SEMANA esp AERO GEN 26 TARDE 400 combinaciones 6 x 100 c/1´40 4 X100 flecha bl PEUS UNDER STAGE 27 MAT 800 ESTILOS AL REVES 12 x 50 tecnica de papallona c/1,1 2X100 CROL C/1´30 4X 4X50 STILOS C/55 4X25 SPRINT 45 fondo 28 MAT 400 calent 8 X 50 TECNICA DE BRAZA C/1,30 12 X 50 EST C/1,20 3 X 200 CROL C/6,30 4x25 sprint 45" 3X4X100 C/1,30 4x25 sprint 45" PEUS PAPA EN ESQ PEUS ESQUENA 12 x50 tecnica de CROL c/1,15 75 CROL C/1,10 4X 25 PEUS 200 PEUS 75 STILS 25 CROL 3,9 29 MAT 400 crol saliendo en cada 50 12 x 50 tecnica espalda 10 x 75 esquena+ peus de pap+ es 4 x4x 100 croll c/1´30 MANOP 16 x 50 e.p ,croll c/1 4 x 100 c/ 1´40 progre 200 nadar 30 MAT 800 ESTILS AL REVE 400 CROL CON RITMO 70% 200 CROL RITMO 80% 4 X 100 CROL RITMO C/2 90% 4 X50 VEL C/1 20 X 50 C/ 1,15 MEJORANDO EN CADA 50 200 SUAVES 200 nadar 200 con tiempo 200 suaves 3,6 4 27 TAR 28 TAR 29 TAR 400 COMBINACIONES 8 x 75 estilos c/1´15 4X4 X100 25+75 EST, CROLL /1,40 8 x 50 peus c/55´ 16 X50 CON VIRAJES C/1 8 x 75 crol c/1 crol/e.p 8 x 50 peus c/55´ 12 x 50 estil personal c/ 1 200 CON TIEMPO 400 croll c/6´ 4 x 25 c/30 30 X 50 Crol frecuencia -5 c/1 4 X 50 PEUS ALET 1 X50 PROG 4X 1X100 TECNICA 1 X50 FR 30 <30 100 CON TIEMPO 6 X 100 c/1´40 200 NADAR 3,2 4 STAGE 100 CON TIEMPO 3X200 c/3´ 4 x 25 c/30 200 nadar 200 suaves 4 30 TAR 400 crol, esque 20 X 50 1,-CROL 50" 2,-E.P 1" 6X 150 CROL C/2,30 6 X 100 TECNICA BL Y RESP 200 SUAVE 3,3 4 3,1