupuestos no se puede. Pero si, esa la meta más grande en la que puede estar pensando un deportista. ¿Cómo te ayuda el judo en tu vida diaria? Me ayuda muchísimo. El judo me ha ZONA SPORT - PERFILES dado los estudios y los estudios me han dado el judo. Ahora por estar en un plan de alto rendimiento es a lo que me dedico y me ha dado también muchas lecciones de vida como el saber levantarte en momentos difíciles. El judo me ha enseñado a respetar a los que están debajo y encima de ti. A B R I L - M AYO 2 0 1 6 ZONA CLUBES CLUB JACARANDÁ SEDE SEDEDE DE EVENTOS EVENTOSINTERNACIONALES INTERNACIONALES El Club Jacarandá es una Institución de carácter privado, sin ánimo de lucro, con más de 45 años de historia y con objetivos que, además de ser de beneficio de la entidad, contribuyen al Ecuador en general. UN UNCLUB CLUBSOCIAL SOCIAL YYDEPORTIVO DEPORTIVO Nuestro Nuestroobjetivo objetivosocial socialincluye incluyeel el esparcimiento, esparcimiento, el el desarrollo desarrollo físico físico y el y el crecimiento crecimientosocial socialdedesus sussocios, socios, fomentando fomentandola lapráctica prácticadedeactiviactividades dadesdeportivas deportivasy ydisfrutando disfrutandodede exposiciones exposicionesculturales, culturales,al altiempo tiempo que que participan participan dede eventos eventos sociales, sociales, como comoel elJacarandazo Jacarandazoy ydistintos distintos torneos torneos internos, internos, a lo a lo largo largo deldel año. año. Como Comoparte partedeldelobjetivo objetivodeportivo deportivo “ser “ser el Primer el Primer Club Club dede Tenis Tenis deldel EcuaEcuador”, dor”, sese logró logró la la sede sede dede loslos eventos eventos tenísticos tenísticos más más importantes importantes deldel país, país, como como el el vigésimo vigésimo Challenger Challenger Quito Quito y y el elTorneo TorneoATP250, ATP250,ambos ambostorneos torneos profesionales profesionales dede relevancia relevancia internainternacional, cional, que que marcaron marcaron unun hito hito histórico histórico enen el el deporte deporte ecuatoriano. ecuatoriano. EnEn lo lo particular, particular, enen cuanto cuanto al al aspecto aspecto 14 deportivo, deportivo, el el Jacarandá Jacarandá realiza realiza torneos torneosnacionales, nacionales,provinciales, provinciales,y y torneos torneosinternacionales, internacionales,como comoel el Cosat, este torneo juvenil sese lo lo realiza Cosat, este torneo juvenil realiza desde el el año 2007, el el Challenger que desde año 2007, Challenger que eses profesional y que sese hizo enen sepprofesional y que hizo septiembre deldel año 2014 y el ATP250, tiembre año 2014 y el ATP250, dirigido a a tenistas dede loslos más altos dirigido tenistas más altos puestos puestosdeldelranking rankingmundial. mundial.Este Este último eses unun evento exclusivo, que nono último evento exclusivo, que sesehabía habíarealizado realizadohasta hastaantes antesdede febrero deldel 2015 enen el el Ecuador y que febrero 2015 Ecuador y que eses difundido enen más dede 1818 idiomas a a difundido más idiomas más dede 180 países deldel mundo. más 180 países mundo. ELEL TORNEO ATP250 TORNEO ATP250 SeSe desarrolló desde el el 3131 dede enero al al desarrolló desde enero 8 de febrero enen laslas instalaciones deldel 8 de febrero instalaciones Club Jacarandá, denominado “EcuaClub Jacarandá, denominado “Ecuadordor Open Quito”, eses unun evento ATP Open Quito”, evento ATP World Tour 250 enen el el que compiten World Tour 250 que compiten ZONA SPORT - CLUBES grandes figuras deldel Tenis mundial. EsEs grandes figuras Tenis mundial. la la primera vez que sese realiza unun evento primera vez que realiza evento dedetaltalmagnitud, magnitud,conseguido conseguidocon conel el esfuerzo esfuerzodedeempresas empresasprivadas privadasy y gubernamentales. El El Club como sede gubernamentales. Club como sede oficial oficialrecibirá recibiránuevamente nuevamentea aloslos mejores mejorestenistas tenistasmundiales, mundiales,enenla la próxima edición dede este torneo que sese próxima edición este torneo que realizará realizaráenenenero enerodede2017. 2017.Como Como segundo segundopaso pasoedificamos edificamosel elprimer primer Estadio dede Tenis, con una capacidad Estadio Tenis, con una capacidad dede 3.900 puestos, iluminación enen laslas 3.900 puestos, iluminación dos canchas principales, dede laslas cuatro dos canchas principales, cuatro reglamentarias, reglamentarias, cuya cuya luminosidad luminosidad cumple con loslos requerimientos exigicumple con requerimientos exigidos para partidos nocturnos dede nivel dos para partidos nocturnos nivel mundial, construido para el el efecto enen mundial, construido para efecto unun club, y, y, porpor último, contamos con club, último, contamos con grandes instructores que impulsan el el grandes instructores que impulsan desarrollo dede la la escuela dede tenis, enen la la desarrollo escuela tenis, que sese prepara a los futuros campeoque prepara a los futuros campeones dede este deporte. nes este deporte. A B R I L - M AYO 2 0 1 6 ESCUELA DEDE TENIS ESCUELA TENIS Si Si consideramos que el el tenis, conocido como el el deporte dede caballeros, aporta a sus consideramos que tenis, conocido como deporte caballeros, aporta a sus practicantes valores tanto deportivos como sociales, siembra entre loslos tenistas el el practicantes valores tanto deportivos como sociales, siembra entre tenistas sentido deldel orden, el el respeto a la autoridad y la honestidad, puede afirmarse que sese sentido orden, respeto a la autoridad y la honestidad, puede afirmarse que está estáformando formandomejores mejorespersonas personascon concada cadaalumno alumnodedetenis tenisque queaprende aprendeeste este deporte. LaLa Escuela dede Tenis deldel Jacarandá cuenta con distintos niveles que permideporte. Escuela Tenis Jacarandá cuenta con distintos niveles que permitenten la la iniciación desde loslos 4 años, pasando a la proyección y luego a competición. iniciación desde 4 años, pasando a la proyección y luego a competición. 15 UN CLUB ECOLÓGICO UN CLUB ECOLÓGICO RANKING INTERNO Los participantes de los torneos internos, con los que se va definiendo el Ranking que tienen los Socios del Club, también compiten en los torneos inter-clubes, donde se han logrado destacados títulos en el último año. Existen más de 180 participantes que se esfuerzan por escalar puestos y que han demostrado niveles técnicos muy importantes. Pionero en implementar la utilización del agua, del retro-lavado de las piscinas, para regar las canchas de tenis. Innovador en la utilización del agua lluvia, para el riego de los jardines posteriores, gracias a la cubierta especial auto-portante, de dos de las canchas de tenis, que cuenta con un sistema de recolección de dicha agua. Protector del ambiente, por la reducción del consumo de diésel, conseguido gracias a los paneles solares y las bombas de calor que calientan las piscinas antes de requerirse del aporte de los calderos, que generan el vapor necesario en las demás áreas. CONQUISTANDO EL CERRO TRINIDAD A 1000 Mts. de desnivel en Cochamó - Chile UNUN CLUB CULTURAL CLUB CULTURAL “Cuando uno escala grandes paredes pasan muchas cosas por la mente, entre ellas siempre está presente la idea de que viene pronto el crux (parte mas difícil o mas peligrosa de la ruta)”. Felipe Proaño Apoyamos a los artistas e impulsamos su arte, brindando espacios y paredes del club para que todos ellos, pintores y escultores, expongan sus obras. Fotos: Cortesía Club Jacarandá Entrar al campamento La Junta en el valle chileno de Cochamó causa una sensación extraordinaria, algo parecido a entrar al valle de Yosemite en California, o a la Laguna de Parón en Perú, sino que en esta ocasión uno esta al nivel del mar rodeado de más de 7 paredes de granito blanco de más de 500 metros de altura. Entre ellas, se destaca con el resplandor del sol nuestro objetivo principal, Cerro Trinidad, 1000 metros de desnivel desde el piso hasta la cumbre. El valle de Cochamó queda a 4 horas a Servicios e instalaciones que disfrutan los Socios del Club: Canchas de Tenis, estadio de tenis, canchas de tenis cubiertas, canchas de fútbol, canchas de squash, piscina cubierta, piscinas descubiertas, áreas húmedas, gimnasio, restaurante (Swingbayá), centro de negocios spa Centro Dermoestético (Adán y Eva), almacén -proshop (equipamiento de tenis y accesorios), salas y salones para eventos, además de parqueaderos. 16 ZONA SPORT - CLUBES A B R I L - M AYO 2 0 1 6 pie, del pueblo de su mismo nombre, el cual se encuentra a dos horas de Puerto Montt en el sur de Chile. Había escuchado varias veces acerca de la buena calidad para escalar en roca de este lugar, y había visto algunas fotos, pero al llegar me di cuenta del potencial enorme que existe por desarrollar en ese lugar. Mi compañero en esta expedición fue mi amigo y ´pupilo´ Simon Bustamante, quien lo que no tiene de edad definitivamente tiene de futuro en la escalada en roca. ZONA SPORT - DEPORTE DE AVENTURA Conocí a Simon escalando en el gimnasio Vértigo, y aunque el sigue en el colegio, escalamos juntos en varios lugares del Ecuador, y decidimos viajar juntos a Chile en busca de aventura, algo de riesgo y más que nada experiencia. Para cumplir nuestro objetivo principal, elegí esta vez una estrategia distinta para el ascenso normal a una gran pared (pared que toma más de un día subir). Generalmente los escaladores optan por pasar la noche en la pared en las vías largas y difíciles como esta, pero para esto se debe ABRIL - MAYO 2016 17 ZONA DEPORTE DE AVENTURA POR: FELIPE PROAÑO llevar mucho equipo y recursos como comida y agua, lo que hace a la escalada más pesada y por ende más lenta. En esta ocasión, me decidí por escalar toda la pared, los 1000 metros en un solo día. Para esto debíamos ir extremadamente ligeros, con lo básico para sobrevivir, y también conocer el descenso primero. Por esta razón subimos la cara noroeste del cerro por la via EZ-Does It, de más o menos 500 metros de altura para conocer como se baja de la montaña. La vía no nos dio problemas y el clima aunque un poco frío estuvo relativamente bueno. Unos días después, decidimos descansar e ir con la mayor cantidad de energía nuevamente al Cerro Trinidad. Pasamos la noche bivakeando (durmiendo a la intemperie) en el pie de la pared. Viendo la enormidad de la roca arriba nuestro, hizo mucho sentido el nombre de la ruta que subiríamos el día siguiente: Bienvenidos a mi Insomnio. El día empezó con la primera luz donde Simon y yo escalamos rápido los primeros largos (segmentos) de la pared de dificultad sencilla hasta llegar a las partes verticales. Ahi mos y comiendo ExtendBars. Así ascendimos la mayoría del tramo restante en un par de horas hasta que enfrentamos un último obstáculo. Los dos últimos largos se graduaban con una dificultad superior, y tomando en cuenta el cansancio, deshidratación, dolor de pies y manos, etc, no fueron nada fáciles. Me había enfrentado en el pasado a este tipo de obstáculos, por lo cual confié en mi experiencia para enfrentarlos y lograr superarlos. Estos dos últimos largos fueron de gran diversión!. Al fin salimos al último tramo de la ruta donde caminamos por unos 10 minu- empezó la escalada de verdad. Con los primeros rayos de sol que iluminaron el campamento me di cuenta que ya nos encontrábamos en el largo 5 de 20, es decir un cuarto de la ruta en menos de dos horas. Sabia que íbamos a hacer un buen tiempo pero lo difícil todavía no llegaba. Cuando uno escala grandes paredes pasan muchas cosas por la mente, entre ellas siempre está presente la idea de que viene pronto el crux (parte más difícil o más peligrosa de la ruta), y hasta no superar esta etapa uno está en un cambio constante de apuro, nerviosismo, y a la vez tos hasta llegar en 10 horas y 32 minutos desde que partimos, a la cumbre del Cerro Trinidad! Tomamos un respiro, nos alimentamos con lo que nos sobraba de ExtendBars y agua, tomamos algunas fotos y videos con la bandera del Ecuador en lo alto de Chile, y bajamos enseguida a nuestro ´campamento´en el pie de la pared. Esta cumbre quedará definitivamente en mi memoria, escalar 