hoja de registro carrera continua

HOJA DE REGISTRO
CARRERA CONTINUA
5 MINUTOS
CCL
Fatiga
general
Dolor de
piernas
Frecuencia
Respiratoria
140-150 PULSACIONES POR MINUTO
Sensaciones personales
MIS
PULSACIONES
140-150
Fatiga general: 8
-Me duelen los gemelos y el tobillo derecho por un antiguo esguince
-Podía hablar regularmente
Frecuencia respiratoria: Alta
Motivación: Media
Sentirme mal o bien: Regular
Fatiga local: Piernas
Temperatura
Motivación
Sentirme
bien o mal
Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCM
Fatiga
general
Dolor de
piernas
Frecuencia
Respiratoria
150-160 PULSACIONES POR MINUTO
Sensaciones personales
MIS
PULSACIONES
150-165
Fatiga general: 9
-Me duelen los pies, la garganta, comienzo a toser a causa del vapor de agua en los
pulmones, siento presión en el pecho y siento las pulsaciones en la cabeza. Tengo
mucho calor y estoy empezando a sudar
-Tengo pocas ganas de seguir corriendo, psicológicamente, seguiría aquí sentada
Temperatura
Motivación
Sentirme
bien o mal
Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCR
160-170 PULSACIONES POR MINUTO
MIS
PULSACIONES
Sensaciones personales
Fatiga
general
Dolor de
piernas
Frecuencia
Respiratoria
Temperatura
Motivación
Sentirme
bien o mal
Fatiga local
¿Dónde?
Fatiga general: 9’5
-Poco dolor de piernas y me empieza a doler la cadera
Frecuencia respiratoria: Muy alta
Temperatura: Bastante elevada
Motivación: Media
-La garganta me sabe a sangre y durante la carrera me he torcido los tobillos varias
veces. El aire que respiro quema y durante la carrera tenía visión periférica
170-180
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