Sintesis - Combasteam

universidad combasteam A.C.
Licenciatura en Natación.
Materia: Crawl 1.
Profesor: Facundo Comba Marcó del Pont.
Resumen y Síntesis:
Nadar más rápido.
Fecha:28– enero– 2014.
Resumen y síntesis
Kristell Verdeja Vendrell
ANÁLISIS
1. Depende mucho de la fuerza ascensional que el nadador aplique.
Esta fuerza siempre actúa en sentido contrario u opuesto a cualquier
objeto que se mueve en la misma dirección.
2. Los nadadores utilizan la fuerza ascensional para la propulsión.
3. Para impulsarse al momento de nadar hacia adelante, el nadador
debe tener un ángulo de ataque adecuado en sus extremidades, la
inclinación adecuada y las brazadas ejecutadas correctamente;
aplicando así la fuerza, propulsión, velocidad.
4. Cuando las burbujas aparecen indican turbulencia, pero con las
brazadas ejecutadas adecuadamente disminuyen y se genera
propulsión.
5. Existen cuatro movimientos verticales y laterales de las extremidades
que producen la fuerza ascensional, son movimientos de barrido:
 Barrido hacia afuera
 Barrido hacia abajo
 Barrido hacia adentro
 Barrido hacia adentro
 Barrido hacia arriba
6. La brazada es muy importante a la hora de empezar a nadar,
debido a los movimientos que hacemos con los brazos y manos.
El codo caído disminuye la propulsión y perturba la alineación.
7. Las piernas son otro elemento importante, estos no necesitan mirar
hacia atrás para impulsar al nadador hacia adelante, se mueven en
forma de aleteo y el movimiento hacia abajo ejerce la fuerza
ascensional en dirección de avance.
8. Para la alineación adecuada de los nadadores deben poner en
práctica los cuatro tipos de barridos y con los pies se aplica el batido
abajo en la patada; así se desvía el agua hacia atrás.
9. El movimiento tranquilo y no alterado de los fluidos se conoce como
flujo laminar y la formación de torbellinos, obstruyendo a la dirección
del movimiento es el flujo turbulento.
10. Resistencias: actúan sobre los cuerpos suspendidos en un fluido, se
clasifican en tres categorías:
 Resistencia por la forma del cuerpo
 Resistencia debida a la ondulación del agua
 Resistencia debido al rozamiento
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Resumen y síntesis
11. El efecto que produce la velocidad sobre la resistencia es aumentar
en función de la velocidad incrementada; resultando así que la
velocidad se doble y la resistencia se cuadriplica.
12. Estilo crol: es el más rápido, comprende de la brazada, el
movimiento de los pies y de las piernas, el ritmo, el acompasado de
brazos y piernas, la inclinación y la respiración.
13. La brazada correcta al iniciar (entrada en el agua) debe ser por
delante de la cara entre la mitad de la cabeza y la punta del
hombro. Si no se ejecuta de manera correcta: la velocidad de
avance genera turbulencia.
14. El agarre se efectúa mientras el otro brazo afloja su precisión sobre el
agua, la fuerza se transmite al cuerpo de manera que la vabeza y los
hombros emergan hacia adelante por encima del brazo. La que
efecuta este complemento es la mano.
15. Fases de propulsión del agarre:
 Hacia abajo
 Hacia adentro
16. Recobro: es al iniciar nuevamente la brazada, comienza la
recuperación del brazo para después preparar la entrada al agua.
17. El acompasado de los brazos en la coordinación, siempre cuando un
brazo tracciona el otro recicla.
18. El batido ondulado de los pies con aleteo consiste de dos
movimientos distintos: uno hacia arriba y otro hacia abajo. El barrido
hacia adentro del brazo está coordinado con el batido de la pierna
del lado contrario; mientras que el barrido hacia arriba del brazo
combinado con el de la pierna son del mismo lado.
19. Ritmo de acompasado de pies y manos:
 Batido de 6 golpes
 Batido de 2 golpes
 Batido de golpes cruzados
 Batido de 4 golpes
20. Un recobro con las manos lejos del cuerpo aumenta
considerablemente las desviaciones laterales; cuando mas cerca
está la punta angular de la extremidad del eje que sustenta el
movimiento curvilíneo mayor es la velocidad angular de esa punta
distal y mayor la fuerza ejercida sobre el cuerpo sustentador.
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21. Debemos de acoplar perfectamente la brazada y la respiración en
este estilo, además el giro de la cabeza debe efectuarse solo
alrededor del eje longitudinal del cuerpo.
22. Al respirar en este estilo se gira la cabeza hacia un lado, este
movimiento aumenta las turbulencias y resistencias frontales
reduciendo la velocidad del nado. Cuando más rápido vas un
nadador menos respira.
23. La frecuencia de la respiración en competición está relacionado al
gasto energético, a la duración de la prueba, a la frecuencia, a la
técnica y a la propia capacidad del nadador.
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Resumen y síntesis
Kristell Verdeja Vendrell
SINTESIS
La fuerza ascensional es la que se opone a/o sobre un objeto; y para
que los nadadores la generen deben aumentar la fuerza de
propulsión.
Para nadar de manera correcta e impulsarse hacia adelante y en
una dirección adecuada, estos deben de tener una buena
inclinación, brazadas ejecutadas correctamente al igual que su
ángulo de ataque.
Los barridos que deben hacerse son cuatro: hacia afuera, hacia
abajo, hacia adentro y hacia arriba. Estos forman un “S” y producen
la fuerza ascensional mencionada anteriormente.
La pierna se mueve en forma de aleteo y en movimiento hacia
abajo provocando así la igual al igual que los brazos y manos el
avance del cuerpo hacia adelante.
Como en nadador se encuentra en posición horizontal y sus
movimientos son tranquilos y no alterados, éste está produciendo
flujo laminar; pero si su inclinación, movimientos de extremidades
están descoordinados o efectuándose de manera incorrecta se
generan remolinos o torbellinos que obstruyen la dirección
generando así turbulencia.
Cuando un cuerpo se suspende en el agua genera resistencia y
disminuye la fuerza y la velocidad.
El estilo más rápido es el crol este comprende de la brazada, el
movimiento de los pies y piernas, ritmo, coordinación de brazos y
piernas, la inclinación y la respiración.
La espalda no debe ir curveada y la línea media longitudinal debe
permanecer fija en todo momento respecto al ángulo de ataque.
Este estilo debe de ejecutarse de manera correcta para no frenar la
velocidad y no generar turbulencia ya que se inicia con la entrada
en el agua. El agarre se lleva a cabo en la mano y tiene dos fases de
propulsión: barrido hacia abajo y barrido hacia adentro. El
acompasado de los brazos es la coordinación y tiene cuatro
diferentes ritmos. Un recobro con la mano lejos aumenta las
desviaciones laterales.
Se debe acoplar perfectamente la respiración con la brazada en
este estilo; la cabeza al respirar debe girarse hacia el lado contrario
de la brazada en todo momento, pero este movimiento aumenta la
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turbulencia y resistencias frontales, disminuyendo la velocidad. Por
eso se dice que cuando más rápido es un nadador menos respira.
Para obtener buenos resultados en una competencia debe
depender mucho de la capacidad del nadador, además de su
gasto energético a la duración de la prueba y a su técnica de
respiración.
FUENTES:
Nadar más rápido.
Capítulo 1 y 2.
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