20 largos en un día no lo hace cualquiera. Y me doy cuenta que Simon y yo conformaremos un gran equipo ahora y en el futuro. Cochamó es un lugar que volveremos definitivamente. El potencial para desarrollar nuevas rutas de escalada es gigante, y tenemos toda la vida por delante. Quisiera agradecer especialmente a la familia Bustamante Andrade por todo el apoyo y generosidad para poder escalar en este lugar, a The North Face por seguir apoyando mis sueños y viajes, a ExtendBar por convertirse en parte esencial de mi equipo de escalada con las mejores barras de energía de larga duración, y a mi amiga Ale Valdez Nutricionista Deportiva por todo el apoyo para rendir mejor en el deporte. Todo Suma. LA ESCALADA EN EL ECUADOR, CUENTA CON SU PRIMER LIBRO RUTAS DE ESCALADA EN ROCA EN ECUADOR VOL.1 - ZONA ORIENTAL DE QUITO El libro guía Rutas de Escalada en Ecuador surgió como idea después de ir a escalar por unos días en el lugar de Rifle, Colorado en Estados Unidos en el 2015. En ese lugar tuve la oportunidad de conversar con varios escaladores locales quienes me preguntaron de dónde era, y si en mi país había un libro guía de escalada y montañismo. Mi respuesta fue negativa, y que el último libro guía de Ecuador de montañismo y senderismo fue publicado en 1999 por un extranjero, Yossi Brain. Con este antecedente empecé a mover recursos y consolidar la idea de crear un libro guía ecuatoriano escrito por un escalador local, y hacerlo disponible al mundo. El trabajo no fue fácil, aunque fue muy divertido. El libro cuenta con la información que una persona de cualquier nivel de experiencia necesita para escalar en roca, dividida en tres partes. La primera parte del libro es todo sobre logística, es decir qué llevar?, cómo llegar?, dónde dormir?, etc. La segunda parte es la información técnica, es decir las rutas con toda su explicación y detalles. Y la última parte cuenta con algunas herramientas para poder personalizar la guía, es decir que el escalador o usuario pueda tomar nota del proceso de su escalada, planificar una estrategia para mejorar, y distribuir el tiempo entre las distintas zonas de escalada. Fotos: Cortesía Felipe Proaño Los objetivos principales de crear este libro fueron desarrollar y dar a conocer la escalada en Ecuador. Esto se ha cumplido a nivel local, sin embargo uno de los objetivos a largo plazo es que se pueda seguir vendiendo el destino Ecuador internacionalmente. Si uno entra a una librería de deportes de aventura en cualquier tienda en Estados Unidos, hay una sección donde están todos los paises. El Ecuador estaba ausente. muchas ganas de escalar y sobrepasar los obstáculos que presenta la roca. Simón lidera algunos largos, y a la final llegamos al crux de la ruta. Una travesía horizontal de 35 metros, donde el granito no es vertical pero es de tipo slab, lo que significa que no tiene agarres obvios ni fisuras de donde cogerse, y la pendiente es de unos 75º u 80º. Es una técnica de mucho control y delicadeza. De confiar y de respirar. Lideré la travesía sin problemas aunque me tomó tiempo, llegué a la reunión y aseguré a Simon que aunque tuvo una pequeña caída llegó sin problemas. Al estar los dos colgados a mas de 500 metros del piso, sabia que la segunda mitad de la pared iba a ser más sencilla en términos de El libro se fue formando con la colaboración de algunas personas, entre ellos fotógrafos, amigos escaladores que colaboraron con el trabajo y la logística. Después de obtener todo el material, pasó a una etapa de refinar la información por lo cual tuve que escalar todas y cada una de las vías dificultad. Sin embargo, no hay como bajar la guardia. Cualquier cosa puede pasar si pierdes la dirección o concentración cuando se escala en roca, especialmente cuando te encuentras navegando en un mar de granito vertical. Escalamos rápido y constante, haciendo algunas etapas en simultáneo (los dos escaladores escalan al mismo tiempo), hidratándonos con la poca agua que lleva- 18 descritas en el libro. Son mas de 200. Esto volvió al trabajo en pura diversion y deporte. La acogida del libro ha sido excelente. Tomando en cuenta que este es el primero de su tipo en Ecuador. A futuro la idea final es publicar los dos otros volúmenes, Zona Central la cual será publicada a finales del 2016, y Zona Sur en un futuro próximo. Después de esto se unificarán las tres regiones para una guía ecuatoriana completa. Quisiera agradecer a la grande lista de colaboradores que ayudaron en este 19 ZONA SPORT - DEPORTE DE AVENTURA proyecto que no solo beneficia el deporte sino al turismo también. A todos los fotógrafos por excelente trabajo, amigos y compañeros de escalada que implementaron su tiempo y esfuerzo en producir el libro. Y finalmente a todos los auspiciantes internos quienes vieron una gran oportunidad de desarrollar nuestro deporte, a todos, muchas gracias! El libro está disponible a la venta en MonoDedo, Tatoo Adventure Gear, Sabai, Vertigo, El Muro, Hosteria Gina en Baeza, y en la zona de escalada Sigsipamba. A B R I L - M AYO 2 0 1 6 ZONA EVENTOS POR: BYRON CARDENAS SE SE REALIZÓ REALIZÓ CON CON ÉXITO ÉXITO LA 1ª EXPO DEPORTIVA Más de 12,000 personas se dieron cita a este evento que duró 3 días. Los asistentes disfrutaron de torneos, clases demostrativas, y conferencias magistrales. Casi 50 marcas participaron con sus productos y servicios dirigidos a las áreas del deporte, salud y fitness. CONFERENCIAS Carlos Montúfar, Rector de la USFQ, fue el encargado de inaugurar el evento 20 ZO NA S P O RT - Javier Enderica, Min. del Deporte, habló acerca de los objetivos del Ecuador en Río 2016 E V E NTO S 17 Conferencias magistrales se llevaron a cabo durante los días de la expo, en los siguientes temas: periodismo deportivo, nutrición, deporte infantil, administración deportiva, ciencias del deporte, fisiología, principios del entrenamiento, salud, patrocionio deportivo, desarrollo social, entre otros. A B R I L - M AYO 2 0 1 6 Todas las conferencias tuvieron gran aceptación de los estudiantes y del público en general quienes debieron registrarse con anticipación a cada una de ellas. La USFQ y el Min. del Deporte acreditaron los certificados de los asistentes. Salón de Conferencias Lao-Tsé 21 ZONA EVENTOS P PRRE EMMI IAAC CI IOONNE ES S CONFERENCIA El Periodismo Deportivo ecuatoriano está en deuda CROSSFIT Hombres P R E M I A C I O N E S ESCALADA Los deportistas que ganaron este evento fueron premiados por las siguientes empresas: Min. del Deporte, Laboratorios SIME, y My Bike. Los ganadores (parejas) fueron: 1er lugar: Camila del Castillo y Martín Navas 2do lugar: Mara Riera y Juan Carlos Merlo 3er lugar: Sonia Soasti y David Alomía. VOLLEY DE PLAYA Alfonso Laso El periodismo deportivo en el Ecuador se ha encerrado en una sola burbuja llamada fútbol. La cobertura de los medios hacia otros deportes es casi nula. Alfonso Laso, periodista deportivo, comentó sobre el tema en la Expo Deportiva que se realizó en la Universidad San Francisco de Quito el pasado 21 de abril de 2016. “Otro reto que está atravesando el periodismo deportivo es el facilismo deportivo”, dice Alfonso Laso; es claro el porqué de ese comentario. El fútbol cubre casi la totalidad de la programación deportiva en todos los medios del país. Sin embargo, esta discriminación no se debe a poco interés o disgusto por cubrir otros deportes. “El problema que tienen los medios son los recursos. Es difícil dedicarse a la investigación (de otros deportes) por la falta de recursos”, explica Laso. Además, dice que las redacciones deportivas en la televisión tienen poco personal, solo 4 periodistas. Los atletas fueron premiados por: Min. del Deporte, Punto Natural y Club Jacarandá Los ganadores fueron: 1er lugar: Francisco Velastegui 2do lugar: Joseph Salazar 3er lugar: Ernesto León El panorama en los medios de comunicación es claro, más fútbol y poco de las otras disciplinas. La dificultad principal, como explicó Alfonso Laso, se debe a factores comerciales y económicos. No obstante, para fomentar a los demás deportes, sería necesario relacionarse con el deporte rey para que, de poco a poco, los medios tengan en cuenta a los demás. Las ganadoras recibieron premios de parte del Min. del Deporte, Natural Vitality, The Ring y Vellisimo. 1er lugar: Valentina Centeno y Ariana Castro 2do lugar: Paula Baldeón y Karen Kristensen 3er lugar: Katherine Chila y Mishelle Chila. CROSSFIT Mujeres VOLLEY DE PLAYA Hombres Al problema de los recursos se añade otro más, el de los negocios. Puesto que en cada cobertura de fútbol o en la transmisión de un programa deportivo siempre observamos o escuchamos la gran publicidad por la que está envuelta. “Por qué tanto fútbol y menos de otros deportes?, y esto tiene que ver casi siempre por un tema comercial”, añade el periodista deportivo de Teleamazonas y Radio “La Red”. Aunque Alfonso Laso es consciente de este desequilibrio que tienen los otros deportes frente al fútbol, él dice que es “nuestra responsabilidad (la de los periodistas)” conocer y cubrir otras disciplinas, pues los diferentes conocimientos permiten tener un valor agregado a quienes quieren dedicarse al periodismo deportivo. Mujeres Este torneo fue premiado por los siguientes auspiciantes: Min. del Deporte, Intermedica y Cikla. Los ganadores fueron: 1er lugar: Joel y Yazmani García 2do lugar: Andrés Salazar y David Vivanco 3er lugar: Marcos Leyes y David Ramírez RETO TRIDENT Las atletas fueron premiadas por: Min. del Deporte, educación en línea y gimnasio TAGA. Los ganadores fueron: 1er lugar: Ma. Fernanda Baquero 2do lugar: Diana Carolina Salazar 3er lugar: Karina Guadalupe Criollo Trident hizo la entrega de una bicicleta al ganador de este concurso. Ganador: Diego Tobar POR: JEFF SANGUÑA 22 ZONA SP O RT - EVENTO S A B R I L - M AYO 2 0 1 6 23 CLASES DEMOSTRATIVAS BODY FLOW Body flow, body combat y la clase de baile, estuvieron a cargo de Phisique Wellness Club, quienes trasladaron sus clases a la USFQ y pusieron a entrenar a los estudiantes y deportistas que llegaron a nuestras instalaciones. MARCAS PARTICIPANTES STANDS 47 Marcas formaron parte de la Expo Deportiva, cuyos productos y servicios fueron exhibidos dentro del coliseo Alexandros de la USFQ. Más de 12,000 asistentes disfrutaron de promociones, lanzamientos y obsequios de nuestros participantes de las industrias del deporte, salud, fitness y bienestar. BOX La clase denominada 12 Round Rocky estuvo a cargo del gimnasio The Ring, quienes montaron toda la infraestructura necesaria para realizar esta actividad. La acogida fue muy alta. CIZE El gimnasio TAGA se encargó de impartir las clases de CIZE (baile) e Insanity (entrenamiento de alta intensidad), las cuales retaron al máximo la resistencia de los estudiantes que se atrevieron a probar estas experiencias extremas. KANGOO JUMPS El Kangoo Club se hizó presente en la Expo con esta novedosa experiencia deportiva, que atrajo a varios estudiantes y asistentes al evento. 