Programa Curso Autocuidado

Curso – Taller: Autocuidado y Prevención del Estrés Laboral
(29 y 30 de Abril 2011)
I.- PRESENTACION
Autocuidado implica participación activa y permanente de personas y equipos de trabajo en el
compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto física como mental,
fomentando la creación de espacios de reflexión y encuentro adecuados para ello. De esta
forma se deben propiciar acciones concretas destinadas a conservar la salud y prevenir la
aparición de trastornos vinculados al estrés, depresión y otras dolencias que tienen una alta
incidencia en la actualidad.
Este curso – taller, se plantea como un espacio de Promoción de la Salud, buscando otorgar
protección a los equipos profesionales frente al desgaste emocional cotidiano, vinculado al
trabajo de diferentes disciplinas al interior de empresas, organizaciones e instituciones,
fomentando la adquisición de estrategias de autocuidado que prevengan el desgaste tanto a
nivel individual como del equipo.
El curso está dirigido a equipos de trabajo y/o personas, que en su quehacer diario pudieran
estar sometidos a condiciones de estrés e interesadas en trabajar el autocuidado y adquirir
herramientas que le permitan conocerse mejor y manejar factores de riesgo de manera
efectiva.
II.- DOCENTES
•
Ps. Sergio Lara. Psicólogo, Docente Universidad. de Chile y Universidad del Desarrollo, en
Pre grado y Pos grado. Candidato a Doctor en Psicología por la Univ. de Chile. Fundador y
Director Académico del Instituto IFDI (Instituto de Formación y Desarrollo Transpersonal
Integral). Certifcado como Focusing Trainer y Focusing Oriented Therapy del Instituto de
Nueva York, Coordinador de Focusing para Chile del mismo Instituto. Certificado en Alba
EmotingTM por la Ps. Susana Bloch.
•
Ps Andrea Holz. Psicóloga UDD. Magíster. © Gestión Escolar. Terapeuta Osteopatía
Bioenergética Celular. Practitioner de Flores de Bach. Terapeuta Biomagnetismo.
Diplomado en alba emoting.
Servicio de Psicología Integral SPI, Facultad de Psicología, Universidad del Desarrollo, Concepción.
Mac-Iver 1668, Concepción. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl
III.- OBJETIVOS DEL CURSO
Al finalizar el curso los alumnos/as estarán en condiciones de:
1. Conocer de la calidad de vida, desde la persona que cada uno es.
2. Conocer y desarrollar autocuidado personal v/s estrés, a través de diferentes
herramientas.
3. Definir e identificar la teoría a la base del proceso emocional personal, a través de la
corporalidad
4. Conocer algunos elementos básicos de la propia inteligencia, integrando lo corporal, lo
intrapersonal, lo interpersonal
5. Conocer e identificar algunos hábitos saludables que pueden ser integrados a la vida
cotidiana
6. Lograr bienestar personal a través del compromiso consigo mismo.
IV.- CONTENIDOS
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El estado básico emocional y algunos elementos relacionados: postura, gestualidad y
respiración.
Emociones relajadas y tensas.
Emociones básicas y sus características de adaptación a lo cotidiano
La cotidianeidad: el concepto del trabajo, la calle y el domicilio
Las tres esferas del sentido de la vida: homo faber, homo amens, homo sufriens
Algunos hábitos saludables
V.- METODOLOGIA
El curso - taller se realizará en forma presencial en módulos, mañana y tarde. Enfatiza el
trabajo práctico de los participantes, con el objeto de desarrollar y apoyar algunas temáticas
relacionadas al autocuidado, de manera que el aprendizaje sea integrado por ellos a partir de
su propia experiencia.
