lOMoARcPSD|9404127 PLAN+DE+ Fortalecimiento+DE+ Recursos+ Personales+2 Educación (Universidad César Vallejo) Scan to open on Studocu Studocu is not sponsored or endorsed by any college or university Downloaded by Erick Rodriguez (erickgrt1027@gmail.com) lOMoARcPSD|9404127 PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES PARTE 1: PARCIAL 1 Estimado estudiante todo este trabajo debe realizarse en un video de forma creativa y con una duración 5 minutos máximo de todo el esquema del proyecto parte 1. El video debe evidenciar cada una de las partes del proyecto parte 1 1.PRESENTACIÓN PERSONAL - De forma creativa comparte tu nombre, edad, carrera profesional, tus gustos, hobbies, tu familia y quienes son las personas importantes en tu vida. Es importante colocar tu foto. Soy Albert Jhossue Chiquez Castro, tengo 21 años, estudiante de ingeniería industrial, me gusta salir a caminar por las noches con la compañía de mi perrito Argos que lo considero como un hijo, escuchar música, jugar algunos juegos online en la pc, mis hobbies son pasar tiempo con mi perrito, dormir y jugar, mi familia actualmente me apoyo en mis estudios a pesar de no tener una buena relación con ellos, tengo dos personas importantes en mi vida o bueno una sería mi perrito Argos, que con él la paso siempre y es un buen compañero, la segunda sería mi novia que me apoya en todo, ellos dos son uno de mis motivos por seguir adelante a pesar de los problemas que llego atravesar durante toda esta etapa. 2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES 2.1. Reconociendo mis emociones - Presentar el análisis de dos situaciones. SITUACIÓN PROBLEMÁTICA EMOCIÓN MAL REGULADA ACCIONES DE DRENAJE (colocar las experiencias que reconoces (identifica la emoción que está (describe las actividades que realizas son conflictivas para ti y aun no logras ocasionando el conflicto e identifica que para controlar las emociones que se regular) refuerza su acción) descontrola en la situación problemática) Descuidar mi salud y mala alimentación. Dejar todo para el último momento. Estrés, ansiedad, ya que me quita los Busco alterativas de solución como ánimos y provoca que no tenga tanto realizar actividades para distraerme y apetito a comer o que no me de hambre aliviar el estrés ya ansiedad, también en los horarios que debería de ingerir mis contar el apoyo de las personas que amo alimentos. me está ayudando mucho. Preocupación, muchas veces dejo todo Organizarme en cuanto a que trabajo se para el último momento, y cuando ya aproxima. falta poco tiempo, me preocupo El mismo día que tenga trabajos, intentar demasiado, tanto que reflejo ansiedad. terminar en ese momento, para que ya no me acumule. 3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVOS I 3.1. Presentación video de actividades para manejar el estrés y la ansiedad - Colocar aquí el link de drive o YouTube donde se pueda visualizar de forma directa tu video. - El video debe durar máximo 2 minutos. - El video debe reflejar las acciones o actividades que realizas para manejar el estrés y la ansiedad. VIDEO: Downloaded by Erick Rodriguez (erickgrt1027@gmail.com) lOMoARcPSD|9404127 - Cada día a pesar de llegar cansado de la universidad siempre salimos a caminar por los parques, a jugar un buen rato hasta que ya sea de noche, ya que es una de las actividades que más me ayudan a controlar la ansiedad, aparte que mi perrito es como un mejor amigo para mí, siempre está cuando lo necesito, la pasamos juntos cada que tengo libre, jugando, comiendo, durmiendo, me hace sentir bien, desde que lo tengo he mejorado mucho con el estrés y la ansiedad, es una de las mejores terapias, tener su compañía, sentir su cariño lo es todo. - Así que salir a caminar y jugar con tu mascota si ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, porque haces actividades físicas y liberación de endorfinas, mejoras la conexión con la naturaleza, refuerzas el vínculo con tu mascota, etc. - https://drive.google.com/drive/folders/16XwOZ_zHYqnQbck_p1TYCZNAcKHy680W?usp=sharing Downloaded by Erick Rodriguez (erickgrt1027@gmail.com)