24 ZO NA SPORT - EV ENTOS A B R I L - M AYO 2 0 1 6 25 T O R N E O S VOLLEY DE PLAYA Del 28 al 30 de Abril, se realizó el torneo abierto de Volley playa Expo-USFQ, en la cancha oficial de arena, con la participación de estudiantes y seleccionados provinciales del país. BEBIDAS NUTRITIVAS Los nuevos Néctares, Bebidas Lácteas y Batidos LIKI cuentan con un componente único en el mercado, “Multicereal Plus” el cual fusiona los más selectos cereales como: arroz, quinua, avena y cebada. Esta combinación natural superior en textura y sabor, aporta nutrientes esenciales, fibra y proteína. ESCALADA Gran acogida tuvó esta competencia organizada por la Expo Deportiva y Vértigo, en la modalidad: dificultad y parejas. La final se llevó a cabo en la instalaciones de Vértigo el sábado 30 de Abril. LIKI cuenta con néctares (naranjilla, durazno, maracuyá y mora), batidos (coco y fresa – banano) y bebidas lácteas (chocolate y vainilla con galletas). CROSSFIT Casi 100 deportistas participaron en el torneo organizado por el gimnasio Nouba Crossfit, donde el público pudo aprender de los ejercicios básicos de este deporte y presenciar el excelente rendimiento de hombre y mujeres que práctican ésta disciplina de gran crecimiento en la ciudad. Fotos: Cortesía Zona Sport 26 ZONA S PO RT - E VE NTO S A B R I L - M AYO 2 0 1 6 LIKI, por su composición natural ayuda a balancear la alimentación y a mantener los niveles de energía, que el organismo necesita para tener vitalidad todo el día. El contenido de vitaminas, minerales y proteínas que contienen las pulpas de frutas hace de LIKI un alimento de fácil asimilación y digestión. Su presentación de 200 ml es ideal para la lonchera. El no cumplir con horarios fijos de alimentación son causantes de cansancio, falta de vitalidad, mala concentración, pocas ganas de trabajar, ansiedad, etc. El resultado de estos trastornos alimenticios, son las variaciones de los niveles de glucosa en la sangre. Por ello, se han incrementado el número de personas con diabetes en el Ecuador y el mundo. Para evitar las variaciones de glucosa, es necesario consumir alimentos naturales en la media mañana y media tarde. Las mejores opciones son las frutas y los cereales. Con estos antecedentes, la nueva marca de bebidas LIKI cumple con los atributos nutricionales necesarios para mantener una ENERGÍA SALUDABLE durante todo el día consumiéndolos frecuentemente. Los estudios fueron realizados por el Doctor Óscar Concha, médico deportólogo. 1 ZONA FÚTBOL POR: DOMINGO VALENCIA LA LATECNOLOGÍA TECNOLOGÍA asistente asistente pudieron pudieron asegurarse asegurarse si la si la El El 2929 dede junio junio deldel 2010, 2010, Inglaterra Inglaterra y y susu pelota entró. entró. EnEn la la repetición, repetición, sese pudo pudo Alemania Alemania jugaron jugaron porpor loslos octavos octavos dede pelota confirmarque quela lapelota pelotaingresó ingresóal al final finaldeldelMundial MundialdedeSudáfrica. Sudáfrica.Los Los confirmar arco. El El golgol debió debió serser válido válido para para loslos teutones teutones sese pusieron pusieron 2-02-0 enen ventaja ventaja arco. inglesesque quereclamaron reclamaronpero peroel el con con goles goles dede Miroslav Miroslav Klose Klose y Lukas y Lukas ingleses partido siguió siguió susu rumbo. rumbo. Al Al final final deldel Podolski. Podolski. Inglaterra Inglaterra descontó descontó con con unun partido encuentro,Alemania Alemaniaganó ganó4-14-1y y cabezazo cabezazo dede Mathew Mathew Upton Upton al al 37’. 37’. UnUn encuentro, clasificó a los a los cuartos cuartos dede final. final. minuto minutodespués, después,Frank FrankLampard, Lampard, clasificó Antevarias variassituaciones situacionessimilares, similares,la la ganó ganóla lapelota pelotacerca cercadeldelárea áreadede Ante FIFA consideró consideró implementar implementar la la Alemania Alemaniay ydisparó disparóporporencima encimadeldel FIFA tecnología enen el el fútbol. fútbol. LaLa International International portero porteroalemán alemánManuel ManuelNeuer. Neuer.El El tecnología Football Association Association Board Board (IFAB) (IFAB) eses el el balón balóngolpeó golpeóenenel elhorizontal horizontaly y Football organismo que que regula regula laslas reglas reglas deldel traspasó traspasó la la línea línea dede golgol claramente. claramente. organismo fútbol a nivel a nivel mundial. mundial. Está Está integrada integrada SinSin embargo, embargo, con con el el efecto efecto que que traía traía fútbol laslas cuatro cuatro asociaciones asociaciones deldel fútbol fútbol el el esférico, esférico, salió salió hacia hacia fuera fuera deldel arco arco porpor británico: Inglaterra, Inglaterra, Escocia, Escocia, Gales Gales e e después después dede impactar impactar enen el el césped. césped. británico: Irlanda deldel Norte. Norte. A través A través dede loslos años, años, LaLajugada jugadafuefuetantanrápida rápidaque queni niel el Irlanda a la IFAB IFAB sese la la haha conocido conocido porpor serser unun árbitro árbitro uruguayo, uruguayo, Jorge Jorge Larrionda, Larrionda, ni ni a la organismo organismo muy muy conservador conservador con con respecto respecto a las a las reglas reglas deldel juego. juego. Durante Duranteloslosúltimos últimosaños, años,la laIFAB IFAB aprobó aprobó el el uso uso dede la la tecnología tecnología enen la la línea línea dede golgol enen diferentes diferentes competencompetencias. cias. EsEs unun método método para para determinar determinar si si la la pelota pelota cruzó cruzó totalmente totalmente la la línea línea dede golgol y entre y entre loslos palos, palos, con con la la asistencia asistencia dede dispositivos dispositivos electrónicos electrónicos que que envían envían una una señal señal enen menos menos dede unun segundo segundo al al reloj reloj deldel árbitro árbitro para para indicar indicar si fue si fue golgol o o no.no.Uno Unodedeloslosprimeros primerosgrandes grandes torneos torneosdonde dondeseseimplementó implementóeste este sistema sistema fuefue enen el el Mundial Mundial Brasil Brasil 2014. 2014. El Elprimer primergolgolconcedido concedidoporporesta esta tecnología tecnología enen unun mundial mundial ocurrió ocurrió enen el el partido partidoentre entreFrancia Franciay yHonduras. Honduras. Karim KarimBenzema Benzemaremató rematóy yel elportero portero hondureño, hondureño,Noel NoelValladares, Valladares,metió metióel el balón balón enen susu propia propia meta. meta. Andrés Andrés Larriva, Larriva, periodista periodista dede DIRECTV DIRECTV Sports, Sports,considera consideraque, que,“el“elprincipio principio para para adoptar adoptar la la tecnología tecnología persigue persigue la la transparencia, transparencia, equidad equidad y y justicia. justicia. Tomando Tomando esto esto enen cuenta, cuenta, eses imposible imposible negarse negarsea asusudesembarco desembarcoenenel el balompié balompié mundial.” mundial.” Larriva Larriva opina opina que que la la tecnología tecnología dede la la línea línea dede golgol eses la la más más sencilla sencilla y menos y menos debatible: debatible: eses o o nono gol. gol. Fotos: Sportlive.com Manuel Neuer, partido Inglaterra vs Alemania en Sudáfrica 2010 Hay algunos torneos europeos donde ya se usa este sistema durante los partidos. Todavía no es requisito explícito de la FIFA hacerlo. 32 ZONA SPORT - FÚTBOL Karim Benzema, festeja su gol frente a Honduras, Mundial Brasil 2014 A B R I L - M AYO 2 0 1 6 INVADE AL FÚTBOL Horacio Horacio Agesta, Agesta, entrenador entrenador deldel equipo equipo dede la la Universidad Universidad San San Francisco FranciscodedeQuito Quitoque quedisputa disputael el Campeonato CampeonatodedeSegunda SegundaDivisión, División, contempla contemplala laidea ideadedepoder podertener tener esta esta tecnología tecnología enen nuestro nuestro fútbol fútbol enen unun futuro futuro cercano. cercano. “La “La tecnología tecnología enen la la línea línea dede golgol nono meme molestaría. molestaría. TalTal vez vez nono sea sea lejana lejana la la idea idea dede impleimplementarla”. mentarla”. Hay Hay algunos algunos torneos torneos europeos europeoscomo comola laPremier PremierLeague League (ING) (ING) o la o la Serie Serie AA (ITA) (ITA) donde donde yaya sese usa usa el el sistema sistema durante durante loslos partidos. partidos. Además, Además,hace hacepocas pocassemanas, semanas,la la FIFA FIFAdecretó, decretó,porporununperíodo períododede prueba, prueba,la laimplementación implementacióndeldeluso uso deldelvideo videoenensituaciones situacionespuntuales puntuales como comoexpulsiones, expulsiones,penales penalesy ysi siel el árbitro árbitro confundió confundió la la identidad identidad dede unun jugador. jugador. Mike Mike Cárdenas, Cárdenas, director director dede deportes deportes dede la la USFQ, USFQ, comenta comenta que, que, “personalmente, “personalmente, nono meme gusta gusta el el uso uso dede la la tecnología tecnología enen el el fútbol. fútbol. Para Para mi,mi, esesalgo algodonde dondehay haycreatividad creatividady y espontaneidad. espontaneidad.El Elmomento momentoque quelo lo restringe, restringe,pierde pierdesusuesencia.” esencia.”PorPor otro otro lado, lado, Andrés Andrés Larriva Larriva considera considera que quelo loimportante importanteesessaber sabercómo cómo implementarlo implementarloy ybajo bajoqué quécondicondiciones ciones para para que que nono afecte afecte el el ritmo ritmo dede unun deporte deporte que que necesita necesita continuidad. continuidad. El El técnico técnico dede la la USFQ USFQ nono apoya apoya la la idea ideadedeimplementar implementarel elsistema sistemadede video video para para tomar tomar una una decisión, decisión, “con “con les. les. Dichas Dichas situaciones situaciones haha obligado obligado a a la la tecnología tecnología enen el el arbitraje arbitraje nono estoy estoy tomar tomar algunas algunas medidas medidas que que transpatranspadede acuerdo. acuerdo. El El fútbol fútbol eses grande grande porpor renten renten susu actividad actividad afuera afuera y dentro y dentro dede la la imperfección imperfección dede loslos que que dirigen dirigen y y la la cancha. cancha. loslos errores errores que que sese cometen”. cometen”. Actualmente, Actualmente, sese podría podría aplicar aplicar enen el el campeonato campeonatopero perotodavía todavíanonoeses requisito requisito explícito explícito dede la la FIFA FIFA hacerlo. hacerlo. En el Ecuador no se Tampoco Tampoco sese cuenta cuenta con con loslos recursos recursos cuenta con los recurnecesarios necesarios para para ponerlo ponerlo enen marcha marcha sos necesarios para todavía. todavía. Jugadores, Jugadores, técnicos técnicos y y dirigentes dirigentes difieren difieren sus sus juicios juicios sobre sobre poner en marcha esta emplear emplear estos estos sistemas sistemas enen el el juego juego tecnología. pero pero nono sese puede puede olvidar olvidar el el contexto contexto que que vive vive este este deporte deporte actualmente. actualmente. SeSeencuentra encuentrabajo bajola lalupa lupaporporloslos constantes constantesescándalos escándalosdirigenciadirigencia33 ZONA PERFILES POR: STEPHANIE ABAROA SU VELOCIDAD NO TIENE LIMITES Josué Congo ¿Cuál sería sería el el mensaje mensaje que que darías darías a las a las tengotiempo tiempopara parasalir saliral alcine, cine,dede ¿Cuál metros metros y 20 y 20 segundos segundos 5 centésimas 5 centésimas enen tengo Josué Congo, un deportista que aspira llegar alto, es estudiante de Ingeniería Civil de la USFQ, con tan sólo 21 años, ya ha batido algunas marcas en el atletismo. Hace un año se dedica a este deporte y entre sus planes está llegar a los Juegos Olímpicos. personas que que recién recién están están incursionanincursionancompras o simplemente o simplemente para para tomar tomar unun personas loslos200 200metros. metros.YoYonecesito necesitobajar bajarunun compras enen este este deporte? deporte? helado con con alguien. alguien. Si Si meme hehe vuelto vuelto unun dodo segundo segundodedemimitiempo tiempopara paraque quesea sea helado Que nono sese desanimen, desanimen, eses unun deporte deporte poco poco asocial asocial (entre (entre risas), risas), porque porque tengo tengo Que perfecto. perfecto. fuerte fuerte que que te te va va a doler a doler todo todo el el cuerpo cuerpo que que dormir dormir mínimo mínimo siete siete horas, horas, exageraexagerapero pero a la a la final final si tienes si tienes bien bien marcado marcado tu tu do do seis seis horas. horas. ¿Cómo ¿Cómo equilibras equilibras entre entre tu tu vida vida personal, personal, objetivo, objetivo, lo vas lo vas a lograr. a lograr. Todas Todas las las cosas cosas loslos estudios estudios y este y este deporte? deporte? buenasllegan llegancon consacrificio sacrificioy ypara para ¿De qué qué manera manera haha influido influido este este deporte deporte buenas Bueno, Bueno, vida vida social social casi casi nono tengo tengo (entre (entre ¿De lograr lograr estar estar enen la élite la élite tienes tienes que que sacrifisacrifitu tu vida? vida? risas). risas). Básicamente Básicamente eses entrenar entrenar y estudiar. y estudiar. enen puntodeldeldesmayo. desmayo.Cuando Cuando Con este este deporte deporte hehe llegado llegado a ser a ser más más carcaral alpunto MeMe dedico dedico cuatro cuatro horas horas a entrenar a entrenar y lo y lo Con llegas llegas ahí