Descargar PDF - Universidad San Francisco de Quito

Anuncio
EL JUDO
“ME MOTIVÓ A
SEGUIR ADELANTE”
ENTREVISTA A GABY DÍAZ
EL SEXO AFECTA
AL DEPORTISTA?
SE REALIZÓ CON ÉXITO LA
1ª EXPO DEPORTIVA
INSANITY
EN SOLO 6O DÍAS
RESULTADOS ASOMBROSOS
10
14
17
10
32
34
36
20
ENTREVISTA GABY DÍAZ
CLUB JACARANDÁ SEDE DE EVENTOS
EXPEDICIÓN AL CERRO TRINIDAD EN
COCHAMÓ- CHILE
SE REALIZÓ CON ÉXITO LA 1ª EXPO
DEPORTIVA
ENTREVISTA GABY DÍAZ
LA JUDOCA ECUATORIANA HABLÓ PARA ZONA SPORT
LA TECNOLOGÍA INVADE AL FÚTBOL
SU VELOCIDAD NO TIENE LÍMITES ENTREVISTA A JOSUE CONGO
INSANITY: CONOCE TU CUERPO,
TRABAJA CON EL
1ª EXPO DEPORTIVA USFQ
SE REALIZÓ DEL 28 AL 30 DE ABRIL
40
40
42
46
EL SEXO AFECTA AL DEPORTISTA?
FITNESS: RENUEVA TU CUERPO BY
MÓNICA & DANIELA
APPS: PARA VERTE Y SENTIRTE MEJOR
EL SEXO AFECTA AL
DEPORTISTA?
LA VERDAD SOBRE EL MITO
FITNESS : BALANCE Y FUERZA
RENUEVA TU CUERPO CON MÓNICA & DANIELA
48
52
54
6
IMPORTANCIA DEL CORE EN LA
ACTIVIDAD DEPORTIVA
FÚTBOL MUJERES: USFQ VS ESPE,
LOS ETERNOS RIVALES
LAS CANCHAS SINTÉTICAS EN QUITO
ZONA SPORT - INDICE Y CRÉDITOS
42
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
17
Somos una Generación Fit que cree en hábitos
saludables, que promueve una cultura basada en la
buena alimentación, descanso y el ejercicio como
parte de nuetras vidas.
La Expo-Deportiva USFQ realizada a finales de
Abril, fue una respuesta a una necesidad latente que
tenemos las personas de mejorar cada día nuestro
estilo de vida. Más de 12 mil asistentes se dieron
cita en éste evento que duró tres días y que cumplió
con su objetivo.
Agradezco el apoyo de autoridades, entrenadores y
estudiantes que colaboraron con la organización de
los torneos, clases demostrativas y conferencias. Un
evento tan variado y completo, solo se lo puede
realizar con el apoyo de mucha gente, instalaciones
adecuadas, expositores renombrados y competidores apasionados.
Esta edición no solo gira en torno a la Expo, como
siempre podrás encontrar notas de actualidad, fitness,
entrenamiento, y perfiles de atletas destacados.
Nos vemos en el 2017, en la nueva edición de la
Expo-Deportiva.
Paúl Mena
Clase de Periodismo Deportivo
TAGA
Santiago Viteri
Feria Expo Deportiva
QUE BUENA FOTO
6
ZONA SPORT - EDITORIAL/ CRÉDITOS
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
Dirección: Calle Las Guindas E15-144 y de Los Perales - Sector Monteserrín
Telefonos: 02-600-8855 / 02-224-2690
Celular: 0987444462
8
9
ZONA PERFILES
POR: JUAN JOSÉ MUÑÓZ
EL JUDO ME
MEHA
HADADO
DADOLOS
LOS ESTUDIOS
ESTUDIOS
A PESAR DE LA ADVERSIDAD
Gaby Díaz
Gabriela Díaz practica judo desde
Gabriela
judo
hace
11 añosDíaz
y hoypractica
por hoy es
unadesde
de
11 años yque
hoymás
por hoy
es una de
las hace
deportistas
sobresalen
las del
deportistas
que másecuatoriasobresalen
dentro
ámbito deportivo
dentro
del
ámbito
deportivo
ecuatoriano. Con tan solo 21 años ha logrado
no.
Con
tan
solo
21
años
ha
títulos provinciales, nacionaleslogrado
e
títulos provinciales,
internacionales,
dejando nacionales
en alto el e
internacionales,
dejando
alto el
nombre
de nuestro país
y por en
supuesnombre
de
nuestro
país
y
por
supuesto, el de la Universidad San Francisco
to, el de
la Universidad
Sancursa
Francisco
de Quito.
Al momento
Gabriela
el
de
Quito.
Al
momento
Gabriela
cursa el
sexto semestre de la carrera de admisexto semestre de la carrera de administración de empresas de hospitalinistración de empresas de hospitalidad y cuenta a Zona Sport como nació
dad y cuenta a Zona Sport como nació
su amor por este arte marcial.
su amor por este arte marcial.
¿Cuáles fueron tus inicios en el
¿Cuáles fueron tus inicios en el
judo?
judo?
Me inicié cuando estaba en la
Me inicié cuando estaba en la
escuela
y tenía 10 años. Siempre
escuela y tenía 10 años. Siempre
he he
sidosido
traviesa
y desde
pequeña
traviesa
y desde
pequeña
me me
ha gustado
el
deporte.
Entré
al al
ha gustado el deporte.
Entré
judo
por
curiosidad,
me
gustó
y y
judo por curiosidad, me gustó
me me
quedé.
Desde
ese
momento
quedé. Desde ese momento
empecé
a ganar
empecé
a ganar campeonatos,
campeonatos,
provinciales,
nacionales
e internacioprovinciales,
nacionales
e internacionales.
Mi primera
medalla
internacional
nales.
Mi primera
medalla
internacional
fue fue
en en
un un
campeonato
sudamericano
campeonato
sudamericano
(medalla
de de
plata)
y esy es
porpor
esoeso
que
meme
(medalla
plata)
que
encanta
esteeste
deporte.
encanta
deporte.
ese sentido.
ese sentido.
¿Cómo es un día en los zapatos de
¿Cómo
es un día en los zapatos de
Gaby
Díaz?
Díaz?me encuentro entrenanAl Gaby
momento
momento
me encuentro
entrenandoAlcon
la selección
nacional
en la
do
con
la
selección
nacional
en la
ciudad de Guayaquil. Nos levantaciudad
de
Guayaquil.
Nos
levantamos a las siete de la mañana a
mos a las
siete de la mañana
desayunar
y empezamos
el entre- a
desayunar
y
empezamos
el de
entrenamiento a partir de las nueve
la
namiento
a
partir
de
las
nueve
de la
mañana. Por lo general en este
mañana. Por lo general en este
horario
hacemos bastante trabajo
horario hacemos bastante trabajo
físico. De ahí tenemos un descanso y
físico. De ahí tenemos un descanso y
almuerzo a las doce en punto.
almuerzo a las doce en punto.
Después, descansamos y por lo
Después, descansamos y por lo
general dormimos por que el entregeneral dormimos por que el entre-
namiento es muy pesado. A partir de
namiento
pesado.
A partir de
las
cuatro es
demuy
la tarde,
empezamos
las
cuatro
de
la
tarde,
empezamos
con los trabajos técnicos, tácticos y
concombate,
los trabajos
técnicos,
de
es decir
todotácticos
lo quey
de combate,
es el
decir
lo que
tiene
que ver con
judo.todo
Al finalizar
tiene
que
ver
con
el
judo.
Al
finalizar
los entrenamientos, nos duchamos y
nosmerendamos.
duchamos y
alos
lasentrenamientos,
siete de la noche
a
las
siete
de
la
noche
merendamos.
Luego de esto cada uno tiene su
Luego de
esto yo
cada
su
espacio
libre,
porunomitiene
parte
espacio
libre,
yo
por
mi
parte
aprovecho para estudiar y hacer
aprovecho
estudiar
y hacer
deberes
y si para
me queda
un rato
libre
deberes y si me queda un rato libre
veo videos de judo o escucho
veo videos de judo o escucho
música.
música.
¿Qué títulos importantes has consegui¿Qué títulos importantes has conseguido?
do?
He
ganado varios campeonatos
He ganado varios campeonatos
provinciales y nacionales en la
provinciales y nacionales en la
categoría de 52kg. El año pasado en
categoría de 52kg. El año pasado en
¿Al momento para qué te estas preparan- 2015 fui campeona sudamericana
2015 fui campeona sudamericana
¿Al momento para qué te estas preparan- senior.
Y también fui quinta en los
do?
senior. Y también fui quinta en los
do?
¿Quién
te motivo
para
queque
entrenes
¿Quién
te motivo
para
entrenes
esteeste
deporte?
deporte?
Se Se
podría
decir
queque
la lamotivación
podría
decir
motivación
nació
en la
LosLos
profesores
enen
nació
enescuela.
la escuela.
profesores
la institución
meme
apoyaban,
sobretodo
la institución
apoyaban,
sobretodo
mi mi
entrenadora
actual,
Pamela
Soria.
entrenadora
actual,
Pamela
Soria.
EllaElla
fue fue
la persona
queque
meme
inició
en en
el el
la persona
inició
judojudo
y fue
la que
meme
enseñó
casi
todo
y fue
la que
enseñó
casi
todo
lo que
Siempre
estado
para
lo que
sé. sé.
Siempre
ha ha
estado
ahíahí
para
todo,
aparte
entrenadora
todo,
aparte
de de
serser
mi mi
entrenadora
es es
amiga
y buena
motivadora.
Siemunauna
amiga
y buena
motivadora.
Siemimpulsado
solamente
prepre
me me
ha ha
impulsado
no no
solamente
enen
el judo
lo personal
para
que
el judo
sinosino
en en
lo personal
para
que
yo yo
la mejor.
seasea
la mejor.
¿Por
escogisteentrenar
entrenarjudo
judo
¿Por
quéquéescogiste
desde
el principio?
desde
el principio?
lo que
conocí
primero.
El El
judojudo
es es
lo que
conocí
primero.
MeMe
dediqué
lleno
a esto
desdeel el
dediqué
de de
lleno
a esto
desde
principio
y terminó
gustándome.
principio
y terminó
gustándome.
MeMe
di di
cuenta
desde
niña
que
soy
muy
cuenta desde niña que soy muy
competitiva
el judo
conmigo
competitiva
y ely judo
va va
conmigo
enen
10
ZONA SPORT - PERFILES
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
Me preparo para cualquier compeMe preparo
paradecualquier
tencia
a lo largo
este año.compeExiste
tencia
lo largo
de este año.aquí
Existe
un
plana de
alto rendimiento
en
un plan deenalto
rendimiento
aquítoda
en
Guayaquil
donde
entrenamos
Guayaquil
enEs
donde
entrenamos
toda
la
selección.
por esto
que yo prácla
selección.
Es
por
esto
que
yo
prácticamente entrenaré todo este tiempo
ticamente
entrenaré
todo este tiempo
con
personas
de diferentes
provincon personas de diferentes provincias.
cias.
FOTOS: CORTESÍA GABY DÍAZ
juegos
panamericanosdedeToronto.
Toronto.
juegos
panamericanos
¿Quésignificado
significadotiene
tienerepresentar
representara alala
¿Qué
USFQ?
USFQ?
Para
orgulloque
queme
mehayan
hayan
Para
mímí
esesununorgullo
aceptado
universidadcon
conbeca
beca
aceptado
enen
la la
universidad
deportivayayaque
quesoy
soylalaúnica
únicaque
que
deportiva
tieneeste
estetipo
tipode
deapoyo
apoyo estudiando
estudiando
tiene
enlalamodalidad
modalidaden
enlínea.
línea.La
Launiversiuniversien
dadme
meha
haapoyado
apoyadomucho
mucho yy siemsiemdad
pre
que
los
directivos
del
decanato
pre que los directivos del decanato
de deportes
deportes se
se preocupan
preocupan de
de mi
mi
de
rendimiento deportivo,
deportivo, me
me siento
siento
rendimiento
respaldada.Siento
Sientoque
quelalaUSFQ
USFQestá
está
respaldada.
mi disposición
disposición para apoyarme
aa mi
apoyarme en
en
todo.
todo.
¿Qué hay
hay de
de tu
tu familia?
familia?
¿Qué
No
podría
decir
mucho de
No podría decir mucho
de mi
mi familia.
familia.
Realmente el
el haber
haber luchado
Realmente
luchado por
por
entrar aa la
la universidad
universidad fue
entrar
fue iniciativa
iniciativa
11
mía. No conozco a mi padre desde
que era muy niña, no sé quién es y
tampoco me ha hecho falta. Por otra
parte, mi madre falleció hace 4 años
y a partir de eso empecé esta lucha.
Cuando me gradué del colegio, no
tenía los recursos necesarios para
entrar a estudiar una carrera de
tercer nivel. Es ahí que acudí a la
USFQ. Podría decir que las personas que me quedan son mi hermana
y mis tías, pero ellas al principio
dudaban de toda esta situación en
la que yo me encontraba; pero al ver
que la universidad me respaldó para
salir adelante por mis logros en el
judo, me apoyaron y ahora estoy
donde estoy. Es la mejor manera y
sobre todo me gusta brindar y exigir
un buen servicio. Me sentí identificada con esta carrera y la experiencia
de viajar también te permite conocer
la rama hotelera. Me gustaría profundizar un poco más lo que es el back
office en hospitalidad.
De aquí en 5 años Gaby, ¿Cómo te
ves proyectada?
Espero que en 5 años pueda estar
con mi título universitario y tal vez un
masterado. Mi meta también es
poner mi negocio propio en la rama
de hospitalidad. De igual manera
con el judo seguir con lo que hago y
“El judo me ha enseñado a respetar a los que
están debajo y encima de ti”. Gaby Díaz
seguir entrenando.
Con los últimos títulos internacionales que has obtenido, ¿Ya vas
pensando en clasificarte a unos
próximos Juegos Olímpicos?
Si, la meta más grande de un deportista es clasificar a unos Juegos
Olímpicos y además de eso lograr
un buen resultado en competencias.
Pero todo tiene un proceso, no se
dan esos resultados de un día para
12
el otro. Es un camino complicado,
somos conscientes de eso y para
lograrlo hay que sumar puntos. Se
requiere viajar mucho y a veces por
problemas de presupuestos no se
puede. Pero si, esa la meta más
grande
en la que puede estar
pensando un deportista.
¿Cómo te ayuda el judo en tu vida
diaria?
Me ayuda muchísimo. El judo me ha
ZONA SPORT - PERFILES
dado los estudios y los estudios me
han dado el judo. Ahora por estar en
un plan de alto rendimiento es a lo
que me dedico y me ha dado también
muchas lecciones de vida como el
saber levantarte en momentos
difíciles. El judo me ha enseñado a
respetar a los que están debajo y
encima de ti.
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
ZONA CLUBES
CLUB JACARANDÁ SEDE
SEDEDE
DE EVENTOS
EVENTOSINTERNACIONALES
INTERNACIONALES
El Club Jacarandá es una Institución de carácter privado, sin
ánimo de lucro, con más de 45
años de historia y con objetivos
que, además de ser de beneficio
de la entidad, contribuyen al
Ecuador en general.
UN
UNCLUB
CLUBSOCIAL
SOCIAL
YYDEPORTIVO
DEPORTIVO
Nuestro
Nuestroobjetivo
objetivosocial
socialincluye
incluyeel el
esparcimiento,
esparcimiento,
el el
desarrollo
desarrollo
físico
físico
y el
y el
crecimiento
crecimientosocial
socialdedesus
sussocios,
socios,
fomentando
fomentandola lapráctica
prácticadedeactiviactividades
dadesdeportivas
deportivasy ydisfrutando
disfrutandodede
exposiciones
exposicionesculturales,
culturales,al altiempo
tiempo
que
que
participan
participan
dede
eventos
eventos
sociales,
sociales,
como
comoel elJacarandazo
Jacarandazoy ydistintos
distintos
torneos
torneos
internos,
internos,
a lo
a lo
largo
largo
deldel
año.
año.
Como
Comoparte
partedeldelobjetivo
objetivodeportivo
deportivo
“ser
“ser
el Primer
el Primer
Club
Club
dede
Tenis
Tenis
deldel
EcuaEcuador”,
dor”,
sese
logró
logró
la la
sede
sede
dede
loslos
eventos
eventos
tenísticos
tenísticos
más
más
importantes
importantes
deldel
país,
país,
como
como
el el
vigésimo
vigésimo
Challenger
Challenger
Quito
Quito
y y
el elTorneo
TorneoATP250,
ATP250,ambos
ambostorneos
torneos
profesionales
profesionales
dede
relevancia
relevancia
internainternacional,
cional,
que
que
marcaron
marcaron
unun
hito
hito
histórico
histórico
enen
el el
deporte
deporte
ecuatoriano.
ecuatoriano.
