Subido por Paola Marín Salazar

alimentos que ayudan a la inteligencia

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1. Esparragos
2. Kiwis
3. Arandanos
4. Kiwi
5. Cacao
6. Yogurt natural.
7. Pollo
8. Sardinas
9. Salmon
10. Atun
11. Bacalao
12. Anchoas
13. Anguilas
14. Huevos
15. Remolacha
16. Sal yodada
17. Jamón Ibérico
18.Chocolate
Come una dieta nutritiva que incluya la vitamina B-12, hierro y antioxidantes, ya
que mejoran la función cerebral. Los antioxidantes se encuentran en alimentos
como las fresas, los arándanos y las espinacas. La vitamina B-12 está en el pescado,
el salmón, moluscos, carne de res y la mayoría de las otras carnes. El yogur y los
huevos también contienen vitamina B-12. El hierro puede encontrarse en el
pescado, frutos secos, cereales, frutas y verduras, así como en algunas carnes.
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