ahí sabes sabes que que estás estás más más cerca cerca responsable responsable ya ya que que ahora ahora distribuyo distribuyo demás demás a estudiar. a estudiar. Pero Pero siempre siempre trato trato dede de de tu tu meta. meta. Hay Hay momentos momentos que que corres corres y y mejor mejor mí mí tiempo. tiempo. Tengo Tengo una una rutina rutina súper súper balancear balancearentre entremimifamilia, familia,mimientreentredas das cuenta cuenta que que nono evolucionas evolucionas como como marcada enen el el tiempo tiempo y ya y ya aprendí aprendí a a te te namiento namientoy yel elatletismo. atletismo.Como Comosoysoyel el marcada esperas, esperas, pero pero el el mejor mejor amigo amigo deldel atleta atleta valorar laslas horas. horas. último último hijohijo dede tres, tres, soysoy el consentido el consentido dede la la valorar es es el tiempo. el tiempo. casa. casa. ¿Qué ¿Qué esperas esperas obtener obtener con con el atletismo? el atletismo? Quierosersercampeón campeónsudamericano, sudamericano, ¿Cuáles ¿Cuálesson sonloslossacrificios sacrificiosque quehas has Quiero “No desperdicio ningún minuto campeón campeón panamericano, panamericano, campeón campeón hecho hecho porpor este este deporte? deporte? de mi tiempo”. mundialy yporporúltimo, último,llegar llegara aunos unos HeHesacrificado sacrificadotiempo tiempocon conla lafamilia, familia, mundial Josué Congo JJ.OO y conseguir y conseguir la medalla la medalla dede oro. oro. sobre sobre todo todo el el tiempo tiempo dede “diversión”. “diversión”. NoNo JJ.OO Fotos Cortesía: Josue Congo todo. ¿Qué ¿Qué te te impulsó impulsó para para involucrarte involucrarte enen todo. este este deporte? deporte? Siempre Siemprememeatrajo atrajoel elatletismo, atletismo,la la ¿En ¿En qué qué competencias competencias has has participado? participado? sensación sensacióndedeadrenalina adrenalinaal alcorrer. correr. HeHeestado estadoenendos doscampeonatos campeonatos EnEn poco poco tiempo tiempo meme di di cuenta cuenta que que sudamericanos, sudamericanos,dos dosnacionales, nacionales,unun corría corría muy muy rápido rápido y que y que soy soy bueno bueno campeonato campeonatointerclubes interclubesy ymás máso o enen este este deporte. deporte. LeLe veía veía a Usain a Usain Bolt Bolt menos menos cuatro cuatro selectivos selectivos nacionales. nacionales. y dije: y dije: “¿Por “¿Por qué qué nono puedo puedo serser como como él?”. él?”. ¿Cuál ¿Cuál eses tu tu rutina rutina dede entrenamiento? entrenamiento? EsEs difícil, difícil, mimi entrenamiento entrenamiento eses pesadísipesadísi¿Cómo ¿Cómo empezaste empezaste a entrenar? a entrenar? mo. mo. Empiezo Empiezo desde desde laslas siete siete y media y media Todo Todo fuefue gracias gracias a a una una prima, prima, ella ella haciendo haciendo gimnasia, gimnasia, luego luego unun calentacalentatambién tambiénesesatleta. atleta.UnUndíadíaella ellameme miento miento dede 3030 o o 4545 minutos minutos y de y de ahíahí preguntó preguntó si si quería quería entrenar entrenar y accedí y accedí resistencia. resistencia.Puede Puedeserserpesas, pesas,correr correr dedeinmediato. inmediato.Antes Antesnonopracticaba practicaba largas largas distancias, distancias, subir subir y bajar y bajar gradas gradas ningún ningún deporte deporte y hace y hace unun año año estoy estoy rápidamente, rápidamente,saltos saltoscon concajones cajonesy y entrenando entrenandotodos todosloslosdías. días.Para Para termino termino con con velocidad. velocidad. ingresar ingresarmemetomaron tomaronununtest testdede velocidad velocidad dede 150 150 y 300 y 300 metros, metros, dede ¿Cuál ¿Cuál eses tu tu forma forma dede alimentación? alimentación? acuerdo acuerdoal altiempo tiempoque querealizas, realizas,el el MiMi desayuno desayuno eses a las a las cinco cinco y media, y media, entrenador entrenador te te dice dice si estás si estás apto apto para para siempre siempredesayuno desayunoavena, avena,huevos, huevos, este este deporte. deporte. MiMi tiempo tiempo enen loslos 300 300 leche, leche, mermelada, mermelada, pan pan y fruta. y fruta. Ese Ese eses metros metros fuefue dede 4040 segundos segundos y en y en 150 150 mimidesayuno desayunoperfecto. perfecto.EnEnla latarde tarde fuefue dede 1818 segundos. segundos. Aquí Aquí empezó empezó procuro procurocomer comermás máscarbohidratos, carbohidratos, 34 ZONA SPORT - PERFILES pescado, pescado, granos granos y muy y muy poca poca carne. carne. EnEn la la noche noche repito repito lo lo mismo mismo deldel almuerzo almuerzo pero pero con con atún atún y mucha y mucha ensalada. ensalada. Todo Todo esto esto eses guiado guiado porpor mimi hermana hermana que que eses nutricionista, nutricionista, ellaella meme enseñó enseñó a distribuir a distribuir bien bien laslas porciones porciones dede alimento. alimento. ¿Cómo ¿Cómo te te financias? financias? NoNo recibo recibo ningún ningún aporte aporte dede instituciones instituciones privadas privadas o del o del estado, estado, eses más más el el apoyo apoyo dede mismis papás. papás. AsíAsí manejo manejo mismis finanzas finanzas pero pero si si sese necesita necesita el el apoyo apoyo dede otras otras instituciones. instituciones. Para Para nosotros, nosotros, loslos atletas, atletas, eses unun gasto gasto súper súper fuerte. fuerte. Necesitamos Necesitamos vitaminas, vitaminas,implementos implementosdeportivos deportivosy y personales personales como como zapatos, zapatos, bloqueadores bloqueadores solares, solares,ropa ropadeportiva. deportiva.También Tambiénsese gasta gasta enen chequeos chequeos médicos, médicos, siempre siempre sese sufre sufre lesiones lesiones y tenemos y tenemos que que financiarfinanciarnos nos nosotros nosotros mismos. mismos. ¿Piensas ¿Piensas ir air los a los Juegos Juegos Olímpicos? Olímpicos? ¡Por ¡Porsupuesto! supuesto!Necesito Necesitoimponer imponeruna una marca marcadede4545segundos segundosenenloslos400 400 A B R I L - M AYO 2 0 1 6 35 ZONA TRAINING POR: LORENA SERRANO CONOCETU TU CUERPO, CUERPO,TRABAJA TRABAJACON CONÉL ÉL INSANITY CONOCE y supérate cuerpo cuesta cuesta y y requiere requiere dede manera manera sana sana dede descubrir descubrir la la COACHES cuerpo decisión y convicción. verdadera forma de nuestro cuerpo. Santiago Santiagoy yCarolina Carolinason soncoaches coachesenen decisión y convicción. verdadera forma de nuestro cuerpo. ADN cada persona está TAGA TAGA Insanity. Esta pareja años EnEn el el ADN dede cada persona yaya está Insanity. Esta pareja vava 3 3 años definidosusutipo tipodedecuerpo. cuerpo.Con Con pero pero hace dos y medio convirtieron Beneficios definido hace dos y medio sese convirtieron enen Beneficios estos ejercicios logra volver a las coaches. coaches. Carolina, al igual que Santiago, Trabajar con nuestro propio cuerpo estos ejercicios sese logra volver a las Carolina, al igual que Santiago, Trabajar con nuestro propio cuerpo personas fitness pero acorde realizabanvarios variosdeportes deportespero perosese gran reto. Debemos conocerlo personas fitness pero acorde a a susu realizaban eses unun gran reto. Debemos conocerlo propio ADN y características espe- sentían sentían “estancados”. entenderlopara paradarle darlelo loque que propio ADN y características espe“estancados”. y yentenderlo cíficas. necesita.A Através travésdedeInsanity Insanitysese cíficas. necesita. trabaja en lapsos de 2 a 4 minutos trabaja en lapsos de 2 a 4 minutos que elevamos nuestro cuerpo enen que elevamos nuestro cuerpo al al máximonivel nivelrealizando realizandoejercicio ejercicio máximo anaeróbico gastando gastando energía energía anaeróbico solamente músculo para luego solamente deldel músculo para luego lapsodede3030segundos segundosa a1 1 enenununlapso minutoenendonde dondeel elcuerpo cuerposese minuto recupera. recupera. hay diferencia eres deportista NoNo hay diferencia si si eres deportista oo decidiste empezar a hacer ejercicio. si si decidiste empezar a hacer ejercicio. Este tipo de programas buscan formar Este tipo de programas buscan formar integralmentea alaslaspersonas. personas.Hacer Hacer integralmente ejercicio no lo es todo, la alimentación ejercicio no lo es todo, la alimentación comola laparte parteemocional emocionalson son asíasícomo fundamentales. Insanity, T-25, Ceize fundamentales. Insanity, T-25, Ceize sonalgunos algunosdedeloslosprogramas programasque que son ayudan en el acondicionamiento físico ayudan en el acondicionamiento físico trabajando con nuestro propio cuerpo. trabajando con nuestro propio cuerpo. Desventajas Desventajas Foto: Andrés y Santiago. Coaches TAGA Insanity. Foto: Andrés y Santiago. Coaches de de TAGA Insanity. TAGAhace hacereferencia referenciaa ala lafuerza fuerza TAGAINSANITY INSANITYesesununemprenempren- TAGA TAGA interior que cada persona descubre interior que cada persona descubre dimientodedepareja. pareja.SolSolGarzón Garzóny y dimiento realizar este tipo ejercicios. Los realizar este tipo dede ejercicios. Los AndrésBermeo Bermeodecidieron decidieroncambiar cambiar al al Andrés tagassesehacen hacenllamar llamar“guerreros “guerreros estilo vida a través ejercicio. tagas susu estilo dede vida a través deldel ejercicio. invisibles”.Ellos Ellosseseencuentran encuentranenen momento crítico vida EnEn unun momento crítico dede la la vida dede invisibles”. nuestra selva amazónica. Este Andrés, descubre Insanity y decide nuestra selva amazónica. Este Andrés, él él descubre Insanity y decide nombre implica descubrir nuestra nombre implica descubrir nuestra realizar reto días. Los camrealizar el el reto dede 6060 días. Los camfuerza animal - felina interior y canalianimal - felina interior y canalibiosson sonextremos extremosy ynonosolo soloenenel el fuerza bios zarla hacia un alto nivel de resistencia zarla hacia un alto nivel de resistencia aspecto físico sino emocional y aspecto físico sino emocional y y potenciación nuestro cuerpo. dede nuestro cuerpo. nutricional. Así, hace 3 años decidie- y potenciación nutricional. Así, hace 3 años decidieabrir sus puertas y motivar a que ronron abrir sus puertas y motivar a que Deportista Orgánico unun Deportista Orgánico más personas unan a esta prácti- SerSer más personas sese unan a esta práctiEs aquel que realiza deporte Es aquel que realiza susu deporte dede Andrés consiguió certificación ca.ca. Andrés consiguió la la certificación manera disciplinada, practica manera disciplinada, practica susu internacional de Insanity y con la internacional de Insanity y con la acondicionamiento físico y se alimenfísico y se alimenayuda área emocional ayuda dede SolSol enen el el área emocional y y acondicionamiento acordea asus susnecesidades, necesidades,eses ta taacorde nutricional iniciaron. nutricional iniciaron. 