EnEn
lo lo
particular,
particular,
enen
cuanto
cuanto
al al
aspecto
aspecto
14
deportivo,
deportivo, el el Jacarandá
Jacarandá realiza
realiza
torneos
torneosnacionales,
nacionales,provinciales,
provinciales,y y
torneos
torneosinternacionales,
internacionales,como
comoel el
Cosat,
este
torneo
juvenil
sese
lo lo
realiza
Cosat,
este
torneo
juvenil
realiza
desde
el el
año
2007,
el el
Challenger
que
desde
año
2007,
Challenger
que
eses
profesional
y que
sese
hizo
enen
sepprofesional
y que
hizo
septiembre
deldel
año
2014
y el
ATP250,
tiembre
año
2014
y el
ATP250,
dirigido
a a
tenistas
dede
loslos
más
altos
dirigido
tenistas
más
altos
puestos
puestosdeldelranking
rankingmundial.
mundial.Este
Este
último
eses
unun
evento
exclusivo,
que
nono
último
evento
exclusivo,
que
sesehabía
habíarealizado
realizadohasta
hastaantes
antesdede
febrero
deldel
2015
enen
el el
Ecuador
y que
febrero
2015
Ecuador
y que
eses
difundido
enen
más
dede
1818
idiomas
a a
difundido
más
idiomas
más
dede
180
países
deldel
mundo.
más
180
países
mundo.
ELEL
TORNEO
ATP250
TORNEO
ATP250
SeSe
desarrolló
desde
el el
3131
dede
enero
al al
desarrolló
desde
enero
8 de
febrero
enen
laslas
instalaciones
deldel
8 de
febrero
instalaciones
Club
Jacarandá,
denominado
“EcuaClub
Jacarandá,
denominado
“Ecuadordor
Open
Quito”,
eses
unun
evento
ATP
Open
Quito”,
evento
ATP
World
Tour
250
enen
el el
que
compiten
World
Tour
250
que
compiten
ZONA SPORT - CLUBES
grandes
figuras
deldel
Tenis
mundial.
EsEs
grandes
figuras
Tenis
mundial.
la la
primera
vez
que
sese
realiza
unun
evento
primera
vez
que
realiza
evento
dedetaltalmagnitud,
magnitud,conseguido
conseguidocon
conel el
esfuerzo
esfuerzodedeempresas
empresasprivadas
privadasy y
gubernamentales.
El El
Club
como
sede
gubernamentales.
Club
como
sede
oficial
oficialrecibirá
recibiránuevamente
nuevamentea aloslos
mejores
mejorestenistas
tenistasmundiales,
mundiales,enenla la
próxima
edición
dede
este
torneo
que
sese
próxima
edición
este
torneo
que
realizará
realizaráenenenero
enerodede2017.
2017.Como
Como
segundo
segundopaso
pasoedificamos
edificamosel elprimer
primer
Estadio
dede
Tenis,
con
una
capacidad
Estadio
Tenis,
con
una
capacidad
dede
3.900
puestos,
iluminación
enen
laslas
3.900
puestos,
iluminación
dos
canchas
principales,
dede
laslas
cuatro
dos
canchas
principales,
cuatro
reglamentarias,
reglamentarias, cuya
cuya luminosidad
luminosidad
cumple
con
loslos
requerimientos
exigicumple
con
requerimientos
exigidos
para
partidos
nocturnos
dede
nivel
dos
para
partidos
nocturnos
nivel
mundial,
construido
para
el el
efecto
enen
mundial,
construido
para
efecto
unun
club,
y, y,
porpor
último,
contamos
con
club,
último,
contamos
con
grandes
instructores
que
impulsan
el el
grandes
instructores
que
impulsan
desarrollo
dede
la la
escuela
dede
tenis,
enen
la la
desarrollo
escuela
tenis,
que
sese
prepara
a los
futuros
campeoque
prepara
a los
futuros
campeones
dede
este
deporte.
nes
este
deporte.
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
ESCUELA
DEDE
TENIS
ESCUELA
TENIS
Si Si
consideramos
que
el el
tenis,
conocido
como
el el
deporte
dede
caballeros,
aporta
a sus
consideramos
que
tenis,
conocido
como
deporte
caballeros,
aporta
a sus
practicantes
valores
tanto
deportivos
como
sociales,
siembra
entre
loslos
tenistas
el el
practicantes
valores
tanto
deportivos
como
sociales,
siembra
entre
tenistas
sentido
deldel
orden,
el el
respeto
a la
autoridad
y la
honestidad,
puede
afirmarse
que
sese
sentido
orden,
respeto
a la
autoridad
y la
honestidad,
puede
afirmarse
que
está
estáformando
formandomejores
mejorespersonas
personascon
concada
cadaalumno
alumnodedetenis
tenisque
queaprende
aprendeeste
este
deporte.
LaLa
Escuela
dede
Tenis
deldel
Jacarandá
cuenta
con
distintos
niveles
que
permideporte.
Escuela
Tenis
Jacarandá
cuenta
con
distintos
niveles
que
permitenten
la la
iniciación
desde
loslos
4 años,
pasando
a la
proyección
y luego
a competición.
iniciación
desde
4 años,
pasando
a la
proyección
y luego
a competición.
15
UN
CLUB
ECOLÓGICO
UN
CLUB
ECOLÓGICO
RANKING INTERNO
Los participantes de los torneos
internos, con los que se va definiendo el Ranking que tienen los Socios
del Club, también compiten en los
torneos inter-clubes, donde se han
logrado destacados títulos en el
último año. Existen más de 180
participantes que se esfuerzan por
escalar puestos y que han demostrado niveles técnicos muy importantes.
Pionero en implementar la utilización del
agua, del retro-lavado de las piscinas,
para regar las canchas de tenis.
Innovador en la utilización del agua
lluvia, para el riego de los jardines
posteriores, gracias a la cubierta especial auto-portante, de dos de las
canchas de tenis, que cuenta con un
sistema de recolección de dicha agua.
Protector del ambiente, por la reducción
del consumo de diésel, conseguido
gracias a los paneles solares y las
bombas de calor que calientan las
piscinas antes de requerirse del aporte
de los calderos, que generan el vapor
necesario en las demás áreas.
CONQUISTANDO EL CERRO TRINIDAD
A 1000 Mts. de desnivel en Cochamó - Chile
UNUN
CLUB
CULTURAL
CLUB
CULTURAL
“Cuando uno escala
grandes paredes
pasan muchas cosas
por la mente, entre
ellas siempre está
presente la idea de
que viene pronto el
crux (parte mas difícil
o mas peligrosa de la
ruta)”. Felipe Proaño
Apoyamos a los artistas e impulsamos su
arte, brindando espacios y paredes del
club para que todos ellos, pintores y
escultores, expongan sus obras.
Fotos: Cortesía Club Jacarandá
Entrar al campamento La Junta en el
valle chileno de Cochamó causa
una sensación extraordinaria, algo
parecido a entrar al valle de Yosemite en California, o a la Laguna de
Parón en Perú, sino que en esta
ocasión uno esta al nivel del mar
rodeado de más de 7 paredes de
granito blanco de más de 500
metros de altura. Entre ellas, se
destaca con el resplandor del sol
nuestro objetivo principal, Cerro
Trinidad, 1000 metros de desnivel
desde el piso hasta la cumbre. El
valle de Cochamó queda a 4 horas a
Servicios e instalaciones que disfrutan
los Socios del Club:
Canchas de Tenis, estadio de tenis,
canchas de tenis cubiertas, canchas de
fútbol, canchas de squash, piscina
cubierta, piscinas descubiertas, áreas
húmedas, gimnasio, restaurante (Swingbayá), centro de negocios spa Centro
Dermoestético (Adán y Eva), almacén
-proshop (equipamiento de tenis y
accesorios), salas y salones para eventos, además de parqueaderos.
16
ZONA SPORT - CLUBES
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
pie, del pueblo de su mismo nombre,
el cual se encuentra a dos horas de
Puerto Montt en el sur de Chile. Había
escuchado varias veces acerca de la
buena calidad para escalar en roca
de este lugar, y había visto algunas
fotos, pero al llegar me di cuenta del
potencial enorme que existe por
desarrollar en ese lugar.
Mi compañero en esta expedición fue
mi amigo y ´pupilo´ Simon Bustamante, quien lo que no tiene de edad
definitivamente tiene de futuro en la
escalada en roca.
ZONA SPORT - DEPORTE DE AVENTURA
Conocí a Simon escalando en el
gimnasio Vértigo, y aunque el sigue
en el colegio, escalamos juntos en
varios lugares del Ecuador, y decidimos viajar juntos a Chile en busca de
aventura, algo de riesgo y más que
nada experiencia.
Para cumplir nuestro objetivo principal, elegí esta vez una estrategia
distinta para el ascenso normal a una
gran pared (pared que toma más de
un día subir). Generalmente los escaladores optan por pasar la noche en
la pared en las vías largas y difíciles
como esta, pero para esto se debe
ABRIL - MAYO 2016
17
ZONA DEPORTE DE AVENTURA
POR: FELIPE PROAÑO
llevar mucho equipo y recursos como
comida y agua, lo que hace a la
escalada más pesada y por ende
más lenta. En esta ocasión, me decidí
por escalar toda la pared, los 1000
metros en un solo día. Para esto
debíamos ir extremadamente ligeros,
con lo básico para sobrevivir, y
también conocer el descenso primero. Por esta razón subimos la cara
noroeste del cerro por la via EZ-Does
It, de más o menos 500 metros de
altura para conocer como se baja de
la montaña. La vía no nos dio problemas y el clima aunque un poco frío
estuvo relativamente bueno. Unos
días después, decidimos descansar
e ir con la mayor cantidad de energía
nuevamente al Cerro Trinidad. Pasamos la noche bivakeando (durmiendo a la intemperie) en el pie de la
pared. Viendo la enormidad de la
roca arriba nuestro, hizo mucho sentido el nombre de la ruta que subiríamos el día siguiente: Bienvenidos a
mi Insomnio.
El día empezó con la primera luz
donde Simon y yo escalamos rápido
los primeros largos (segmentos) de la
pared de dificultad sencilla hasta
llegar a las partes verticales. Ahi
mos y comiendo ExtendBars. Así
ascendimos la mayoría del tramo
restante en un par de horas hasta
que enfrentamos un último obstáculo.
Los dos últimos largos se graduaban
con una dificultad superior, y tomando en cuenta el cansancio, deshidratación, dolor de pies y manos, etc,
no fueron nada fáciles. Me había
enfrentado en el pasado a este tipo
de obstáculos, por lo cual confié en
mi experiencia para enfrentarlos y
lograr superarlos. Estos dos últimos
largos fueron de gran diversión!. Al
fin salimos al último tramo de la ruta
donde caminamos por unos 10 minu-
empezó la escalada de verdad. Con
los primeros rayos de sol que iluminaron el campamento me di cuenta
que ya nos encontrábamos en el
largo 5 de 20, es decir un cuarto de la
ruta en menos de dos horas. Sabia
que íbamos a hacer un buen tiempo
pero lo difícil todavía no llegaba.
Cuando uno escala grandes paredes
pasan muchas cosas por la mente,
entre ellas siempre está presente la
idea de que viene pronto el crux
(parte más difícil o más peligrosa de
la ruta), y hasta no superar esta etapa
uno está en un cambio constante de
apuro, nerviosismo, y a la vez
tos hasta llegar en 10 horas y 32
minutos desde que partimos, a la
cumbre del Cerro Trinidad! Tomamos
un respiro, nos alimentamos con lo
que nos sobraba de ExtendBars y
agua, tomamos algunas fotos y
videos con la bandera del Ecuador
en lo alto de Chile, y bajamos enseguida a nuestro ´campamento´en el
pie de la pared. Esta cumbre
quedará definitivamente en mi
memoria, escalar 20 largos en un día
no lo hace cualquiera. Y me doy
cuenta que Simon y yo conformaremos un gran equipo ahora y en el
futuro. Cochamó es un lugar que
volveremos definitivamente. El potencial para desarrollar nuevas rutas de
escalada es gigante, y tenemos toda la
vida por delante. Quisiera agradecer
especialmente a la familia Bustamante
Andrade por todo el apoyo y generosidad para poder escalar en este lugar, a
The North Face por seguir apoyando
mis sueños y viajes, a ExtendBar por
convertirse en parte esencial de mi
equipo de escalada con las mejores
barras de energía de larga duración, y
a mi amiga Ale Valdez Nutricionista
Deportiva por todo el apoyo para rendir
mejor en el deporte. Todo Suma.
LA ESCALADA EN EL ECUADOR, CUENTA CON SU PRIMER LIBRO
RUTAS DE ESCALADA EN ROCA EN ECUADOR
VOL.1 - ZONA ORIENTAL DE QUITO
El libro guía Rutas de Escalada en Ecuador surgió como idea
después de ir a escalar por unos días en el lugar de Rifle,
Colorado en Estados Unidos en el 2015. En ese lugar tuve la
oportunidad de conversar con varios escaladores locales
quienes me preguntaron de dónde era, y si en mi país había
un libro guía de escalada y montañismo. Mi respuesta fue
negativa, y que el último libro guía de Ecuador de montañismo
y senderismo fue publicado en 1999 por un extranjero, Yossi
Brain. Con este antecedente empecé a mover recursos y
consolidar la idea de crear un libro guía ecuatoriano escrito
por un escalador local, y hacerlo disponible al mundo. El
trabajo no fue fácil, aunque fue muy divertido. El libro cuenta
con la información que una persona de cualquier nivel de
experiencia necesita para escalar en roca, dividida en tres
partes. La primera parte del libro es todo sobre logística, es
decir qué llevar?, cómo llegar?, dónde dormir?, etc. La
segunda parte es la información técnica, es decir las rutas
con toda su explicación y detalles. Y la última parte cuenta
con algunas herramientas para poder personalizar la guía, es
decir que el escalador o usuario pueda tomar nota del
proceso de su escalada, planificar una estrategia para
mejorar, y distribuir el tiempo entre las distintas zonas de
escalada.
Fotos: Cortesía Felipe Proaño
Los objetivos principales de crear este libro fueron desarrollar
y dar a conocer la escalada en Ecuador. Esto se ha cumplido
a nivel local, sin embargo uno de los objetivos a largo plazo es
que se pueda seguir vendiendo el destino Ecuador internacionalmente. Si uno entra a una librería de deportes de aventura
en cualquier tienda en Estados Unidos, hay una sección
donde están todos los paises. El Ecuador estaba ausente.
muchas ganas de escalar y sobrepasar los obstáculos que presenta la
roca.
Simón lidera algunos largos, y a la
final llegamos al crux de la ruta. Una
travesía horizontal de 35 metros,
donde el granito no es vertical pero
es de tipo slab, lo que significa que
no tiene agarres obvios ni fisuras de
donde cogerse, y la pendiente es de
unos 75º u 80º. Es una técnica de
mucho control y delicadeza. De
confiar y de respirar. Lideré la
travesía sin problemas aunque me
tomó tiempo, llegué a la reunión y
aseguré a Simon que aunque tuvo
una pequeña caída llegó sin problemas. Al estar los dos colgados a
mas de 500 metros del piso, sabia
que la segunda mitad de la pared iba
a ser más sencilla en términos de
El libro se fue formando con la colaboración de algunas
personas, entre ellos fotógrafos, amigos escaladores que
colaboraron con el trabajo y la logística. Después de obtener
todo el material, pasó a una etapa de refinar la información
por lo cual tuve que escalar todas y cada una de las vías
dificultad. Sin embargo, no hay como
bajar la guardia. Cualquier cosa
puede pasar si pierdes la dirección o
concentración cuando se escala en
roca, especialmente cuando te
encuentras navegando en un mar de
granito vertical. Escalamos rápido y
constante, haciendo algunas etapas
en simultáneo (los dos escaladores
escalan al mismo tiempo), hidratándonos con la poca agua que lleva-
18
descritas en el libro. Son mas de 200. Esto volvió al trabajo en pura diversion
y deporte. La acogida del libro ha sido excelente. Tomando en cuenta que
este es el primero de su tipo en Ecuador. A futuro la idea final es publicar los
dos otros volúmenes, Zona Central la cual será publicada a finales del 2016,
y Zona Sur en un futuro próximo. Después de esto se unificarán las tres
regiones para una guía ecuatoriana completa.
Quisiera agradecer a la grande lista de colaboradores que ayudaron en este
19
ZONA SPORT - DEPORTE DE AVENTURA
proyecto que no solo beneficia el deporte sino al turismo también. A
todos los fotógrafos por excelente trabajo, amigos y compañeros de
escalada que implementaron su tiempo y esfuerzo en producir el libro.
Y finalmente a todos los auspiciantes internos quienes vieron una gran
oportunidad de desarrollar nuestro deporte, a todos, muchas gracias!
