TABLA DE AUTOREGISTRO FECHA SITUACIÓN PENSAMIENTO EMOCIÓN CONDUCTA Describe lo que ha pasado o que estabas haciendo en ese momento Escribe que pensaste cuando ocurrió la situación Especifique que ha sentido; tristeza, ansiedad, rabia, etc. Que es lo que hizo frente a la situación, que acción o acciones realizaste Describe tus reacciones físicas EJEMPLO: Tengo cita al médico Quizás me digan que tengo una enfermedad grave Que tan intensa fue la emoción de 1 a 10 Ansiedad, angustia Palpitaciones Intensidad de la emoción: 7 Preferí cancelar la cita