36 ZONA SPORT - TRAINING decir, deportista integral. Insanity decir, unun deportista integral. Insanity potencia cuerpo y te brinda más potencia tu tu cuerpo y te brinda más resistencia para mejor rendimiento resistencia para unun mejor rendimiento practicarotros otrosdeportes. deportes.SinSin al alpracticar embargo,nonosolo soloestá estádedicado dedicadoa a embargo, deportistas,cualquier cualquierpersona personaque que deportistas, deseemantener mantenerununestilo estilodedevida vida desee saludable puede parte este reto. saludable puede serser parte dede este reto. Garzón destaca que toda persona SolSol Garzón destaca que toda persona que inicie esta práctica tiene que sese inicie enen esta práctica tiene que pasar proceso adaptaque pasar porpor unun proceso dede adaptación que suele ir de 2 semanas. ción que suele ir de 1 a1 2a semanas. importa eres deportista NoNo importa si si eres unun deportista dede éliteo osi sidecidiste decidisteuna unamañana mañana élite empezar a hacer ejercicio. esfuerempezar a hacer ejercicio. El El esfuerque implica ejercitar todo nuestro zozo que implica ejercitar todo nuestro A B R I L - M AYO 2 0 1 6 recomiendaque quepara parainiciar iniciar SeSerecomienda cualquierejercicio ejercicioy yeneneste estecaso caso cualquier Insanity se debe acudir a un doctor Insanity se debe acudir a un doctor paraque quecertifique certifiqueque quenuestro nuestro para cuerpoestá estásano. sano.Si Sisufrimos sufrimosdede cuerpo dolores cualquier área nuestro dolores enen cualquier área dede nuestro cuerpodebemos debemossaberlo, saberlo,para paradede cuerpo esta forma realizar ejercicios alto esta forma realizar ejercicios dede alto bajo impacto. y/oy/o bajo impacto. Insanity, T-25 y CIZE son algunos Insanity, T-25 y CIZE son algunos dede programas que encargan loslos programas que sese encargan dede potenciar cuerpo, necesidad potenciar tu tu cuerpo, sinsin necesidad alzar peso. usar peso una dede alzar peso. NoNo usar peso eses una “Esto no es para bajar de peso, esto es para ser un deportista orgánico: aquel que sabe medir el acondicionamiento físico. Nosotros no somos competencia esto es un complemento para nuestro diario vivir” Sol Garzón Cortesía: TAGA INSANITY 37 “PARA QUE EXISTA UN VERDADERO CAMBIO CADA PERSONA DEBE DECIDIR QUEDARSE, SER CONSTANTE Y CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA”. Carolina Mantilla Carolina tiene hipertiroidismo y durante mucho tiempo le fue difícil conseguir un peso saludable y mantenerlo. A través de Insanity ella descubrió que si podía hacerlo. El ejercicio y la alimentación, además de tener el apoyo de su pareja le ayudaron a mantenerse constante. Santiago por su parte, recalca que si bien hubo un cambio en su estilo de vida lo hizo porque es algo que él desea. No lo ve como una obligación sino como una decisión. Se siente bien y cada tarde disfruta con sus alumnos. A estos jóvenes les motiva que todos sus alumnos puedan cumplir sus metas y se mantengan firmes para terminar los ciclos. El esfuerzo diario se ve recompensado al cumplir sus logros y mantener el compromiso. MÁS INFORMACIÓN TAGA Insanity se ubica en Tumbaco, en la calle Jose Nuñez y Francisco de Orellana, esquina. Se trabaja en ciclos de 8 semanas, de lunes a viernes de 30 a 45 minutos. Cel: 099 5283557 EL JIU-JITSU SE DIO CITA EN LA USFQ Artistas marciales de todo el país se batieron en la primera parada del circuito nacional. La USFQ fue sede de la primera etapa del Circuito Ecuatoriano de Jiu-Jitsu. La temporada competitiva, que arranca en abril y concluye en noviembre, convoca cada año a los mejores practicantes de esta disciplina de todo el país. En esta ocasión, alrededor de 150 competidores se dieron cita en los tatamis de la universidad. Los fondos recaudados en este evento fueron entregados a la Cruz Roja para las víctimas del terremoto El evento, organizado por el equipo de jiu-jitsu de la USFQ ,en conjunto con el combinado de Alliance Ecuador tuvo gran convocatoria, en tanto se había estipulado que lo recaudado se donaría para ayudar a los damnificados del terremoto del 16 de abril. Hubo competidores de todas las edades, desde en la categoría pre-infantil, (niños de 4 a 6 años), hasta en la máster 3, para mayores de 40. Pese a la ausencia de competidores en la categoría élite, que agrupa a los cintas negras, hubo gran presencia de novatos (cinta blanca), intermedios (azul) y avanzados (violeta), tanto en la categoría masculina como en la femenina. Diferentes equipos del país, provenientes de una docena de provincias, estuvieron presentes. Entre los principales destaques del evento estuvo la presencia del guayaquileño Sebastián Guevara, quien se coronó campeón mundial en Abu Dhabi a inicios de abril, en la BJJ World Pro Championship, una de las más importantes competencias en el mundo de esta disciplina. Su afilada técnica le permitió despachar a sus adversarios y compartir el podio de la categoría peso libre cinta violeta, la más importante del evento, junto a su compañero de equipo José Lazo. El quiteño Michael Pinto se hizo con la categoría peso libre azul y Luis Jiménez con la categoría peso libre de las cintas blancas. De entre los estudiantes de la USFQ, Jean Paul Delgado se mostró ampliamente superior en la categoría peso medio, cinta azul, y José Daza finalizó todas sus peleas en la categoría peso pesado, en la cinta blanca. Ambos se hicieron con el oro. En los resultados por equipos, la academia Alliance Ecuador se llevó el primer lugar, seguido por Predador y Dojo House. POR: DANIEL MARQUEZ 38 ZONA SPORT - DEPORTES A B R I L - M AYO 2 0 1 6 ZONA SALUD POR: DARIO LÓPEZ AFECTA AL AL DEPORTISTA? DEPORTISTA? EL SEXO AFECTA deportivo, sexo malo malo, problema pasa actividadfísica físicadurante duranteal almenos menos deportivo, “el“el sexo nono es es malo dede nono es es malo, el el problema pasa enen el el actividad desvelarse y no descansar bien siete horas cada semana tenían una ninguna ningunaforma. forma.Al Alcontrario contrarioel el desvelarse y no descansar bien el el siete horas cada semana tenían una cuerpo. concentración espermatozoides mantener mantener relaciones relaciones sexuales sexuales cuerpo. concentración dede espermatozoides 48% más compara- permite permiteal alcuerpo cuerpomantener mantenerloslos dede unun 48% más altoaltoenen comparaniveles ansiedad bajos, además tiempos han cambiado, ahora ción a sus pares que ejercitaban niveles dede ansiedad bajos, además LosLos tiempos han cambiado, ahora el el ción a sus pares que se se ejercitaban deporte todas y cada una menos una hora cada semana. dede mejorar mejorar la la concentración, concentración, deporte enen todas y cada una dede sussus menos dede una hora cada semana. diferentes disciplinas analizado Esto Esto indicaría que el ejercicio ejerce mantener mantener el el autoestima autoestima alto”. alto”. indicaría que el ejercicio ejerce diferentes disciplinas es es analizado una fuerza positiva sobre testos- Panqueva la ciencias médicas y físicas. Panquevaagrega agregaque que“se“seevita evita porpor la ciencias médicas y físicas. LaLa una fuerza positiva sobre la la testosdeportóloga, Paola Wollman, asegu- terona terona incrementando masa muscu- que queloslosdeportistas deportistasmantengan mantengan deportóloga, Paola Wollman, aseguincrementando masa muscuque “según estudios realizados y fuerza. relacionesla la noche previa a una ra ra que “según estudios realizados el el larlar y fuerza. relaciones noche previa a una sexosi siafectaría afectaríael elrendimiento rendimiento competencia hecho evitar sexo competencia porpor el el hecho dede evitar Pero ¿qué dice la parte la ciencia la fatiga deportivo”.Esta Estainformación informaciónes es Pero la fatiga la mala noche”. deportivo”. ¿qué dice la parte dede la ciencia porpor la mala noche”. corroborada estudio realiza- respecto respecto a este tema?. Son varios a este tema?. Son varios corroborada porpor unun estudio realizacientíficos Harvard School loslos estudios que han realizado dodo porpor científicos dede Harvard School estudios que se se han realizado Public Health quienes determi- respecto respecto al sexo el deporte. Según of of Public Health quienes determial sexo y ely deporte. Según naron que hombres que realizan Jonathan Jonathan Panqueva, Panqueva, fisiólogo fisiólogo naron que loslos hombres que realizan Existe un mito de larga trayectoria acerca de los beneficios de la abstinencia sexual antes de eventos deportivos importantes. Esta creencia posiblemente inicia en la antigua Grecia, en donde se creía que el semen era una “sustancia de energía divina proveniente del cerebro, derramarla podría conllevar a la debilidad corporal y desequilibrio mental”. “El sexo no es un deporte” así manifiesta la deportóloga, Paola Wollman, quien asegura que el sexo no puede ser considerado como un deporte ya que “una actividad física es todo movimiento muscular que produzca calor y que tiene como fin el mejoramiento del cuerpo con fines deportivos y de salud. Pese a que se consumen calorías no se lo puede considerar deporte al sexo ya que no requiere de un entrenamiento”. mantenían relaciones sexuales previo célebre boxeador Mohammed El El célebre boxeador Mohammed Ali,Ali,mantenían relaciones sexuales previo durante carrera deportiva siemprea los a los partidos. durante su su carrera deportiva siempre partidos. manifestó que abstinencia sexual manifestó que la la abstinencia sexual pensamiento Vaca concuerda mejorabasu surendimiento rendimientoenenla laEl El mejoraba pensamiento dede Vaca concuerda competencia, pero ¿qué cierta con Jonny Carrillo, entrenador competencia, pero ¿qué tantan cierta es escon el el dede Jonny Carrillo, entrenador estaafirmación afirmacióndedeAli?. Ali?.Eduardo Eduardodede baloncesto, cree que sexo esta baloncesto, el el cree que “el“el sexo Vaca, futbolista y entrenador afectadedeninguna ningunaforma formael el Vaca, ex ex futbolista y entrenador dedenonoafecta fútbol formativas Liga rendimientodeldelatleta atletay ymás másbien bien fútbol enen laslas formativas dede Liga dederendimiento Quito, dice que todo pasa unapuede puedeserserconsiderado consideradocomo comounun Quito, dice que todo pasa porpor una deporte, esto debido la cantidad cuestión sicológica, deportistadeporte, cuestión sicológica, “si“si unun deportista esto debido a laa cantidad dede esta bien preparado una formacalorías calorías que consumen el acto”. esta bien preparado dede una forma que se se consumen enen el acto”. físicay ysicológica sicológicaes escapaz capazdedeSegún Según estudios, diversas universifísica estudios, dede diversas universidades, durante una relación sexual enfrentar y superar cualquier barre-dades, enfrentar y superar cualquier barredurante una relación sexual aproximadamentesiete sietea adiez diez mismo Vaca asegura que ra”,ra”, el el mismo Vaca asegura que enendedeaproximadamente tiempos futbolista profesional,minutos minutos gastan entre 150 y 300 sussus tiempos dede futbolista profesional, se se gastan entre 150 y 300 rendimiento jugadorescalorías. calorías. el el malmal rendimiento dede loslos jugadores canchaeraeraatribuido atribuidoa aque que enenla lacancha 40 ZONA SPORT - SALUD Ambosentrenadores, entrenadores,tanto tantoCarrillo Carrillo Ambos como Vaca, coinciden que el sexo como Vaca, coinciden enen que el sexo afecta a los deportistas, pero que nono afecta a los deportistas, pero que tampoco razón debe tampoco porpor tal tal razón se se lo lo debe llevar exceso. Vaca asegura que llevar al al exceso. Vaca asegura que paraevitar evitarque queloslosdeportistas deportistas para cometan esta clase errores cometan esta clase dede errores sonson llevados a concentración, tema llevados a concentración, “el“el tema dede concentraciones dan dos laslas concentraciones se se dan porpor dos razones. primera y más importante razones. LaLa primera y más importante el cuidado atleta, busca es es porpor el cuidado deldel atleta, se se busca que coman bien, duerman bien y no que coman bien, duerman bien y no desvelen toda la noche fiestas se se desvelen toda la noche enen fiestas o o cuestiones como el sexo. Segundo cuestiones como el sexo. Segundo es es para poder repasar la parte técnica para poder repasar la parte técnica y y tácticadeldelgrupo”. grupo”.El Elex exfutbolista futbolista táctica asegura que el sexo previo al partido asegura que el sexo previo al partido A B R I L - M AYO 2 0 1 6 la sociedad existen mitos, cuales EnEn la sociedad existen mitos, loslos cuales se se refieren a que el tener relaciones sexuales refieren a que el tener relaciones sexuales elimina la testosterona, siendo esta ,según elimina la testosterona, siendo esta ,según mitos,una unasustancia sustanciainterna internadeldel loslosmitos, cuerpo que permite el crecimiento muscucuerpo que permite el crecimiento muscuy el aumento potencia. mismo larlar y el aumento dede potencia. El El mismo Panqueva asegura que bien la testosPanqueva asegura que “si“si bien la testosterona ayuda incremento muscular, terona ayuda al al incremento muscular, es es necesario aclarar que cantidad necesario aclarar que nono es es la la cantidad testosterona testículos que dede testosterona enen loslos testículos la la que afectaría el rendimiento atleta”. afectaría el rendimiento deldel atleta”. Entrenadores y médicos aseguran que Entrenadores y médicos aseguran que el el sexo o masturbación la masturbación malos para sexo o la nono sonson malos para deportista, problema surge cuando unun deportista, el el problema surge cuando estos realizan exceso. Incluso estos se se realizan enen exceso. Incluso loslos deportistas, según fisiólogo deportivo, deportistas, según el el fisiólogo deportivo, tendría mejor rendimiento sexual, siemtendría unun mejor rendimiento sexual, siemcuandocumplan cumplancon conuna unadieta, dieta, preprey ycuando entrenamiento y cuidado que permita tener entrenamiento y cuidado que permita tener buenas condiciones al cuerpo. enen buenas condiciones al cuerpo. 