La Vida Saludable - Kids First Health Care

Familias sanas y felices
La Vida Saludable
CLASES DE COCINA
Cada martes su familia participa en un a clase de cocina. ¡El cocinero trae ingredientes
y herramientas para que todas las personas puedan participar! Cada semana cocinan una
comida nueva para toda la familia. También le damos alimentos para que usted pueda
preparar la comida otro día. Al fin del curso, usted recibe un libro de recetas deliciosas
y saludables.
Las familias aprendieron:
“Estilo de vida. Comemos pan integral, arroz integral,
leche con menos grasa.”
“Comemos juntos.”
“Comemos vegetales nuevos.”
“Menos aceite y sal. Después de la clase, pongo más
atención.”
¡Vengase a la clase! Converse con su enfermera o doctor a
cerca del programa y llamar la coordinadora Shauna al 303724-3263.
Brindado por:
Community Health Services
The Children’s Hospital
Colorado Health Foundation
University of Colorado Denver
Kaiser Permanente
Commerce City Recreation Center
Operation FrontLine
Nuestro equipo trabaja con su familia en nutrición, actividad
física, clases de cocina, y apoyo familiar.
NUTRICION
Usted y sus hijos aprenden a cerca
de alimentos nuevos y saludables.
Familias tendrán la oportunidad de
probar una variedad de granos
integrales, leches, vegetales, y
bebidas diferentes. Ustedes van a
aprender más a cerca de cocinar
saludable, como leer una etiqueta de
nutrición, y como encontrar
alimentos saludables en el mercado.
“En las clases de apoyo familiar, aprendemos como
relacionar con los hijos y como comen. Después en las
clases de cocina aprendemos como comer más saludable.”
– una participante
ACTIVIDAD FISICA
“Aprendí que los hijos deben de escoger vegetales que ellos
quieren en el mercado y comer el vegetal que escogieron.”
– una participante
Los niños participan en varias actividades divertidas y energéticas.
¡Cada niño recibe un medidor de pasos para anotar cuantos pasos toma
cada día – un juego divertido para toda la familia! Su hijo recibe un
ticket para la rifa cada vez que asiste la clase y sorteamos regalos en la
última clase. Se mide el progreso de su hijo al principio y al fin de la
clase y cada niño recibirá un regalo para su esfuerzo.
APOYO FAMILIAR
Conversamos acerca de cómo ayudar a los hijos probar alimentos nuevos, enseñar a
los hijos ser saludables sin discutir o quejar, y como monitorear y cumplir con las
metas para una vida saludable.
“Mi hija era muy tímida. Ella no salía ni hablaba con otras
personas. Ahora me pregunta cuándo vamos a la clase y a ella
le gusta jugar con los otros niños.” – una participante