El libro está disponible a la venta en MonoDedo, Tatoo Adventure Gear,
Sabai, Vertigo, El Muro, Hosteria Gina en Baeza, y en la zona de
escalada Sigsipamba.
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
ZONA EVENTOS
POR: BYRON CARDENAS
SE
SE REALIZÓ
REALIZÓ CON
CON ÉXITO
ÉXITO
LA 1ª EXPO DEPORTIVA
Más de 12,000 personas se dieron
cita a este evento que duró 3 días.
Los asistentes disfrutaron de
torneos, clases demostrativas, y
conferencias magistrales. Casi 50
marcas participaron con sus productos y servicios dirigidos a las
áreas del deporte, salud y fitness.
CONFERENCIAS
Carlos Montúfar, Rector de la
USFQ, fue el encargado de
inaugurar el evento
20
ZO NA
S P O RT
-
Javier Enderica, Min. del Deporte, habló acerca
de los objetivos del Ecuador en Río 2016
E V E NTO S
17 Conferencias magistrales se llevaron a
cabo durante los días
de la expo, en los
siguientes
temas:
periodismo deportivo,
nutrición,
deporte
infantil, administración
deportiva, ciencias del
deporte,
fisiología,
principios del entrenamiento, salud, patrocionio deportivo, desarrollo social, entre otros.
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
Todas las conferencias
tuvieron gran aceptación de los estudiantes y
del público en general
quienes debieron registrarse con anticipación a
cada una de ellas.
La USFQ y el Min. del
Deporte acreditaron los
certificados de los
asistentes.
Salón de Conferencias Lao-Tsé
21
ZONA EVENTOS
P PRRE EMMI IAAC CI IOONNE ES S
CONFERENCIA
El Periodismo Deportivo ecuatoriano
está en deuda
CROSSFIT
Hombres
P R E M I A C I O N E S
ESCALADA
Los deportistas que ganaron este
evento fueron premiados por las
siguientes empresas: Min. del Deporte,
Laboratorios SIME, y My Bike.
Los ganadores (parejas) fueron:
1er lugar: Camila del Castillo y Martín
Navas
2do lugar: Mara Riera y Juan Carlos
Merlo
3er lugar: Sonia Soasti y David Alomía.
VOLLEY DE PLAYA
Alfonso Laso
El periodismo deportivo en el Ecuador se ha encerrado
en una sola burbuja llamada fútbol. La cobertura de los
medios hacia otros deportes es casi nula. Alfonso
Laso, periodista deportivo, comentó sobre el tema en la
Expo Deportiva que se realizó en la Universidad San
Francisco de Quito el pasado 21 de abril de 2016.
“Otro reto que está atravesando el periodismo deportivo es
el facilismo deportivo”, dice Alfonso Laso; es claro el
porqué de ese comentario. El fútbol cubre casi la totalidad
de la programación deportiva en todos los medios del país.
Sin embargo, esta discriminación no se debe a poco
interés o disgusto por cubrir otros deportes.
“El problema que tienen los medios son los recursos. Es
difícil dedicarse a la investigación (de otros deportes) por
la falta de recursos”, explica Laso. Además, dice que las
redacciones deportivas en la televisión tienen poco
personal, solo 4 periodistas.
Los atletas fueron premiados por: Min. del Deporte, Punto
Natural y Club Jacarandá
Los ganadores fueron:
1er lugar: Francisco Velastegui
2do lugar: Joseph Salazar
3er lugar: Ernesto León
El panorama en los medios de comunicación es claro, más
fútbol y poco de las otras disciplinas. La dificultad principal, como explicó Alfonso Laso, se debe a factores comerciales y económicos. No obstante, para fomentar a los
demás deportes, sería necesario relacionarse con el
deporte rey para que, de poco a poco, los medios tengan
en cuenta a los demás.
Las ganadoras recibieron premios de parte
del Min. del Deporte, Natural Vitality, The Ring
y Vellisimo.
1er lugar: Valentina Centeno y Ariana Castro
2do lugar: Paula Baldeón y Karen Kristensen
3er lugar: Katherine Chila y Mishelle Chila.
CROSSFIT
Mujeres
VOLLEY DE PLAYA
Hombres
Al problema de los recursos se añade otro más, el de los
negocios. Puesto que en cada cobertura de fútbol o en la
transmisión de un programa deportivo siempre observamos o escuchamos la gran publicidad por la que está
envuelta. “Por qué tanto fútbol y menos de otros
deportes?, y esto tiene que ver casi siempre por un tema
comercial”, añade el periodista deportivo de Teleamazonas y Radio “La Red”.
Aunque Alfonso Laso es consciente de este desequilibrio
que tienen los otros deportes frente al fútbol, él dice que es
“nuestra responsabilidad (la de los periodistas)” conocer y
cubrir otras disciplinas, pues los diferentes conocimientos
permiten tener un valor agregado a quienes quieren
dedicarse al periodismo deportivo.
Mujeres
Este torneo fue premiado por los siguientes
auspiciantes: Min. del Deporte, Intermedica y
Cikla.
Los ganadores fueron:
1er lugar: Joel y Yazmani García
2do lugar: Andrés Salazar y David Vivanco
3er lugar: Marcos Leyes y David Ramírez
RETO TRIDENT
Las atletas fueron premiadas por: Min. del Deporte,
educación en línea y gimnasio TAGA.
Los ganadores fueron:
1er lugar: Ma. Fernanda Baquero
2do lugar: Diana Carolina Salazar
3er lugar: Karina Guadalupe Criollo
Trident hizo la entrega de una bicicleta al
ganador de este concurso.
Ganador:
Diego Tobar
POR: JEFF SANGUÑA
22
ZONA
SP O RT
-
EVENTO S
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
23
CLASES DEMOSTRATIVAS
BODY FLOW
Body flow, body combat y la clase de baile,
estuvieron a cargo de Phisique Wellness
Club, quienes trasladaron sus clases a la
USFQ y pusieron a entrenar a los estudiantes y deportistas que llegaron a nuestras
instalaciones.
MARCAS PARTICIPANTES
STANDS
47 Marcas formaron parte de la
Expo Deportiva, cuyos productos
y servicios fueron exhibidos
dentro del coliseo Alexandros de
la USFQ. Más de 12,000
asistentes disfrutaron de promociones, lanzamientos y obsequios
de nuestros participantes de las
industrias del deporte, salud,
fitness y bienestar.
BOX
La clase denominada 12 Round Rocky
estuvo a cargo del gimnasio The Ring,
quienes montaron toda la infraestructura
necesaria para realizar esta actividad.
La acogida fue muy alta.
CIZE
El gimnasio TAGA se encargó de impartir
las clases de CIZE (baile) e Insanity
(entrenamiento de alta intensidad), las
cuales retaron al máximo la resistencia
de los estudiantes que se atrevieron a
probar estas experiencias extremas.
KANGOO JUMPS
El Kangoo Club se hizó presente en la
Expo con esta novedosa experiencia
deportiva, que atrajo a varios estudiantes y asistentes al evento.
24
ZO NA
SPORT
-
EV ENTOS
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
25
T
O
R
N
E
O
S
VOLLEY DE PLAYA
Del 28 al 30 de Abril, se realizó
el torneo abierto de Volley playa
Expo-USFQ, en la cancha
oficial de arena, con la participación de estudiantes y seleccionados provinciales del país.
BEBIDAS NUTRITIVAS
Los nuevos Néctares, Bebidas Lácteas
y Batidos LIKI cuentan con un componente único en el mercado, “Multicereal
Plus” el cual fusiona los más selectos
cereales como: arroz, quinua, avena y
cebada. Esta combinación natural superior en textura y sabor, aporta nutrientes
esenciales, fibra y proteína.
ESCALADA
Gran acogida tuvó esta competencia organizada por la Expo
Deportiva y Vértigo, en la
modalidad: dificultad y parejas.
La final se llevó a cabo en la
instalaciones de Vértigo el
sábado 30 de Abril.
LIKI cuenta con néctares (naranjilla, durazno, maracuyá y mora), batidos (coco
y fresa – banano) y bebidas lácteas (chocolate y vainilla con galletas).
CROSSFIT
Casi 100 deportistas participaron
en el torneo organizado por el
gimnasio Nouba Crossfit, donde
el público pudo aprender de los
ejercicios básicos de este
deporte y presenciar el excelente
rendimiento de hombre y mujeres
que práctican ésta disciplina de
gran crecimiento en la ciudad.
Fotos: Cortesía Zona Sport
26
ZONA
S PO RT
-
E VE NTO S
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
LIKI, por su composición natural ayuda
a balancear la alimentación y a mantener
los niveles de energía, que el organismo
necesita para tener vitalidad todo el día.
El contenido de vitaminas, minerales y
proteínas que contienen las pulpas de
frutas hace de LIKI un alimento de fácil
asimilación y digestión. Su presentación
de 200 ml es ideal para la lonchera.
El no cumplir con horarios fijos de
alimentación son causantes de cansancio,
falta de vitalidad, mala concentración, pocas
ganas de trabajar, ansiedad, etc.
El resultado de estos trastornos alimenticios,
son las variaciones de los niveles de glucosa
en la sangre. Por ello, se han incrementado
el número de personas con diabetes en el
Ecuador y el mundo.
Para evitar las variaciones de glucosa, es
necesario consumir alimentos naturales en
la media mañana y media tarde. Las mejores
opciones son las frutas y los cereales.
Con estos antecedentes, la nueva marca
de bebidas LIKI cumple con los atributos
nutricionales necesarios para mantener una
ENERGÍA SALUDABLE durante todo el día
consumiéndolos frecuentemente.
Los estudios fueron realizados por el Doctor
Óscar Concha, médico deportólogo.
1
ZONA FÚTBOL
POR: DOMINGO VALENCIA
LA
LATECNOLOGÍA
TECNOLOGÍA
asistente
asistente
pudieron
pudieron
asegurarse
asegurarse
si la
si la
El El
2929
dede
junio
junio
deldel
2010,
2010,
Inglaterra
Inglaterra
y y susu
pelota
entró.
entró.
EnEn
la la
repetición,
repetición,
sese
pudo
pudo
Alemania
Alemania
jugaron
jugaron
porpor
loslos
octavos
octavos
dede pelota
confirmarque
quela lapelota
pelotaingresó
ingresóal al
final
finaldeldelMundial
MundialdedeSudáfrica.
Sudáfrica.Los
Los confirmar
arco.
El El
golgol
debió
debió
serser
válido
válido
para
para
loslos
teutones
teutones
sese
pusieron
pusieron
2-02-0
enen
ventaja
ventaja arco.
inglesesque
quereclamaron
reclamaronpero
peroel el
con
con
goles
goles
dede
Miroslav
Miroslav
Klose
Klose
y Lukas
y Lukas ingleses
partido
siguió
siguió
susu
rumbo.
rumbo.
Al Al
final
final
deldel
Podolski.
Podolski.
Inglaterra
Inglaterra
descontó
descontó
con
con
unun partido
encuentro,Alemania
Alemaniaganó
ganó4-14-1y y
cabezazo
cabezazo
dede
Mathew
Mathew
Upton
Upton
al al
37’.
37’.
UnUn encuentro,
clasificó
a los
a los
cuartos
cuartos
dede
final.
final.
minuto
minutodespués,
después,Frank
FrankLampard,
Lampard, clasificó
Antevarias
variassituaciones
situacionessimilares,
similares,la la
ganó
ganóla lapelota
pelotacerca
cercadeldelárea
áreadede Ante
FIFA consideró
consideró implementar
implementar la la
Alemania
Alemaniay ydisparó
disparóporporencima
encimadeldel FIFA
tecnología
enen
el el
fútbol.
fútbol.
LaLa
International
International
portero
porteroalemán
alemánManuel
ManuelNeuer.
Neuer.El El tecnología
Football
Association
Association
Board
Board
(IFAB)
(IFAB)
eses
el el
balón
balóngolpeó
golpeóenenel elhorizontal
horizontaly y Football
organismo
que
que
regula
regula
laslas
reglas
reglas
deldel
traspasó
traspasó
la la
línea
línea
dede
golgol
claramente.
claramente. organismo
fútbol
a nivel
a nivel
mundial.
mundial.
Está
Está
integrada
integrada
SinSin
embargo,
embargo,
con
con
el el
efecto
efecto
que
que
traía
traía fútbol
laslas
cuatro
cuatro
asociaciones
asociaciones
deldel
fútbol
fútbol
el el
esférico,
esférico,
salió
salió
hacia
hacia
fuera
fuera
deldel
arco
arco porpor
británico:
Inglaterra,
Inglaterra,
Escocia,
Escocia,
Gales
Gales
e e
después
después
dede
impactar
impactar
enen
el el
césped.
césped. británico:
Irlanda
deldel
Norte.
Norte.
A través
A través
dede
loslos
años,
años,
LaLajugada
jugadafuefuetantanrápida
rápidaque
queni niel el Irlanda
a la
IFAB
IFAB
sese
la la
haha
conocido
conocido
porpor
serser
unun
árbitro
árbitro
uruguayo,
uruguayo,
Jorge
Jorge
Larrionda,
Larrionda,
ni ni a la
organismo
organismo muy
muy conservador
conservador con
con
respecto
respecto
a las
a las
reglas
reglas
deldel
juego.
juego.
Durante
Duranteloslosúltimos
últimosaños,
años,la laIFAB
IFAB
aprobó
aprobó
el el
uso
uso
dede
la la
tecnología
tecnología
enen
la la
línea
línea
dede
golgol
enen
diferentes
diferentes
competencompetencias.
cias.
EsEs
unun
método
método
para
para
determinar
determinar
si si
la la
pelota
pelota
cruzó
cruzó
totalmente
totalmente
la la
línea
línea
dede
golgol
y entre
y entre
loslos
palos,
palos,
con
con
la la
asistencia
asistencia
dede
dispositivos
dispositivos
electrónicos
electrónicos
que
que
envían
envían
una
una
señal
señal
enen
menos
menos
dede
unun
segundo
segundo
al al
reloj
reloj
deldel
árbitro
árbitro
para
para
indicar
indicar
si fue
si fue
golgol
o o
no.no.Uno
Unodedeloslosprimeros
primerosgrandes
grandes
torneos
torneosdonde
dondeseseimplementó
implementóeste
este
sistema
sistema
fuefue
enen
el el
Mundial
Mundial
Brasil
Brasil
2014.
2014.
El Elprimer
primergolgolconcedido
concedidoporporesta
esta
tecnología
tecnología
enen
unun
mundial
mundial
ocurrió
ocurrió
enen
el el
partido
partidoentre
entreFrancia
Franciay yHonduras.
Honduras.
Karim
KarimBenzema
Benzemaremató
rematóy yel elportero
portero
hondureño,
hondureño,Noel
NoelValladares,
Valladares,metió
metióel el
balón
balón
enen
susu
propia
propia
meta.
meta.
Andrés
Andrés
Larriva,
Larriva,
periodista
periodista
dede
DIRECTV
DIRECTV
Sports,
Sports,considera
consideraque,
que,“el“elprincipio
principio
para
para
adoptar
adoptar
la la
tecnología
tecnología
persigue
persigue
la la
transparencia,
transparencia, equidad
equidad y y justicia.
justicia.
Tomando
Tomando
esto
esto
enen
cuenta,
cuenta,
eses
imposible
imposible
negarse
negarsea asusudesembarco
desembarcoenenel el
balompié
balompié
mundial.”
mundial.”
Larriva
Larriva
opina
opina
que
que
la la
tecnología
tecnología
dede
la la
línea
línea
dede
golgol
eses
la la
más
más
sencilla
sencilla
y menos
y menos
debatible:
debatible:
eses
o o
nono
gol.
gol.
Fotos: Sportlive.com
Manuel Neuer, partido Inglaterra vs
Alemania en Sudáfrica 2010
Hay algunos torneos
europeos donde ya
se usa este sistema
durante los partidos.
Todavía no es requisito explícito de la FIFA
hacerlo.
32
ZONA SPORT - FÚTBOL
Karim Benzema, festeja su gol frente a
Honduras, Mundial Brasil 2014
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
INVADE AL FÚTBOL
Horacio
Horacio Agesta,
Agesta, entrenador
entrenador deldel
equipo
equipo dede la la Universidad
Universidad San
San
Francisco
FranciscodedeQuito
Quitoque
quedisputa
disputael el
Campeonato
CampeonatodedeSegunda
SegundaDivisión,
División,
contempla
contemplala laidea
ideadedepoder
podertener
tener
esta
esta
tecnología
tecnología
enen
nuestro
nuestro
fútbol
fútbol
enen
unun
futuro
futuro
cercano.
cercano.
“La
“La
tecnología
tecnología
enen
la la
línea
línea
dede
golgol
nono
meme
molestaría.
molestaría.
