Tecnicas Seguras de Levantamiento de Cargas Lumbermens Mutual Casualty Company Muchos de ustedes son conscientes que hay dos formas de levantar algo, correcta o incorrectamente. Puede que usted haya recibido algunas instrucciones en técnicas de levantamiento seguro. Pero ya que los daños de espalda son debidos a levantamientos inapropiados y que además son una de las mayores causas de accidentes, no sobra un repaso de los procedimientos adecuados de levantamiento. A propósito, al usar los pasos seguros de levantamiento que acabamos de discutir, su espalda trabajará sin problemas por el resto de su vida. Hay varios tipos de lesiones que pueden ocurrir mientras se intenta levantar un objeto. El tipo de lesión más común por levantamiento es un Tirón de Espalda. Esto resulta de un sobre estiramiento, o un giro inapropiado, o tratando de levantar un objeto cuyo peso, o forma exceden su capacidad física. La primera cosa que se debería hacer antes de intentar levantar un objeto es “Verificar su peso y volumen”. Con esto usted puede decidir si puede manipularlo solo o si necesita ayuda. Es aconsejable conseguir ayuda si existe alguna duda acerca de su capacidad de levantamiento. Después, revise la ruta por donde irá cargando el objeto. Asegúrese que ésta esté libre de obstáculos. Consiga pararse cerca de la carga. Separe sus pies entre ocho y doce pulgadas. Doble sus rodillas para alcanzar la carga y mantenga la carga cerca de su cuerpo. Manteniendo su espalda recta, doble sus rodillas hacia afuera y ponga la carga entre las rodillas cuando aún ésta se encuentre en el suelo. Coja la carga firmemente y levántese estirando gradualmente sus piernas. Por supuesto una vez usted ha levantado la carga, eventualmente usted tendrá que ponerla en el suelo. Doble sus piernas, y mientras mantiene su espalda recta, siga el procedimiento de levantamiento de atrás para adelante. Asegúrese que sus dedos no se encuentran en los puntos donde asentará el objeto. Baje una esquina primero que las otras. Cuando levante una carga por encima de su cintura, primero, levántelo correctamente hasta la altura de la cintura. Después descánselo en un objeto firme a manera de soporte. Cambie la posición de su mano, y otra vez doble sus rodillas para coger un músculo extra para el esfuerzo final. Nunca intente cambiar la posición de su mano, o la posición de su carga, mientras se esté moviendo. Pare y descanse la carga en un objeto firme, luego ajuste la posición de su mano. Tenga precaución en cambiar de dirección mientras esté en movimiento con un objeto. No retuerza su cuerpo - voltéelo cambiando la posición de sus pies. Tenga una visión clara sobre la carga. La espalda es una parte muy importante de su cuerpo. Es muy fácil de olvidar que usted tiene una - hasta que se la lesiona. Entonces, se vuelve dolorosamente evidente. Insperity Safety Services Cuando tenga a alguien que le ayude a levantar un objeto, el trabajo en equipo se vuelve importante. Si la carga va a ser levantada desde dos o más puntos, entonces todas las personas deberán planear cómo será manipulada. Revise la ruta y el espacio en el cual descargarán. Una persona deberá asumir el papel de líder para observar y dirigir a los demás. El levantamiento y descargue del objeto deberá hacerse a un mismo ritmo. No deje caer de repente la carga sin avisar a su compañero. Después de haber levantado un objeto, si usted intenta ponerlo en una mesa o banca, descánselo en la punta, y luego ruede el objeto hacia la superficie. Cuando levante un objeto de una mesa o banca, acuérdese de acercarse a la carga. Five Minute Safety Talk