Adiós a la inflamación abdominal

Adiós a la inflamación abdominal
La inflamación abdominal generalmente es consecuencia del
estrés, malos hábitos o trastornos digestivos; produce una
sensación de incomodidad y sobrepeso, aun cuando te
encuentres cerca de tu peso ideal, es posible que el vientre
distendido te impida verte con la figura que realmente deseas.
Te damos algunas recomendaciones para combatir la
inflamación abdominal:
La fibra es un arma de doble filo, ayuda a regularizar el tránsito
intestinal evitando la hinchazón abdominal, pero si se ingiere en
grandes cantidades puede provocar flatulencia en exceso y
distensión, evita la ingestión excesiva de alimentos con mucha
fibra como las legumbres.
La leche también puede distender el abdomen a causa de la
lactosa, consume leche deslactosada.
Reduce la ingesta de sodio, así evitarás la retención de líquidos
y con esto, el hinchazón.
Evitar las comidas abundantes y ricas en azucares simples o
grasas, es otro consejo sencillo que además de favorecer un
abdomen plano por facilitar la digestión, beneficiará tu salud.
Come despacio, mastica bien y con la boca cerrada, así
evitarás la entrada de aire y la mala digestión.
Relájate, las situaciones de estrés pueden producir comer de
manera excesiva o consumir alimentos inapropiados, está
comprobado el sistema nervioso debilita la potencia digestiva.
Mejora tu postura, la espalda derecha y el abdomen
ligeramente contraído, es un hábito de gran importancia que
ayuda a eliminar el vientre abultado.
Realiza ejercicio de manera continua para regularizar el tránsito
intestinal y mantener tu sistema digestivo en óptimas
condiciones.
Recuerda que tu alimentación es la mejor herramienta para
prevenir y cuidar tu salud, por eso te recomendamos cocinar con
un aceite rico en Omegas 3 y 6 como Nutrioli, el aceite más
saludable por ser puro de soya.
Nutrioli
Puro de soya, pura salud.