inteligencia emocional - Colegio Howard Gardner

INVITA A LA CONFERENCIA SOBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL
Este lunes 24 de de junio, a las 8:30 am
INTELIGENCIA EMOCIONAL
¿Cómo desarrollarla?
"Mira qué inteligente es, conoce todas las respuestas."
"María es la más inteligente de su clase, ha sacado diez en todo."
Madonna es super inteligente. Tiene 140 de IQ."
Generalmente usamos el adjetivo inteligente para calificar a las personas
con grandes capacidades cognitivas que los hacen poseedores de muy
buena memoria y les facilitan el aprendizaje. Sin embargo, diversos
especialistas han propuesto en los últimos años que también debemos
poner atención a otras áreas que están relacionadas con
las emociones.
La inteligencia emocional (EQ) es la capacidad de entender, manejar y expresar de forma sana
nuestros sentimientos. Es también la que nos permite ser sociales y construir relaciones afectivas
con otros. A diferencia del IQ o CI (Cociente Intelectual), no es estable ya que podemos
desarrollarla si trabajamos en ella.
Las personas inteligentes emocionalmente son capaces de:
Reconocer sus propias emociones; ¿Qué estás sintiendo? ¿Por qué lo estás
sintiendo? Saber diferenciar el origen y la sensación de una emoción es la piedra angular de este
tipo de inteligencia ya que te permite enfocarte en ese asunto y no canalizar la energía a otro lado.
Aprende a leerte.
Comprender al otro; las personas con una inteligencia emocional desarrollada son capaces
de interpretar las expresiones verbales y no verbales de los otros con mayor precisión. Si te cuesta
trabajo entender las reacciones de los otros, pregúntales por qué lo hacen y presta atención no solo
a lo que dicen, también a lo que hacen.
Expresar todo tipo de sentimientos; sean emociones positivas o negativas, los que
tienen un elevado EQ saben decir que no y manifiestan su derecho a estar en desacuerdo con algo,
eso sí, lo hacen en el momento indicado. Si quieres que los demás te escuchen, evita juicios o
reclamos, habla sobre ti y lo que sientes.
Mantenerse tranquilos en situaciones de presión; la forma en que manejas el
estrés también es un indicativo de tu inteligencia emocional. Aprender técnicas de respiración, beber
agua para disminuir la ansiedad y practicar ejercicio con regularidad ayuda a desarrollar reacciones
asertivas frente a los momentos de tensión