41 ZONA FITNESS CORTESÍA: FIT & FLEX RENUEVA TU TUCUERPO CUERPO FITNESS RENUEVA Balance y Fuerza 1. BALANCE & GLÚTEOS: Mantén el equilibro, esto va ayudar a activar todos los músculos del cuerpo, mantén el abdomen activado y con el control corporal eleva tu pierna hasta contraer el glúteo máximo. 3. FLEXIONES DE PECHO CONTRA LA PARED: Inclina tu cuerpo hacia la pared, mientras más alejados estén los pies, más difícil el ejercicio. No arquees la espalda y baja en línea recta, activa el abdomen. Separa los brazos al ancho de los hombros y baja en dirección a la pared, mantén la codos abiertos. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CON CADA PIERNA. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CADA REPETICIÓN. Renueva tu cuerpo con ejercicios diferentes. Algunos ejercicios los puedes realizar en pareja. 2. PUENTE DE HOMBROS: Coloca los pies contra la pared, eleva las caderas y deja el apoyo solo en la parte posterior de los hombros, contrae los glúteos y despeja un pie del apoyo de la pared y realiza pequeñas insistencias hacia arriba con la cadera. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CON CADA PIERNA. 42 ZO NA S PO RT - F I T NES S A B R I L - M AYO 2 0 1 6 4. SQUATS CON UN STEP: Separa las piernas al ancho del step y baja en línea recta hacia el piso, mantén el ángulo de 90 grados, que tu rodilla no pase la punta del pie. Todo tu trabajo se debe concentrar en los glúteos y cuadriceps. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CADA REPETICIÓN. DESCANSA 20 SEGUNDOS ENTRE SERIE Y SERIE. 43 ZONA FITNESS CORTESÍA: FIT & FLEX 5. PATADA DE GLÚTEO: 7. EL CANGREJO: Separa tus piernas, coloca una pierna sobre el step e intenta tocar y elevar hacia arriba. Recuerda que debes bajar tu pie hasta que tope el step y después sepáralo empujando hacia arriba contrayendo el glúteo. Otro ejercicio de balance y control: aprieta el abdomen, y trata de tocar la mano con el pie contrario, intenta no perder el balance. Este ejercicio trabaja mucho el abdomen y los tríceps. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CADA REPETICIÓN. CUENTA HASTA 20 CON CADA PIERNA Y DESCANSA 30 SEGUNDOS. Recuerda hacer esta rutina 3 veces a la semana y disfruta del ejercicio, todo lo que hagas ahora se reflejará en un futuro y en tu salud. 6. BALANCE PARA PIERNAS: Trabaja en pareja, coloca punta de pies como soporte, encuentra el balance y poco a poco eleva la pierna que queda libre, sostén 20 segundos y cambia de pierna. Estos ejercicios son isométricos y se caracterizan por ser muy efectivos para desarrollar la fuerza. 8.- PLANCHAS PARA ABDOMEN: Coloca tus brazos en el step, contrae abdomen y lleva la rodilla derecha al codo izquierdo. Cambia de pierna y activa el abdomen mientras lo realizas. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS EN CADA REPETICIÓN. REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CADA REPETICIÓN. 44 ZO NA SP O RT - F I T NES S A B R I L - M AYO 2 0 1 6 45 ZONA TECNOLOGÍA POR: DOMÉNICA VIVANCO PARAVERTE VERTE APPS PARA YYSENTIRTE SENTIRTEBIEN BIEN ENTRENAMIENTO DIARIO ABDOMEN Esta Esta aplicación aplicación tiene tiene 4242 ejercicios ejercicios para para que que lleves lleves a cabo a cabo enen 4242 días. días. Asegura Aseguraununabdomen abdomenperfecto perfecto realizando realizando unun entrenamiento entrenamiento diario diario durante durante6 semanas. 6 semanas. LaLa aplicación aplicación nono está está diseñada diseñada para para perder perder grasa grasa sino sino para para marcar marcar loslos abdominales. abdominales. ¿Quieres estar saludable y verte bien sin tener que ir a un gimnasio?, seguramente que sí. Y es que ir al gimnasio a veces puede ser cansado, aburrido o simplemente el tiempo no se presta para entrenar por varias horas, sin embargo todos queremos tener un mejor estilo de vida y hay varias opciones para poder lograrlo. LIFESUM EsEs unun asesor asesor nutricional nutricional para para regisregistrartrar la la comida comida que que sese ingiere ingiere y el y el ejercicio ejercicio que que sese realiza realiza diariamente diariamente el elcual cualacompaña acompañala ladieta. dieta.LaLa aplicación aplicación eses dede mucha mucha ayuda ayuda para para tener tener mejores mejores hábitos hábitos alimenticios alimenticios y y elegir elegir alimentos alimentos nutritivos. nutritivos. A continuación te mostramos una lista de las 10 mejores aplicaciones para tu entrenamiento que se pueden descargar completamente gratis en Play Store y Apple Store. MYFITNESSPAL SWORKIT ENTRENADOR RUNTASTIC RUNNING Y FITNESS ZONA SPORT - TECNOLOGÍA Lark Lark está está diseñado diseñado para para laslas persoperso-Recibe Recibe entrenamientos entrenamientos personalizapersonalizanas nas que que están están interesadas interesadas enen controcontro-dos doscon conentrenadores entrenadoresque queguiarán guiarán larlar susu salud salud enen general. general. Está Está diseñadiseña-loslos ejercicios ejercicios paso paso a paso a paso porpor audio, audio, dodopara paraofrecer ofrecerununentrenador entrenadordedefoto foto o video. o video. LaLa aplicación aplicación elabora elabora unun salud salud personalizado. personalizado. Tiene Tiene unun sistesiste-entrenamiento entrenamientoespecial especialdependiendependienmama dede sugerencias sugerencias y consejos y consejos para paradododeldelnivel niveldedecada cadapersona. persona.SeSe tener tener unun mejor mejor estilo estilo dede vida, vida, tanto tantopuede puede escoger escoger entre entre levantamiento levantamiento como como enen movimientos movimientos al despertarse al despertarsedede pesas, pesas, cardio, cardio, yoga yoga o o escalada escalada y yejercicios ejerciciosdederespiración respiraciónpara paraenenroca, roca,también tambiénsesepuede puedeutilizar utilizar mejor mejor el el bienestar bienestar corporal. corporal. para para ejercicios ejercicios dede alta alta intensidad. intensidad. Ahora gracias a los avances tecnológicos podemos ejercitar nuestro cuerpo con solamente un Smartphone. Las ‘apps’ son específicas para lograr diferentes metas, como bajar de peso, ejercitarse y entrenarse para pequeñas competencias. Muchas de las aplicaciones funcionan como un entrenador personal que ajusta el entrenamiento y la dieta que se debe llevar para cumplir el objetivo que se plantea también en la aplicación. NoNo sese necesitan necesitan aparatos, aparatos, solamente solamente varios varios minutos minutos enen el el díadía para para ejercitarse ejercitarsey yestar estaractivo activodurante duranteel el día. día. Necesitarás Necesitarás una una silla, silla, una una pared, pared, el el peso peso dede tu tu cuerpo cuerpo y siete y siete minutos minutos enen el el diadia que que sese aprovecharán aprovecharán para para conseguir conseguir unun máximo máximo rendimiento rendimiento enen el el ejercicio ejercicio regular regular durante durante unun periodo periodo breve breve dede tiempo. tiempo. ADIDAS TRAIN & RUN tienes tienes afición afición porpor correr, correr, caminar, caminar, eresununcorredor corredorprincipiante principiante Si Si Si Sieres ciclismo,senderismo senderismoo ocualquier cualquier puedes utilizar esta aplicación para ciclismo, puedes utilizar esta aplicación para deportededeaventura, aventura,esta estaesestu tu hacer seguimiento carreras hacer seguimiento dede tustus carreras y y deporte opción. Mide Mide la la distancia distancia recorrida, recorrida, progresodedeloslosentrenamientos entrenamientos opción. el elprogreso tiempo,ritmo, ritmo,calorías caloríasquemadas, quemadas, parafijar fijarununrécord récordpersonal. personal.SinSin tiempo, para velocidad,altitud altitudy ymucho muchomás. más. importarenendonde dondeestés, estés,esta esta velocidad, importar Runtastictiene tienemapas mapasdedeentreentreaplicacióncombina combinael elGPS GPScon conel el Runtastic aplicación namiento enen tiempo tiempo real real con con GPS GPS y y acelerómetro celular para hacer namiento acelerómetro deldel celular para hacer monitoreo dede tu tu progreso. progreso. alcance más preciso distan- monitoreo unun alcance más preciso dede la la distancia, ritmo y tiempo recorrido. cia, ritmo y tiempo deldel recorrido. 46 WORKOUT TRAINER SEVEN Sworkit eses una una aplicación aplicación que que tiene tiene Contar calorías alimentos Sworkit Contar laslas calorías dede loslos alimentos variosejercicios ejerciciosdedeentrenamiento entrenamiento nuncahahasido sidotantanfácil fácilcomo comocon con varios nunca diario. SeSe debe debe seleccionar seleccionar el el entreentreMyFitnessPal. UnUn contador contador dede diario. MyFitnessPal. namientoentre entreyoga, yoga,estiramiento, estiramiento, calorías con una gran base datos namiento calorías con una gran base dede datos fuerzay ycardio. cardio.Seleccionas Seleccionasel el alimentos con cual ingresa fuerza dede alimentos con el el cual sese ingresa tiempo para para realizar realizar ejercicio ejercicio y en y en la la rápidamente comidas completas tiempo rápidamente laslas comidas completas pantalla aparecerán aparecerán videos videos dede día.Esta Estaaplicación aplicaciónmarca marcaunun pantalla deldeldía. atletas que que te te guiarán guiarán enen loslos ejerciejerciobjetivodiario diariodedeconsumo consumodede atletas objetivo cios apropiados apropiados para para tu tu cuerpo. cuerpo. calorías acuerdo al peso deseado.cios calorías dede acuerdo al peso deseado. NIKE+ RUNNING LARK Tienes Tienesununentrenador entrenadorpersonal personalal al alcance alcance dede tu tu mano, mano,cualquiera cualquiera que que sea sea el objetivo: el objetivo: bajar bajar dede peso, peso, tonificar tonificar tu tu cuerpo, cuerpo, tener tener fuerza fuerza y resistencia, y resistencia, entrenar entrenarpara paracorrer correr5km 5kmo ouna una maratón. maratón. LaLa aplicación aplicación permite permite monimonitorear torearla lafrecuencia frecuenciacardiaca, cardiaca,ritmo, ritmo, velocidad, velocidad, rutas rutas y calorías y calorías mientras mientras sese realiza realiza el el plan plan dede entrenamiento. entrenamiento. A B R I L - M AYO 2 0 1 6 47 ZONA FITNESS POR: DANIEL CHAVÉZ IMPORTANCIA DEL CORE EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA tante tante tener tener acondicionado acondicionadoel el abdoabdo- peño peño dede sus sus movimientos movimientos básicos. básicos. men meny yloslosbrazos, brazos,para paraque quela la •MÚSCULOS •MÚSCULOS DEDE LALA ESPALDA ESPALDA energía energía también también salga salga dede ahí”. ahí”. BAJA: BAJA:ayudan ayudana amantener manteneruna una postura postura correcta correcta Importancia del del Core Importancia Core Para Parael eldoctor doctorEsteban EstebanGarcés, Garcés, EnEn general, general, loslos músculos músculos deldel core core especialista especialistaenenortopedia, ortopedia,traumatraumapueden pueden dividirse dividirse enen tres tres grupos: grupos: tología tologíay ymedicina medicinadeldeldeporte, deporte,el el fortalecimiento fortalecimientodedeloslosmúsculos músculos •ABDOMINALES: •ABDOMINALES: que que sese encargan encargan abdominales, abdominales, lumbares, lumbares, dede la la pelvis pelvis dede la la respiración, respiración, protegen protegen órganos órganos y de y de la la espalda espalda son son dede suma suma imporimporinternos internos y ayudan y ayudan a la a la postura. postura. tancia. tancia. “Todo “Todo movimiento movimiento está está dado dado •MÚSCULOS •MÚSCULOS DEDE LALA CADERA: CADERA: o orealizado realizadoporpormúsculos. músculos.Para Para colaboran colaboran con con la la estabilidad estabilidad dede la la cualquier cualquieractividad actividaddeportiva deportivaeses misma misma y permiten y permiten unun buen buen desemdesem- necesario necesario la la parte parte dede