TalTal
vez
vez
nono
sea
sea
lejana
lejana
la la
idea
idea
dede
impleimplementarla”.
mentarla”. Hay
Hay algunos
algunos torneos
torneos
europeos
europeoscomo
comola laPremier
PremierLeague
League
(ING)
(ING)
o la
o la
Serie
Serie
AA
(ITA)
(ITA)
donde
donde
yaya
sese
usa
usa
el el
sistema
sistema
durante
durante
loslos
partidos.
partidos.
Además,
Además,hace
hacepocas
pocassemanas,
semanas,la la
FIFA
FIFAdecretó,
decretó,porporununperíodo
períododede
prueba,
prueba,la laimplementación
implementacióndeldeluso
uso
deldelvideo
videoenensituaciones
situacionespuntuales
puntuales
como
comoexpulsiones,
expulsiones,penales
penalesy ysi siel el
árbitro
árbitro
confundió
confundió
la la
identidad
identidad
dede
unun
jugador.
jugador.
Mike
Mike
Cárdenas,
Cárdenas,
director
director
dede
deportes
deportes
dede
la la
USFQ,
USFQ,
comenta
comenta
que,
que,
“personalmente,
“personalmente,
nono
meme
gusta
gusta
el el
uso
uso
dede
la la
tecnología
tecnología
enen
el el
fútbol.
fútbol.
Para
Para
mi,mi,
esesalgo
algodonde
dondehay
haycreatividad
creatividady y
espontaneidad.
espontaneidad.El Elmomento
momentoque
quelo lo
restringe,
restringe,pierde
pierdesusuesencia.”
esencia.”PorPor
otro
otro
lado,
lado,
Andrés
Andrés
Larriva
Larriva
considera
considera
que
quelo loimportante
importanteesessaber
sabercómo
cómo
implementarlo
implementarloy ybajo
bajoqué
quécondicondiciones
ciones
para
para
que
que
nono
afecte
afecte
el el
ritmo
ritmo
dede
unun
deporte
deporte
que
que
necesita
necesita
continuidad.
continuidad.
El El
técnico
técnico
dede
la la
USFQ
USFQ
nono
apoya
apoya
la la
idea
ideadedeimplementar
implementarel elsistema
sistemadede
video
video
para
para
tomar
tomar
una
una
decisión,
decisión,
“con
“con les.
les.
Dichas
Dichas
situaciones
situaciones
haha
obligado
obligado
a a
la la
tecnología
tecnología
enen
el el
arbitraje
arbitraje
nono
estoy
estoy tomar
tomar
algunas
algunas
medidas
medidas
que
que
transpatranspadede
acuerdo.
acuerdo.
El El
fútbol
fútbol
eses
grande
grande
porpor renten
renten
susu
actividad
actividad
afuera
afuera
y dentro
y dentro
dede
la la
imperfección
imperfección
dede
loslos
que
que
dirigen
dirigen
y y la la
cancha.
cancha.
loslos
errores
errores
que
que
sese
cometen”.
cometen”.
Actualmente,
Actualmente,
sese
podría
podría
aplicar
aplicar
enen
el el
campeonato
campeonatopero
perotodavía
todavíanonoeses
requisito
requisito
explícito
explícito
dede
la la
FIFA
FIFA
hacerlo.
hacerlo.
En el Ecuador no se
Tampoco
Tampoco
sese
cuenta
cuenta
con
con
loslos
recursos
recursos
cuenta con los recurnecesarios
necesarios
para
para
ponerlo
ponerlo
enen
marcha
marcha
sos necesarios para
todavía.
todavía. Jugadores,
Jugadores, técnicos
técnicos y y
dirigentes
dirigentes
difieren
difieren
sus
sus
juicios
juicios
sobre
sobre
poner en marcha esta
emplear
emplear
estos
estos
sistemas
sistemas
enen
el el
juego
juego
tecnología.
pero
pero
nono
sese
puede
puede
olvidar
olvidar
el el
contexto
contexto
que
que
vive
vive
este
este
deporte
deporte
actualmente.
actualmente.
SeSeencuentra
encuentrabajo
bajola lalupa
lupaporporloslos
constantes
constantesescándalos
escándalosdirigenciadirigencia33
ZONA PERFILES
POR: STEPHANIE ABAROA
SU VELOCIDAD
NO TIENE LIMITES
Josué Congo
¿Cuál
sería
sería
el el
mensaje
mensaje
que
que
darías
darías
a las
a las
tengotiempo
tiempopara
parasalir
saliral alcine,
cine,dede ¿Cuál
metros
metros
y 20
y 20
segundos
segundos
5 centésimas
5 centésimas
enen tengo
Josué Congo, un deportista
que aspira llegar alto, es
estudiante de Ingeniería Civil
de la USFQ, con tan sólo 21
años, ya ha batido algunas
marcas en el atletismo. Hace un
año se dedica a este deporte y
entre sus planes está llegar a
los Juegos Olímpicos.
personas
que
que
recién
recién
están
están
incursionanincursionancompras
o simplemente
o simplemente
para
para
tomar
tomar
unun personas
loslos200
200metros.
metros.YoYonecesito
necesitobajar
bajarunun compras
enen
este
este
deporte?
deporte?
helado
con
con
alguien.
alguien.
Si Si
meme
hehe
vuelto
vuelto
unun dodo
segundo
segundodedemimitiempo
tiempopara
paraque
quesea
sea helado
Que
nono
sese
desanimen,
desanimen,
eses
unun
deporte
deporte
poco
poco
asocial
asocial
(entre
(entre
risas),
risas),
porque
porque
tengo
tengo Que
perfecto.
perfecto.
fuerte
fuerte
que
que
te
te
va
va
a
doler
a
doler
todo
todo
el
el
cuerpo
cuerpo
que
que
dormir
dormir
mínimo
mínimo
siete
siete
horas,
horas,
exageraexagerapero
pero
a
la
a
la
final
final
si
tienes
si
tienes
bien
bien
marcado
marcado
tu tu
do
do
seis
seis
horas.
horas.
¿Cómo
¿Cómo
equilibras
equilibras
entre
entre
tu tu
vida
vida
personal,
personal,
objetivo,
objetivo,
lo
vas
lo
vas
a
lograr.
a
lograr.
Todas
Todas
las
las
cosas
cosas
loslos
estudios
estudios
y este
y este
deporte?
deporte?
buenasllegan
llegancon
consacrificio
sacrificioy ypara
para
¿De
qué
qué
manera
manera
haha
influido
influido
este
este
deporte
deporte buenas
Bueno,
Bueno,
vida
vida
social
social
casi
casi
nono
tengo
tengo
(entre
(entre ¿De
lograr
lograr
estar
estar
enen
la élite
la élite
tienes
tienes
que
que
sacrifisacrifitu tu
vida?
vida?
risas).
risas).
Básicamente
Básicamente
eses
entrenar
entrenar
y estudiar.
y estudiar. enen
puntodeldeldesmayo.
desmayo.Cuando
Cuando
Con
este
este
deporte
deporte
hehe
llegado
llegado
a ser
a ser
más
más carcaral alpunto
MeMe
dedico
dedico
cuatro
cuatro
horas
horas
a entrenar
a entrenar
y lo
y lo Con
llegas
llegas
ahí
ahí
sabes
sabes
que
que
estás
estás
más
más
cerca
cerca
responsable
responsable
ya
ya
que
que
ahora
ahora
distribuyo
distribuyo
demás
demás
a estudiar.
a estudiar.
Pero
Pero
siempre
siempre
trato
trato
dede
de
de
tu
tu
meta.
meta.
Hay
Hay
momentos
momentos
que
que
corres
corres
y y
mejor
mejor
mí
mí
tiempo.
tiempo.
Tengo
Tengo
una
una
rutina
rutina
súper
súper
balancear
balancearentre
entremimifamilia,
familia,mimientreentredas
das
cuenta
cuenta
que
que
nono
evolucionas
evolucionas
como
como
marcada
enen
el el
tiempo
tiempo
y ya
y ya
aprendí
aprendí
a a te te
namiento
namientoy yel elatletismo.
atletismo.Como
Comosoysoyel el marcada
esperas,
esperas,
pero
pero
el el
mejor
mejor
amigo
amigo
deldel
atleta
atleta
valorar
laslas
horas.
horas.
último
último
hijohijo
dede
tres,
tres,
soysoy
el consentido
el consentido
dede
la la valorar
es
es
el
tiempo.
el
tiempo.
casa.
casa.
¿Qué
¿Qué
esperas
esperas
obtener
obtener
con
con
el atletismo?
el atletismo?
Quierosersercampeón
campeónsudamericano,
sudamericano,
¿Cuáles
¿Cuálesson
sonloslossacrificios
sacrificiosque
quehas
has Quiero
“No desperdicio ningún minuto
campeón
campeón panamericano,
panamericano, campeón
campeón
hecho
hecho
porpor
este
este
deporte?
deporte?
de mi tiempo”.
mundialy yporporúltimo,
último,llegar
llegara aunos
unos
HeHesacrificado
sacrificadotiempo
tiempocon
conla lafamilia,
familia, mundial
Josué Congo
JJ.OO
y conseguir
y conseguir
la medalla
la medalla
dede
oro.
oro.
sobre
sobre
todo
todo
el el
tiempo
tiempo
dede
“diversión”.
“diversión”.
NoNo JJ.OO
Fotos Cortesía: Josue Congo
todo.
¿Qué
¿Qué
te te
impulsó
impulsó
para
para
involucrarte
involucrarte
enen todo.
este
este
deporte?
deporte?
Siempre
Siemprememeatrajo
atrajoel elatletismo,
atletismo,la la ¿En
¿En
qué
qué
competencias
competencias
has
has
participado?
participado?
sensación
sensacióndedeadrenalina
adrenalinaal alcorrer.
correr. HeHeestado
estadoenendos
doscampeonatos
campeonatos
EnEn
poco
poco
tiempo
tiempo
meme
di di
cuenta
cuenta
que
que sudamericanos,
sudamericanos,dos
dosnacionales,
nacionales,unun
corría
corría
muy
muy
rápido
rápido
y que
y que
soy
soy
bueno
bueno campeonato
campeonatointerclubes
interclubesy ymás
máso o
enen
este
este
deporte.
deporte.
LeLe
veía
veía
a Usain
a Usain
Bolt
Bolt menos
menos
cuatro
cuatro
selectivos
selectivos
nacionales.
nacionales.
y dije:
y dije:
“¿Por
“¿Por
qué
qué
nono
puedo
puedo
serser
como
como
él?”.
él?”.
¿Cuál
¿Cuál
eses
tu tu
rutina
rutina
dede
entrenamiento?
entrenamiento?
EsEs
difícil,
difícil,
mimi
entrenamiento
entrenamiento
eses
pesadísipesadísi¿Cómo
¿Cómo
empezaste
empezaste
a entrenar?
a entrenar?
mo.
mo.
Empiezo
Empiezo
desde
desde
laslas
siete
siete
y media
y media
Todo
Todo
fuefue
gracias
gracias
a a
una
una
prima,
prima,
ella
ella haciendo
haciendo
gimnasia,
gimnasia,
luego
luego
unun
calentacalentatambién
tambiénesesatleta.
atleta.UnUndíadíaella
ellameme miento
miento
dede
3030
o o
4545
minutos
minutos
y de
y de
ahíahí
preguntó
preguntó
si si
quería
quería
entrenar
entrenar
y accedí
y accedí resistencia.
resistencia.Puede
Puedeserserpesas,
pesas,correr
correr
dedeinmediato.
inmediato.Antes
Antesnonopracticaba
practicaba largas
largas
distancias,
distancias,
subir
subir
y bajar
y bajar
gradas
gradas
ningún
ningún
deporte
deporte
y hace
y hace
unun
año
año
estoy
estoy rápidamente,
rápidamente,saltos
saltoscon
concajones
cajonesy y
entrenando
entrenandotodos
todosloslosdías.
días.Para
Para termino
termino
con
con
velocidad.
velocidad.
ingresar
ingresarmemetomaron
tomaronununtest
testdede
velocidad
velocidad
dede
150
150
y 300
y 300
metros,
metros,
dede ¿Cuál
¿Cuál
eses
tu tu
forma
forma
dede
alimentación?
alimentación?
acuerdo
acuerdoal altiempo
tiempoque
querealizas,
realizas,el el MiMi
desayuno
desayuno
eses
a las
a las
cinco
cinco
y media,
y media,
entrenador
entrenador
te te
dice
dice
si estás
si estás
apto
apto
para
para siempre
siempredesayuno
desayunoavena,
avena,huevos,
huevos,
este
este
deporte.
deporte.
MiMi
tiempo
tiempo
enen
loslos
300
300 leche,
leche,
mermelada,
mermelada,
pan
pan
y fruta.
y fruta.
Ese
Ese
eses
metros
metros
fuefue
dede
4040
segundos
segundos
y en
y en
150
150 mimidesayuno
desayunoperfecto.
perfecto.EnEnla latarde
tarde
fuefue
dede
1818
segundos.
segundos.
Aquí
Aquí
empezó
empezó procuro
procurocomer
comermás
máscarbohidratos,
carbohidratos,
34
ZONA SPORT - PERFILES
pescado,
pescado,
granos
granos
y muy
y muy
poca
poca
carne.
carne.
EnEn
la la
noche
noche
repito
repito
lo lo
mismo
mismo
deldel
almuerzo
almuerzo
pero
pero
con
con
atún
atún
y mucha
y mucha
ensalada.
ensalada.
Todo
Todo
esto
esto
eses
guiado
guiado
porpor
mimi
hermana
hermana
que
que
eses
nutricionista,
nutricionista,
ellaella
meme
enseñó
enseñó
a distribuir
a distribuir
bien
bien
laslas
porciones
porciones
dede
alimento.
alimento.
¿Cómo
¿Cómo
te te
financias?
financias?
NoNo
recibo
recibo
ningún
ningún
aporte
aporte
dede
instituciones
instituciones
privadas
privadas
o del
o del
estado,
estado,
eses
más
más
el el
apoyo
apoyo
dede
mismis
papás.
papás.
AsíAsí
manejo
manejo
mismis
finanzas
finanzas
pero
pero
si si
sese
necesita
necesita
el el
apoyo
apoyo
dede
otras
otras
instituciones.
instituciones.
Para
Para
nosotros,
nosotros,
loslos
atletas,
atletas,
eses
unun
gasto
gasto
súper
súper
fuerte.
fuerte.
Necesitamos
Necesitamos
vitaminas,
vitaminas,implementos
implementosdeportivos
deportivosy y
personales
personales
como
como
zapatos,
zapatos,
bloqueadores
bloqueadores
solares,
solares,ropa
ropadeportiva.
deportiva.También
Tambiénsese
gasta
gasta
enen
chequeos
chequeos
médicos,
médicos,
siempre
siempre
sese
sufre
sufre
lesiones
lesiones
y tenemos
y tenemos
que
que
financiarfinanciarnos
nos
nosotros
nosotros
mismos.
mismos.
¿Piensas
¿Piensas
ir air los
a los
Juegos
Juegos
Olímpicos?
Olímpicos?
¡Por
¡Porsupuesto!
supuesto!Necesito
Necesitoimponer
imponeruna
una
marca
marcadede4545segundos
segundosenenloslos400
400
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
35
ZONA TRAINING
POR: LORENA SERRANO
CONOCETU
TU CUERPO,
CUERPO,TRABAJA
TRABAJACON
CONÉL
ÉL
INSANITY CONOCE
y supérate
cuerpo cuesta
cuesta y y requiere
requiere dede manera
manera sana
sana dede descubrir
descubrir la la COACHES
cuerpo
decisión
y
convicción.
verdadera
forma
de
nuestro
cuerpo. Santiago
Santiagoy yCarolina
Carolinason
soncoaches
coachesenen
decisión y convicción.
verdadera forma de nuestro cuerpo.
ADN
cada
persona
está TAGA
TAGA
Insanity.
Esta
pareja
años
EnEn
el el
ADN
dede
cada
persona
yaya
está
Insanity.
Esta
pareja
vava
3 3
años
definidosusutipo
tipodedecuerpo.
cuerpo.Con
Con pero
pero
hace
dos
y medio
convirtieron
Beneficios
definido
hace
dos
y medio
sese
convirtieron
enen
Beneficios
estos
ejercicios
logra
volver
a las coaches.
coaches.
Carolina,
al igual
que
Santiago,
Trabajar
con
nuestro
propio
cuerpo estos
ejercicios
sese
logra
volver
a las
Carolina,
al igual
que
Santiago,
Trabajar
con
nuestro
propio
cuerpo
personas
fitness
pero
acorde
realizabanvarios
variosdeportes
deportespero
perosese
gran
reto.
Debemos
conocerlo personas
fitness
pero
acorde
a a
susu realizaban
eses
unun
gran
reto.
