Elongación muscular. Tipo de lesión: LESIÓN MUSCULAR Zona del cuerpo: GENERAL Descripción Micro roturas de fibras musculares que constituyen la primera manifestación de la distensión muscular. Los siguientes grados de este tipo de lesión son rotura muscular parcial y total. La elongación está muy relacionada con la elasticidad muscular pues, a mayor elasticidad, menor resistencia existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesión. Aunque la lesión abarca a la fascia muscular en su totalidad, no aparece dolor en reposo, sino cuando el músculo entra en acción. El periodo de recuperación es de entre 5 y 10 días, según la gravedad e intensidad de la misma. Causas El desgarro de fibras musculares se debe a un sobre estiramiento del músculo que, a su vez, puede producirse generalmente por: - Calentamiento defectuoso. - Sobrecarga del músculo. - Fatiga muscular. Prevención - Correcto calentamiento. Estiramientos dirigidos de los grupos musculares más implicados en el entrenamiento. Evitar el sobreentrenamiento.