“INSTITUTO TECNOLÓGICO NACIONAL DE MÉXICO” INSTITUTO TECNOLÓGICO DE MINATITLÁN CARRERA: ING.EN GESTIÓN EMPRESARIAL UNIDAD IV ESTRÉS EVIDENCIA N°1 MAPA MENTAL TRABAJO PRESENTDO EN CUMPLIMIENTO PARCIAL DE LA ASIGNATURA: HABILIDADES DIRECTIVAS I POR: MARTÍNEZ HERNÁNDEZ MARA LILIBETH CATEDRÁTICO: LIC. SANDRA LUZ CRUZ ROMAN MINATITLÁN, VER. A 11 DE MAYO DE 2019 Cognitivas: Algunos estudios se han focalizado más Físicas: La persona a menudo se queja de insomnio, indicadores cardiovasculares anormales, padecimiento de hipertensión y diabetes, problemas de tiroides, y en una gran mayoría, surge sintomatología de enfermedades dermatológicas en las consecuencias cognitivas que implican problemas de memoria (lapsus y olvidos selectivos de información relacionada con el ámbito laboral), dificultad para centrar la atención en temas laborales, problemas de concentración y un decremento en la capacidad para realizar varias tareas a la vez CONSECUENCIA S Emocionales: Entre éstas, cabe mencionar labilidad emocional, ataques de pánico, ansiedad y sintoma tología depresiva Técnicas para manejar el estrés personal ESTRÉS Técnicas para manejar el estrés organizacional • Haga ejercicio. • Reconozca las cosas que no puede cambiar. • Conéctese con sus seres queridos. ... Duerma lo suficiente. • Administre su uso de tecnolo gía. ... • • • • Tómese un descanso. Si se está sintiendo estresado o enojado en el trabajo, tómese un descanso. • Ponga un límite. Organícese. Haga algo que disfrute. ... Aprenda nuevas maneras para rel ajarse. • • Cree una descripción de su puesto. ... Establezca metas razonables. ...
