¿Por qué no puedo dormir? Seis consejos para el insomne.

¿Por qué no puedo dormir? Seis consejos para el insomne.
Querida 3am, tenemos que dejar de encontrarnos de esta manera. Me gustaría mucho
más dormir contigo.
Ponlo de esta manera: El insomnio es divertido, pero dar vueltas en la cama no. A
continuación, seis sugerencias que te ayudarán a dormir.
1. Utiliza el estrés de manera creativa
“Cuando se presente el estrés, utilízalo como una energía creativa… incluso si a
veces no puedes dormir en la noche, no hay necesidad de preocuparse… utiliza
esa energía que llega: camina de arriba abajo, ve a correr, haz una caminata
larga, planea lo que quieres hacer, lo que la mente quiere hacer. En vez de
intentar dormir, lo cual no es posible, utiliza la situación de una forma creativa.
Aquello te está diciendo que el cuerpo está listo para luchar con el problema;
este no es un momento para relajarse. La relajación puede darse más tarde.
Una persona tiene tremenda energía y entre más la utilices, más cuentas con
ella…. Cuando llegue y se presente la situación, lucha, haz todo lo que puedas
hacer, entra en ella con locura. Dale cabida, acéptala y dale la bienvenida. Es algo
bueno, te prepara para luchar. Y, cuando la hayas agotado, te sorprenderás:
viene una gran relajación, y la relajación no la has creado tú. Puede que no
puedas dormir por dos, tres días, y luego durante 48 horas no te puedes
levantar, ¡y eso está bien!”.
Osho, Don’t Bite My Finger, Look Where I’m Pointing, charla #9
2. Puede que no necesites ocho horas de sueño
“No todo mundo necesita la misma cantidad de sueño. Unos cuantos pueden necesitar
tres horas, dos horas, cuatro horas, seis, ocho, diez, doce. Hay diferencias entre las
personas, no hay una norma”.
Osho, Don’t Bite My Finger, Look Where I’m Pointing, charla #9
3. Deja de esforzarte por dormir
El sueño llega cuando tú no estás ahí y ha cesado el esfuerzo, cuando no te esfuerzas
más por dormirte, te has olvidado de ello por completo. Cualquier actividad va en
contra del sueño. Si te estás esforzando por dormirte… Es eso por lo que tantas
personas que sufren de insomnio, de falta de sueño, están haciendo por todo el
mundo: Se esfuerzan. Utilizan muchos trucos: Cuentan ovejas, practican la meditación
trascendental, practican con mantras y mil cosas para lograr dormir, porque no saben
que el hacedor es la barrera. El sueño llega cuando tú no estás”.
Osho, Come Follow to You, Vol. 3, charla #6
4. Relájate simplemente
El dormir es ausencia de esfuerzo. Cuando simplemente te relajas, no haciendo cosa
alguna, poco a poco derivas hacia el sueño. No puedes nadar hacia él; vas a la deriva.
No puedes hacer un esfuerzo consciente”.
Osho, Just Like That, charla #7
5. Abandónate y deja que se produzca el sueño
“Tienes que perder el control, o si no, no puedes dormirte porque la parte que controla
es la mente consciente. Ella tiene que permitirlo. El control tiene que dejarse por
completo. Entonces tú no sabes cuándo, cómo y por qué, te llega el sueño. Sólo en la
mañana te das cuenta de que has estado dormido, y que dormiste bien”.
Osho, Just Like That, charla #7
6. Pon una almohada debajo de tu cabeza
“Necesitas una almohada en la noche… Si intentas dormir sin una almohada, entonces
no puedes dormir, porque la sangre está llegando a la cabeza, y mantiene tu cabeza
inquieta, en funcionamiento. La almohada ayuda; la cabeza queda un poco más alta, le
llega menos sangre”.
Osho, The White Lotus, charla #9
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