fortalecimiento fortalecimiento CORE es una palabra en inglés, cuyo significado es centro o núcleo. Justamente se refiere al centro del cuerpo donde se encuentran los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, cadera, de los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El fortalecimiento del core es de gran importancia en cualquier programa de entrenamiento deportivo. Asimismo, Asimismo,reduce reduceloslosdolores doloresdede espalda espalda baja. baja. El El core core le le dada a nuestra a nuestra DeDeloslosmúsculos músculosmencionados mencionadosseseespalda espalda la la contención contención necesaria necesaria para para obtiene obtiene la la mayor mayor parte parte dede la la fuerza fuerzaque que el el impacto impacto dede la la actividad actividad depordepordeldel cuerpo cuerpo y proveen y proveen estabilidad estabilidad al altiva tiva nono afecte afecte dede gran gran manera manera a a la la mismo. mismo. Los Los músculos músculos deldel core coreespalda. espalda. Además, Además, mejora mejora el el brindan brindancontención contencióny yequilibrio equilibrioa arendimiento rendimiento deportivo deportivo debido debido a a que que nuestro nuestrocuerpo cuerpopara parapoder poderrealizar realizarloslosmúsculos músculosdeldeltronco troncoy ytorso torso actividad actividadfísica físicasinsinlastimarnos. lastimarnos.DeDeestabilizan estabilizan la la columna columna vertebral vertebral igual igualmanera, manera,ayuda ayudaa areducir reducirla ladesde desde la la pelvis pelvis hasta hasta el el cuello cuello y los y los fatiga fatiga yaya que que al al momento momento dedehombros, hombros, también también sese encargan encargan dede la la fortalecer fortalecer loslos músculos músculos sese obtiene obtiene ununtransferencia transferencia dede energía energía a los a los brazos brazos menor menor gasto gasto energético. energético. y piernas. y piernas. ¿Por ¿Por qué qué esos esos músculos? músculos? 48 ZONA SPORT - FITNESS muscular, muscular, eses decir, decir, optimización optimización deldel funcionamiento funcionamiento dede la la parte parte muscumuscular.lar. LoLo que que si si depende depende eses el el tipo tipo dede actividad actividad deportiva deportiva que que sese realiza”. realiza”. Garcés Garcéspiensa piensaque quetodo tododepende depende dede la la actividad actividad deportiva deportiva que que realice realice el el atleta atleta debido debido a que a que susu cuerpo cuerpo sese adaptará adaptará al al ejercicio ejercicio que que sese encuenencuentratra practicando. practicando. “Todos “Todos esos esos músculos músculosseseadaptan adaptanal altipo tipodede actividad actividad deportiva deportiva y protegen y protegen toda toda susuestructura, estructura,esesdecir, decir,buenos buenos músculos músculosvan vana asostener sostenermejor mejorla la columna, columna, la la pelvis pelvis y en y en general general todo todo lo lo que que abarca abarca el el core. core. Estabilidad y Potencia Estabilidad y Potencia Soledad Soledad Garzón, Garzón, propietaria propietaria dede Taga Taga Insanity, Insanity, asegura asegura que que“en“en loslos acondiacondicionamientos cionamientosfísicos físicostu tucentro centroesesel el core. core.EsEstoda todala laparte partemedia mediadeldel cuerpo, cuerpo,entonces entoncestodo todotu tuesfuerzo, esfuerzo, energía energía y y concentración concentración vava a a fortalecer fortalecer el el core core yaya que que mantiene mantiene el el centro centro estabilidad estabilidad dede nuestro nuestro cuerpo. cuerpo. PorPor ejemplo, ejemplo, cuando cuando trotas trotas y tu y tu core core nonoestá estáenenbuen buenestado estadoseseafectan afectan tustuspiernas piernasy yrodillas rodillasque quesoportan soportan todo todoel elimpacto. impacto.PorPoreso esoesesimporimpor- ABRIL - MAYO 2016 19 49 Consecuentemente, van a estabilizar toda la estructura interna de la persona, pero en el sentido que cada deporte tiene su particularidad y cada organismo se adapta a ese tipo de actividad”. Lo que recomiendan los entrenadores La importancia de trabajar estos músculos se basa en poseer un centro o núcleo fuerte. Además, aportan mayor eficiencia en los movimientos lo que genera más potencia y consecuentemente permitirá alcanzar un mejor rendimiento. Mario Valero, entrenador de atletismo de la USFQ, considera que, “el core es de gran importancia en el atletismo y en cualquier deporte ya que se busca que el deportista se encuentre bien físicamente. Por ejemplo, en el ejercicio del atletismo hay diferentes movimientos y siempre es importante el fortalecimiento de la espalda para que el impacto al momento de correr no sea tan fuerte. Existen una variedad de ejercicios que permiten fortalecer el core, pero Valero asegura que “no se recomienda ejercitar con pesas sino que se debe trabajar con el propio peso del cuerpo en distintas posiciones”. De igual manera, Arturo Zapata, instructor personal, comenta que “una persona debe completar su “El Core es de gran importancia en el atletismo y en cualquier deporte ya que se busca que el deportista se encuentre bien físicamente”. Arturo Zapata actividad deportiva con el fortalecimiento del core. De esta manera su condición y salud física mejorará notablemente”. Asimismo, agregó que en el ejercicio físico todo el cuerpo debe proveer de energía a las distintas partes del cuerpo para que no ocurra una sobrecarga y desgaste en ciertas extremidades. Ejercicios más comunes Estos son algunos de los ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los músculos del Core: A. Plancha B. Plancha Lateral C. Giro Lateral D. Elevación de Piernas A B C D 50 ZONA SPORT - FITNESS ABRIL - MAYO 2016 ZONA FÚTBOL POR: LORENA SERRANO LAFINAL FINAL DE DELA LA4TA 4TACOPA COPAUSFQ USFQ USFQ VS ESPE LA los “eternos rivales” observa que sistema formación observa que el el sistema dede formación ESPE – 2. Uno más dede ESPE eses 4 –44– –42. Uno dede loslos más típicos y más equilibrados repartir típicos y más equilibrados al al repartir a su jugadoras dúos a lo largo a su jugadoras enen dúos a lo largo dede la cancha. Se destaca a jugadoras la cancha. Se destaca a jugadoras como Mayra Mayra Guachi, Guachi, Adriana Adriana como jugó final Copa USFQ Estadio SeSe jugó la la final dede la la 4ta4ta Copa USFQ enen el el Estadio Santa Inés, ubicado Cumbayá. Universidede Santa Inés, ubicado enen Cumbayá. LaLa Universidad Fuerzas Armadas (ESPE) y la Universidad dede laslas Fuerzas Armadas (ESPE) y la Universidad San Francisco Quito (USFQ), “eternos dad San Francisco dede Quito (USFQ), loslos “eternos rivales”, volvían a enfrentar una vez más. Con rivales”, sese volvían a enfrentar una vez más. Con el el graderío lleno en un ambiente de algarabía y con graderío lleno en un ambiente de algarabía y con grandes expectativas, inició partido. grandes expectativas, diódió inició el el partido. capitanaFernanda FernandaVásconez Vásconezy yla la Llumiquinga y Vanesa Herrera. Llumiquinga y Vanesa Herrera. PorPor susucapitana máxima goleadora esta Copa parteUSFQ USFQmaneja manejaununsistema sistemadedemáxima goleadora dede esta 4ta4ta Copa parte USFQ, Angie Mera. juego termina formación 1 que muyUSFQ, Angie Mera. El El juego termina y y formación 4 –4 3– –3 2– –2 1– que eses muy alegría ESPE siente inmesimilar 2 con diferencia alegría dede ESPE sese siente dede inmesimilar al al 4 –44––42–con la la diferencia dedela la diato. mássoporte soporteal almedio mediocampo. campo.diato. dardarmás Dentrodeldelequipo equipopredomina predominala la Dentro Fotos: Zona Sport Equipo USFQ Equipo ESPE Losdos dosequipos equiposseseprepararon prepararonarduamente arduamente Los previo a la final y en cancha mostraron previo a la final y en la la cancha mostraron unun “espectáculo”,como comolo lomencionó mencionóMercedes Mercedes “espectáculo”, Añamise, organizadora Copa USFQ. Añamise, la la organizadora dede la la Copa USFQ. ESPE ganó partido y así coronó como ESPE ganó el el partido y así sese coronó como tricampeón. Ana Carrillo, No. quien tricampeón. Ana Carrillo, la la No. 1313 fuefue quien anotó el tanto durante el segundo tiempo que anotó el tanto durante el segundo tiempo que haría triunfar a ESPE. haría triunfar a ESPE. El fútbol femenino ha luchado por conseguir un espacio dentro de los medios de comunicación. Historia Historia realicencoberturas coberturasenenvivo, vivo,servicio servicio punta, punta, inició final entre eternos realicen inició la la final entre loslos eternos médicoenencancha canchay yununequipo equipodede rivales: rivales:ESPE ESPEvsvsUSFQ. USFQ.El Elprimer primer médico organizaciónpara parallevar llevara acabo cabola la tiempo tiempo estuvo marcado ataques organización estuvo marcado porpor ataques 2012 Mercedes Añamise cono- copa de manera profesional. Durante de ambos equipos pero no hubo EnEn el el 2012 Mercedes Añamise conocopa de manera profesional. Durante de ambos equipos pero no hubo a Vladymir López, quien cono- estos cuatro años la evolución ha sido goles, después fueron al descanso. cióció a Vladymir López, quien conoestos cuatro años la evolución ha sido goles, después fueron al descanso. ciendo trabajo propone llevar ciendo susu trabajo le le propone llevar susu notoria. notoria. Hay más clubes que unen Mientras futbolistas descansaban Hay más clubes que sese unen y y Mientras laslas futbolistas descansaban tesis grado, relacionada fútbol más medios de comunicación que se y se preparaban para el segundo tesis dede grado, relacionada al al fútbol más medios de comunicación que se y se preparaban para el segundo femenino, para implementarla femenino, para implementarla enen la la interesan interesanporporel elfútbol fútbolfemenino, femenino,asíasí tiempo, tiempo, medios comunicación loslos medios dede comunicación Universidad San Francisco Quito. también la cobertura en redes sociales no dejaron de realizar entrevistas, Universidad San Francisco dede Quito. también la cobertura en redes sociales no dejaron de realizar entrevistas, universidadlo loacepta aceptay ycon conel el ha incrementado y las jugadoras ya fotografías y videos. LaLauniversidad ha incrementado y las jugadoras ya fotografías y videos. apoyo de la coordinación apoyo de la coordinación dede son son conocidas destacando desemconocidas destacando susu desemdeportesseseinicia iniciala laprimera primeraCopa Copa peño. deportes última parte partido arranca, peño. LaLa última parte deldel partido arranca, laslas USFQ. USFQ. barrasnonosesehace haceesperar, esperar,el elsolsol barras sigueradiante radiantey ylaslasfutbolistas futbolistassese sigue Para darle impulso necesario Para darle impulso fuefue necesario el el preparanpara parasusuúltimo últimoesfuerzo. esfuerzo. preparan apoyo económico clubes apoyo económico dede loslos clubes porpor LaLa jornada empezó con disputa Finalmente,Ana AnaCarrillo Carrillodeldelequipo equipo jornada empezó con la la disputa porpor Finalmente, falta dedepresupuesto presupuestoal alfútbol fútbol el tercer lugar entre la Universidad de ESPE anota el gol del triunfo. En un la lafalta el tercer lugar entre la Universidad de ESPE anota el gol del triunfo. En un femenino.AsíAsínace nacela laCopa CopaUSFQ USFQ las Américas (UDLA), y la Universidad inicio hubo irregularidades sobre el femenino. las Américas (UDLA), y la Universidad inicio hubo irregularidades sobre el para espacio a las chicas para dardar unun espacio a las chicas dede Israel. Israel. UDLA coronó lugar gol, gol, pero jueces aprueban. LaLa UDLA sese coronó enen 3er3er lugar pero loslos jueces lo lo aprueban. El El universidades para jugar canchas tras vencer 4 - 1 a Israel. A las 15h00 equipo de la USFQ sigue luchando universidades para jugar enen canchas tras vencer 4 - 1 a Israel. A las 15h00 equipo de la USFQ sigue luchando apropiadas, con una terna jueces, con el graderío lleno y los nervios de fuertemente. A lo largo del juego se apropiadas, con una terna dede jueces, con el graderío lleno y los nervios de fuertemente. A lo largo del juego se medios dede comunicación comunicación que que medios LaLa Gran Final Gran Final 52 ZO NA S P O RT - F Ù T B O L A B R I L - M AYO 2 0 1 6 Equipo ESPE, campeonas de la 4ta Copa USFQ Ana Carrillo Inició carrera futbolística equipo Inició susu carrera futbolística enen el el equipo dede ESPEenenel elcual cualestuvo estuvoaproximadamente aproximadamente9 9 ESPE años. cambiado varias veces clubes años. HaHa cambiado varias veces dede clubes y y previoa asusuregreso regresoa aESPE ESPEfuefueparte partedede previo ESPUCE. Retornar a ESPE sido fácil para ESPUCE. Retornar a ESPE nono haha sido fácil para AnaCarrillo Carrillopues puescontinua continuaadaptándose adaptándoseal al Ana equipo, juego chicas, a la nueva técniequipo, al al juego dede laslas chicas, a la nueva técnica y táctica que se maneja. Sin embargo, ca y táctica que se maneja. Sin embargo, sese siente feliz y aún más contenta luego saber siente feliz y aún más contenta luego dede saber que marcó el tanto para querido equipo. Ana que marcó el tanto para susu querido equipo. Ana Carrillo ama fútbol pero detrás inspiraCarrillo ama el el fútbol pero detrás dede susu inspiración está hijo, tiene año y es princición está susu hijo, él él tiene unun año y es susu princimotivación tanto fútbol como palpal motivación tanto enen el el fútbol como enen el el área académica. área académica. 