Subido por mmendozaa111

LA COPIA

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Pruebas de pista.
El atletismo es un deporte más complejo de lo que uno pudiera pensar, y las pruebas
de pista que lo componen, todas ellas muy variadas, son auténticas demostraciones
de la gran capacidad física y mental de los
atletas.
Veamos más a fondo qué son exactamente este
tipo de pruebas, además de ver qué capacidades
se requieren para poder superarlas y cuántos
tipos hay.
¿Qué son las pruebas de pista?
Las pruebas de pista son diferentes actividades que forman parte del atletismo. Este
deporte es uno de los más antiguos y practicados a lo largo de la historia, estando
conformado por diferentes competiciones en las que se realizan saltos,
lanzamientos de varios objetos y, cómo no, carreras a diversas distancias.
Las pruebas de pista reciben este nombre porque se llevan a cabo, habitualmente,
en una pista, normalmente un circuito en forma ovalada, conformado por dos rectas
paralelas que se unen en los extremos con dos curvas. Las medidas de la pista
varían en función del tipo de competiciones que se vayan a llevar a cabo.
Como actividad humana antigua que es, el atletismo ha ido cambiando la cantidad
de pruebas en la que los experimentados atletas se han ido enfrentando a lo largo
de la historia. Lo que sí tienen en común todas estas pruebas es que el atleta debe
tener una gran capacidad de auto superación, obtenida tras un arduo esfuerzo que
se recompensa en forma de alto rendimiento y resistencia.
Habilidades de los atletas.
Para poder superar las pruebas de pista es necesario que se posean unas bien
desarrolladas capacidades, tanto físicas como mentales.
El atleta debe poseer una impecable coordinación y, para lograr sus objetivos
deportivos, debe someterse a un duro entrenamiento.
El atletismo no es solamente correr más rápido que los demás contendientes. Se
requiere de una gran preparación y fuerza de voluntad para lograr los objetivos que
uno se plantea.
De hecho, algo que puede parecer tan simple y banal como es el calentamiento es
clave para lograr tener éxito en la competición, además de fomentar el conservar la
integridad física y la salud de las articulaciones, músculos y huesos. Además, la
competición tiene el potencial de ser tan compleja que el estilo con el que se da
comienzo la carrera puede hacer que se pierdan unos valiosos segundos o hacer
que uno se canse más rápido.
Esta actividad física no únicamente puede suponer un gran desgaste a nivel físico.
Los atletas están sometidos a una fuerte carga mental, dado que tanto antes como
durante la competición deben reaccionar ante los estímulos y tomar las decisiones
pertinentes para asegurarse de que logran un buen resultado.
Los tipos de pruebas de pista más importantes.
Carreras a pie
Las carreras a pie son competiciones atléticas que tienen por objetivo el determinar
quién es el competidor que logra recorrer una distancia caminando o corriendo en
el menor tiempo posible. Dentro de las carreras a pie se pueden diferenciar entre
las seis siguientes:
1. Carrera de velocidad.
En estas competiciones se deben recorrer entre unos
100 y 400 metros en el menor tiempo posible,
dependiendo de la distancia acordada en la propia
competencia. Normalmente, la distancia recorrida se
hace de en línea recta, en terreno nivelado y sin
obstáculos, especialmente si se trata de una distancia
relativamente pequeña como son 100 metros.
En distancias mayores es más habitual utilizar toda la
pista, pasando por las curvas del circuito.
2. Carrera de fondo y de media distancia.
Las carreras de media distancia se tienen que
recorrer entre 800 y 3.000 metros, mientras que en
las de fondo las distancias superan los 3 kilómetros.
En este tipo de carreras la resistencia adquiere un
papel mucho más importante que no la velocidad.
3. Carreras de ruta.
A diferencia de las anteriores, que se realizan dentro del
circuito tradicional del atletismo, las carreras de ruta se
caracterizan por hacerse fuera del estadio, en lugares como
carreteras o vías. El ejemplo más característico de esto son
los maratones.
4. Carreras de campo a través.
Este tipo de competición es, básicamente, una carrera
de fondo pero que se realiza en espacios diversos,
normalmente en el propio campo.
5. Carrera pasaje de vallas.
Es una carrera en la que hay obstáculos por el
camino. Está inspirada en la hípica, en la que el
caballo tiene que saltar vallas, solo que en este caso
son los propios participantes quienes las tienen que
saltar.
6. Carrera de relevos.
Normalmente participan grupos conformados por cuatro
competidores, quienes deben recorrer una distancia en
el menor tiempo posible recorriendo cada uno de ellos
parte del trayecto.
Cada participante debe pasarle al siguiente una vara de
madera, llamada testigo, la cual es el objeto con el que
se debe realizar la carrera.
Marcha atlética.
La marcha atlética tiene sus orígenes en
Gran
Bretaña.
