ÀREA: TUTORÌA SITUACIÒN SIGNIFICATIVA FECHA:02-06-2021 3° “” ¡Siento alegría y siento enojo! NUESTRA META: -Identificaré cuándo me siento alegre y cuándo me enojo, y conoceré estrategias para regular mis emociones COMPETENCIA: - Construye su identidad CRITERIOS: - Identifiqué cuando me siento alegre y cuándo me enojo. - Conocí estrategias para regular mis emociones. 1.- Qué emocionante es iniciar una nueva actividad. Te invito a seguir paso a paso lo que hemos preparado para ti. Durante esta actividad, reconocerás algunas emociones y encontrarás formas de regularlas cuando las necesites para sentirte bien. 2.- ¡Descubro mis emociones! Te invitamos a recorrer el camino de tus emociones. • Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para descubrir más sobre tus emociones. • Luego, puedes pedirle a un familiar que haga el mismo recorrido. Parada 1: ¿Qué te da alegría? Parada 2: ¿Qué haces cuando estás alegre? Parada 3: ¿Qué te hace enojar? Parada 4: ¿Qué haces cuando estás enojado? Parada 5: ¿Qué color le pondrías a la alegría? Parada 6: ¿Qué color le pondrías a la cólera? 3.- Sigue descubriendo más sobre la alegría y el enojo. Presta atención a lo que les pasó a Rebeca y José. Toma en cuenta cómo expresan su emoción con su rostro y cuerpo José discute con su hermana porque hizo caer la tableta. De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las siguientes oraciones. Rebeca se sintió ___________cuando ____________________________________________. Entonces dijo ___________________y lo expresó__________________________________. José sintió ________________________cuando_____________________________________. Entonces pensó_____________________ y lo expresó _______________________________. 4.- Si te hubiera ocurrido algo parecido a lo de Rebeca y José: • ¿Qué pensamientos tendrías? • ¿Cómo expresarías tu emoción? 5.-El semáforo de las emociones Todas y todos en algún momento hemos sentido enojo. Cuando esto ocurre, vienen a nuestra cabeza distintos pensamientos y reaccionamos de distintas maneras Por ejemplo: José se enojó porque su hermana hizo caer la tableta RESPONDE: - ¿Crees que estuvo bien que José le grite a su hermana? ¿Por qué? - ¿Qué podría haber hecho José para manifestar su enojo sin gritar a su hermana? - ¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado? 6.- Te invitamos a conocer y practicar la estrategia del semáforo de las emociones, que te ayudará a regular tus emociones, como el enojo. 7.- Recuerda algún momento en el que te sentiste enojada o enojado. • Luego, con ayuda de un familiar, pon en práctica el semáforo de las emociones. 1. Me detengo. Respiro lenta y profundamente. 2. Pienso qué es lo que puedo hacer o cómo puedo actuar. 3. Pongo en práctica la solución. 8.-RECUERDA. Podemos aprender a regular nuestras emociones para expresarlas de manera adecuada, sin dañarnos ni dañar nuestras relaciones con las demás personas. 9.-DIALOGA: ¿Cómo te sentiste realizando esta actividad? ¿Cómo te ayuda el semáforo de las emociones? ¿Qué otra estrategia puedes utilizar para calmarte cuando estás enojada o enojado y no dañar a los demás? 10.- Compartimos en familia: Invita a tu familia a jugar el semáforo de las emociones. Pueden hacer fichas o tarjetas con los colores del semáforo. Luego, cada integrante recuerda una situación en la que se enojó mucho y pone en práctica los pasos del semáforo de las emociones. Como ayuda, otra u otro integrante va mostrando las tarjetas con los distintos colores: rojo “alto”, amarillo “pienso” y verde “actúo”. En familia, se divierten y aprenden a regular sus emociones. ¡Nos vemos en la próxima actividad! 11.- Reflexionemos sobre nuestros aprendizajes Mis aprendizajes Identifiqué cuando me siento alegre y cuándo me enojo, Conocí estrategias para regular mis emociones. lo logré. lo estoy intentando. ¿qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes?