Debemos
conocerlo
propio
ADN
y características
espe- sentían
sentían
“estancados”.
entenderlopara
paradarle
darlelo loque
que propio
ADN
y características
espe“estancados”.
y yentenderlo
cíficas.
necesita.A Através
travésdedeInsanity
Insanitysese cíficas.
necesita.
trabaja
en
lapsos
de
2
a
4
minutos
trabaja en lapsos de 2 a 4 minutos
que
elevamos
nuestro
cuerpo
enen
que
elevamos
nuestro
cuerpo
al al
máximonivel
nivelrealizando
realizandoejercicio
ejercicio
máximo
anaeróbico gastando
gastando energía
energía
anaeróbico
solamente
músculo
para
luego
solamente
deldel
músculo
para
luego
lapsodede3030segundos
segundosa a1 1
enenununlapso
minutoenendonde
dondeel elcuerpo
cuerposese
minuto
recupera.
recupera.
hay
diferencia
eres
deportista
NoNo
hay
diferencia
si si
eres
deportista
oo
decidiste
empezar
a hacer
ejercicio.
si si
decidiste
empezar
a hacer
ejercicio.
Este
tipo
de
programas
buscan
formar
Este tipo de programas buscan formar
integralmentea alaslaspersonas.
personas.Hacer
Hacer
integralmente
ejercicio
no
lo
es
todo,
la
alimentación
ejercicio no lo es todo, la alimentación
comola laparte
parteemocional
emocionalson
son
asíasícomo
fundamentales.
Insanity,
T-25,
Ceize
fundamentales. Insanity, T-25, Ceize
sonalgunos
algunosdedeloslosprogramas
programasque
que
son
ayudan
en
el
acondicionamiento
físico
ayudan en el acondicionamiento físico
trabajando
con
nuestro
propio
cuerpo.
trabajando
con
nuestro
propio
cuerpo.
Desventajas
Desventajas
Foto:
Andrés
y Santiago.
Coaches
TAGA
Insanity.
Foto:
Andrés
y Santiago.
Coaches
de de
TAGA
Insanity.
TAGAhace
hacereferencia
referenciaa ala lafuerza
fuerza
TAGAINSANITY
INSANITYesesununemprenempren- TAGA
TAGA
interior
que
cada
persona
descubre
interior
que
cada
persona
descubre
dimientodedepareja.
pareja.SolSolGarzón
Garzóny y
dimiento
realizar
este
tipo
ejercicios.
Los
realizar
este
tipo
dede
ejercicios.
Los
AndrésBermeo
Bermeodecidieron
decidieroncambiar
cambiar al al
Andrés
tagassesehacen
hacenllamar
llamar“guerreros
“guerreros
estilo
vida
a través
ejercicio. tagas
susu
estilo
dede
vida
a través
deldel
ejercicio.
invisibles”.Ellos
Ellosseseencuentran
encuentranenen
momento
crítico
vida
EnEn
unun
momento
crítico
dede
la la
vida
dede invisibles”.
nuestra
selva
amazónica.
Este
Andrés,
descubre
Insanity
y decide nuestra selva amazónica. Este
Andrés,
él él
descubre
Insanity
y decide
nombre
implica
descubrir
nuestra
nombre
implica
descubrir
nuestra
realizar
reto
días.
Los
camrealizar
el el
reto
dede
6060
días.
Los
camfuerza
animal
- felina
interior
y canalianimal
- felina
interior
y canalibiosson
sonextremos
extremosy ynonosolo
soloenenel el fuerza
bios
zarla
hacia
un
alto
nivel
de
resistencia
zarla
hacia
un
alto
nivel
de
resistencia
aspecto
físico
sino
emocional
y
aspecto físico sino emocional y
y potenciación
nuestro
cuerpo.
dede
nuestro
cuerpo.
nutricional.
Así,
hace
3 años
decidie- y potenciación
nutricional.
Así,
hace
3 años
decidieabrir
sus
puertas
y motivar
a que
ronron
abrir
sus
puertas
y motivar
a que
Deportista
Orgánico
unun
Deportista
Orgánico
más
personas
unan
a esta
prácti- SerSer
más
personas
sese
unan
a esta
práctiEs
aquel
que
realiza
deporte
Es
aquel
que
realiza
susu
deporte
dede
Andrés
consiguió
certificación
ca.ca.
Andrés
consiguió
la la
certificación
manera
disciplinada,
practica
manera
disciplinada,
practica
susu
internacional
de
Insanity
y
con
la
internacional de Insanity y con la
acondicionamiento
físico
y se
alimenfísico
y se
alimenayuda
área
emocional
ayuda
dede
SolSol
enen
el el
área
emocional
y y acondicionamiento
acordea asus
susnecesidades,
necesidades,eses
ta taacorde
nutricional
iniciaron.
nutricional
iniciaron.
36
ZONA SPORT - TRAINING
decir,
deportista
integral.
Insanity
decir,
unun
deportista
integral.
Insanity
potencia
cuerpo
y te
brinda
más
potencia
tu tu
cuerpo
y te
brinda
más
resistencia
para
mejor
rendimiento
resistencia
para
unun
mejor
rendimiento
practicarotros
otrosdeportes.
deportes.SinSin
al alpracticar
embargo,nonosolo
soloestá
estádedicado
dedicadoa a
embargo,
deportistas,cualquier
cualquierpersona
personaque
que
deportistas,
deseemantener
mantenerununestilo
estilodedevida
vida
desee
saludable
puede
parte
este
reto.
saludable
puede
serser
parte
dede
este
reto.
Garzón
destaca
que
toda
persona
SolSol
Garzón
destaca
que
toda
persona
que
inicie
esta
práctica
tiene
que
sese
inicie
enen
esta
práctica
tiene
que
pasar
proceso
adaptaque
pasar
porpor
unun
proceso
dede
adaptación
que
suele
ir de
2 semanas.
ción
que
suele
ir de
1 a1 2a semanas.
importa
eres
deportista
NoNo
importa
si si
eres
unun
deportista
dede
éliteo osi sidecidiste
decidisteuna
unamañana
mañana
élite
empezar
a hacer
ejercicio.
esfuerempezar
a hacer
ejercicio.
El El
esfuerque
implica
ejercitar
todo
nuestro
zozo
que
implica
ejercitar
todo
nuestro
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
recomiendaque
quepara
parainiciar
iniciar
SeSerecomienda
cualquierejercicio
ejercicioy yeneneste
estecaso
caso
cualquier
Insanity
se
debe
acudir
a
un
doctor
Insanity se debe acudir a un doctor
paraque
quecertifique
certifiqueque
quenuestro
nuestro
para
cuerpoestá
estásano.
sano.Si Sisufrimos
sufrimosdede
cuerpo
dolores
cualquier
área
nuestro
dolores
enen
cualquier
área
dede
nuestro
cuerpodebemos
debemossaberlo,
saberlo,para
paradede
cuerpo
esta
forma
realizar
ejercicios
alto
esta
forma
realizar
ejercicios
dede
alto
bajo
impacto.
y/oy/o
bajo
impacto.
Insanity,
T-25
y CIZE
son
algunos
Insanity,
T-25
y CIZE
son
algunos
dede
programas
que
encargan
loslos
programas
que
sese
encargan
dede
potenciar
cuerpo,
necesidad
potenciar
tu tu
cuerpo,
sinsin
necesidad
alzar
peso.
usar
peso
una
dede
alzar
peso.
NoNo
usar
peso
eses
una
“Esto no es para
bajar de peso, esto
es para ser un
deportista orgánico:
aquel que sabe
medir el acondicionamiento
físico.
Nosotros no somos
competencia esto
es un complemento
para nuestro diario
vivir” Sol Garzón
Cortesía: TAGA INSANITY
37
“PARA QUE EXISTA UN VERDADERO CAMBIO CADA PERSONA DEBE DECIDIR QUEDARSE, SER CONSTANTE Y
CAMBIAR SU ESTILO DE
VIDA”. Carolina Mantilla
Carolina tiene hipertiroidismo y durante
mucho tiempo le fue difícil conseguir un
peso saludable y mantenerlo. A través
de Insanity ella descubrió que si podía
hacerlo. El ejercicio y la alimentación,
además de tener el apoyo de su
pareja le ayudaron a mantenerse
constante.
Santiago por su parte, recalca que si
bien hubo un cambio en su estilo de
vida lo hizo porque es algo que él
desea. No lo ve como una obligación
sino como una decisión. Se siente
bien y cada tarde disfruta con sus
alumnos.
A estos jóvenes les motiva que todos
sus alumnos puedan cumplir sus
metas y se mantengan firmes para
terminar los ciclos. El esfuerzo diario
se ve recompensado al cumplir sus
logros y mantener el compromiso.
MÁS INFORMACIÓN
TAGA Insanity se ubica en Tumbaco, en la calle
Jose Nuñez y Francisco de Orellana, esquina. Se
trabaja en ciclos de 8 semanas, de lunes a viernes
de 30 a 45 minutos.
Cel: 099 5283557
EL JIU-JITSU SE DIO CITA EN LA USFQ
Artistas marciales de todo el país se batieron en la primera
parada del circuito nacional.
La USFQ fue sede de la primera etapa del Circuito Ecuatoriano de Jiu-Jitsu. La
temporada competitiva, que arranca en abril y concluye en noviembre, convoca cada año a los mejores practicantes de esta disciplina de todo el país. En
esta ocasión, alrededor de 150 competidores se dieron cita en los tatamis de la
universidad.
Los fondos recaudados en este
evento fueron entregados a la Cruz
Roja para las víctimas del terremoto
El evento, organizado por el equipo de jiu-jitsu de la USFQ ,en conjunto con el
combinado de Alliance Ecuador tuvo gran convocatoria, en tanto se había
estipulado que lo recaudado se donaría para ayudar a los damnificados del
terremoto del 16 de abril. Hubo competidores de todas las edades, desde en
la categoría pre-infantil, (niños de 4 a 6 años), hasta en la máster 3, para
mayores de 40. Pese a la ausencia de competidores en la categoría élite, que
agrupa a los cintas negras, hubo gran presencia de novatos (cinta blanca),
intermedios (azul) y avanzados (violeta), tanto en la categoría masculina como
en la femenina. Diferentes equipos del país, provenientes de una docena de
provincias, estuvieron presentes.
Entre los principales destaques del evento estuvo la presencia del guayaquileño Sebastián Guevara, quien se coronó campeón mundial en Abu Dhabi a
inicios de abril, en la BJJ World Pro Championship, una de las más importantes
competencias en el mundo de esta disciplina. Su afilada técnica le permitió
despachar a sus adversarios y compartir el podio de la categoría peso libre
cinta violeta, la más importante del evento, junto a su compañero de equipo
José Lazo. El quiteño Michael Pinto se hizo con la categoría peso libre azul y
Luis Jiménez con la categoría peso libre de las cintas blancas.
De entre los estudiantes de la USFQ, Jean Paul Delgado se mostró ampliamente superior en la categoría peso medio, cinta azul, y José Daza finalizó
todas sus peleas en la categoría peso pesado, en la cinta blanca. Ambos se
hicieron con el oro. En los resultados por equipos, la academia Alliance
Ecuador se llevó el primer lugar, seguido por Predador y Dojo House.
POR: DANIEL MARQUEZ
38
ZONA SPORT - DEPORTES
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
ZONA SALUD
POR: DARIO LÓPEZ
AFECTA AL
AL DEPORTISTA?
DEPORTISTA?
EL SEXO AFECTA
deportivo,
sexo
malo
malo,
problema
pasa
actividadfísica
físicadurante
duranteal almenos
menos deportivo,
“el“el
sexo
nono
es es
malo
dede
nono
es es
malo,
el el
problema
pasa
enen
el el actividad
desvelarse
y no
descansar
bien
siete
horas
cada
semana
tenían
una ninguna
ningunaforma.
forma.Al Alcontrario
contrarioel el
desvelarse
y no
descansar
bien
el el siete
horas
cada
semana
tenían
una
cuerpo.
concentración
espermatozoides mantener
mantener relaciones
relaciones sexuales
sexuales
cuerpo.
concentración
dede
espermatozoides
48%
más
compara- permite
permiteal alcuerpo
cuerpomantener
mantenerloslos
dede
unun
48%
más
altoaltoenen
comparaniveles
ansiedad
bajos,
además
tiempos
han
cambiado,
ahora
ción
a sus
pares
que
ejercitaban niveles
dede
ansiedad
bajos,
además
LosLos
tiempos
han
cambiado,
ahora
el el ción
a sus
pares
que
se se
ejercitaban
deporte
todas
y cada
una
menos
una
hora
cada
semana. dede mejorar
mejorar la la concentración,
concentración,
deporte
enen
todas
y cada
una
dede
sussus menos
dede
una
hora
cada
semana.
diferentes
disciplinas
analizado Esto
Esto
indicaría
que
el ejercicio
ejerce mantener
mantener el el autoestima
autoestima alto”.
alto”.
indicaría
que
el ejercicio
ejerce
diferentes
disciplinas
es es
analizado
una
fuerza
positiva
sobre
testos- Panqueva
la ciencias
médicas
y físicas.
Panquevaagrega
agregaque
que“se“seevita
evita
porpor
la ciencias
médicas
y físicas.
LaLa una
fuerza
positiva
sobre
la la
testosdeportóloga,
Paola
Wollman,
asegu- terona
terona
incrementando
masa
muscu- que
queloslosdeportistas
deportistasmantengan
mantengan
deportóloga,
Paola
Wollman,
aseguincrementando
masa
muscuque
“según
estudios
realizados
y fuerza.
relacionesla la
noche
previa
a una
ra ra
que
“según
estudios
realizados
el el larlar
y fuerza.
relaciones
noche
previa
a una
sexosi siafectaría
afectaríael elrendimiento
rendimiento
competencia
hecho
evitar
sexo
competencia
porpor
el el
hecho
dede
evitar
Pero
¿qué
dice
la parte
la ciencia la fatiga
deportivo”.Esta
Estainformación
informaciónes es Pero
la fatiga
la mala
noche”.
deportivo”.
¿qué
dice
la parte
dede
la ciencia
porpor
la mala
noche”.
corroborada
estudio
realiza- respecto
respecto
a este
tema?.
Son
varios
a este
tema?.
Son
varios
corroborada
porpor
unun
estudio
realizacientíficos
Harvard
School loslos
estudios
que
han
realizado
dodo
porpor
científicos
dede
Harvard
School
estudios
que
se se
han
realizado
Public
Health
quienes
determi- respecto
respecto
al sexo
el deporte.
Según
of of
Public
Health
quienes
determial sexo
y ely deporte.
Según
naron
que
hombres
que
realizan Jonathan
Jonathan Panqueva,
Panqueva, fisiólogo
fisiólogo
naron
que
loslos
hombres
que
realizan
Existe un mito de larga trayectoria acerca de los beneficios
de la abstinencia sexual antes
de eventos deportivos importantes. Esta creencia posiblemente inicia en la antigua
Grecia, en donde se creía que
el semen era una “sustancia
de energía divina proveniente
del cerebro, derramarla podría
conllevar a la debilidad corporal y desequilibrio mental”.
“El sexo no es un deporte” así manifiesta la deportóloga, Paola Wollman,
quien asegura que el sexo no puede ser considerado como un deporte ya
que “una actividad física es todo movimiento muscular que produzca calor
y que tiene como fin el mejoramiento del cuerpo con fines deportivos y de
salud. Pese a que se consumen calorías no se lo puede considerar deporte
al sexo ya que no requiere de un entrenamiento”.
mantenían
relaciones
sexuales
previo
célebre
boxeador
Mohammed
El El
célebre
boxeador
Mohammed
Ali,Ali,mantenían
relaciones
sexuales
previo
durante
carrera
deportiva
siemprea los
a los
partidos.
durante
su su
carrera
deportiva
siempre
partidos.
manifestó
que
abstinencia
sexual
manifestó
que
la la
abstinencia
sexual
pensamiento
Vaca
concuerda
mejorabasu surendimiento
rendimientoenenla laEl El
mejoraba
pensamiento
dede
Vaca
concuerda
competencia,
pero
¿qué
cierta
con
Jonny
Carrillo,
entrenador
competencia,
pero
¿qué
tantan
cierta
es escon
el el
dede
Jonny
Carrillo,
entrenador
estaafirmación
afirmacióndedeAli?.