Se integrarán ejercicios especializados de interacción individual, en parejas y grupal
promoviendo el desarrollo de relaciones auténticas a través de ejercicios y dinámicas. Se
pretende realizar una parte práctica que, a partir de la experiencia corporal, pueda introducir a
los participantes en las emociones básicas y posteriormente relacionar dicho aprendizaje con
la vivencia personal, para así llevarlo a lo laboral detectando dificultades, aprehensiones y
deseos que se puedan integrar en la vida cotidiana.
Servicio de Psicología Integral SPI, Facultad de Psicología, Universidad del Desarrollo, Concepción.
Mac-Iver 1668, Concepción. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl
VI.- INFORMACION GENERAL
•
Dirigido a: Equipos de trabajo y/o personas, que en su quehacer diario pudieran estar
sometidos a condiciones de estrés e interesadas en trabajar el autocuidado y adquirir
herramientas que le permitan conocerse mejor y manejar factores de riesgo de
manera efectiva.
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Duración: 16 horas Cronológicas
•
Fechas y Horarios Clases 2011: Viernes 29 y Sábado 30 de Abril 2011 de 9:00 a 13:00
hrs. / 14:00 a 18:00 hrs.
•
Arancel: $100.000
• Descuentos: Inscripciones realizadas hasta 15 días antes de la fecha de inicio del curso:
- 10% para personas de manera individual.
- 15% para equipos de trabajo de una misma institución y profesionales UDD.
•
Formas de pago: Hasta 2 cheques (Al día, 30). 3 cuotas precio contado con tarjetas de
crédito bancarias, o cantidad de cuotas de acuerdo a convenio específico con
institución bancaria.
•
Requisito para certificado de participación: Asistencia al 100% de las horas de clases.
Servicio de Psicología Integral SPI, Facultad de Psicología, Universidad del Desarrollo, Concepción.
Mac-Iver 1668, Concepción. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl
VII.- CONTENIDOS Y PROGRAMA DEL CURSO.
Viernes 29 abril
9:00- 9:15
9:15 – 11:00
11:00 – 11: 15
11:15 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 16:00
16:00 – 16:15
16:15 – 17:45
17:45 – 18:00
Sábado 30 abril
9:00 – 11:00
11:00 – 11:15
11:15 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 16:00
16:00 – 16:15
16:15 – 17:30
17:30 – 18:00
Bienvenida e Introducción
Trabajo con mi corporalidad conciencia del darse cuenta
Café.
Trabajando algunos patrones emocionales (primera parte)
Almuerzo
Trabajando algunos patrones emocionales (segunda parte). Quién soy
desde mi estado emocional
Café.
Trabajando con mis hábitos frecuentes: chequeando lo que me ayuda y lo
que me mantiene detenido en mis procesos de desarrollo. Estrés.
Evaluación jornada y Cierre.
La cotidianeidad de mi vida. Trabajo vivencial, compartir y algunos
elementos teóricos. Estrés personal y laboral. Bienestar personal. ¿Que
necesito?, ¿Que puedo?, ¿Que quiero?
Café.
Sentido de vida en mi cotidianeidad. Autorrealización personal como
meta. ¿Quién soy yo? y ¿Qué quiero?¿Vivir o sobrevivir?
Almuerzo
Focusing interactivo: trabajo de interacción: lo que necesito
Café.
Algunos hábitos saludables de Maslow, Hábitos saludables que
previenen el estrés. Autocuidado y AUTOCUIDADO PERSONAL
Aprendizajes significativos, evaluación y compromiso personal.
La Universidad del Desarrollo, se reserva el derecho de no dictar el presente programa en
caso de no contar un número mínimo de participantes.
CUPOS LIMITADOS
Información e Inscripciones:
Mc- Iver 1668, Concepción. Fono – Fax: (56-041) 520800 / 520603.
Correo Electrónico: ljeldres@udd.cl / mtpalacios@udd.cl.
http://www.psicologia.udd.cl
Servicio de Psicología Integral SPI, Facultad de Psicología, Universidad del Desarrollo, Concepción.
Mac-Iver 1668, Concepción. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl