cartilla de trabajo 9° iesjic

I.E SOR JUANA INES DE
DATOS PERSONALES DEL EDUCANDO
NOMBRE:
___________________________________________
LA CRUZ
GRUPO:
_________
JORNADA:
________________
DIRECCIÓN:
_____________________________________
TELEFONOS:
_____________________________________
E-MAIL:
___________________________________________
EDUCACIÓN
FÍSICA
GRUPO SANGUINEO:
_________________
RH:
______
ENFERMEDADES QUE PADECE:
GUÍA DEL ÁREA PARA EL GRADO 9°
1ER PERIODO - 2016
______________________
_________________________________________________
Docente
EN CASO DE ACCIDENTE AVISAR A:
____________________________________________
MARIO BUSTAMANTE OSORIO
Licenciado en Educación Física
MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -
TELS: __________________
ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
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efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima
eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de
la lesión).
CONDICIONAMIENTO FÍSICO Y
CAPACIDADES CONDICONALES
-VELOCIDADINTRODUCCIÓN
La evaluación del rendimiento físico se ha convertido en un instrumento
indispensable para todo profesional en educación física, en ciencias del
ejercicio, en promoción de la salud, en entrenamiento deportivo, en
fisioterapia, y en medicina del deporte, es decir para todo aquel que sea
responsable de un grupo de individuos que realicen actividad física, con el
objetivo de mejorar su salud/calidad de vida, de alcanzar unos
determinados rendimientos deportivos, y además con el objetivo de
determinar el punto de partida, etc.
En esta cartilla, se presentarán algunos de los tests que se suelen utilizar
para valorar las capacidades físicas, haciendo énfasis en la velocidad,
término muy complejo y confuso que se tratará de desmenuzar
brevemente para una mayor claridad.
CONDICIONAMIENTO FÍSICO
La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física
de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de
fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Aunque con el término "Condición Física" se quiere indicar que se trata del
conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de
mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a
aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -
Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y
velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma
diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar
diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las
cualidades es el que determina la condición física.
Todas estas características pueden mejorarse mediante el entrenamiento
diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre
facultades desaprovechadas e incluso
mejorarlas.
Cuando se entrena de manera razonable, se
pueden mejorar las debilidades físicas,
llevando a la armonización de la condición
física, así como también a una disminución
del tiempo necesario para la recuperación del desgaste físico.
El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad, aunque las
adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rapidez.
La disminución de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada
claramente por medio de un entrenamiento especial e incluso puede ser
frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse
durante un tiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una
maratón, pero precisamente a una edad avanzada un entrenamiento de
resistencia correctamente dosificado contribuye de forma significativa al
bienestar. También la movilidad de las articulaciones y la capacidad de
elongación de los músculos pueden ser conservadas y mejoradas en gran
parte.
ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
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A cualquier edad puede mejorar su condición física. Una persona de 60
años bien entrenada tiene una mayor capacidad de rendimiento físico que
una persona de 40 años no entrenada.
Educación Física, estas son denominadas de diversas formas, entre ellas:
Capacidades Físicas, Cualidades Físicas, Capacidades Básicas, etc.
Se denominan condicionales por varias razones:
El nivel de condición física de una persona depende de la interacción de un
conjunto de funciones fisiológicas. Aunque se pueden medir las
capacidades de cada una de ellas, los métodos resultan a menudo
complicados y, además, exigen un equipamiento sofisticado con el que
sólo cuentan un reducido número de laboratorios en cada país.
Una manera de superar esta dificultad
consiste en establecer pruebas que
dependan de una función fisiológica
esencial, por ejemplo, el sistema
cardiorrespiratorio, los músculos, la
coordinación neuromuscular, etc. De
esta manera, los resultados pueden ser
medidos con un equipo simple
(cronómetro,
cinta
métrica)
o
específico (bicicleta ergométrica).
a) se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento físico
b) condicionan el rendimiento deportivo
c) si no se trabajan se pierden fácil y rápidamente
Estas capacidades se dicen que son básicas porque son las componentes
de las demás cualidades que se denominan resultantes y porque son el
soporte físico de las cualidades más complejas.
CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS:
Muchos autores de épocas pasadas han mencionado en sus tratados o
libros las capacidades físicas. Dentro de estas capacidades físicas la
mayoría los dividían en: ejercicios de fuerza, de velocidad, de resistencia,
de destreza, etc.; e incluso llegaron a mencionar otras cualidades como: el
equilibrio, la habilidad, la flexibilidad, la agilidad, etc.
CAPACIDADES CONDICIONALES
Uno de los autores fue Gundlach (1968) el cual clasifica las
capacidades físicas en:
Las cualidades físicas, también denominadas capacidades condicionales,
constituyen la expresión de numerosas funciones corporales que permiten
la realización de las diferentes actividades físicas.
• Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos
energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura
voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.
Se denominan Capacidades Condicionales, al conjunto de aspectos o
características naturales o adquiridas que determinan las condiciones
físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de
los trabajos de entrenamiento. En los contenidos y terminologías de la
• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple...
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• Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos
de dirección del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad,
coordinación, lateralidad, etc.
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ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
En la actualidad la mayoría de los autores coinciden en denominar
capacidades físicas básicas a la resistencia, fuerza, velocidad y la
flexibilidad, no incluyendo en esta clasificación a la coordinación debido a
que entraría a formar parte de las capacidades psicomotoras o
coordinativas.
Hay que tener en cuenta que debe verse al hombre/mujer como un todo y
por ello cualquier acto motor que realice es el resultado de la participación
conjunta de todas las capacidades que posee el individuo.
Distintas circunstancias se dan en los fenómenos fisiológicos que respaldan
estas capacidades. Mientras que la fuerza, la resistencia, la velocidad y la
flexibilidad recaen fundamentalmente sobre la acción muscular,
metabólica y cardiovascular; la coordinación lo hace sobre el proceso de
control motor (sistema nervioso), lo que no quiere decir que no estén
perfectamente interrelaciones y sean inseparables.
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada
organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades
motoras, ya sean independientes o deportivas.
Las capacidades físicas coordinativas: consisten en la acción de coordinar,
es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con
vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el
acto de gesticular las interdependencias entre actividades". En otros
términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz.
Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:
 La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales
y operaciones entre sí.
 La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar
la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.
 La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo
en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la
postura, puede ser estático o
en movimiento.
 La capacidad de adaptación:
Es la capacidad para situarse
adecuadamente en una
situación motriz, implica
responder de forma precisa.
 La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar
los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento,
para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz.
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -
ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
 La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de
realizar de forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una
señal.
Actividad #1. Resuelve la siguiente sopa de letras.
Encuentra 10 palabras relacionadas con el tema anterior.
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la
condición física y por lo tanto elementos esenciales para la acción motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico, se deben realizar
actividades fundamentadas en el entrenamiento de las diferentes
capacidades. Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas
conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones, las
más conocidas son las que dividen las capacidades físicas en:
condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera
que las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y
Flexibilidad.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y
componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento,
siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en
los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier
actividad intervienen todas o varias de las capacidades, pero normalmente
habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo
de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad
física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes
cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones
realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el
componente destacado. Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá
al trabajo de preparación física: acondicionamiento físico, que se basará en
el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes
subcomponentes. El éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una
óptima combinación de los mismos en función de las características de
cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos
y requisitos que exija cada deporte.
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CAPACIDADES – CONDICIONALES – FISICAS – BASICAS – INTERMEDIAS –
COORDINATIVAS – CONDICIÓN FISICA – VELOCIDAD – CUALIDADES –
EJERCICIO
TALLER
Según las indicaciones del profesor, elaborar el taller correspondiente al
tema de las Capacidades Condicionales.
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ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
LA VELOCIDAD
Desde un punto de vista físico, la velocidad es el cociente entre el espacio
recorrido (distancia) y el tiempo empleado en recorrerlo V= D
T . Sin
embargo, dentro del ámbito específico del deporte, el concepto que define
ésta cualidad física básica es sin duda más complicado.
“Es difícil determinar el valor que cada una de estas variables tiene en la
velocidad, ya que variará de una modalidad deportiva a otra. No obstante,
en gran parte de ellas, la fuerza es quizás el factor más determinante de la
velocidad con que se puede ejecutar un movimiento.
CONCEPTUALIZACIONES:
Delimitación conceptual
No podemos considerar la velocidad como una cualidad pura o aislada. Así
Grosser (1992) opina que: “La velocidad como capacidad aislada no existe
en el deporte; la velocidad siempre es sólo una componente del
rendimiento deportivo complejo.” En este mismo sentido se expresa
Morente (1995) al afirmar que la velocidad no se manifiesta como una
cualidad pura “sino que depende de multitud de parámetros: la técnica
motriz, la fuerza máxima y explosiva (que junto a la velocidad forman una
“unidad dinámica”), los desequilibrios musculares, la elasticidad muscular
y la resistencia específica condicionan positiva o negativamente el
desarrollo de la velocidad.”
La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, realizar
contracciones y relajaciones musculares o de recorrer una cierta distancia
en el menor tiempo posible.
Según Grosser y Bruzgeman, 1991 es la capacidad de reaccionar con
máxima rapidez frente a una señal y/o al realizar un movimiento con
máxima velocidad y se
determina
mediante
la
siguiente ecuación:
Velocidad = espacio / tiempo
Pero esto respondería sólo a
uno
de
los
tipos
o
manifestaciones de velocidad:
la de desplazamiento, y como
veremos más adelante existen
Pero además la velocidad según autores como García Manso (1996) es una
cualidad física combinada que se encuentra condicionada por todas las
demás y en ocasiones también por la técnica y por la toma de decisiones.
Según estos autores podríamos establecer el siguiente esquema:
distintas manifestaciones de la velocidad.
La Velocidad es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema
nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se
pueden trabajar desde edades muy tempranas.
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -
La velocidad es una cualidad física determinante para el rendimiento
deportivo. Estando presente de alguna forma en todas las manifestaciones
del deporte, saltar, correr, levantar...
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ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
La velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos (por
ejemplo saltos y la mayoría de los deportes de campo), mientras que en las
competiciones de resistencia su función como factor determinante parece
reducirse.
Veamos a continuación algunas definiciones de velocidad de autores de
reconocido prestigio. En letra cursiva se señalan los aspectos más
destacables de cada definición.
Según Zaciorskij (1968) la velocidad es: “Capacidad de realizar uno o varios
movimientos en el menor tiempo posible, a un ritmo de ejecución máxima
y durante un periodo breve que no provoque fatiga.”
Según Grosser et al. (1988) la velocidad en el deporte es la capacidad para:
a) Reaccionar con toda la rapidez posible ante un estímulo (por ejemplo el
disparo de salida), es igual al tiempo de reacción (tiempo que transcurre
entre el estímulo y la respuesta) o velocidad de reacción (rapidez de...)
b) Realizar los movimientos con diferentes resistencias, con la mayor
velocidad.
Según García Manso et al. (1998, 12): “Desde el punto de vista deportivo,
la velocidad representa la capacidad de un sujeto para realizar acciones
motoras en un mínimo tiempo y con el máximo de eficacia.”
aprende a través de un proceso muy desarrollado y complejo de
planificación y regulación>> y sólo a través de ejercicios específicos y no
genéricos, realizados a velocidad máxima y no submáxima puesto que
fomentarían <<patrones motores>> en el cerebro también submáximos,
perdiendo el carácter de velocidad”; se alcanzará un alto grado de
velocidad. Por lo tanto deberíamos concluir que el velocista no sólo nace
sino que también se hace.
El velocista debe ser un atleta armónico que tiene que estar en su peso
justo. Hay que tener en cuenta que los velocistas eliminan las grasas de
manera muy grande y por lo tanto deben tomar precauciones a la hora de
encontrar una dieta sana y equilibrada.
No existe limitación alguna de estatura en un velocista, aunque la
estadística ha demostrado que los grandes especialistas de la velocidad en
pista, miden entre 1,65 metros y 1,90 metros.
En los últimos años, la musculación se ha convertido en un factor clave del
velocista, hasta el punto de que algunos técnicos comparan la imagen de
estos corredores con la de los “fisicoculturistas”.
