Módulos para aprender a manejar el estrés Cada módulo consta de 8 sesiones de hora y media. Se dicta en dos horarios: sábados de 7 a 8:30 a.m. y martes de 6:30 a 8:00 p.m. Se recomienda tomar el módulo completo ya que existe una secuencia progresiva tanto en la teoría como en la práctica. Sin embargo, cada sesión es independiente y no necesita de la anterior o de la siguiente para producir beneficios. Cada uno de módulos tiene un foco específico y hace énfasis en algún aspecto del manejo del estrés. Beneficios de aprender a manejar el estrés • • • • • • • • Aprender a relajarse en cualquier lugar o circunstancia Conocer los factores que generan estrés y cómo combatirlos Aumentar la energía y aprender a manejar la falta de vitalidad Mejorar el sistema inmunológico Equilibrar los estados de ánimo Reducir la intensidad de los pensamientos y emociones Aprender a ver las cosas en su dimensión real Desarrollar la conciencia de sí mismo e influir sobre las funciones del cuerpo y de la mente. Preguntas frecuentes ¿Qué diferencia hay entre una clase de módulo de estrés y las otras clases de Satyananda yoga? Los módulos incluyen una explicación teórica sobre el estrés y están específicamente orientados a la solución de los problemas asociados con el estrés. Adicionalmente, en los módulos se le dedica un mínimo de 25 minutos en cada clase a la práctica del Yoga Nidra (técnica de relajación profunda). ¿Si por alguna razón dejo de asistir a una clase del módulo, puedo seguir asistiendo o me va a hacer falta lo que dejé de aprender cuando no asistí? Aunque las clases son secuenciales, cada clase individual es independiente, de manera que no presupone conocimientos anteriores. ¿Nunca he practicado ningún tipo de yoga, puedo inscribirme al módulo aunque ya haya comenzado? Nunca es tarde para comenzar. Las prácticas son sencillas pero efectivas y lo más importante para obtener los beneficios es practicar en la casa lo que se vaya aprendiendo en la clase.