53 ZONA FÙTBOL POR: EMILIO GRANJA DE LAS LASCANCHAS CANCHASSINTÉTICAS SINTÉTICAS UNA RADIOGRAFÍA DE en Quito de de cerveza es es efectivamente un un venta cerveza efectivamente coincidieron es es que unouno dede loslosventa García coincidieron que base basea aque queseseencontró encontrócon conuna unaGarcía redondo “Es“Es unauna pena queque en en negocio redondo pena dede la practica deldel fútbol en ennegocio problemas la practica fútbol necesidad importante enen el el sector dedeproblemas necesidad importante sector no no se se muchascanchas canchassintéticas sintéticas canchas sintéticas, es es lo lo ligada canchas sintéticas, ligadamuchas Cumbayá. LaLa Canchita a diferencia dedelaslas Cumbayá. Canchita a diferencia puedacombatir combatirel elconsumo consumo(de(de está al negocio deldel licor, especialque está al negocio licor, especial-pueda otras otrascanchas canchassintéticas sintéticastiene tieneununque SinSin embargo recalca queque cerveza)”. embargo recalca mente,la lacerveza. cerveza.Tanto Tantoen enFullFullcerveza)”. servicio servicioque queseseenfoca enfocamás másenenloslosmente, “Nosotros tampoco hemos podido “Nosotros tampoco hemos podido Soccer como en La Bombonerita, se Soccer como en La Bombonerita, se niños, a a través deldel fútbol niños,eneneducar educar través fútbol de de eso, y sabemos queque si no escapar eso, y sabemos si no tenido que tomar medidas para han tenido que tomar medidas paraescapar junto Kickers”. juntoa ala lafranquicia franquicia“Little “Little Kickers”.han aunque seasea un un poco de de ofrecemos aunque poco limitar el el consumo dede alcohol poder limitar consumo alcoholofrecemos Los niños van desde loslos 2 a2los 7 años Los niños van desde a los 7 añospoder el cliente se se nosnos va va a ir,a de cerveza, el cliente ir, de dede sussus instalaciones. García dentro instalaciones. Garcíacerveza, y yentrenan entrenanenenel ellocal localdedelunes lunesa adentro muchos se se nosnos hanhan ido”. hecho muchos ido”. comenta: “Nosotros “Nosotros intentamos intentamoshecho jueves, y los sábados. “Nos convertijueves, y los sábados. “Nos converti-comenta: de de loslos problemas concon los los queque se se Otro problemas el consumo dede cerveza en en FullFullOtro reducir el consumo cerveza mos mosenenla laprimera primeracancha canchasintética sintéticareducir han encontrado los propietarios de han encontrado los propietarios de Soccer, y no dejamos que vengan con Soccer, y no dejamos que vengan con con este tipo dede experiencia deporticon este tipo experiencia deporticanchassintéticas sintéticases esla laenorme enorme sussusbotellas botellaso opermitimos permitimosque quese secanchas va”, explica Mora. va”, explica Mora. queque hay, no no solo de de competencia hay, solo descorchen botellas, justamente para descorchen botellas, justamente paracompetencia otros negocios, negocios, sino sino de de las las eseese tipo dede comportamientos”. evitar tipo comportamientos”.otros PROBLEMAS ENEN LAS CANCHAS PROBLEMAS LAS CANCHAS evitar públicas queque hanhan puesto instituciones públicas puesto que la lainstituciones Granjasostiene sostieneque quesaben saben que EnEnuna Granja y yGranja unadedelaslascosas cosasque que Granja ElElfútbol fútboles esuna unaverdadera verdaderapasión pasión en en Ecuador, Ecuador, hace hace13 13años añosno no había habíalalaposibilidad posibilidadde deque quelos los futbolistas futbolistas que que no no lograron lograron convertirse convertirse en en profesionales, profesionales, tengan tengan un unespacio espaciopara parapoder poder practicar practicareleldeporte deporterey. rey.Hace Hace14 14 años, años,Eduardo EduardoGranja Granjaregresó regresóalal Ecuador Ecuador con con una una idea idea que que cambiaría cambiaría elel panorama panorama de de lala practica practicadel deldeporte deporteen enelelpaís. país. La Laidea ideanació nacióen en1996, 1996,“En “Enesa esa época épocavivía vivíajunto juntoaami mifamilia familiaen en EE.UU, EE.UU,yymi mihijo hijoAndrés, Andrés,me medijo dijo que quelelehabían habíaninvitado invitadoaajugar jugar Indoor IndoorSoccer, Soccer,yyme mepidió pidióque quelele acompañe acompañe yy enseguida enseguida entraentramos, mos,lelevivijugar jugaren enesa esacancha, cancha,y y me me pareció pareció espectacular”, espectacular”, cuenta cuentaGranja. Granja. Foto: La Bombonerita, primera cancha sintética en el Ecuador. Granja Granjaregresó regresóaaEcuador Ecuadoren en2002 2002con con lala idea idea de de replicar replicarlas lascanchas canchasde de pasto pastosintético, sintético,junto juntoaalas lasreglas reglasque que se seutilizaban utilizabanen enelelindoor indoorsoccer soccerenenelel país país norteamericano. norteamericano. “Había “Había una una demanda demanda muy muygrande grandede depersonas personas como como yo, yo, de de encontrar encontrar un unespacio espacio para para poder poder jugar jugar fútbol”. fútbol”. Granja Granja rememora rememoraque quesesecreó creómucha muchaexpecexpectativa tativapara paralalacancha canchade depasto pastosintétisintético co yy que que se se encontraron encontraron con con una una facilidad facilidadde demercado mercadomuy muygrande. grande. AApartir partirde deesa esaidea, idea,sesedetonó detonólala tendencia tendenciade delas lascanchas canchassintéticas, sintéticas, yy lala competencia competencia sese empezó empezó a a desarrollar. desarrollar. Años Años después después de de lala fundación fundaciónde deLa LaBombonerita, Bombonerita,solo soloenen Quito, Quito,hay haymás másde de600 600canchas canchasde de pasto pasto sintético, sintético, colegios colegios y y universiuniversi- 54 ZONA SPORT - FÚTBOL que ella y su esposo sese han encargado que ella y su esposo han encargado dede laslas canchas desde hace unun año, ella canchas desde hace año, ella cree creeque queesesununnegocio negociomuy muysacrificasacrificado. eses do.“Una “Unadedelaslascosas cosasmás másdifíciles difíciles que quecomo comoesesununnegocio negociodonde dondesese trabaja y noches, cuando trabajaenenlaslastardes tardes y noches, cuando lala mayoría dede personas yaya vava a descanmayoría personas a descansar, sar,nosotros nosotrosrecién reciéncomenzamos comenzamosla la jornada”. jornada”.Además AdemásGarcía Garcíadestacó destacóla la dificultad dede encontrar personal dispuesdificultad encontrar personal dispuesdades dades también también han han apostado apostado por por totoa atrabajar laslas noches. “Es unun trabajardurante durante noches. “Es poner ponercanchas canchassintéticas. sintéticas.Diferentes Diferentes riesgo, riesgo,por porla lainseguridad inseguridady yporque porque modalidades, modalidades,tipos tiposdedecanchas, canchas,dede nosotros nosotros acostumbramos acostumbramos a a trabajar trabajar diferentes diferentestamaños tamañosy yprecios. precios. hasta laslas 1212 o1 la la madrugada”. hasta o de 1 de madrugada”. “Fue tan exitoso que en los primeros meses llegamos a jugar hasta 90 horas a la semana, para rentar una hora en La Bombonerita, tenias que esperar hasta 3 meses”. FullFull Soccer Soccer La Canchita La Canchita Esta localizada enen Cumbayá, susu propieEsta localizada Cumbayá, propieUna Unade delas lascanchas canchasque queseseubican ubicanenen tario Mora, y lleva enen el el negotarioesesJulián Julián Mora, y lleva negoQuito, Quito,esesFull FullSoccer, Soccer,que queesesadminisadminiscio ciodesde desdehace hace6 6años. años.A Aigual igualque que trado tradopor porDoris DorisGarcía. García.Este Estenegocio negocio Granja, Mora emprendió susu negocio enen Granja, Mora emprendió negocio cuenta cuentacon con3 3canchas. canchas.García Garcíacuenta cuenta A B R I L - M AYO 2 0 1 6 creciendo y lograr comprar el local y lograr comprar el local en en muchas “El“El promuchascanchas canchassintéticas. sintéticas. pro- afecta afectasu sunicho nichodedemercado mercadopero perocreciendo dondeestá estáestablecido, establecido,pues puesel el blema que si si es es una ayuda para la ladonde blemanonoesesque quepongan pongancanchas canchas opina opina que una ayuda para contratotiene tieneunaunaduración duraciónde de contrato sintéticas, sintéticas,el elproblema problemaesesque quelo lo comunidad. comunidad. préstamo por 8 años. La Bomboneripréstamo por 8 años. La Bombonerihagan gratis y luego loslos encargados hagan gratis y luego encargados ta, luego de 14 años, en cambio, está ta, luego de 14 años, en cambio, está sean PARA ELEL FUTURO. seanpersonas personascomunes, comunes,que quenono RETOS RETOS PARA FUTURO. cerrando ciclo, y se encuentra un un ciclo, y se encuentra mantienen García como Mora concluyeron mantienenesas esascanchas canchasy ynonolaslas Tanto Tanto García como Mora concluyeroncerrando desarrollando último torneo, su su último torneo, ya ya cuidan”, dice Granja. que el negocio dede laslas canchas sintéticuidan”, dice Granja. que el negocio canchas sintéti-desarrollando que próximamente terminarán próximamente terminarán concon el el El El dueño dede LaLa Bombonerita cree que a pesar dede la la gran cantidad dedeque dueño Bombonerita cree que cas, cas, a pesar gran cantidad negocio. ese unun canchas, sigue siendo rentable, sussusnegocio. esetipo tipodedecanchas canchaspuede puedeserser canchas, sigue siendo rentable, canchas sintéticas el Ecuador canchas sintéticas en en el Ecuador atentado al al inversionista privado que es es seguir expandiéndose. EnEn el elLasLas atentado inversionista privado que retos retos seguir expandiéndose. siguen creciendo siguen creciendo y dando alternativas y dando alternativas seseesfuerza dede LaLa Canchita, el negocio sigue esfuerzapara paraproveer proveerununbuen buen caso caso Canchita, el negocio sigue el futbolista ecuatoriano. para el futbolista ecuatoriano. servicio y poder mantener una cancha EnEn mayo abrirán unaunapara servicio y poder mantener una cancha expandiéndose. expandiéndose. mayo abrirán dede pasto sintético. PorPor otro lado para enen el sur dede Quito. FullFull Soccer pasto sintético. otro lado para cancha cancha el sur Quito. Soccer Mora, nono eses unun problema, porque nono porpor otro lado tiene como meta seguir Mora, problema, porque otro lado tiene como meta seguir Foto: Zona Sport 55 E D I C I O N E S Zona Sport es la revista deportiva de la USFQ, su contenido está guiado por expertos, catedráticos y estudiantes que participan bajo coordinación, edición y diseño profesional. Asimismo, los alumnos de la Escuela de Periosdismo Multimedios aportan con reportajes, crónicas, entrevistas y perfiles de variada índole deportiva. Además, la revista incluye en su contenido la vinculación de niños y jóvenes que incursionan en diferentes deportes, buscando una forma de involucrarse con un “Futuro Dragón”, quienes han pasado por diversos análisis que los ha ayudado a identificar su preferencia deportiva y perseguir la escelencia como estudiante y persona. VENTAS: zonasportusfq@gmail.com - telf: 297-1700 /ext.1529 - cel: 098 2998863