A partir de los 12 años la velocidad se incrementa (en la pubertad). El nivel
máximo se consigue hacia los 20 años y con un buen entrenamiento se
puede mantener o mejorar hasta los 30 ó 35 años.
CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD
En resumen, podríamos definir la velocidad como “la capacidad
neuromotriz que nos permite realizar una acción en el menor tiempo
posible” (Moreno, 1999)
Se puede finalizar este apartado introductorio con las palabras de Morente
(en Mora,1995, coordinador): ...”frente a la postura tradicional de que el
velocista nace, debemos tener presente que la velocidad <<se entrena y se
MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC.
EN EDUCACIÓN FÍSICA 13
Los autores que hacen referencia a la velocidad, clasifican esta capacidad
de numerosas formas. La siguiente es una de las más comunes desde el
punto de vista deportivo: Velocidad de reacción; Velocidad de
contracción muscular; Velocidad de desplazamiento.
ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
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Velocidad de reacción: Es la capacidad que tiene el sistema
nervioso para recibir un estimulo visual , auditivo o táctil y
producir una orden motora. Un ejemplo de esta
velocidad puede ser cuando el profesor de Educación
Física dice "Fuera" en una Carrera de velocidad o
Carrera de resistencia, donde la voz puede ser un
pito, palmada o un disparo, produciendo un estimulo
auditivo lo cual genera en el cerebro una orden motora que incita al
cuerpo a correr lo más rápido posible en el momento de escuchar "Fuera".
Velocidad de contracción: Es la capacidad que tiene el
sistema muscular de contraerse y relajarse, con la
velocidad, la fuerza y la coordinación que el
movimiento exige. Un ejemplo de esta velocidad
puede ser realizar todos los abdominales
posibles en un tiempo de 30 segundos.
Velocidad de desplazamiento: Es la capacidad que tiene un individuo para
cubrir una distancia con la mayor prontitud posible.
Un ejemplo de esta velocidad puede ser una
distancia de 100 m planos, donde el individuo
debe realizar una carrera con la mayor velocidad
posible, y así terminarla en el menor tiempo.
efectivas para desarrollar la velocidad son los métodos de entrenamiento
que utilizan repetición de movimiento. Aunque, la velocidad de la persona
depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.
Como resumen de todo lo visto hasta aquí Generelo y Lapetra (1993) y
Lizaur, Martín y Padial (1989) nos dan los siguientes criterios generales
para el trabajo de la velocidad en niños y adolescentes:
La velocidad se mejora con la velocidad (intensidad máxima y gran
concentración)
Debe realizarse un buen calentamiento (según Jonath, 1973,
puede mejorar hasta un 20% la velocidad de contracción muscular)
Tiempo o distancias cortas
(no más de seis segundos
a la máxima velocidad).
Se deben realizar pocas
series y repeticiones.
Debe haber un descanso
amplio entre repeticiones
y series.
Debido a que el sistema nervioso central madura relativamente
pronto (10-12 años), sus posibilidades de “modelado” pueden
desaparecer si no se trabaja desde la infancia la velocidad (Mora,
1995, 213).
Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de elevación de
Las tres clases de velocidad se relacionan entre sí y dependen una de la
las rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad, en una
otra. Ningún individuo podrá desplazarse con una importante velocidad si
distancia de 20m.
no posee velocidad de reacción y contracción muscular. Las formas
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
Realizar tres series de cinco repeticiones cada una de pequeños
saltos, elevando una rodilla a la altura de las caderas en cada uno de
los saltos, en una distancia de 20 m.
pulgar. Las manos tendrán una separación aproximada del ancho de los
hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o
ligeramente al frente.
Realizar tres series de tres repeticiones cada una de carrera de 100
m planos tratando de mejorar el tiempo de ejecución en cada serie.
A la voz de listo: se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se
mantiene semiflexionada, se eleva la cadera a la altura
del nivel de los hombros, el peso del cuerpo deberá estar
distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición
el atleta se concentra para realizar la salida lo más rápido
posible.
Realizar tres series de abdominales de quince segundos cada uno,
tratando de aumentar el número de abdominales en cada serie.