Consiste
en
un
desplazarse,
caminando,
por
una
distancia de entre 20 y 50 kilómetros. Los
participantes deben caminar de la forma
más rápida que puedan, y siempre
teniendo un pie en contacto con el suelo.
Saltos
De competiciones con saltos hay muchas, dependiendo de si hay o no objeto con el
que ayudarse para saltar y también la altura que superar.
1. Salto de pértiga.
Es una competición muy antigua, que se remonta a la
Grecia
Clásica,
aunque
ha
ido
sufriendo
modificaciones a lo largo del tiempo. Consiste en pasar
por encima una barra transversal sin hacerla caer,
usando una pértiga como ayuda para realizar el salto.
2. Salto de longitud.
El salto de longitud consiste en saltar desde lo más cerca
posible a una ‘plancha de salida’, después de haber hecho una
carrera para obtener impulso.
3. Salto de altura.
Similar al salto de pértiga, solo que sin ella. Consiste en saltar
sobre una barra horizontal sin derribarla al pasarla por encima.
4. Triple salto.
Como su propio nombre indica, consiste en realizar tres
saltos después de tomar impulso desde la plancha de
salida. Gana quien al hacer esto haya conseguido
desplazarse más metros.
Lanzamientos.
Los lanzamientos consisten, básicamente, en lanzar lo más lejos posible varios
objetos. Estos pueden ser una bola pesada, una jabalina, un disco o incluso un
martillo, que es una bola atada a una cuerda.
Pruebas combinadas.
En las pruebas combinadas los atletas deben enfrentarse a varias pruebas de pista
de forma consecutiva.
Generalmente, estas pruebas son diez y se las llama decatlón, aunque existen otras
variedades con menos cantidad de pruebas, como son el heptatlón y el triatlón.
Pruebas de campo.
Pruebas de Atletismo que se consideran de campo son las que se realizan en el
centro del estadio, en la zona que está circundada por la pista, y son:
Salto de longitud o salto largo.
Esta competencia consiste en dar un solo salto, en
forma horizontal, lo más largo posible luego de una
corta carrera en busca de impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado,
delimitado por una línea en el piso, si el atleta pisa o
pasa dicha línea, el salto se considera nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa
con ambas piernas hacia adelante. La distancia
saltada se mide desde la marca del piso hasta la
marca más cercana hecha en la arena por el cuerpo
del atleta al caer.
Salto triple.
En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal
incorporando tres movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se
mide la distancia total
recorrida por el atleta
al dar 3 largos pasos
o zancadas luego de
una carrera para
obtener impulso.
El
salto
debe
comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso. Si el atleta
pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el
tercer y último salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
Salto de altura o salto alto.
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta
carrera para lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada
salto. Los atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van
logrando superarla van pasando a las instancias eliminatorias y finales.
Desde 1968 el salto se realiza de
espaldas a la barra; antes de esta
fecha, el mismo se realizaba al revés,
es decir de forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra
propia estatura es algo casi
impensable. Sin embargo, estos
atletas logran saltar por encima de los
2,30 metros con el solo impulso de
sus piernas.
Salto con pértiga o garrocha.
Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar
con una larga vara o pértiga de cierta flexibilidad
que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4 y
5 metros de largo y está fabricada con fibra de
vidrio de alta resistencia.
El atleta hace una corta carrera con la pértiga en
las manos y calcula el punto exacto en donde debe
clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima
de la barra colocada entre dos soportes verticales.
El salto se hace con las dos piernas por delante del
cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.
Lanzamiento de bala.
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26
kg para la categoría masculina y 4 kg para la femenina.
El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de
2,1 metros de diámetro demarcada en el piso de la cual no
debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la
barbilla del atleta, este debe impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y
estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el
lugar en el campo donde impacta la bala.
Lanzamiento de disco.
Consiste en lanzar un objeto circular de madera
rodeado de metal denominado disco, de unos 22
centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la
categoría masculina y de 18 centímetros y 1 kilo
para la femenina.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento
de bala, pero de 2,5 metros de diámetro, de la cual
no debe salirse el atleta hasta que el disco haya
caído, este realiza varios giros sobre sí mismo para
lograr un buen impulso, extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el
campo.
Lanzamiento de martillo.
El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero que en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría
masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la categoría femenina.
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo
similar al del lanzamiento de bala, el atleta se coloca
con el martillo agarrado por el asa con ambas manos,
lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de su
cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para
tomar impulso y soltar el martillo hacia arriba y hacia
el campo demarcado.
Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de
metal, cuya longitud varía entre 260-270
cm en categoría masculina y 220-230 cm
en categoría femenina, y su peso mínimo
de 800 gramos para los hombres y 600
gramos para las mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más
lejos posible hacia el campo, luego de realizar una corta carrera por una calle de 4
metros debidamente demarcada y un límite de 7 centímetros, que el atleta no debe
pasar en el momento del lanzamiento.
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