Stress – Fatiga Mental Contemporánea (FMC)

Stress – Fatiga Mental Contemporánea (FMC)
Estado Social de No-Salud Contemporánea
Generalidades Eres “Ese Nadie”
Stress es uno de los tantos anglicismos que forman parte del lenguaje
cotidiano.
Es de onda pronunciar la palabra “stress” en cualquier conversación.
Mucho más lindo es poder decir “-¡Tengo stress!” o “-¡Ay, estoy taaaan
stressado!”. El sumun es cuando alguien te responde “-¡Sí, se te ve
stressado, deberías descansar un poco…!!!” y allí en el colmo del paroxismo
egotista con dejo de humildad y falso de celo profesional respondes”, “-!
No, imposible tengo tanto que hacer…!”.
Nunca lo olvides. Nadie es indispensable. Ni siquiera tú, quien al fin de todo
eres “ese Nadie”
Definición – Manifestaciones – Posibles Consecuencias
La Fatiga Mental Contemporánea (en adelante “la FMC”) conocida con el
sustantivo inglés, stress, es un proceso de desorden generalizado en la vida
del individuo, provocado por causas propias o ajenas.
Desorden en el manejo del tiempo. Se ve en una agenda llena imposible de
cumplir. Actividades a cumplir, en diferentes lugares, en una misma hora.
Desorden en la salud física. No tener horas fijas para la alimentación,
dormir poco y descansar mal, no hacer ejercicio físico, pilares de una vida
sana.
Desorden de las relaciones emocionales con la pareja, los hijos, los
familiares cercanos, los amigos y los colaboradores en el trabajo. Es en las
relaciones emocionales donde la evidencia del FMC es manifiesta. Es que la
la contraparte agredida por el individuo con FMC, responde con el mismo
grado o mayor agresividad del agresor “stressado”. Y esto al fin de cuentas
ni a un “stressado” le gusta…!!!
Los destinos hacia donde conduce la FMC son variados y con niveles de
gravedad inesperados. De la simple discusión familiar o laboral a la agresión
física en la cancha de fútbol. Para llegar a la depresión o a diferentes
adicciones como las drogas, la comida o el alcohol y el tabaquismo, son
parte de un sin numero de consecuencias.
Tips para determinar mi FMC y Actuar en consecuencia
1. Tienes el coraje eliminar de tu agenda diaria el 70 % de tus actividades?
2. Te consideras capaz de realizar todas la tareas que has cumplido los
últimos tres meses sin ayuda de terceros?
3. Consideras que puedes hacer todo cuando quieres y como quieres sin
ayuda de nadie?
4. Tienes problemas para dormir a la noche?
5. Pareces enojados todo el tiempo?
6. Te molestan los cambios?
7. Tienes dolores de cabeza, migrañas, nausea, resfríos recurrentes,
trastornos digestivo ( acidez, reflujo esofágico, estreñimiento, cólicos),
menstruaciones dolorosas, temblores en las manos, falta de aire, dolores en
la espalda y los hombros?
8. Eres dependiente de terceros para tu vida diaria?
9. Te sientes frustrado y/o fracasado?
10. Sientes que tu vida es caótica y está fuera de control?
11. Te enojas fácilmente cuando las cosas no salen como tu quieres?
Resultados y la Solución son lo mismo
Es suficiente que hayas respondido a una sola pregunta afirmativamente
para considerarte en grave riesgo de FMC.
Lo bueno de la situación es que la solución se alcanza por el mismo camino.
La fatiga mental se resuelve por el descanso mental regular.
Es el proceso de la Relajación Consciente. Proceso de mental de
observación de las diferentes partes del cuerpo durante 10 a 15 minutos,
una vez al día, antes de la caída del sol, en la posisicón de acostado en el
piso.
Proceso de 3 fases:
1. Descanso físico,
2. Descanso Mental y
3. Descanso Espiritual, Emocional o Sicológico
En menos de 3 minutos, alcanzarás lo que se conoce en la neurología como
estado de la mente Delta (sueño profundo) pero con total conciencia de tu
acto de relajación, que se conoce en nueorología com estado de Vigilia,
estar despierto.
Lo dicho La Mente es el Problema, la Mente es la Solución.
Tu Mente es tu peor enemigo y tu Mente es tu mejor Amigo.