CARRERA DE VELOCIDAD
Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una distancia
corta a máxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro
fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la carrera de
velocidad, el aspecto más relevante durante la ejecución son los
movimientos rápidos, explosivos y violentos, que permitirán el desarrollo
de la máxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100
m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En las clases de
Educación Física se puede participar en carrera de velocidad en distancias
diferentes, siempre y cuando se disponga de los espacios mínimos
requeridos para desarrollar las cuatro partes de la carrera.
1.- Fase de salida: tiene tres momentos fundamentales, que se
identifican por las voces de comando o de ejecución, en sus "marcas",
"listos" y la voz de ¡fuera!
Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, en
sus marcas”: se agacha apoyando ambas manos en la
línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada
en contacto con el suelo, se mantienen los codos
extendidos formando un arco con los dedos índice y
Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito,
palmada o, como en las competencias de los juegos olímpicos, un disparo
con balas de salva o fulminante (balas que no hacen daño sino ruido). Al
escuchar esta señal, se corre lo más rápido que se pueda. Es una acción
violenta y explosiva y en un movimiento casi simultáneo se separan
primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producirá
un desequilibrio hacia delante y en consecuencia comenzara la acción de la
próxima fase de aceleración. Se desplaza primero hacia delante el brazo
contrario de la pierna que se
encuentra atrás, si es la
pierna derecha, será el
brazo izquierdo.
2.- Fase de aceleración: Comienza esta fase después de perder el
contacto con la línea de salida, la aceleración no es más que el producto
del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se mueven las
piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos. A
medida en que la velocidad de las piernas sea mayor y los
pasos progresivamente más
largos, se tendrá una mejor
aceleración.
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MARIO BUSTAMANTE OSORIO – LIC. EN EDUCACIÓN FÍSICA -
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ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia
delante. La aceleración termina cuando se alcanza la máxima velocidad,
que por lo general se logra entre los 30 y 40 m, en la prueba de 100 m
planos, dependiendo del alcance de la velocidad de cada niño para
realizar esta prueba.
3.- Fase del paso lanzado: Comienza esta fase cuando ha concluido la
fase de aceleración, al alcanzar la velocidad máxima. Durante esta fase, los
movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios posible.
Como el movimiento de brazos y piernas por naturaleza se realiza
coordinadamente, en la medida en que se
mueven los brazos se mueven las piernas,
manteniéndolos relativamente relajados para
garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá
una pequeña inclinación hacia delante y los brazos
con los codos flexionados ejecutando un
movimiento de atrás hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin
movimiento alguno con la mirada al frente.
INDICADORES
Los siguientes son los logros que el educando debe alcanzar para superar
el 1er período académico:
 Sabe diferenciar entre capacidades condicionales vs coordinativas y
distingue cada una de ellas.
 Tiene claridad sobre el concepto de velocidad como elemento
relacionado con el movimiento.
 Maneja los conocimientos y fundamentos teóricos de la velocidad.
 Realiza adecuadamente las actividades propuestas sobre el tema de la
velocidad.
 En las diferentes prácticas aplica la velocidad y se esfuerza por mejorar
su propio rendimiento.
 Muestra responsabilidad con los deberes del área y es respetuoso
frente a las indicaciones que se dan.
4.- Llegada: En los últimos pasos de la carrera
cuando el atleta se acerca a la línea de llegada
debe prepararse para ejecutar una flexión de
tronco. La carrera se considera concluida
cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el plano vertical
de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada.
BIBLIOGRAFÍA
www.juntadeandalucia.es/averroes/emilioprados/EF/confis.htm
www.es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica
www.saborysalud.com
http://www.efdeportes.com
VILLAESCUSA, Javier Mateo. Maestro de Educación Física. Colegio Santa Isabel de
Alquerias. Murcia.
Manual de Educación Física. OCEANO. Barcelona (Esp)
¡ÉXITOS!
“Las tres cosas más difíciles que hay en la vida son:
mantener un secreto, ignorar los insultos y hacer buen uso del tiempo
libre"
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ESP. EN GERENCIA EDUCATIVA
Quilón
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