El 21 de Marzo 2013 examen

Español V Realidades 3
El
20
Capítulo 3
de marzo 2013
META:
el 20 de
marzo 2013
Capítulo 3
META examen mañanaCapítulo 2 el 21 de marzo 2013
Repaso final de las páginas del libro realidades 3
Páginas 68-69 A primera Vista I todo
Joan Miró
Páginas 70 -71
Dina Brurstzyn
Carlos Entiquez
Oswaldo Guayasamín
Diego Rivera
Manos a la Obra Páginas 72-73
Alfonso Fernández
Diego Rodriguez de Silva y Velázquez
Páginas 74-75
Joan Miró
Salvador Dalí
Diego Rivera
Páginas 76-80
Pretérito vs Imperfecto
Gramática
Artista Remedios Varo
-Maria de los Remedios Varo y Urunga
Páginas 78-79
David Alfaro Siqueiros
Estar + Participio gramática
Páginas 80-81
Pepón Osorio
Museo del Barrio en New York, New York
Páginas 82-83
Vocobulario y verbos A Primera Vista II
Reseñas de periódicos y catálogos.
Páginas 84-85 Espectáculos del mundo latino
Páginas 86-87 Manos a la obra 2 vocabulario
Página 88 SER and ESTAR
importante
Página 90 VERBOS CON DISTINTOS SENTIDO en el
Pretérito y en al imperfecto
Página 93 Zarzuela
Páginas 94 – 95
FRANCISCO GOYA
Cuando era Puertorrriqueña Páginas
¡Adelante!
100-103
Capítulo 3
A Primera vista 1
¡Estornudo mucho!
estornudo....mucho.....
Creo que ella tenga una alergia.
¿Te duele el pecho?
¿Tiene una tos?
la tos
la tos
El gripe
La gripe
Me duele el oído
Tiene fiebre
Estoy resfriado-a
la nutrición
Alimentos Nutritivos
Realidades 3 Página 116
Capítulo 3
La Alimentación de los jovenes
Alimentación de los jóvenes
La etapa entre la adolescencia y la vida adulta se caracteriza
principalmente por adquirir más autonomía. Los jóvenes cada vez
son más autónomos a edades más tempranas y uno de los aspectos
de esta autonomía es la alimentación: cada vez deciden más qué
comer. Y no tan sólo deciden qué comer, sino también dónde, cómo
y cuándo quieren comer.
Esta especie de caos alimentario puede conllevar algunos
desarreglos en la alimentación. Esto, unido a una oferta excesiva de
alimentos, acompañada de un bombardeo publicitario exhaustivo, y
sumándole el culto al cuerpo excesivo (que ya se da en niños de 8-9
años), hace que la alimentación en esta etapa no sea todo lo
correcta que debiera ser, siendo los adolescentes especialmente
vulnerables y fáciles de influir.
En esta etapa de desarrollo y crecimiento está aumentando la
obesidad, con todos los problemas de salud que ello conlleva en la
etapa adulta (diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia,
enfermedades cardiovasculares…). Y no hay que olvidar los
trastornos del comportamiento alimentario -anorexia y bulimia-, que
también están muy presentes.
La alimentación monótona es aburrida, y los jóvenes deben conocer
la variedad de alimentos existente para poder llevar una alimentación
equilibrada sin que exista déficit de nutrientes. Una ingesta de calcio
insuficiente en esta etapa puede implicar el desarrollo de
osteoporosis en la etapa adulta, por eso es necesario el consumo de
2-3 raciones de lácteos diarias.
Los jóvenes cada día son más inactivos, encuentran el ocio en el
ordenador, en los teléfonos móviles, y no debemos olvidar la
importancia de la actividad física. Es primordial que los jóvenes se
habitúen a practicar algún tipo de deporte, para favorecer su salud,
su autoestima y su relación con otros compañeros.
Otro de los vicios juveniles son los refrescos, que añaden cantidades
de azúcar no siempre necesarias. La principal bebida debe ser el
agua (dos litros al día). Los snacks (patatas fritas, palomitas, galletas
saladas, etc.) aportan una gran cantidad de energía innecesaria; por
esta razón hay que aprender a consumirlos con moderación.
También les gusta a los jóvenes comer en restaurantes de comida
rápida -fast food-, y han de aprender que en ellos también pueden
encontrar alternativas saludables para acompañar a la pizza y las
hamburguesas.
No hay que ser alarmistas, no existen los alimentos buenos ni malos,
pero sí hay alimentos que se deben consumir en más cantidad o
más a menudo, como son las frutas, verduras, legumbres y pescado,
que tienen una presencia muy reducida en la dieta de los jóvenes.
Consejos:

Los padres deben predicar con el ejemplo. Consumir una dieta
equilibrada en la infancia y la juventud es hacer una inversión de
salud de futuro y una seguridad para el presente.


