Fortalecimiento: Abdominales oblicuos. - corredores

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Fortalecimiento: Abdominales oblicuos.
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Te ofrecemos otro de nuestros vídeos de
fortalecimiento de la mano de adidas.
Fortalecimiento: Abdominales oblicuos.
Boca arriba, brazos ex tendidos, flexiona el tronco hasta tocar el talón con la punta de los
dedos. Tras 10 repeticiones, cambia de lado.
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1. Fortalecimiento: Biceps con gomas.
2. Fortalecimiento: Circulos del nadador.
3. Fortalecimiento: De talones a punta.
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4. Fortalecimiento: Elevacion frontal.
5. Fortalecimiento: Elevacion lateral.
6. Fortalecimiento: Encogimiento abdominal.
7. Fortalecimiento: Encogimientos asimetricos.
16. Fortalecimiento: Rodilla contraria.
8. Fortalecimiento: Extension lumbar.
17. Fortalecimiento: Semi sentadilla.
9. Fortalecimiento: Fondos a una pierna.
18. Fortalecimiento: Sentadilla.
10. Fortalecimiento: Fondos de pectoral.
19. Fortalecimiento: Superman asimetrico.
11. Fortalecimiento: Gemelo de pie.
20. Fortalecimiento: Vaivenes de tobillo.
12. Fortalecimiento: Isquiotibiales.
21. Fortalecimiento: Zancada atras.
13. Fortalecimiento: Isquiotibiales alternos.
22. Fortalecimiento: Zancada con gomas.
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14. Fortalecimiento: Patada abdominal.
23. Fortalecimiento: Zancadillas en sitio.
15. Fortalecimiento: Remo vertical.
Subido el:
Domingo, 11 Diciembre, 2011
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Jose Gallardo Lopez · Mejor comentarista · Jefe equipo
mantenimiento de telecomunicaciones en GRUPO DE FUERZAS
REGULARES CEUTA 54
Como fortalecer los abdominales oblicuos.
Responder · Me gusta · hace 17 minutos
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