Ali?.Eduardo
Eduardodede
baloncesto,
cree
que
sexo
esta
baloncesto,
el el
cree
que
“el“el
sexo
Vaca,
futbolista
y entrenador
afectadedeninguna
ningunaforma
formael el
Vaca,
ex ex
futbolista
y entrenador
dedenonoafecta
fútbol
formativas
Liga
rendimientodeldelatleta
atletay ymás
másbien
bien
fútbol
enen
laslas
formativas
dede
Liga
dederendimiento
Quito,
dice
que
todo
pasa
unapuede
puedeserserconsiderado
consideradocomo
comounun
Quito,
dice
que
todo
pasa
porpor
una
deporte,
esto
debido
la cantidad
cuestión
sicológica,
deportistadeporte,
cuestión
sicológica,
“si“si
unun
deportista
esto
debido
a laa cantidad
dede
esta
bien
preparado
una
formacalorías
calorías
que
consumen
el acto”.
esta
bien
preparado
dede
una
forma
que
se se
consumen
enen
el acto”.
físicay ysicológica
sicológicaes escapaz
capazdedeSegún
Según
estudios,
diversas
universifísica
estudios,
dede
diversas
universidades,
durante
una
relación
sexual
enfrentar
y superar
cualquier
barre-dades,
enfrentar
y superar
cualquier
barredurante
una
relación
sexual
aproximadamentesiete
sietea adiez
diez
mismo
Vaca
asegura
que
ra”,ra”,
el el
mismo
Vaca
asegura
que
enendedeaproximadamente
tiempos
futbolista
profesional,minutos
minutos
gastan
entre
150
y 300
sussus
tiempos
dede
futbolista
profesional,
se se
gastan
entre
150
y 300
rendimiento
jugadorescalorías.
calorías.
el el
malmal
rendimiento
dede
loslos
jugadores
canchaeraeraatribuido
atribuidoa aque
que
enenla lacancha
40
ZONA SPORT - SALUD
Ambosentrenadores,
entrenadores,tanto
tantoCarrillo
Carrillo
Ambos
como
Vaca,
coinciden
que
el sexo
como
Vaca,
coinciden
enen
que
el sexo
afecta
a los
deportistas,
pero
que
nono
afecta
a los
deportistas,
pero
que
tampoco
razón
debe
tampoco
porpor
tal tal
razón
se se
lo lo
debe
llevar
exceso.
Vaca
asegura
que
llevar
al al
exceso.
Vaca
asegura
que
paraevitar
evitarque
queloslosdeportistas
deportistas
para
cometan
esta
clase
errores
cometan
esta
clase
dede
errores
sonson
llevados
a concentración,
tema
llevados
a concentración,
“el“el
tema
dede
concentraciones
dan
dos
laslas
concentraciones
se se
dan
porpor
dos
razones.
primera
y más
importante
razones.
LaLa
primera
y más
importante
el cuidado
atleta,
busca
es es
porpor
el cuidado
deldel
atleta,
se se
busca
que
coman
bien,
duerman
bien
y no
que
coman
bien,
duerman
bien
y no
desvelen
toda
la noche
fiestas
se se
desvelen
toda
la noche
enen
fiestas
o o
cuestiones
como
el sexo.
Segundo
cuestiones
como
el sexo.
Segundo
es es
para
poder
repasar
la parte
técnica
para
poder
repasar
la parte
técnica
y y
tácticadeldelgrupo”.
grupo”.El Elex exfutbolista
futbolista
táctica
asegura
que
el sexo
previo
al partido
asegura
que
el sexo
previo
al partido
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
la sociedad
existen
mitos,
cuales
EnEn
la sociedad
existen
mitos,
loslos
cuales
se se
refieren
a que
el tener
relaciones
sexuales
refieren
a que
el tener
relaciones
sexuales
elimina
la testosterona,
siendo
esta
,según
elimina
la testosterona,
siendo
esta
,según
mitos,una
unasustancia
sustanciainterna
internadeldel
loslosmitos,
cuerpo
que
permite
el crecimiento
muscucuerpo
que
permite
el crecimiento
muscuy el
aumento
potencia.
mismo
larlar
y el
aumento
dede
potencia.
El El
mismo
Panqueva
asegura
que
bien
la testosPanqueva
asegura
que
“si“si
bien
la testosterona
ayuda
incremento
muscular,
terona
ayuda
al al
incremento
muscular,
es es
necesario
aclarar
que
cantidad
necesario
aclarar
que
nono
es es
la la
cantidad
testosterona
testículos
que
dede
testosterona
enen
loslos
testículos
la la
que
afectaría
el rendimiento
atleta”.
afectaría
el rendimiento
deldel
atleta”.
Entrenadores
y médicos
aseguran
que
Entrenadores
y médicos
aseguran
que
el el
sexo
o masturbación
la masturbación
malos
para
sexo
o la
nono
sonson
malos
para
deportista,
problema
surge
cuando
unun
deportista,
el el
problema
surge
cuando
estos
realizan
exceso.
Incluso
estos
se se
realizan
enen
exceso.
Incluso
loslos
deportistas,
según
fisiólogo
deportivo,
deportistas,
según
el el
fisiólogo
deportivo,
tendría
mejor
rendimiento
sexual,
siemtendría
unun
mejor
rendimiento
sexual,
siemcuandocumplan
cumplancon
conuna
unadieta,
dieta,
preprey ycuando
entrenamiento
y cuidado
que
permita
tener
entrenamiento
y cuidado
que
permita
tener
buenas
condiciones
al cuerpo.
enen
buenas
condiciones
al cuerpo.
41
ZONA FITNESS
CORTESÍA: FIT & FLEX
RENUEVA TU
TUCUERPO
CUERPO
FITNESS RENUEVA
Balance y Fuerza
1. BALANCE & GLÚTEOS:
Mantén el equilibro, esto va ayudar a
activar todos los músculos del cuerpo,
mantén el abdomen activado y con el
control corporal eleva tu pierna hasta
contraer el glúteo máximo.
3. FLEXIONES DE PECHO
CONTRA LA PARED:
Inclina tu cuerpo hacia la pared, mientras más
alejados estén los pies, más difícil el ejercicio.
No arquees la espalda y baja en línea recta,
activa el abdomen. Separa los brazos al ancho
de los hombros y baja en dirección a la pared,
mantén la codos abiertos.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20
IMPULSOS CON CADA PIERNA.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS
CADA REPETICIÓN.
Renueva tu cuerpo con ejercicios diferentes.
Algunos ejercicios los puedes realizar en pareja.
2. PUENTE DE HOMBROS:
Coloca los pies contra la pared, eleva las
caderas y deja el apoyo solo en la parte
posterior de los hombros, contrae los
glúteos y despeja un pie del apoyo de la
pared y realiza pequeñas insistencias
hacia arriba con la cadera.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CON CADA PIERNA.
42
ZO NA
S PO RT
-
F I T NES S
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
4. SQUATS CON UN STEP:
Separa las piernas al ancho del step y baja en
línea recta hacia el piso, mantén el ángulo de 90
grados, que tu rodilla no pase la punta del pie.
Todo tu trabajo se debe concentrar en los
glúteos y cuadriceps.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS
CADA REPETICIÓN. DESCANSA 20 SEGUNDOS ENTRE SERIE Y SERIE.
43
ZONA FITNESS
CORTESÍA: FIT & FLEX
5. PATADA DE GLÚTEO:
7. EL CANGREJO:
Separa tus piernas, coloca una pierna sobre
el step e intenta tocar y elevar hacia arriba.
Recuerda que debes bajar tu pie hasta que
tope el step y después sepáralo empujando
hacia arriba contrayendo el glúteo.
Otro ejercicio de balance y control: aprieta el abdomen, y trata de tocar la mano
con el pie contrario, intenta no perder el
balance. Este ejercicio trabaja mucho el
abdomen y los tríceps.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS CADA REPETICIÓN.
CUENTA HASTA 20 CON CADA PIERNA
Y DESCANSA 30 SEGUNDOS.
Recuerda hacer esta rutina 3 veces a la semana y disfruta del ejercicio, todo lo que hagas ahora se reflejará en un futuro y en tu salud.
6. BALANCE PARA PIERNAS:
Trabaja en pareja, coloca punta de pies como
soporte, encuentra el balance y poco a poco
eleva la pierna que queda libre, sostén 20
segundos y cambia de pierna.
Estos ejercicios son isométricos y se caracterizan por ser muy efectivos para desarrollar la
fuerza.
8.- PLANCHAS PARA ABDOMEN:
Coloca tus brazos en el step, contrae abdomen
y lleva la rodilla derecha al codo izquierdo.
Cambia de pierna y activa el abdomen mientras
lo realizas.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS
EN CADA REPETICIÓN.
REPITE 3 VECES Y REALIZA 20 IMPULSOS
CADA REPETICIÓN.
44
ZO NA
SP O RT
-
F I T NES S
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
45
ZONA TECNOLOGÍA
POR: DOMÉNICA VIVANCO
PARAVERTE
VERTE
APPS PARA
YYSENTIRTE
SENTIRTEBIEN
BIEN
ENTRENAMIENTO
DIARIO ABDOMEN
Esta
Esta
aplicación
aplicación
tiene
tiene
4242
ejercicios
ejercicios
para
para
que
que
lleves
lleves
a cabo
a cabo
enen
4242
días.
días.
Asegura
Aseguraununabdomen
abdomenperfecto
perfecto
realizando
realizando
unun
entrenamiento
entrenamiento
diario
diario
durante
durante6 semanas.
6 semanas.
LaLa
aplicación
aplicación
nono
está
está
diseñada
diseñada
para
para
perder
perder
grasa
grasa
sino
sino
para
para
marcar
marcar
loslos
abdominales.
abdominales.
¿Quieres estar saludable y verte bien sin tener
que ir a un gimnasio?, seguramente que sí. Y es
que ir al gimnasio a veces puede ser cansado,
aburrido o simplemente el tiempo no se presta
para entrenar por varias horas, sin embargo
todos queremos tener un mejor estilo de vida y
hay varias opciones para poder lograrlo.
LIFESUM
EsEs
unun
asesor
asesor
nutricional
nutricional
para
para
regisregistrartrar
la la
comida
comida
que
que
sese
ingiere
ingiere
y el
y el
ejercicio
ejercicio
que
que
sese
realiza
realiza
diariamente
diariamente
el elcual
cualacompaña
acompañala ladieta.
dieta.LaLa
aplicación
aplicación
eses
dede
mucha
mucha
ayuda
ayuda
para
para
tener
tener
mejores
mejores
hábitos
hábitos
alimenticios
alimenticios
y y
elegir
elegir
alimentos
alimentos
nutritivos.
nutritivos.
A continuación te mostramos una lista de las 10 mejores aplicaciones para tu entrenamiento que se pueden descargar
completamente gratis en Play Store y Apple Store.
MYFITNESSPAL
SWORKIT ENTRENADOR
RUNTASTIC RUNNING
Y FITNESS
ZONA SPORT - TECNOLOGÍA
Lark
Lark
está
está
diseñado
diseñado
para
para
laslas
persoperso-Recibe
Recibe
entrenamientos
entrenamientos
personalizapersonalizanas
nas
que
que
están
están
interesadas
interesadas
enen
controcontro-dos
doscon
conentrenadores
entrenadoresque
queguiarán
guiarán
larlar
susu
salud
salud
enen
general.
general.
Está
Está
diseñadiseña-loslos
ejercicios
ejercicios
paso
paso
a paso
a paso
porpor
audio,
audio,
dodopara
paraofrecer
ofrecerununentrenador
entrenadordedefoto
foto
o video.
o video.
LaLa
aplicación
aplicación
elabora
elabora
unun
salud
salud
personalizado.
personalizado.
Tiene
Tiene
unun
sistesiste-entrenamiento
entrenamientoespecial
especialdependiendependienmama
dede
sugerencias
sugerencias
y consejos
y consejos
para
paradododeldelnivel
niveldedecada
cadapersona.
persona.SeSe
tener
tener
unun
mejor
mejor
estilo
estilo
dede
vida,
vida,
tanto
tantopuede
puede
escoger
escoger
entre
entre
levantamiento
levantamiento
como
como
enen
movimientos
movimientos
al despertarse
al despertarsedede
pesas,
pesas,
cardio,
cardio,
yoga
yoga
o o
escalada
escalada
y yejercicios
ejerciciosdederespiración
respiraciónpara
paraenenroca,
roca,también
tambiénsesepuede
puedeutilizar
utilizar
mejor
mejor
el el
bienestar
bienestar
corporal.
corporal.
para
para
ejercicios
ejercicios
dede
alta
alta
intensidad.
intensidad.
Ahora gracias a los avances tecnológicos podemos
ejercitar nuestro cuerpo con solamente un Smartphone.
Las ‘apps’ son específicas para lograr diferentes metas,
como bajar de peso, ejercitarse y entrenarse para
pequeñas competencias. Muchas de las aplicaciones
funcionan como un entrenador personal que ajusta el
entrenamiento y la dieta que se debe llevar para cumplir el
objetivo que se plantea también en la aplicación.
NoNo
sese
necesitan
necesitan
aparatos,
aparatos,
solamente
solamente
varios
varios minutos
minutos enen el el díadía para
para
ejercitarse
ejercitarsey yestar
estaractivo
activodurante
duranteel el
día.
día.
Necesitarás
Necesitarás
una
una
silla,
silla,
una
una
pared,
pared,
el el
peso
peso
dede
tu tu
cuerpo
cuerpo
y siete
y siete
minutos
minutos
enen
el el
diadia
que
que
sese
aprovecharán
aprovecharán
para
para
conseguir
conseguir
unun
máximo
máximo
rendimiento
rendimiento
enen
el el
ejercicio
ejercicio
regular
regular
durante
durante
unun
periodo
periodo
breve
breve
dede
tiempo.
tiempo.
ADIDAS TRAIN & RUN
tienes
tienes
afición
afición
porpor
correr,
correr,
caminar,
caminar,
eresununcorredor
corredorprincipiante
principiante Si Si
Si Sieres
ciclismo,senderismo
senderismoo ocualquier
cualquier
puedes
utilizar
esta
aplicación
para ciclismo,
puedes
utilizar
esta
aplicación
para
deportededeaventura,
aventura,esta
estaesestu tu
hacer
seguimiento
carreras
hacer
seguimiento
dede
tustus
carreras
y y deporte
opción.
Mide
Mide
la la
distancia
distancia
recorrida,
recorrida,
progresodedeloslosentrenamientos
entrenamientos opción.
el elprogreso
tiempo,ritmo,
ritmo,calorías
caloríasquemadas,
quemadas,
parafijar
fijarununrécord
récordpersonal.
personal.SinSin tiempo,
para
velocidad,altitud
altitudy ymucho
muchomás.
más.
importarenendonde
dondeestés,
estés,esta
esta velocidad,
importar
Runtastictiene
tienemapas
mapasdedeentreentreaplicacióncombina
combinael elGPS
GPScon
conel el Runtastic
aplicación
namiento
enen
tiempo
tiempo
real
real
con
con
GPS
GPS
y y
acelerómetro
celular
para
hacer namiento
acelerómetro
deldel
celular
para
hacer
monitoreo
dede
tu tu
progreso.
progreso.
alcance
más
preciso
distan- monitoreo
unun
alcance
más
preciso
dede
la la
distancia,
ritmo
y tiempo
recorrido.
cia,
ritmo
y tiempo
deldel
recorrido.
46
WORKOUT TRAINER
SEVEN
Sworkit
eses
una
una
aplicación
aplicación
que
que
tiene
tiene
Contar
calorías
alimentos Sworkit
Contar
laslas
calorías
dede
loslos
alimentos
variosejercicios
ejerciciosdedeentrenamiento
entrenamiento
nuncahahasido
sidotantanfácil
fácilcomo
comocon
con varios
nunca
diario.
SeSe
debe
debe
seleccionar
seleccionar
el el
entreentreMyFitnessPal. UnUn contador
contador dede diario.
MyFitnessPal.
namientoentre
entreyoga,
yoga,estiramiento,
estiramiento,
calorías
con
una
gran
base
datos namiento
calorías
con
una
gran
base
dede
datos
fuerzay ycardio.
cardio.Seleccionas
Seleccionasel el
alimentos
con
cual
ingresa fuerza
dede
alimentos
con
el el
cual
sese
ingresa
tiempo
para
para
realizar
realizar
ejercicio
ejercicio
y en
y en
la la
rápidamente
comidas
completas tiempo
rápidamente
laslas
comidas
completas
pantalla aparecerán
aparecerán videos
videos dede
día.Esta
Estaaplicación
aplicaciónmarca
marcaunun pantalla
deldeldía.
atletas
que
que
te te
guiarán
guiarán
enen
loslos
ejerciejerciobjetivodiario
diariodedeconsumo
consumodede atletas
objetivo
cios
apropiados
apropiados
para
para
tu tu
cuerpo.
cuerpo.
calorías
acuerdo
al peso
deseado.cios
calorías
dede
acuerdo
al peso
deseado.
NIKE+ RUNNING
LARK
Tienes
Tienesununentrenador
entrenadorpersonal
personalal al
alcance
alcance
dede
tu tu
mano,
mano,cualquiera
cualquiera
que
que
sea
sea
el objetivo:
el objetivo:
bajar
bajar
dede
peso,
peso,
tonificar
tonificar
tu tu
cuerpo,
cuerpo,
tener
tener
fuerza
fuerza
y resistencia,
y resistencia,
entrenar
entrenarpara
paracorrer
correr5km
5kmo ouna
una
maratón.
maratón.