Comer bien no significa ni comer mucho ni comer caro.

No picotear, y hacer todas las comidas del día sin olvidar el
desayuno, favorece el mantenimiento de un peso correcto.
Los beneficios de ejercicio
El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos
sanos, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y
disminuye el estrés.
Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de
oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad
de trabajo.
Si comenzamos a hacer gimnasia, al cabo de varias
semanas, disminuirá la frecuencia cardiaca en reposo
y también no aumentará tanto cuando hagamos
ejercicio.
Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, si no
estás en forma, antes de empezar el ejercicio deberías
prepararte aumentando las actividades de la vida
cotidiana cogiendo menos el coche o el autobús,
paseando por tu barrio o subiendo por las escaleras.
Conviene combinar el trote con ejercicios repetitivos
de estiramiento y fortalecimiento de los músculos, la
frecuencia ideal sería hacer tres horas por semana.
ANTES DE HACER EJERCICIO FÍSICO
-Consulta con tu médico si padeces de tensión alta,
problemas cardiacos, diabetes o dolores de espalda
-No hagas más de 20 minutos al principio
-Parar si pierdes el aliento o sientes malestar
-No hagas ejercicio si estás cansado o enfermo
-No comas dos horas antes
-Hacer siempre precalentamiento para prevenir
lesiones
-Usar ro
COMO MEDIR NUESTRA APTITUD FISICA
Para saber si podemos hacer gimnasia deberemos
medir nuestro pulso en la muñeca en la arteria radial
durante 10 segundos y multiplicarlo por 6, así
obtendremos
Lo podemos medir en reposo al despertarnos sabiendo
que a menor frecuencia mayor aptitud física, en los
hombres la frecuencia apta sería de 60 a 90 latidos por
minuto, y en la mujeres de 70 a 100, no apto sería a
partir de 90 en hombres y de 100 en mujeres.
También podemos medirlo después de hacer ejercicio
subiendo y bajando un escalón durante 3 minutos,
descansar 30 segundos y tomar el pulso, seremos aptos
para el ejercicio si la frecuencia en hombres es de 77 a
100 y en mujeres de 86 a 110, si está más alto no es
aconsejable y quizá debamos comenzar
preparándonos poco a poco.
BONDADES QUE NOS APORTA EL EJERCICIO
FÍSICO
-Devuelve la línea si hay exceso de peso
-Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la
tensión si está alta
-Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento
de la depresión
-Estimula la liberación de endorfinas, hormonas
internas que producen sensaciones de placer y
bienestar
-Nos distrae y evade de las preocupaciones.
Haz caso a Hipócrates, él decía que el ejercicio físico
era imprescindible porque disipaba toda clase de
venenos derivados de una mala dieta.
Ánimo, cúrate y sánate con lo que el Universo te
regala.
La Dieta saludable
¿Cómo puedo comer más
saludablemente?
El cuerpo necesita minerales, vitaminas y
otros nutrientes para mantenerse sano.
Una dieta saludable significa que estás
comiendo:
Vegetales, frutas, granos integrales y
productos de leche sin grasa o bajos en
grasa
Pescado, mariscos, pollo o pavo,
carnes sin grasa o con poca grasa,
huevos, frijoles, chícharos (alverjas),
semillas y nueces
Limita tu consumo de alimentos altos en:
Colesterol, sodio (sal) y azúcar
agregada.
Grasas trans: las grasas trans pueden
encontrarse en alimentos tales como
tartas (o pasteles), galletas, la
margarina que vi
Grasas saturadas: estas grasas vienen
en productos derivados de los animales
tales como el queso, las carnes con
mucha grasa, la leche entera y la
mantequilla.
Granos refinados: los productos con
granos refinados incluyen el pan
blanco, los fideos, el arroz blanco y las
tortillas de harina, entre otros.
TAREA
Realidades 3
Realidades 3
Estudien Uds. Capítulo 2
Examen de lleva a casa Página 30
El 21 de Marzo 2013 examen
Examen mañana Capítulo 2
Cuando era puertoriqueña Lectura
Página 103 ¿Comprendiste? 1-5
En El PAQUETE página 31 y Página 32
Examen mañana Capítulo 6
Comienza el 19 de marzo
2013
¡Fíjense!
¿Comprendiste? Página 103
IS NOW
overdue!!!!!!! ¿Dónde está?
¡¡¡¡¡¡PARA MAÑANA, el
2013
21
de marzo
Mini-lección 12-15
minutos en casa
Home Journal!
En el cuaderno en casa.
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