S U. Federico Freytes La Salud Angélica Janice Cruz Lugo 7-1 Sra. Valle La salud • Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades. • La salud es un tema muy importante y es algo que todos tenemos que cuidar, por nuestro propio bien. • A continuación les hablare de temas muy interesantes e importantes para cuidar nuestra salud. • Le hablare sobre dietas, actividad física y salud mental. La obesidad: • La obesidad es una enfermedad causada por la inactividad física. • Esta enfermedad genera muchos problemas de salud por ejemplo aumenta la posibilidad a un ataque al corazón, causa fatiga. • También causa alta presión y dificultad al respirar, esta enfermedad puede desarrollar diabetes entre otras enfermedades. Dietas: • Las dietas son una manera muy eficiente de mantener una buena salud. • Pero no todas las dietas son buenas, pueden causar la perdida de algún nutriente importante al mismo tiempo que bajamos de peso de mal manera. • Para tener una dieta saludable es necesario asistir a un medico especializado en nutrición. Las enfermedades mas comunes que afectan nuestra salud : • La diabetes es un desorden mediante el cual el cuerpo no produce la insulina suficiente, provocando así altos niveles en glucosa. • Las personas diabéticas necesitan controlar los niveles de glucosa por lo que tienen que eliminar de su alimentación comidas altas en azúcar y concentrarse mas en comidas altas en carbohidratos. • La hipoglucemia es una enfermedad provocada cuando el cuerpo produce demasiada insulina, haciendo que los niveles en glucosa bajen. • Estas personas necesitan alimentarse varias veces al día. • La hipertensión no es nada mas y nada menos que presión alta. • Esta enfermedad es causa cuando la sangre corre muy rápido por las venas. • Esta enfermedad la relacionan con el alto consumo de sal por eso se recomienda que las personas que la padecen mantengan una dieta baja en sal. Comidas saludables: Pirámide alimentaria: Salud mental: • La salud mental es un concepto que descubrió el insigne científico Alejandro López-Bermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. • Es el estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria. Pero aun así no hay una definición para la salud mental ya que es un tema muy complicado y amplio. Conclusión: Pudimos observar que el tema de la salud es muy amplio, delicado y complejo, pero es trabajo de todos. Si seguimos estos consejos: el alimentarnos bien, hacer actividad física y calmarnos ante una situación estresante podremos tener mejor calidad de vida. Referencias: • Wikipedia.com • Libro Descubrimiento de 7mo grado. • Imágenes google.com