LaLa
aplicación
aplicación
permite
permite
monimonitorear
torearla lafrecuencia
frecuenciacardiaca,
cardiaca,ritmo,
ritmo,
velocidad,
velocidad,
rutas
rutas
y calorías
y calorías
mientras
mientras
sese
realiza
realiza
el el
plan
plan
dede
entrenamiento.
entrenamiento.
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
47
ZONA FITNESS
POR: DANIEL CHAVÉZ
IMPORTANCIA DEL CORE
EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA
tante
tante
tener
tener
acondicionado
acondicionadoel el
abdoabdo- peño
peño
dede
sus
sus
movimientos
movimientos
básicos.
básicos.
men
meny yloslosbrazos,
brazos,para
paraque
quela la •MÚSCULOS
•MÚSCULOS DEDE LALA ESPALDA
ESPALDA
energía
energía
también
también
salga
salga
dede
ahí”.
ahí”.
BAJA:
BAJA:ayudan
ayudana amantener
manteneruna
una
postura
postura
correcta
correcta
Importancia
del del
Core
Importancia
Core
Para
Parael eldoctor
doctorEsteban
EstebanGarcés,
Garcés,
EnEn
general,
general,
loslos
músculos
músculos
deldel
core
core especialista
especialistaenenortopedia,
ortopedia,traumatraumapueden
pueden
dividirse
dividirse
enen
tres
tres
grupos:
grupos:
tología
tologíay ymedicina
medicinadeldeldeporte,
deporte,el el
fortalecimiento
fortalecimientodedeloslosmúsculos
músculos
•ABDOMINALES:
•ABDOMINALES:
que
que
sese
encargan
encargan abdominales,
abdominales,
lumbares,
lumbares,
dede
la la
pelvis
pelvis
dede
la la
respiración,
respiración,
protegen
protegen
órganos
órganos y de
y de
la la
espalda
espalda
son
son
dede
suma
suma
imporimporinternos
internos
y ayudan
y ayudan
a la
a la
postura.
postura.
tancia.
tancia.
“Todo
“Todo
movimiento
movimiento
está
está
dado
dado
•MÚSCULOS
•MÚSCULOS DEDE LALA CADERA:
CADERA: o orealizado
realizadoporpormúsculos.
músculos.Para
Para
colaboran
colaboran
con
con
la la
estabilidad
estabilidad
dede
la la cualquier
cualquieractividad
actividaddeportiva
deportivaeses
misma
misma
y permiten
y permiten
unun
buen
buen
desemdesem- necesario
necesario
la la
parte
parte
dede
fortalecimiento
fortalecimiento
CORE es una palabra en
inglés, cuyo significado
es centro o núcleo.
Justamente se refiere al
centro del cuerpo donde
se
encuentran
los
músculos abdominales,
lumbares, de la pelvis,
cadera, de los glúteos y
la musculatura profunda
de la columna. El fortalecimiento del core es de
gran importancia en cualquier programa de entrenamiento deportivo.
Asimismo,
Asimismo,reduce
reduceloslosdolores
doloresdede
espalda
espalda
baja.
baja.
El El
core
core
le le
dada
a nuestra
a nuestra
DeDeloslosmúsculos
músculosmencionados
mencionadosseseespalda
espalda
la la
contención
contención
necesaria
necesaria
para
para
obtiene
obtiene
la la
mayor
mayor
parte
parte
dede
la la
fuerza
fuerzaque
que
el el
impacto
impacto
dede
la la
actividad
actividad
depordepordeldel
cuerpo
cuerpo
y proveen
y proveen
estabilidad
estabilidad
al altiva
tiva
nono
afecte
afecte
dede
gran
gran
manera
manera
a a
la la
mismo.
mismo. Los
Los músculos
músculos deldel core
coreespalda.
espalda. Además,
Además, mejora
mejora el el
brindan
brindancontención
contencióny yequilibrio
equilibrioa arendimiento
rendimiento
deportivo
deportivo
debido
debido
a a
que
que
nuestro
nuestrocuerpo
cuerpopara
parapoder
poderrealizar
realizarloslosmúsculos
músculosdeldeltronco
troncoy ytorso
torso
actividad
actividadfísica
físicasinsinlastimarnos.
lastimarnos.DeDeestabilizan
estabilizan la la columna
columna vertebral
vertebral
igual
igualmanera,
manera,ayuda
ayudaa areducir
reducirla ladesde
desde
la la
pelvis
pelvis
hasta
hasta
el el
cuello
cuello
y los
y los
fatiga
fatiga yaya que
que al al momento
momento dedehombros,
hombros,
también
también
sese
encargan
encargan
dede
la la
fortalecer
fortalecer
loslos
músculos
músculos
sese
obtiene
obtiene
ununtransferencia
transferencia
dede
energía
energía
a los
a los
brazos
brazos
menor
menor
gasto
gasto
energético.
energético.
y piernas.
y piernas.
¿Por
¿Por
qué
qué
esos
esos
músculos?
músculos?
48
ZONA SPORT - FITNESS
muscular,
muscular,
eses
decir,
decir,
optimización
optimización
deldel
funcionamiento
funcionamiento
dede
la la
parte
parte
muscumuscular.lar.
LoLo
que
que
si si
depende
depende
eses
el el
tipo
tipo
dede
actividad
actividad
deportiva
deportiva
que
que
sese
realiza”.
realiza”.
Garcés
Garcéspiensa
piensaque
quetodo
tododepende
depende
dede
la la
actividad
actividad
deportiva
deportiva
que
que
realice
realice
el el
atleta
atleta
debido
debido
a que
a que
susu
cuerpo
cuerpo
sese
adaptará
adaptará
al al
ejercicio
ejercicio
que
que
sese
encuenencuentratra practicando.
practicando. “Todos
“Todos esos
esos
músculos
músculosseseadaptan
adaptanal altipo
tipodede
actividad
actividad
deportiva
deportiva
y protegen
y protegen
toda
toda
susuestructura,
estructura,esesdecir,
decir,buenos
buenos
músculos
músculosvan
vana asostener
sostenermejor
mejorla la
columna,
columna,
la la
pelvis
pelvis
y en
y en
general
general
todo
todo
lo lo
que
que
abarca
abarca
el el
core.
core.
Estabilidad
y Potencia
Estabilidad
y Potencia
Soledad
Soledad
Garzón,
Garzón,
propietaria
propietaria
dede
Taga
Taga
Insanity,
Insanity,
asegura
asegura
que
que“en“en
loslos
acondiacondicionamientos
cionamientosfísicos
físicostu tucentro
centroesesel el
core.
core.EsEstoda
todala laparte
partemedia
mediadeldel
cuerpo,
cuerpo,entonces
entoncestodo
todotu tuesfuerzo,
esfuerzo,
energía
energía y y concentración
concentración vava a a
fortalecer
fortalecer
el el
core
core
yaya
que
que
mantiene
mantiene
el el
centro
centro
estabilidad
estabilidad
dede
nuestro
nuestro
cuerpo.
cuerpo.
PorPor
ejemplo,
ejemplo,
cuando
cuando
trotas
trotas
y tu
y tu
core
core
nonoestá
estáenenbuen
buenestado
estadoseseafectan
afectan
tustuspiernas
piernasy yrodillas
rodillasque
quesoportan
soportan
todo
todoel elimpacto.
impacto.PorPoreso
esoesesimporimpor-
ABRIL - MAYO 2016
19
49
Consecuentemente, van a estabilizar toda la estructura interna de la
persona, pero en el sentido que
cada deporte tiene su particularidad
y cada organismo se adapta a ese
tipo de actividad”.
Lo que recomiendan los
entrenadores
La importancia de trabajar estos
músculos se basa en poseer un
centro o núcleo fuerte. Además,
aportan mayor eficiencia en los
movimientos lo que genera más
potencia
y
consecuentemente
permitirá
alcanzar
un
mejor
rendimiento.
Mario
Valero,
entrenador de atletismo de la USFQ,
considera que, “el core es de gran
importancia en el atletismo y en
cualquier deporte ya que se busca
que el deportista se encuentre bien
físicamente. Por ejemplo, en el
ejercicio del atletismo hay diferentes
movimientos y siempre es importante el fortalecimiento de la espalda
para que el impacto al momento de
correr no sea tan fuerte. Existen una
variedad de ejercicios que permiten
fortalecer el core, pero Valero
asegura que “no se recomienda
ejercitar con pesas sino que se
debe trabajar con el propio peso del
cuerpo en distintas posiciones”.
De igual manera, Arturo Zapata,
instructor personal, comenta que
“una persona debe completar su
“El Core es de gran importancia en el atletismo y en cualquier deporte
ya que se busca que el deportista se encuentre bien físicamente”.
Arturo Zapata
actividad deportiva con el fortalecimiento del core. De esta manera su condición y salud física mejorará notablemente”. Asimismo, agregó que en el ejercicio físico todo el cuerpo debe proveer de energía a las distintas partes
del cuerpo para que no ocurra una sobrecarga y desgaste en ciertas extremidades.
Ejercicios más comunes
Estos son algunos de los ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los músculos del Core:
A. Plancha
B. Plancha Lateral
C. Giro Lateral
D. Elevación de Piernas
A
B
C
D
50
ZONA SPORT - FITNESS
ABRIL - MAYO 2016
ZONA FÚTBOL
POR: LORENA SERRANO
LAFINAL
FINAL DE
DELA
LA4TA
4TACOPA
COPAUSFQ
USFQ
USFQ VS ESPE LA
los “eternos rivales”
observa
que
sistema
formación
observa
que
el el
sistema
dede
formación
ESPE
– 2.
Uno
más
dede
ESPE
eses
4 –44– –42.
Uno
dede
loslos
más
típicos
y más
equilibrados
repartir
típicos
y más
equilibrados
al al
repartir
a su
jugadoras
dúos
a lo
largo
a su
jugadoras
enen
dúos
a lo
largo
dede
la
cancha.
Se
destaca
a
jugadoras
la cancha. Se destaca a jugadoras
como Mayra
Mayra Guachi,
Guachi, Adriana
Adriana
como
jugó
final
Copa
USFQ
Estadio
SeSe
jugó
la la
final
dede
la la
4ta4ta
Copa
USFQ
enen
el el
Estadio
Santa
Inés,
ubicado
Cumbayá.
Universidede
Santa
Inés,
ubicado
enen
Cumbayá.
LaLa
Universidad
Fuerzas
Armadas
(ESPE)
y la
Universidad
dede
laslas
Fuerzas
Armadas
(ESPE)
y la
Universidad
San
Francisco
Quito
(USFQ),
“eternos
dad
San
Francisco
dede
Quito
(USFQ),
loslos
“eternos
rivales”,
volvían
a enfrentar
una
vez
más.
Con
rivales”,
sese
volvían
a enfrentar
una
vez
más.
Con
el el
graderío
lleno
en
un
ambiente
de
algarabía
y
con
graderío lleno en un ambiente de algarabía y con
grandes
expectativas,
inició
partido.
grandes
expectativas,
diódió
inició
el el
partido.
capitanaFernanda
FernandaVásconez
Vásconezy yla la
Llumiquinga
y Vanesa
Herrera.
Llumiquinga
y Vanesa
Herrera.
PorPor
susucapitana
máxima
goleadora
esta
Copa
parteUSFQ
USFQmaneja
manejaununsistema
sistemadedemáxima
goleadora
dede
esta
4ta4ta
Copa
parte
USFQ,
Angie
Mera.
juego
termina
formación
1 que
muyUSFQ,
Angie
Mera.
El El
juego
termina
y y
formación
4 –4 3– –3 2– –2 1– que
eses
muy
alegría
ESPE
siente
inmesimilar
2 con
diferencia
alegría
dede
ESPE
sese
siente
dede
inmesimilar
al al
4 –44––42–con
la la
diferencia
dedela la
diato.
mássoporte
soporteal almedio
mediocampo.
campo.diato.
dardarmás
Dentrodeldelequipo
equipopredomina
predominala la
Dentro
Fotos: Zona Sport
Equipo USFQ
Equipo ESPE
Losdos
dosequipos
equiposseseprepararon
prepararonarduamente
arduamente
Los
previo
a la
final
y en
cancha
mostraron
previo
a la
final
y en
la la
cancha
mostraron
unun
“espectáculo”,como
comolo lomencionó
mencionóMercedes
Mercedes
“espectáculo”,
Añamise,
organizadora
Copa
USFQ.
Añamise,
la la
organizadora
dede
la la
Copa
USFQ.
ESPE
ganó
partido
y así
coronó
como
ESPE
ganó
el el
partido
y así
sese
coronó
como
tricampeón.
Ana
Carrillo,
No.
quien
tricampeón.
Ana
Carrillo,
la la
No.
1313
fuefue
quien
anotó
el
tanto
durante
el
segundo
tiempo
que
anotó el tanto durante el segundo tiempo que
haría
triunfar
a ESPE.
haría
triunfar
a ESPE.
El fútbol femenino ha luchado por conseguir un espacio
dentro de los medios de comunicación.
Historia
Historia
realicencoberturas
coberturasenenvivo,
vivo,servicio
servicio punta,
punta,
inició
final
entre
eternos
realicen
inició
la la
final
entre
loslos
eternos
médicoenencancha
canchay yununequipo
equipodede rivales:
rivales:ESPE
ESPEvsvsUSFQ.
USFQ.El Elprimer
primer
médico
organizaciónpara
parallevar
llevara acabo
cabola la tiempo
tiempo
estuvo
marcado
ataques
organización
estuvo
marcado
porpor
ataques
2012
Mercedes
Añamise
cono- copa de manera profesional. Durante de ambos equipos pero no hubo
EnEn
el el
2012
Mercedes
Añamise
conocopa de manera profesional. Durante de ambos equipos pero no hubo
a Vladymir
López,
quien
cono- estos cuatro años la evolución ha sido goles, después fueron al descanso.
cióció
a Vladymir
López,
quien
conoestos cuatro años la evolución ha sido goles, después fueron al descanso.
ciendo
trabajo
propone
llevar
ciendo
susu
trabajo
le le
propone
llevar
susu notoria.
notoria.
Hay
más
clubes
que
unen
Mientras
futbolistas
descansaban
Hay
más
clubes
que
sese
unen
y y Mientras
laslas
futbolistas
descansaban
tesis
grado,
relacionada
fútbol más medios de comunicación que se y se preparaban para el segundo
tesis
dede
grado,
relacionada
al al
fútbol
más medios de comunicación que se y se preparaban para el segundo
femenino,
para
implementarla
femenino,
para
implementarla
enen
la la interesan
interesanporporel elfútbol
fútbolfemenino,
femenino,asíasí tiempo,
tiempo,
medios
comunicación
loslos
medios
dede
comunicación
Universidad
San
Francisco
Quito. también la cobertura en redes sociales no dejaron de realizar entrevistas,
Universidad
San
Francisco
dede
Quito.
también la cobertura en redes sociales no dejaron de realizar entrevistas,
universidadlo loacepta
aceptay ycon
conel el ha incrementado y las jugadoras ya fotografías y videos.
LaLauniversidad
ha incrementado y las jugadoras ya fotografías y videos.
apoyo
de
la
coordinación
apoyo de la coordinación dede son
son
conocidas
destacando
desemconocidas
destacando
susu
desemdeportesseseinicia
iniciala laprimera
primeraCopa
Copa peño.
deportes
última
parte
partido
arranca,
peño.
LaLa
última
parte
deldel
partido
arranca,
laslas
USFQ.
USFQ.
barrasnonosesehace
haceesperar,
esperar,el elsolsol
barras
sigueradiante
radiantey ylaslasfutbolistas
futbolistassese
sigue
Para
darle
impulso
necesario
Para
darle
impulso
fuefue
necesario
el el
preparanpara
parasusuúltimo
últimoesfuerzo.
esfuerzo.
preparan
apoyo
económico
clubes
apoyo
económico
dede
loslos
clubes
porpor LaLa
jornada
empezó
con
disputa
Finalmente,Ana
AnaCarrillo
Carrillodeldelequipo
equipo
jornada
empezó
con
la la
disputa
porpor Finalmente,
falta dedepresupuesto
presupuestoal alfútbol
fútbol el tercer lugar entre la Universidad de ESPE anota el gol del triunfo. En un
la lafalta
el tercer lugar entre la Universidad de ESPE anota el gol del triunfo. En un
femenino.AsíAsínace
nacela laCopa
CopaUSFQ
USFQ las Américas (UDLA), y la Universidad inicio hubo irregularidades sobre el
femenino.
las Américas (UDLA), y la Universidad inicio hubo irregularidades sobre el
para
espacio
a las
chicas
para
dardar
unun
espacio
a las
chicas
dede Israel.
Israel.
UDLA
coronó
lugar gol,
gol,
pero
jueces
aprueban.
LaLa
UDLA
sese
coronó
enen
3er3er
lugar
pero
loslos
jueces
lo lo
aprueban.
El El
universidades
para
jugar
canchas tras vencer 4 - 1 a Israel. A las 15h00 equipo de la USFQ sigue luchando
universidades
para
jugar
enen
canchas
tras vencer 4 - 1 a Israel. A las 15h00 equipo de la USFQ sigue luchando
apropiadas,
con
una
terna
jueces, con el graderío lleno y los nervios de fuertemente. A lo largo del juego se
apropiadas,
con
una
terna
dede
jueces,
con el graderío lleno y los nervios de fuertemente. A lo largo del juego se
medios dede comunicación
comunicación que
que
medios
LaLa
Gran
Final
Gran
Final
52
ZO NA
S P O RT
-
F Ù T B O L
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
Equipo ESPE, campeonas de la 4ta Copa USFQ
Ana Carrillo
Inició
carrera
futbolística
equipo
Inició
susu
carrera
futbolística
enen
el el
equipo
dede
ESPEenenel elcual
cualestuvo
estuvoaproximadamente
aproximadamente9 9
ESPE
años.
cambiado
varias
veces
clubes
años.
HaHa
cambiado
varias
veces
dede
clubes
y y
previoa asusuregreso
regresoa aESPE
ESPEfuefueparte
partedede
previo
ESPUCE.
Retornar
a ESPE
sido
fácil
para
ESPUCE.
Retornar
a ESPE
nono
haha
sido
fácil
para
AnaCarrillo
Carrillopues
puescontinua
continuaadaptándose
adaptándoseal al
Ana
equipo,
juego
chicas,
a la
nueva
técniequipo,
al al
juego
dede
laslas
chicas,
a la
nueva
técnica
y
táctica
que
se
maneja.
Sin
embargo,
ca y táctica que se maneja. Sin embargo, sese
siente
feliz
y aún
más
contenta
luego
saber
siente
feliz
y aún
más
contenta
luego
dede
saber
que
marcó
el tanto
para
querido
equipo.
Ana
que
marcó
el tanto
para
susu
querido
equipo.
Ana
Carrillo
ama
fútbol
pero
detrás
inspiraCarrillo
ama
el el
fútbol
pero
detrás
dede
susu
inspiración
está
hijo,
tiene
año
y es
princición
está
susu
hijo,
él él
tiene
unun
año
y es
susu
princimotivación
tanto
fútbol
como
palpal
motivación
tanto
enen
el el
fútbol
como
enen
el el
área
académica.
área
académica.
53
ZONA FÙTBOL
POR: EMILIO GRANJA
DE LAS
LASCANCHAS
CANCHASSINTÉTICAS
SINTÉTICAS
UNA RADIOGRAFÍA DE
en Quito
de de
cerveza
es es
efectivamente
un un
venta
cerveza
efectivamente
coincidieron
es es
que
unouno
dede
loslosventa
García
coincidieron
que
base
basea aque
queseseencontró
encontrócon
conuna
unaGarcía
redondo
“Es“Es
unauna
pena
queque
en en
negocio
redondo
pena
dede
la practica
deldel
fútbol
en ennegocio
problemas
la practica
fútbol
necesidad
importante
enen
el el
sector
dedeproblemas
necesidad
importante
sector
no no
se se
muchascanchas
canchassintéticas
sintéticas
canchas
sintéticas,
es es
lo lo
ligada
canchas
sintéticas,
ligadamuchas
Cumbayá.
LaLa
Canchita
a diferencia
dedelaslas
Cumbayá.
Canchita
a diferencia
puedacombatir
combatirel elconsumo
consumo(de(de
está
al negocio
deldel
licor,
especialque
está
al negocio
licor,
especial-pueda
otras
otrascanchas
canchassintéticas
sintéticastiene
tieneununque
SinSin
embargo
recalca
queque
cerveza)”.
embargo
recalca
mente,la lacerveza.
cerveza.Tanto
Tantoen enFullFullcerveza)”.
servicio
servicioque
queseseenfoca
enfocamás
másenenloslosmente,
“Nosotros
tampoco
hemos
podido
“Nosotros
tampoco
hemos
podido
Soccer
como
en
La
Bombonerita,
se
Soccer
como
en
La
Bombonerita,
se
niños,
a a
través
deldel
fútbol
niños,eneneducar
educar
través
fútbol
de de
eso,
y sabemos
queque
si no
escapar
eso,
y sabemos
si no
tenido
que
tomar
medidas
para
han
tenido
que
tomar
medidas
paraescapar
junto
Kickers”.
juntoa ala lafranquicia
franquicia“Little
“Little
Kickers”.han
aunque
seasea
un un
poco
de de
ofrecemos
aunque
poco
limitar
el el
consumo
dede
alcohol
poder
limitar
consumo
alcoholofrecemos
Los
niños
van
desde
loslos
2 a2los
7 años
Los
niños
van
desde
a los
7 añospoder
el cliente
se se
nosnos
va va
a ir,a de
cerveza,
el cliente
ir, de
dede
sussus
instalaciones.
García
dentro
instalaciones.
Garcíacerveza,
y yentrenan
entrenanenenel ellocal
localdedelunes
lunesa adentro
muchos
se se
nosnos
hanhan
ido”.
hecho
muchos
ido”.
comenta: “Nosotros
“Nosotros intentamos
intentamoshecho
jueves,
y los
sábados.
“Nos
convertijueves,
y los
sábados.
“Nos
converti-comenta:
de de
loslos
problemas
concon
los los
queque
se se
Otro
problemas
el consumo
dede
cerveza
en en
FullFullOtro
reducir
el consumo
cerveza
mos
mosenenla laprimera
primeracancha
canchasintética
sintéticareducir
han
encontrado
los
propietarios
de
han
encontrado
los
propietarios
de
Soccer,
y
no
dejamos
que
vengan
con
Soccer,
y
no
dejamos
que
vengan
con
con
este
tipo
dede
experiencia
deporticon
este
tipo
experiencia
deporticanchassintéticas
sintéticases esla laenorme
enorme
sussusbotellas
botellaso opermitimos
permitimosque
quese secanchas
va”,
explica
Mora.
va”,
explica
Mora.
queque
hay,
no no
solo
de de
competencia
hay,
solo
descorchen
botellas,
justamente
para
descorchen
botellas,
justamente
paracompetencia
otros negocios,
negocios, sino
sino de de las las
eseese
tipo
dede
comportamientos”.
evitar
tipo
comportamientos”.otros
PROBLEMAS
ENEN
LAS
CANCHAS
PROBLEMAS
LAS
CANCHAS evitar
públicas
queque
hanhan
puesto
instituciones
públicas
puesto
que
la lainstituciones
Granjasostiene
sostieneque
quesaben
saben
que
EnEnuna
Granja
y yGranja
unadedelaslascosas
cosasque
que
Granja
ElElfútbol
fútboles
esuna
unaverdadera
verdaderapasión
pasión
en
en Ecuador,
Ecuador, hace
hace13
13años
añosno
no
había
habíalalaposibilidad
posibilidadde
deque
quelos
los
futbolistas
futbolistas que
que no
no lograron
lograron
convertirse
convertirse en
en profesionales,
profesionales,
tengan
tengan un
unespacio
espaciopara
parapoder
poder
practicar
practicareleldeporte
deporterey.
rey.Hace
Hace14
14
años,
años,Eduardo
EduardoGranja
Granjaregresó
regresóalal
Ecuador
Ecuador con
con una
una idea
idea que
que
cambiaría
cambiaría elel panorama
panorama de
de lala
practica
practicadel
deldeporte
deporteen
enelelpaís.
país.
La
Laidea
ideanació
nacióen
en1996,
1996,“En
“Enesa
esa
época
épocavivía
vivíajunto
juntoaami
mifamilia
familiaen
en
EE.UU,
EE.UU,yymi
mihijo
hijoAndrés,
Andrés,me
medijo
dijo
que
quelelehabían
habíaninvitado
invitadoaajugar
jugar
Indoor
IndoorSoccer,
Soccer,yyme
mepidió
pidióque
quelele
acompañe
acompañe yy enseguida
enseguida entraentramos,
mos,lelevivijugar
jugaren
enesa
esacancha,
cancha,y y
me
me pareció
pareció espectacular”,
espectacular”,
cuenta
cuentaGranja.
Granja.
Foto: La Bombonerita, primera cancha sintética en el Ecuador.
Granja
Granjaregresó
regresóaaEcuador
Ecuadoren
en2002
2002con
con
lala idea
idea de
de replicar
replicarlas
lascanchas
canchasde
de
pasto
pastosintético,
sintético,junto
juntoaalas
lasreglas
reglasque
que
se
seutilizaban
utilizabanen
enelelindoor
indoorsoccer
soccerenenelel
país
país norteamericano.
norteamericano. “Había
“Había una
una
demanda
demanda muy
muygrande
grandede
depersonas
personas
como
como yo,
yo, de
de encontrar
encontrar un
unespacio
espacio
para
para poder
poder jugar
jugar fútbol”.
fútbol”. Granja
Granja
rememora
rememoraque
quesesecreó
creómucha
muchaexpecexpectativa
tativapara
paralalacancha
canchade
depasto
pastosintétisintético
co yy que
que se
se encontraron
encontraron con
con una
una
facilidad
facilidadde
demercado
mercadomuy
muygrande.
grande.
AApartir
partirde
deesa
esaidea,
idea,sesedetonó
detonólala
tendencia
tendenciade
delas
lascanchas
canchassintéticas,
sintéticas,
yy lala competencia
competencia sese empezó
empezó a a
desarrollar.
desarrollar. Años
Años después
después de
de lala
fundación
fundaciónde
deLa
LaBombonerita,
Bombonerita,solo
soloenen
Quito,
Quito,hay
haymás
másde
de600
600canchas
canchasde
de
pasto
pasto sintético,
sintético, colegios
colegios y y universiuniversi-
54
ZONA SPORT - FÚTBOL
que
ella
y su
esposo
sese
han
encargado
que
ella
y su
esposo
han
encargado
dede
laslas
canchas
desde
hace
unun
año,
ella
canchas
desde
hace
año,
ella
cree
creeque
queesesununnegocio
negociomuy
muysacrificasacrificado.
eses
do.“Una
“Unadedelaslascosas
cosasmás
másdifíciles
difíciles
que
quecomo
comoesesununnegocio
negociodonde
dondesese
trabaja
y noches,
cuando
trabajaenenlaslastardes
tardes
y noches,
cuando
lala
mayoría
dede
personas
yaya
vava
a descanmayoría
personas
a descansar,
sar,nosotros
nosotrosrecién
reciéncomenzamos
comenzamosla la
jornada”.
jornada”.Además
AdemásGarcía
Garcíadestacó
destacóla la
dificultad
dede
encontrar
personal
dispuesdificultad
encontrar
personal
dispuesdades
dades también
también han
han apostado
apostado por
por
totoa atrabajar
laslas
noches.
“Es
unun
trabajardurante
durante
noches.
“Es
poner
ponercanchas
canchassintéticas.
sintéticas.Diferentes
Diferentes
riesgo,
riesgo,por
porla lainseguridad
inseguridady yporque
porque
modalidades,
modalidades,tipos
tiposdedecanchas,
canchas,dede
nosotros
nosotros acostumbramos
acostumbramos a a trabajar
trabajar
diferentes
diferentestamaños
tamañosy yprecios.
precios.
hasta
laslas
1212
o1
la la
madrugada”.
hasta
o de
1 de
madrugada”.
“Fue tan exitoso que en los
primeros meses llegamos a
jugar hasta 90 horas a la
semana, para rentar una
hora en La Bombonerita,
tenias que esperar hasta 3
meses”.
FullFull
Soccer
Soccer
La Canchita
La Canchita
Esta
localizada
enen
Cumbayá,
susu
propieEsta
localizada
Cumbayá,
propieUna
Unade
delas
lascanchas
canchasque
queseseubican
ubicanenen
tario
Mora,
y lleva
enen
el el
negotarioesesJulián
Julián
Mora,
y lleva
negoQuito,
Quito,esesFull
FullSoccer,
Soccer,que
queesesadminisadminiscio
ciodesde
desdehace
hace6 6años.
años.A Aigual
igualque
que
trado
tradopor
porDoris
DorisGarcía.
García.Este
Estenegocio
negocio
Granja,
Mora
emprendió
susu
negocio
enen
Granja,
Mora
emprendió
negocio
cuenta
cuentacon
con3 3canchas.
canchas.García
Garcíacuenta
cuenta
A B R I L - M AYO 2 0 1 6
creciendo
y lograr
comprar
el local
y lograr
comprar
el local
en en
muchas
“El“El
promuchascanchas
canchassintéticas.
sintéticas.
pro- afecta
afectasu sunicho
nichodedemercado
mercadopero
perocreciendo
dondeestá
estáestablecido,
establecido,pues
puesel el
blema
que
si si
es es
una
ayuda
para
la ladonde
blemanonoesesque
quepongan
pongancanchas
canchas opina
opina
que
una
ayuda
para
contratotiene
tieneunaunaduración
duraciónde de
contrato
sintéticas,
sintéticas,el elproblema
problemaesesque
quelo lo comunidad.
comunidad.
préstamo
por
8
años.
La
Bomboneripréstamo
por
8
años.
La
Bombonerihagan
gratis
y luego
loslos
encargados
hagan
gratis
y luego
encargados
ta,
luego
de
14
años,
en
cambio,
está
ta,
luego
de
14
años,
en
cambio,
está
sean
PARA
ELEL
FUTURO.
seanpersonas
personascomunes,
comunes,que
quenono RETOS
RETOS
PARA
FUTURO.
cerrando
ciclo,
y se
encuentra
un un
ciclo,
y se
encuentra
mantienen
García
como
Mora
concluyeron
mantienenesas
esascanchas
canchasy ynonolaslas Tanto
Tanto
García
como
Mora
concluyeroncerrando
desarrollando
último
torneo,
su su
último
torneo,
ya ya
cuidan”,
dice
Granja.
que
el negocio
dede
laslas
canchas
sintéticuidan”,
dice
Granja.
que
el negocio
canchas
sintéti-desarrollando
que
próximamente
terminarán
próximamente
terminarán
concon
el el
El El
dueño
dede
LaLa
Bombonerita
cree
que
a pesar
dede
la la
gran
cantidad
dedeque
dueño
Bombonerita
cree
que cas,
cas,
a pesar
gran
cantidad
negocio.
ese
unun canchas,
sigue
siendo
rentable,
sussusnegocio.
esetipo
tipodedecanchas
canchaspuede
puedeserser
canchas,
sigue
siendo
rentable,
canchas
sintéticas
el Ecuador
canchas
sintéticas
en en
el Ecuador
atentado
al al
inversionista
privado
que
es es
seguir
expandiéndose.
EnEn
el elLasLas
atentado
inversionista
privado
que retos
retos
seguir
expandiéndose.
siguen
creciendo
siguen
creciendo
y
dando
alternativas
y
dando
alternativas
seseesfuerza
dede
LaLa
Canchita,
el negocio
sigue
esfuerzapara
paraproveer
proveerununbuen
buen caso
caso
Canchita,
el negocio
sigue
el futbolista
ecuatoriano.
para
el futbolista
ecuatoriano.
servicio
y poder
mantener
una
cancha
EnEn
mayo
abrirán
unaunapara
servicio
y poder
mantener
una
cancha expandiéndose.
expandiéndose.
mayo
abrirán
dede
pasto
sintético.
PorPor
otro
lado
para
enen
el sur
dede
Quito.
FullFull
Soccer
pasto
sintético.
otro
lado
para cancha
cancha
el sur
Quito.
Soccer
Mora,
nono
eses
unun
problema,
porque
nono porpor
otro
lado
tiene
como
meta
seguir
Mora,
problema,
porque
otro
lado
tiene
como
meta
seguir
Foto: Zona Sport
55
E D I C I O N E S
Zona Sport es la revista deportiva de la USFQ, su contenido está guiado por expertos,
catedráticos y estudiantes que participan bajo coordinación, edición y diseño profesional. Asimismo, los alumnos de la Escuela de Periosdismo Multimedios aportan con
reportajes, crónicas, entrevistas y perfiles de variada índole deportiva.
Además, la revista incluye en su contenido la vinculación de niños y jóvenes que incursionan en diferentes deportes, buscando una forma de involucrarse con un “Futuro
Dragón”, quienes han pasado por diversos análisis que los ha ayudado a identificar su
preferencia deportiva y perseguir la escelencia como estudiante y persona.
VENTAS: zonasportusfq@gmail.com - telf: 297-1700 /ext.1529 - cel: 098 2998863
Descargar