Beneficios de realizar pausas activas Que es estilo de vida responsable •Reducen la tensión muscular •Previene lesiones osteomusculares •Disminuye el estrés y la sensación de fatiga •Mejoran la atención y la concentración • Mejoran la postura PAUSAS ACTIVAS Y ESTILOS DE VIDA RESPONSABLE •Son definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO ¿Cuándo se deben realizar pausas activas? Reglas de oro para mantener y mejorar la salud El ejercicio físico es excelente para evitar el riesgo de enfermedades osteomusculares produciendo efectos positivos directos, e indirectos sobre el aparato cardiovascular y en general sobre todo el organismo. Reflexione sobre su estilo de vida actual (hogar, trabajo y vida diaria) Piense qué nuevos comportamientos puede adoptar en cambio de otros que no son saludables . La pausa activa debe durar de 10 a 15 minutos en los cuales se debe estirar músculos Un ejemplo claro es evitar el consumo de cigarrillo, ya que el tabaquismo es el principal factor de riesgo de muertes y de incapacidad. ¿Qué son las pausas activas? Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.
